拓展訓練心得體會（通用22篇）

當我們積累了新的體會時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣能夠給人努力向前的動力。那麼好的心得體會是什麼樣的呢？以下是小編精心整理的拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得體會 篇1

活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人划槳開大船”裡的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個專案無不體現這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個專案，對我觸動頗深。

（一）高空斷橋，超越自我。

高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心裡浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裡，當我選擇放棄時，身後突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支援我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題。“在我笨拙的跨到對面木板上後，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

（二）信任背摔，團隊是相互信任。

站在不高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著，往後倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背後傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺下接同事的時候，那種自豪感。被信任感，那種信心和勇氣。我心裡放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔專案結束後，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓專案的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是幹工作，做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

每一項專案結束之後的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結果成敗，而在於過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麼的真切，即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。於是我們快樂著、我們幸福著。

通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到團隊的力量是巨大的，成功是屬於每一個成員，如果沒有團隊裡每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是，多溝通、多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四是，學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

總之，這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，我想這次經歷一定會在今後的工作中，給我帶來很大的幫助。只要我們把每一件工作都當作拓展中的每一個挑戰，就沒有戰勝不了的難題。相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練心得體會 篇2

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這一專案要求我們在六十秒的時間裡將暗藏著數字資訊的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以資訊共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪裡，更不知道會發生些什麼？可就在這個時候，一雙溫暖的手握住了我，儘管我看不到，但心靈卻格外的明亮；儘管他不曾對我說一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麼體貼，那麼無私，那麼高尚。終於，他引領著我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷著一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水複疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個專案讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

拓展專案是豐富多彩的，可每一個拓展專案中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展專案中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的專案對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練專案告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！

拓展訓練心得體會 篇3

8月3號，接連下了好幾天的雨終於停了，我們也因為期待以久的拓展訓練而興奮不已。經過一個上午的車程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個與山西交接的小山村。

剛到這個地方，我就被這裡美麗的風景折服了，腦子裡只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長的彷彿沒有盡頭的盤山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這裡我真正領略到了“山清水秀”的魅力，體會到了“鬼斧神工”的神祕。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與安排。

既然是拓展訓練就不可能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的遊戲和比賽。其中最讓我難忘和感動的就是“風雨人生路”，一個人矇住眼睛由別的隊員帶著下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以說是很刺激也很有挑戰的遊戲。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必須走下去，這個遊戲就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個充滿虛偽的現實中我們卻得到了意外的溫暖和安全感。雖然在這個過程中我們大家都受了點傷，但大家依然都是笑容滿面。

這個遊戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實現一個目標不能只靠自己，而是要學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個遊戲“生日線”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不可以說話的情況下，按照月份從小到大重新排列，並且不可以從石頭上掉下來，這就需要我們的團結和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個隊員的失誤而輸了這個比賽，但是我們卻知道了個人在團隊中的重要性。

雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動中學到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那裡跌倒就從那裡爬起來，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗並不可怕，可怕的是沒有勇氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團結並不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味著一個團隊的失敗。

通過這次的拓展訓練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進友誼、互幫互助的機會。

拓展訓練心得體會 篇4

8月22日，我們來到了xxx拓展訓練基地，150多個人被分成10個團隊。在輕鬆愉快的破冰遊戲中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長的選舉工作。

我們第一個拓展專案是背摔，要背對地面往後倒在同學搭建起的人床上。另一個是空中單槓，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心裡十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個只能放下兩隻腳的鐵臺上。我們的隊友都很團結，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會為我們的小夥伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。我第一個登上了鐵臺，雖然大家互相併不認識，雖然在遙遠的地面保護我的人都是不認識的人，“一保”也只是兩個不認識的男生，同學們卻依然會在我們害怕退縮時為我們加油鼓掌，傳授經驗，扯破嗓子喊著：看前面！看著單槓！別看下面！…扶著膝蓋重心往後！慢慢來！……

這兩個專案讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊裡每一個成員相互信任，相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶外拓展心得高中戶外拓展心得。

下午的團隊搭積木遊戲，更加體現出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學會換位思考，多設身處地替他人著想。

今天我們在挑戰自己的過程中也再次提升了自己的素養。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會更加團結友好！

拓展訓練心得體會 篇5

兩天的拓展訓練結束了嗎?真的結束了!我真捨不得離開!短短的兩天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什麼工作中總是有摩擦推委?為什麼事情辦起來總是不順利?為什麼?為什麼?

在一個個專案中，在教練的點撥下，我們找到了答案。兩天的時間裡，訓練專案做了十二個，專案不同，目的意義是相同的，帶來的思考和啟示是一樣的。在訓練過程中以及回來的幾天裡，我一直在仔細思考教練留給我們的問題：優秀的團隊究竟具有什麼特徵?如何發掘個人潛能?

我覺得優秀的團隊具有以下特徵：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網時，不是一個一個的單兵做戰和盲目行動，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎?

袁總就是一個優秀的領導者，而我們共同的目標願景就是企業發展越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是為了我們共同的目標制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實施的問題了。

二、合適的人做合適的事：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在做雷區取水時，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的後盾和支撐。

有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業務的，有開票的，有發貨的，有做財務的，哪一個環節做不好，公司運轉都會出問題。每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、實施過程中需要我們全身心的投入和專注，做好每個細節：在雷區取水時，當我們的取水員接近水井時，當他往瓶子裡倒水時，四周靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶子上，越接近成功，越要專注不能放鬆。

在金字塔專案中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細節問題需要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會讓我們功虧於潰。

四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的：在金字塔專案中，這一點體會最深。這個專案中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作中，有時領導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有進行雙向溝通，之後，這件事情，我做沒做，怎麼做的，只有自己知道，沒有一個反饋，有時就不了了之。

這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實施過程中總是不了了之的根源。我覺得公司在實施一個計劃之前，應該充分聽取相關人員的想法和意見，充分溝通，達成共識，實施起來是不是會順利許多?另外實施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。

五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙!

六、堅定的信念：相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時需要的是誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個堅定的信念，我們才會堅定的邁出自己的腳步，才會堅定的做出自己正確的選擇，我們的團隊才會義無反顧地走向成功!

七、團隊意識：這一點也是治關重要的。在做三島求生專案時，每個島的上人都有自己的題目，只有集中在一起才是整個隊伍要完成的任務。在我們公司，按分工不同，設定不同的部門，各個部門都有自己的工作要做，可我們是一個整體，是密不可分的愛生醫藥，每個部門的工作都應該圍繞整個團隊的利益，為了共同的目標互相配合，而不是各自為戰，不分主次。

八、互相激勵：在做專案時，教練要求我們對完成任務的隊員說：你真的很不錯!一開始，覺得很可笑，可說到後來就變成發自內心的話語，完成任務的隊員聽到這句話也是充滿自信，激情澎湃。

在我們日常工作中，我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：

一、交流溝通、學會傾聽：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現我應該能說話時，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以為然，隨口一說，可對於求助的人這件事也許是很重要的。

自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對於我來說學會傾聽是多麼重要啊!在我以後的人生道路上，我會永遠記住自己做為最弱者時的體驗!

二、信任的基礎是自己準備好了!在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的人都要大聲回答：準備好了!我們一定支援你!堅定的回答才會使背摔的人相信下面的隊員，才會堅定的倒下來。

工作當中，自己總是在抱怨，為什麼自己已經做了，已經做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應該反思一下自己：自己準備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是毫無理由的!只有自己準備好了，才會換來別人百分之百的信任!

三、換位思考：在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎麼覺得那麼高?自己需要跨越的距離怎麼那麼遠?和自己在下面做為旁觀者時的感受是多麼的不同!工作中生活中，我們每個人都要學會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。

四、感恩的心：看著那高高的畢業牆，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎麼爬上去啊?可是當眾人的手將自己推到牆下，並將自己高高舉起時，當我踩著眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量!終於，我成功了!我們成功了!可是我們成功以後，我想不起來自己究竟是怎麼爬上畢業牆的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。

是啊!在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎麼可能成功?在以後的人生道路中，無論何時何地，我都會報著感恩的心去做每一件事，我都會報著感恩的心面對我的隊友，成功屬於大家!成功屬於我們的團隊!

拓展訓練心得體會 篇6

通過為期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：

首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對於群體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一群目標一致的人可以走得更遠！

其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。幹一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查瞭解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，並在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。

第三，團結才有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現目標。

第四，集體智慧一定大於個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的領導力，執行力就很難體現；沒有好的執行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。

第五，此次活動對於我這樣一個年過五十的人來說，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作為來自銀山藥業應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨！

我會帶著活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作為瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我為企業添光彩、我為崗位做貢獻吧！

拓展訓練心得體會 篇7

為期2天1夜的拓展訓練結束了，雖然很累，但是感悟很深，過程中我們有歡聲笑語，有熱淚盈眶，有汗流浹背，有相互攙扶砥礪前行......

由於去年拓展訓練的強度太大，造成今年有些恐懼和不安，帶著慌張的心情開始進入訓練了，開場教練說不要害怕，今年專案設定不像去年那麼殘酷，這顆心終於放下了。

這次拓展訓練中幾個專案讓我感悟很深，也學會了要給別人微笑、擁抱、肯定和鼓勵。

專案一：那些年，那些人，那些事

這個專案讓我反思了年少時做的一件荒唐的事情，由於我的牽線搭橋，造成校友受傷入院，在學校影響很不好，回想起來因為自己的原因給他人帶來傷害，同時也傷害了自己，那段時間我不願意跟同學接觸，總想把自己藏起來，自從畢業後，與同學也失去了聯絡，如今已時隔近20年，偶爾還會想起這件事，在我心裡就像一根刺一樣，希望以後自己處事要三思而後行。

專案二：人生四票

專案剛開始異性之間還是有芥蒂的，只要對面轉到的是異性，我們都會不約而同的投三票，這樣握握手就可以了，隨著教練一步步引導，我們也都進入了狀態，不管對面是誰，我們都會真誠的投上四票，但是無論生活中還是工作中，我們常常會憑第一印象給他人打分，都說第一眼眼緣幾乎就能判斷這個的性格和脾氣，這是相對的，並不是絕對的，給一些剛剛接觸的人投1票、2票，用冷漠的眼光去接觸，其實在我們給對方投票的同時，對方也會隨之給我們投相同的票，這樣才會建立彼此好的印象。

專案三：高空斷橋

我以為自己很勇敢，當我們組第一個男生快速勇敢的完成挑戰時，我自告奮勇的要求自己第二個挑戰，站在下面當觀眾的時候感覺應該很簡單，當走到跳板的一端時，兩腿不停的顫抖，下面所有的夥伴在給我打氣加油，但是那一刻腦海裡一片空白，就想我肯定跳不過去，經過一翻掙扎，慢慢的平靜下來，我鼓起勇氣跳過去，頓時感覺自己好勇敢。其實無論什麼事，我們的挑戰就是自己的心，如果凡事都平常心對待，勇於嘗試，那麼會得到意想不到的收穫。

專案四：人生大鋸

整個拓展訓練接近尾聲了，在高空斷橋回來的路上，我詢問教練下午的安排，教練說下午這個專案特別難，不好過，一下子就有了牴觸，專案開始了，我找了一個搭檔，以為這樣的組合會穩穩的過去，隨著教練不斷的吶喊聲，我們的動作也不斷加快，當時有一個時刻我真的要堅持不住了，但是想想我的組員，想想吉易家人們，想想去年那個魔鬼訓練我都堅持下來了，這算什麼，心裡只有一個念頭，我不能給我們組丟臉，我不能給吉易丟臉，最後我們贏了，我們全員挑戰成功，這個專案告訴我：凡事怕堅持。

記得讀過稻盛和夫先生的一本書，名字叫“活法”，書中說到人分為三種：即不燃型、可燃型、自燃型，不燃型是說工作沒有激情，任何事情都與我無關，可燃型是說只要受到外界因素影響就可以點燃，自燃型是說本身就可以點燃，從而充分燃燒起來，對工作對生活充滿激情，所以自燃型的人在事業上必定會成功。

通過這兩天一夜的拓展訓練，讓我明白團隊合作的重要性，要相信團隊的力量，團隊的力量是無窮大的，而且也需要相互溝通，需要理解，相信我們的團隊會越來越好，吉易會越來越好！

拓展訓練心得體會 篇8

團結緊張，嚴肅而不失活撥的20xx年上半年總結暨下半年工作計劃會議圓滿結束。金董在會議上激情洋溢發言，思想上充分進行洗禮後，公司隨後宣佈的第二天拓展訓練，讓我興奮不已。記得剛畢業時，在一家小企業工作，閒暇時一聽聞同學或朋友眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓練的精彩片段，內心羨慕不已，盼望有一天能真切投入拓展訓練中，體驗其中。當踏入拓展訓練基地，大多拓展裝置都臨空而立，看似簡單的器械能達到預期的效果麼，我懷著滿腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鷹隊”。教練向我們介紹了訓練的專案以及注意事項，建議我們商量出隊伍的激勵口號以及選出隊長。經過短暫而有效的團體協作熱身活動後，我們踏上了拓展之旅。

一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。

手擋迎面而對的刺眼陽光，我望著離地約7米的高空，忐忑及恐懼感從腳底蔓延至頭頂，腦中兩小人已爭執得不可開交了，“沒事兒，相信自己，你一定可以”“太高了，甭試了”。揉揉發漲的太陽穴，暫時讓兩小人消失，教練已在旁講解這專案的內容，首先要求我們嚴格按照指示的步驟戴好安全帽，腰間拴上安全繩；然後爬上高空中的站臺，找準機會，從跳臺上凌空躍起，抓住在前方一臂以外空中懸著的一根單槓，任務即完成。大部分隊友已在同伴的鼓勵聲中一個個圓滿地完成任務，旁聽隊友們分析成敗的原因及取勝的要點，自信心慢慢騰昇至心中。可真正輪到我上場時，額頭缺開始密密冒汗。“額賣疙瘩”，平日乘坐透明電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓槓，自我挑戰的難度可想而知。爬上高臺，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷氣，莫名的恐懼頓時充盈整個大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰望看似很近的單槓怎麼離自己如此遙遠；恐懼已將我控制得無法動彈於是只好緊緊抓牢安全保護繩充當“救命稻草”。

短短的幾分鐘如同過了幾個小時，底下的隊友們仍在堅持不懈地鼓勵我“雄鷹、雄鷹，展翅飛翔”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑自己的恐懼感，平視前方，深呼吸，慢慢調節好呼吸的節奏，雙手合十祈禱給自己安全的心理暗示，腳步慢慢往前挪動，努力縮短與目標的距離。當心理與距離調節到最佳狀態及位置，閉眼縱身一躍。“好----”隊友的歡呼聲顯示我成功了，快樂的因子立即從緊張的情緒中釋放出來，臉上綻放的勝利笑容定格於緊握單槓的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結了這專案的意義：建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；勇於把握機遇。

二、信任團體，團結一致

如果雙手被捆綁，從1.8米的站臺背向直挺倒下去，你敢麼？當然下面會有“手臂網”接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人鬆手怎麼辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害？種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展專案“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的專案，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團隊成員彼此之間的信任程度、關係，是影響工作績效及成果的一個重要關鍵因素。從心裡認同團體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務；充滿猜忌的工作氛圍只會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個角度，談談“手臂網”的成員們，個人僅僅單靠盲目的信任無法完成該專案。團體的鼓舞與支援源源不斷通過緊緊相握搭建的“手臂網”給予個人安全的支撐。背摔前，個人與團體短暫而簡潔的對答，“準備好了麼”、“準備好了”、“我相信你們”充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過上一個”跳出真我“專案的考驗，同伴對自己的鼓舞以及自我挑戰，經過1年多與華海成員的坦誠相處，我順利地與團隊圓滿完成了此專案。

三、高效的執行力，良好溝通與配合

“跳出真我”、“信任背摔”兩個拓展專案，讓自己在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇於把握機會，信任團體。而接下來的“百腳蟲”是考驗團隊領導與執行、溝通與配合的最佳專案。咋聽專案名字“百腳蟲”便勾起了我濃厚的興趣，專案要求團體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點。這次也是“金牛隊”與“雄鷹隊”唯一的較量賽。教練介紹專案內容話音剛落，“雄鷹隊”開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的節奏。最後大家相互溝通一致同意由隊長敲定一方案，大家嚴格按照方案執行。比賽的口哨吹響後，兩隊從起點爭先恐後奔向終點，“雄鷹隊”採用成員站次強-弱-強策略，體力強及個頭高的隊員在前後，中間為體力稍弱的隊員；大家手臂相互搭肩緊靠，邁步齊喊“一二一二”口令，並約定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們第一個踏上終點。成功的喜悅讓我們霎時忘卻了前行過程中被踩腳的疼痛及體力上的勞累，團體獲勝的榮譽感從心底油然而生。

四、通力合作，合理分配資源

二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是我們馬上參加“逃生牆”專案的由來了。一堵4.2米的木板牆，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張普通的海綿墊，要求所有的隊員假想船隻即將沉沒的危急狀況，在有限的時間內，通過合理規劃及相互協作，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，我除了感嘆團結的力量是無窮，集體的能力是偉大以及人的潛能的無限……深深震撼我心靈，讓我感動的是每個人認真態度和奉獻精神。無數語言化為簡單”感謝”二字。感謝第一個爬上牆頭，堅持救上一個又一個的勇士；感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們；當牆下只剩下最後一位同伴時，按照事先隊友討論的逃生方案最後一個步驟，一個隊友從牆頭上倒垂了下來，牆下的隊友要抓出他的手腕，然後通過牆上順利逃生隊員們力量把兩人拉上去。一下，兩下，三下，周圍的隊員緊張地將心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口號化為無窮的力量持續鼓勵著最後一個逃生者。最後他鉚足了勁往地上一蹬，堅定地抓住了牆上同伴的手。當他成功躍上牆頭的時候，場上響起了經久不息的掌聲。團結一致！集體的意識必須在心裡根深蒂固！在這項拓展活動中，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是隻要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什麼？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了昇華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恆的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練心得體會 篇9

8月的最後兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嚐美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神祕的野外生活。

我們坐了兩個小時的車，終於到達了目的地。來到了山下的農戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子裡面，師傅說晚上溼氣太重，帳篷容易潮溼，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。

帳篷搭好後，吃了農家菜，就向後山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關係又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。

小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視裡見過，大家興奮極了。心裡特別期待但是心裡緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終於到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對於女孩子來說這是鍛鍊大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

拓展訓練心得體會 篇10

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的專案主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練專案。每個專案都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。

“穿越電網”是個集體專案，在固定的規則下，完成此專案憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。

在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的資訊或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式

學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。

拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會 篇11

加入公司近兩個月時間，很幸運地參加公司第八屆拓展培訓，恰逢公司成立十週年。對於一個剛入職的新人，更多的是希望通過這次參與，能夠多認識一些同事，更快地融入新環境，應該說所求不多。意料之外的是，這次培訓讓我收穫滿滿，於是忍不住隨筆寫下作為新員工參加拓展培訓的一些感想。

先說說活動組織的情況，早上6：30集合，全員身著吉易十週年統一服裝乘車出發，大家在車上分別表演了節目，歡歌笑語，開心拍照，使漫長的旅途變得輕鬆愉快。到了雲鼎基地，迅速休整之後，馬上開始拓展安排，沒有耽誤一點兒時間。在這兩天的活動裡，每一個時間點都能做到提前告知，讓大家知曉安排，清晰執行；每一個細節都能考慮周到，每一位負責人都能合理分工，以身作則，給團隊以榜樣。整個活動總結一句話：組織有序，合理安排，安全保障，萬無一失。

再來談一下安排的拓展專案，可以說涵蓋了鍛鍊體能、融合智慧、團隊協作、溝通執行等方面的內容，讓大家在不同的專案上體驗了不同的收穫，感悟頗深。

專案一：雞蛋，雞，鳳凰，人。

剛剛開始，我們都在同一起跑線——“雞蛋”上，通過和同事PK，我進階“小雞”“鳳凰”，在找下一個挑戰者時，我選擇了等待兩個正在PK進階的同事，順利等到了挑戰物件，並順利進階成功，變成了人。很像我的人生所有的一切都很順利，再看正在努力PK想讓自己變成“鳳凰”“人”的同事們，這就是不同的人生經歷，時間不是停留的，人也不是一帆風順的，只要不灰心，那麼變成“鳳凰”“人”也不是遙遠的事情。

專案二：團隊展示。

在極短的時間裡，確立目標，組織方案，分工明確，彼此信任，團隊合作。“人心齊，泰山移。”學會與他人合作，發揮團隊精神在具體生活工作中的運用，可以使我們收到事半功倍的效果，公司的每一個環節每一個人都是至關重要的，只有我們所有人都同心協力，擰成一股繩，向著同一個目標努力前進，才能將事情做到。

專案三：篝火晚會。

雲鼎基地依山而建，在夜幕降臨篝火燃起時我們迎來了激動人心的篝火晚會，精彩的部門表演，好看的舞蹈，好聽的歌曲，好玩的遊戲，好吃的烤全羊，劉總的生日驚喜，都使我記憶深刻。然然的篝火照亮了夜空，照在每一個人心裡。

專案四：那些年，那些人，那些事。

聆聽同事分享自己曾經的那些覺得很後悔很懊惱的往事，通過傾訴也是讓自己得到釋懷。回首自己的過往，成長記憶，平淡如水，沒有什麼驚天動地，也沒有什麼顯赫的成績。可就是經歷過的一件件平凡的小事，一個個難忘的瞬間卻讓我明白“踏實做事、簡單做人”的人生道理，注視今天，展望明天，自己還得一路前行，日夜兼程，能力有限，努力無限。

專案四：1234四票人生。

回想現實生活中，對於愛我、關心我的家人們，自己回饋的是幾票呢？人生不易，需要用真心、善行相待，我要給同事、家人、朋友都投出我手中的四票，珍愛身邊每個人，給他（她）們一個熱情的擁抱。

專案五：空中斷橋。

這是一個個人高空挑戰專案，這是對我身體的極大挑戰，不過，我沒有退縮，我第三個站在了攀爬點，團隊所有成員為我加油打氣，站上去的一瞬間，我停頓了，狹窄的鐵板，高空的搖晃，手開始顫，腿開始抖，讓我害怕不敢向前走，這樣的距離在平地兩步就到了，但在高空中是那麼的遙遠，我一點點慢慢地往前移，走到中間位置時，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。教官說過，如果一個人挑戰不成功，整個團隊都不成功。同時也覺得自己不能退縮，我做著深呼吸，努力地調整自己，不給自己猶猶豫豫的時間，也就不知道“怕”字怎麼寫，所以，當左腳到達斷橋邊緣，按照教官指導的讓腳掌三分之一伸出空中，調整姿態，心裡默數著一、二、三，然後跨越出去，居然穩穩地落在了對面的橋板上，心裡踏實了，無比興奮。地面響起了陣陣掌聲，都在鼓勵我說做得好。跨回去的時候覺得輕鬆了一些，但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了人生中第一次驚心動魄的“空中斷橋”！面臨人生“斷橋”時，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。空中一小步，人生一大步，我相信以後無論我遇到任何困難，想起“空中斷橋”我一定能夠毅然地邁過去。

最後，就是讓我深受感動的公司家文化，充滿活力和凝聚力的團隊。不論是積極求勝的心態，團隊協作的默契，還是每位員工對於公司的感恩情懷，事事處處讓我感受到力量和信心，老闆用心做企業，員工用心愛企業，相信不斷創新，合力打造的吉易明天會更好。

作為一名新員工，衷心謝謝公司，謝謝領導，謝謝所有組織者，唯有一聲謝謝包含了所有。

拓展訓練心得體會 篇12

拓展訓練服務於團隊的建設和發展，對於企業具有非常的意義。拓展訓練是一種體驗式的培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。有助於團隊的建設，可以有效地強化團隊合作精神，可以提高團隊凝聚力，可以有效實現情感的溝通訊任與責任。

拓展專案“信任背摔”是一個團隊合作性的專案。專案要求參加拓展的學員站長1.5米高臺之上，雙腳併攏，身體垂直往後倒下，然後由參加保護的隊員接住。拓展訓練過程中，很多學員無法真正地信任團隊，害怕團隊接不住自己，心中的恐懼大於信任，最後導致闖關失敗。拓展訓練通過營造信任的環境去激發學員的，通過團隊的支援、鼓勵、關懷讓隊員信任團隊;拓展訓練通過隊員身體的接觸去實現團隊之間的感情信任，培養學員換位思考的意識。

拓展訓練通過自發的方式去引導學員感悟，使團隊合作精神潛移默化到意識中。拓展訓練模擬企業合作情景，通過團隊之間的合作及接觸去強化團隊之間的感情，實現情感的溝通訊任與責任，使其在生活及工作更有實用性。同時拓展訓練是通過自發感悟的，這種方式可以讓情感或道理更加深刻，使其在生活和工作影響更大更遠。

拓展訓練心得體會 篇13

拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們明白拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創立活動中。

一、幫忙我成長

提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情景下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。

二、拓展專案中培養合作意識

改善自我人際關係。在拓展訓練---穿電網專案中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裡成功穿越。也經過這次的拓展，我和交大網路校區的教師們更加的熟悉。因為我們以往是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫忙和支援，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作專案，我們每個人都必須就自我的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在那裡，每個人的性格優勢，本事優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展專案中，我們的領導們也特意設定有培養團隊內部溝通、合作，以期到達改善和提高我們兩個校區的人際關係的專案.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫忙的行為展現也會極大地改善我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情景的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情景的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們經過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

拓展訓練心得體會 篇14

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間裡共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解，也提高了大家的團體意識。

每個專案都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成專案時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該專案的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不瞭解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到雁蕩山淨名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

拓展訓練心得體會 篇15

2022年1月24日，我們參加了公司組織為期3天的拓展訓練活動，在訓練過程中，教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發出每一個成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，並保證合作的順利進行。在這次訓練中，以簡單的遊戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司很大的回報!

下面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下：

通過“穿越電網”“信任背摔”“挑戰150秒”“畢業牆”等協作專案比賽結束後給我的感悟是：

其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協力才能共渡難關。

其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。

其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導的系統決策，才會避免做些無用功。

其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實際工作相聯絡，我很大的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。

同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快,自己的心裡素質還不是很好。通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇於把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!

作為一名中國共產黨員，要爭當政治上強、能力上強、作風上強、心力上強的“四強”幹部，努力提高理解力、執行力、落實力“三力”能力。

我們始終要把政治堅強作為第一位的要求，對上級黨委的各項工作安排，十分明確的強調，十分堅定的執行。

不斷加強學習，發揮主動性，與工作實際相結合，做到“學習工作化，工作學習化”，紮實抓好思想理論建設，並將理論不斷轉化為指導實踐的動力，做到學以立德、學以增智、學以促用，練就研究和解決問題的過硬本領，以適應新形勢的需要。

在對待各項規章制度時，要常有“敬畏之心”，絕不能越“雷池”一步。遵紀守法是對所有公民的要求，而作為黨員就更應該帶頭遵守，求真務實，砥礪黨性，當講規矩、守紀律的“好”幹部。

敢於擔當、勇於負責，面對複雜形勢時不畏懼，面對繁重工作時不推託，處理突發事件、重大事件沉穩從容，不驕不躁、不畏懼、不氣餒，經得住風雨、扛得住雷電。

提高理解力、執行力和落實力。提高理解力是一切工作的前提。只有理解透，才能思想通、覺悟高。才能真正瞭解上級黨委、公司各項工作的決策部署，才能找準結合實際開展工作的切入點、突破口，創造性地開展工作。而提高執行力是將上級黨委、公司的部署轉化為工作實際的橋樑，提高執行力，使各項發展規劃、目標有變為現實的可能。最後，一切的一切，落腳點在落實。只有把所以決策部署不折不扣的地落實到位，把每一項工作任務盡全力做到最好，才能看到實實在在的成效。

拓展訓練雖然是結束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日後實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務，我們將攻無不克!

拓展訓練心得體會 篇16

首先非常感謝公司，感謝領導，再次組織今次既拓展，回想第一次拓展系20xx年，參加前，自己心裡不斷徘徊，緊張，因為從未接觸過戶外活動，所以給我帶來喜悅與好奇，同樣，相對今次拓展，自己體會到，每一次既參與，都給自帶來不同收穫，感觸良多，需要短短既兩天裡，卻讓我深深體會到，每個人心中都會出現第二個你。

遊戲過程中，需然系遊戲，但每次都會直擊體現出，平時都會出現系我地生活戓工作當中，所碰到既困難，如何教你學會去克服，記得下午高空運動，自己本來患有恐高症，心理面一直想穩理由，不參加，最後自己都嘗試佐突破去克服自己去完成，從中明白到，系生活中碰到困難，請不要退縮，一定要邁出一步，無理結果系點，首先要去做，兩天1夜裡，每一次活動，都給我帶來不同既感想，自己領悟到，一個人首先要做好本份，工作中，亦都一樣，要做好自己所做既工作，百分百去付出。

第二，學會了如何克服困難，一個團隊，講求一條心，去完成一件事，學會了執行力一定到位，從而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法總比困難多，再次感恩公司，自己好幸福能夠加入呢個大家庭，回想起，第一次出來工作，帶著那份初心，教練問，什麼叫做初心，當初點解會離開呢個家庭，出來拼搏，果一刻，腦海出現了當時離開家既畫面，記憶猶新，出來工作之後，不理想，8年當中，慢慢忘記了當年既初忠了，迷茫，恐懼，預知不到自已的未來，自從來到唯納之後，先知道什麼是擔當，責任，團結，執行，專注，懂得如果去尊重他人，去聆聽他人。

所以在往後的工作當中，自己一定要清晰自己的目標，規劃未來，因為人生不能重來，所以一定要在有生之年，勇敢去嘗試，去拼搏，去實現未來，成功中，一定要是困難的，但只要你敢於去挑戰，定能成功，不管過程中，流過多少汗水，淚水，那都是你負出的點點滴滴，傷痕，但卻帶給你的是成功，所以，在拼搏的年紀，請不要選擇安逸！

拓展訓練心得體會 篇17

雄赳赳氣昂昂的拓展宣誓，拉開了我們為期兩天的拓展帷幕。

原本以為拓展訓練只是簡單的體能測驗，只是對身體素質的一種挑戰和考驗，但是短暫的兩天拓展，使我對它有了重新的認識和感悟。

如果說恐懼可以吞噬一切事物的可能性，那麼克服恐懼便使一切未知充滿了可能，甚至成功。拓展期間，我們隊有幸接觸了一項高空專案—空中抓扛。當初次看到冷峻的單扛懸在八米的高空，當近身看到細高的鐵桿無遮無擋的直插雲霄，我們心生畏懼。但是，當困難真正降臨到每個人身上的時候，因為選擇，因為堅持，因為挑戰，因為信念，我們勇敢地踏了上去，我們無悔地戰勝了自己，戰勝了恐懼，贏得了對自己的掌聲和感動。

戰勝了恐懼，擁有了力量，我們看到了璀璨的明星。那麼，將這種信念融入到整個團體中，我們便忘到了整片星空。

團隊的遊戲和挑戰，使我們由陌生到熟悉，由困惑到理解，彰顯出了信任的光輝，煥發出了團結的力量，碰撞出了熱情的火花。一個人的力量微乎其微，但是一群人將微薄的力量無限擴散，這股能量會衝釋一切，會將一切不可能消失殆盡，會讓人歎服不已。但是樂在其中，必須學會付出和包容。甘願為整個團體去付出自己的力量，明白自己的目標，擔當起自己的責任，做一個懂得付出的人，同時心若大海的去容納他人。

拓展訓練，有害怕，有退縮，但是鼓舞和激勵讓人變得更加強大；有勇敢，有堅持，因為加油和吶喊讓人變得更加軒昂；有淚水，更有歡笑，因為挑戰的刺激和成功的喜悅激發著人們的壯志雄心。

兩天的拓展訓練雖然短暫，但它充實，難忘，永恆。因為它是一段刻骨銘心的回憶，它是一場別開生面的力量的盛宴。

十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和昇華。

這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與製作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練專案中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰專案之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網”“蛟龍出海”都是需要集體的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的.隊員最犯怵的專案了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰。管絃系的吳瓊老師主動請戰，第一個挑戰自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩健的一跳為這個專案開了一個好頭。沒有親身做過這個專案的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板並在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練專案讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今後工作和生活中遇到的困難和挑戰！

“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體專案，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排，但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之後大家及時討論總結，發現是因為我們的“主人翁”精神都很“強”，遊戲過程中每個人“熱情”的發言造成了局勢的混亂。這個專案讓大家看到在執行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執行過程當中一定需要核心人物的領導，在事後則需要進行及時的總結。

有了“穿越雷陣”的經驗，之後的“穿越電網”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個專案中發揮了巨大的作用，提琴製作的趙禕老師，附中室內樂的嶽麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀嶽老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網”。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲，可能是因為之前高強度的體力勞動，最後一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了，這時大家表現出空前的團結，沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最後在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會，並且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經歷！

拓展訓練心得體會 篇18

七月，我們公司組織全體員工來到黃埔笑翻天樂園參加為期一天的拓展訓練。經過一天的訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅由無數次的跌倒與反省凝聚而成的。經過訓練，一個人無論做什麼事，往往本事不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。

我很榮幸的參加了公司舉辦的拓展訓練，雖說時間短，可是給我的啟發、歷練卻似一筆永久的財富，在訓練中發現了自身的許多弱點，經過訓練提高了自信心。並認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的。有一個隊員的失誤，可能導致整個團隊的失敗。在團隊中找準自今的位置，踏踏實實、穩紮穩打，把團隊分配的任務完成。還有團隊的配合、目標任務分解尤其重要，隊員之間的資源共享，資訊的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義，是取得最終勝利的關鍵。

過去的我只明白能夠去做能夠做到的，此刻的我才明白有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過去的我只明白團隊需要自己去奉獻，此刻的我明白了自己是多麼的需要團隊的支援與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才明白信任團隊更加重要。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，僅有這樣才能走向成功，才能到達1+1大於2的結果。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的本事，增進了對團體的參與意識與責任心，我想這次經歷必須會在今後的工作中帶來很大的幫忙。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感激公司給了我們參加此次訓練的機會，感激同事給予的支援與鼓勵，感激這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強！

拓展訓練心得體會 篇19

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛鍊我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地後，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的專案。隨後，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名並設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之後，我們參加了訓練營的第一個專案“穿越電網”，遊戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭髮，衣服等。接到任務後，由於我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒後，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個專案使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個專案是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由於是高空專案，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7。5m的高空中時，心裡稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往後傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最後在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

第三個專案是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向後倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂鬱和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎麼能讓他失望，儘管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什麼是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個專案是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個專案主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心裡有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你後面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治癒恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想後畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個專案是“盲人佈陣”。每個隊員都用一個眼罩矇住眼睛，然後將一根長繩圍成最大正方形，最後隊長站在這個正方形的正中央。在這個專案中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的讚揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的資訊，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

最後一個專案是“畢業牆”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面牆，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘後，當我們的第一個隊員翻越到牆頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在牆下，女隊員們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到牆頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的稜角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重複著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放鬆。當最後一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什麼困難是我們戰勝不了的呢？

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和遊戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了溼滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的資訊一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊裡每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今後的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

拓展訓練心得體會 篇20

短短兩天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、溝通訊任、激發潛能、超越自我等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支援、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就是希望。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“團體轉圈”了，一個人是無法完成的。從遠處看，整個場面非常壯觀，可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，學校要取得更好的成績，需要每位教師鼎立支援，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、做好計劃是成功的保證。

“盲人摸象”專案中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，導致最後有點失誤，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、協作意識非常重要，要與別人有效的溝通

七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，如果學校實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！

有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙於面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。在“信任摔背”

四、做事、做人成敗與否，取決於自己

在“飛躍自我”專案中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很複雜的思想鬥爭，當時心裡很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個專案給了大家很大的啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決於個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裡還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那麼的真切、那麼的具有合力，那麼的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。

拓展訓練心得體會 篇21

兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了很多東西，每一個拓展專案，都是教練精心設計的，讓我們去感受和學習每個專案其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：

第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領導督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。

第二，學會溝通和執行。好的執行力是我們工作完成的基礎，而團隊夥伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。

第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的夥伴。“信任背摔”，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊裡的夥伴能把自己的工作做好。

第四，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為夥伴撐起橋樑……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為巨集旺的發展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們巨集旺這個大家庭就會變得無比強大。

第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母養育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發展的機會……她們給予我們的幫助和關愛，是我們人生旅途中不可或缺的養分。

第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓練結束後，我們全身的肌肉都或多或少的痠痛，讓自己對能否順利完成接下來高強度的訓練產生懷疑。但是我發現，當自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。

第七，責任到人，對團隊的工作要有所瞭解。產線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所瞭解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。

第八，敢於創新，打破固有的思維模式。“雷陣”這個專案裡，當我們遇到第一個用常規方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那裡突破，但發現行不通。於是我們就覺得陣字那裡也無法突破，導致幾次重複的失敗。最後才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發現“新大陸”的囚牢，我們要勇於創新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優化。

第九，居安思危，快速成長。“領袖風采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經足夠強大，“求穩”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發現自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業生產經營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當你在小步前行的時候，別人已經大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領頭羊的決心和幹勁。

第十，目標是用來完成和超越的。“團隊光環”中，這個我們覺得難以完成的圈數，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最後變成一個大跨越。

感謝公司給我們提供了一次這麼好的拓展訓練，讓我學到了許多，這將是我畢生難忘的一段經歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養，不辜負公司的期待。因為我是巨集旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。

拓展訓練心得體會 篇22

5月7日公司舉辦了拓展訓練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓練，每一次都有不同的感受和收穫！

到達目的地後，大家開始集合了。教練以遊戲形式佈置“陷阱”讓大家往裡鑽，當然我們曾上過當的所以這次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經過遊戲，我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經”為主題命名隊名。我們隊名非常響亮，叫“齊天大聖大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經”！我們接下來的訓練專案分別有“指壓板挑戰”、“翻牌挑戰”、野炊活動、“團隊取經”等。

“指壓板挑戰”是一個集體挑戰的專案，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰教練，贏後另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成後，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好，很難爭取在第一時間完成。

“翻牌遊戲”更是考驗團隊了。教練準備了13張牌，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到K，限時5分鐘。看似簡單的遊戲做起來卻有點困難，由於我們隊在比賽中沒有發揮好，只得了第三名，但我們並沒有氣餒，反而總結教訓，爭取在下一專案中做得更好。我們總結幾點：

一、我們在工作中要有一個領導者指揮。

二、我們要徹底地執行指揮者的決策，當在執行中發現問題再討論解決，不要自行發揮。

三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標準完成專案。

野炊這個環節就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，分工合作。忙碌一小時後，我們終於吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的分工都不同，但是目標是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發展，我們才有收入。

“板上戰兵”這個訓練專案是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四隻腳站在地上，並要堅持15秒。由於我最胖，我提議我在下邊做支柱。經過隊長指揮後，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他夥伴趴到我們身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”，但為了團隊，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力就放棄。

從“團隊取經”這個訓練專案中我領悟到，人與人之間的溝通很重要，當工作中出現問題，大家要總結經驗，吸取教訓，避免以後同類問題的發生。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支援，為了解決某一問題或完成一個合作專案，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那麼更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目標。