老年健康三字經
人到老,莫煩惱,憂愁多,催人老,常鍛鍊,抗衰老,量力行,勿過勞,經常笑,變化少,心胸寬,壽自高,善交往,廣愛好,心情暢,睡眠好,保健康,身體好!願朋友,要記牢!
(一)健心經
心態平,方健康。廣交友,常來往。講故事,拉家常。人常笑,年少壯。人知足,樂常享。氣血平,心舒暢。樂助人,功不講。義為貴,多扶幫。人間事,萬千樣。不順心,宜忍讓。講科學,文明倡。不信邪,不燒香。家務事,多協商。鄰里和,萬事昌。卓色情,節慾講。陰陽平,壽延長。
(二)膳食經
限三餐,講保健。飯與菜,宜清淡。粗細糧,搭配全。蛋白質,互補添。果蔬鮮,低糖鹽。菜腥葷,不可偏。植物油,雞鴨蛋。酸牛奶,適量餐。細咀嚼,宜慢嚥。易消化,利兩便。口舌喉,保康健,熱與涼,注意點。稍微餓,方進餐。七分飽,腸胃展。白開水,營養全,天天飲,病不纏。
(三)運動經
常活動,體重減。血脂降,瘦而健。健身操,太極拳。打門球,氣功練。登山坡,轉村邊。上樓梯,筋骨展。賞花鳥,釣水邊。俱樂部,情趣添。長線遊,避驚險。防疾病,藥備全。短期出,看天臉。避酷暑,防雨天。輕閒活,適當幹。四肢勤,年壽延。持之恆,不間斷。功夫到,身康健。
(四)笑字經
笑笑笑 通七竅; 笑一笑; 少一少; 愁一愁 ; 白了頭。惱一惱; 老一老; 常煩惱; 要病倒; 脾氣爆; 催人老。善制怒 變年少; 心胸寬; 不急躁; 閒雜事; 不計較。心開朗; 樂陶陶; 精神振; 情緒高; 多歡笑; 身體好.,經常笑,百病消。
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2022年寒假讀《阿長與山海經》讀後感
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山海經讀書心得(15篇)
我們心裡有一些收穫後,不如來好好地做個總結,寫一篇心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。應該怎麼寫才合適呢?下面是小編為大家收集的山海經讀書心得,歡迎閱讀與收藏。山海經讀書心得1幾日前,看完了魯迅的那本《朝花夕拾》,裡面說了許多魯迅兒時的事,可能是因為我對...
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《阿長與山海經》讀書心得精選15篇
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文明禮儀三字經
講文明,學禮儀。上尊老,下愛幼,尊師長,孝父母。見師長,要行禮,用尊稱,勤問好。父母言,要聽從,父母心,要體諒。與鄰里,要和睦,多交往,常溝通。同學間,多謙讓,有事情,互幫忙。自己事,自己做,家務事,多幫忙。公益事,搶在前,集體事,勇承擔。懂禮儀,重儀表。穿衣服,要整潔,勤刷牙,常洗澡。頭常...