小寒節氣知識學習心得體會

當我們經過反思，有了新的啟發時，寫一篇心得體會，記錄下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編幫大家整理的小寒節氣知識學習心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

小寒節氣知識學習心得體會1

小寒顧名思義寒代表的就是寒冷，大家聽到寒冷這個詞的時候，肯定先想到的就是保暖問題。在這段時間裡，大家一定要關注一下天氣預報中，氣溫的變化，然後根據氣溫的變化，增加衣物，因為在這個時候是非常容易感冒的，防寒防凍是冬天裡必須要做的事情。不過小寒也不一定只是對人們產生影響，它還會對很多事情產生影響，比如說對春運和雨雪天都會造成一定的影響，讓春運變得更加擁堵，讓雨雪天氣增多。

做好

小寒一年只有一次，所以人們在做預防措施的時候，也應該懂得如何去應對，要做到保暖，又要做到不影響自己的'生活。首先人們最應該做的就是預防應該多關注天氣預報，這樣才能夠更加好的去應對寒冷的天氣來襲。其次就是減少，外出的時間比如說在，特別晚的時候就儘量減少出門的頻率，在必要的情況下，還是要正常出門的。再一個就是可以在家裡購買一些幫助保暖的東西，比如說熱水袋，電熱毯等等，面對小寒的來臨，人們一定要做好措施才能夠安然度過。

小寒節氣知識學習心得體會2

小寒到來，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見不稀罕”等古諺。

此時臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。

到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的內容並不相同，有的`用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮，香鮮可口。

小寒是，也是一年中

養生常識

防寒——頭部保暖

小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。

防燥——適當滋補

除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。

防病——注重鍛鍊

多做肢體伸展運動，振奮陽氣。此外，小寒後天氣寒冷，適當的體育鍛煉和戶外活動能夠增強身體禦寒能力。

養腎最有效的穴位

1、關元穴

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸(四橫指)，為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽。灸關元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。

2、腎俞穴

腎俞穴屬足太陽膀胱經，在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處。《玉龍歌》曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。

小寒節氣知識學習心得體會3

當我讀完《這就是二十四節氣》後，我受益匪淺，感受到了鄉村濃厚的氛圍，感受到中國文化的悠遠和博大。

春天，給我印象最深的當然是立春了。立春到來，意味新的一年即將開始，要過年了。牙牙家的鄉村過年更是熱鬧，瞧，頑皮的熊孩子們身穿紅褐色大衣，嘴脣笑得咧開，露出一排小虎牙，可愛極了。大人們搬來一箱箱鞭炮，一個青年雙腳下蹲，雙手點燃鞭炮。孩子們激動極了，個個雙手捂著耳朵，一雙大眼睛忽閃忽閃，視線卻又不想離開天空。過了一會兒，五彩繽紛的煙火從天空綻放，如同天女散花一般，美極了。看到這番情景，我想到了“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇”。

夏天，我最喜歡大暑了，鄉村裡的夜晚十分寧靜，螢火蟲從草木中飛出，尾部金光閃閃，如同一個精緻小巧的燈籠。螢火蟲在空中翩翩起舞，似乎轉身就變成了一位位舞者。螢火蟲的出現，預示涼爽的秋天不遠了。

最豐收的節氣，當然就秋天的秋分。火紅的石榴，紫紅色的葡萄和橙黃的柿子，五顏六色的水果全都成熟了。黃燦燦的麥田裡，農民伯伯都在盡心盡力的.收割麥子，大雁也結伴而行，飛向遙遠的南方。

冬天，最盼望的就是下雪了。最美的“花”莫過於雪。樹枝星狀雪花從空中飄落，如同一隻只晶瑩透亮的白蝴蝶，在空中不停地飛舞，美得令人嘖嘖讚歎!

這套書讓我看到了生機盎然的春天，熱鬧非凡的夏天，碩果累累的秋天，冰天雪地的冬天，每一個都有自己的特點，更喜歡用這樣美美的圖書寫出了對四季的熱愛。

小寒節氣知識學習心得體會4

雖然說後面還有一個節氣“大寒”，但是根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低於小寒的。俗語言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個“九”，第一個九天為“一九”，第二個九天為“二九”，第三個九天為“三九”依次類推。小寒的時間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的時節。

而且今年小寒節氣正值週六，大家正好可以在家好好休息，而這時候,從生活到養生,都有許多需要講究的地方。

生活

小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。日常飲食中,小寒時節的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個節氣,金祕書提醒大家，此時氣候尤為乾燥，注意不要食用過多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加內火，引發疾病。

在北方，冬天則格外乾燥，人們穿衣也比較厚，毛絨較多，此時會產生大量靜電，而頻繁靜電會對很多電器造成破壞，尤其現在每人都有手機，靜電會對手機及其配件造成不良影響。

1、室內要保持一定的溼度，例如在室內要勤拖地、勤灑些水，或用加溼器加溼;

2、在脫衣服前，用手摸一下牆壁。摸水龍頭之前也用手摸一下牆，可將體內的`靜電“放”出去;

3、看電視時要同電視機保持2~3米距離，看完後洗臉洗手;

4、帶一瓶噴噴的水，隨時噴一下。

養生,也是進補的最佳時節,但進補並非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,並且要有一定的節制性。按照傳統中醫理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質,如動後冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白朮、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質,如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴脣蒼白、婦人月經量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質,如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體徵,宜用冬蟲夏草、白參、沙蔘、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體質,如手足冰涼、怕冷、腰痠、性機能低下等體徵,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙蔘、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。