高三如何克服上課“走神”

高三一年是個關鍵的時期，高三的學生們很想知道如何克服上課“走神”是不是？以下是小編為大家整理推薦關於克服上課“走神”的方法，看看別人是如何解決的吧。

克服上課“走神”的經驗

不少學生經常為自己上課“走神”而煩惱，井千方百計克服和控制“走神” 現象，結果不但“走神”現象照樣出現，而且還白白耽誤了許多時間，使他們陷入了無解的怪圖之中。

高中二年級的小梅(化名)說她總在亡課時“走神”，心裡越著急就越設法集中注意力聽講。她還說：“我的父母也沒逼我學習，自己也不是什麼強迫症。 真的，我查過好幾本心理學的書籍，證明我的心理絕對是正常的。只不過是我自己希望能多學點知識，多長點本領，僅此而已。”小梅還強調說自己是語文課代表，一向成績不錯。可“走神”之後就一直影響學習，也困擾著她的心情。

諮詢員：你能回想一下，是從什麼時候開始頻繁“走神”的嗎?

小梅：記不清具體時間了，好像是進入高中後的某一次上物理課吧，感覺理解困難後就出現了“走神”現象。從那之後，這種“走神”就特頻繁、也特嚴重，雖然上別的課也會偶爾“走神”，但絕不會像上物理課那樣，不僅長時間“走神”，而且情緒也特別不好，心裡還特別緊張、焦慮和不安，這已成了我目前最大的學習障礙。其實，我學物理最認真。

我表示能夠理解她的這種苦惱，並嘗試著與小榜一起分析問題的原因。

在小梅的意識層面，她希望通過努力學習的方式超越父母，來實現心中的理想。可在潛意識中，她又會自覺不自覺地認同母親的那句話：“女孩沒必要讀那麼多書，物理就沒幾個女孩放學好的。”小梅之所以在潛意識裡認同母親，是因為受到社會中某些無意識的影響。在傳統觀念中，人們總認為女孩子不是學理科油料。於是，這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互衝突，進而影響和干擾著她現實中的學習狀態，導致她在上物理課時經常不由自主地“走神”。

弗洛伊德精神分歷理論的觀點認為，人們無意識行為背後的有意識都是下意識的.是習慣成自然的.常常是自己不能意識到的。而小梅母親的“沒見過幾個女孩子能學好物理的，你也不會例外”這句話，不過是激活了小梅一宜以來潛伏於心的不良自我心理暗示：女孩子學物理就是困難。這種潛意識的影響作用與她現實中誓言的衝突，是導致她每次上物理課“走神”的根本原因。反過來，這種過分關注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安，並直接影響到目前的學習狀態，產生了所謂的學習隨礙。

高三考生克服上課走神的方法

1、自我暗示法

自我暗示能夠激起內涵心思潛力，調集心思活動積極性，有助於留意力的會集，戰勝留意力鬆散的現象。如學習時用自言自語的方式提示自個，“會集留意”、“不要走神”、“盡力聽講”;也能夠找幾張小卡片，在上面分別寫上：“專注聽講”、“不要走神兒”、“少壯不盡力，老大徒傷悲”等句子，然後把它們放到你平常簡單看見的當地，如鉛筆盒裡，或貼在你家書桌前的牆上，或夾在課本里。這麼，不管你上課聽講仍是回家寫工作，只需一看到它們，就會提示自個：“別走神兒呀!”

2、情境幻想法

不管多麼愛走神兒的學生，當參加主要的考試或比賽時，他也會盡也許地會集留意力作答、發揮出最好水平。因而，學成教師主張每次做工作時幻想自個是在參加某次大考或比賽，要在規則的時刻內做完，進步單位時刻內的功率，這麼能夠使自個真實緊張起來，留意力就自然會集了。正如聞名數學家楊樂所說：“平常做工作像考試相同仔細，考試時就能像做工作相同輕鬆。”

3、培育直接愛好

直接愛好對學生的留意力開展具有主要作用，學生缺少對事物的直接愛好通常致使留意力鬆散。直接愛好的培育，一要建立遠大抱負，清晰盡力方向或奮鬥方針;二要激起好奇心和求知慾，對所學常識堅持稠密的根究願望;三要為自個建立準確的學習動機，盡力為將來的開展，為祖國的繁榮富強而盡力學習，用抱負的方針鼓勵鼓舞自個，都有助於戰勝留意力走神。

4、記載法

給自個準備一個小簿本，專門用來記載走神兒的內容。比方，今日數學課中你想昨日的足球賽來著，那麼就要在簿本上做記載：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這麼記載幾天今後，你自始至終仔細看一遍，你會發現自個胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。逐漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記載本上的內容也會隨之越來越少。信任要不了多久，你的簿本上就會出現這麼一句話：“我今日學習的一向很專注，沒有走神。”

5、自我獎懲法

在你每次寫工作或溫習功課之前，先給自個定一個時刻表，從幾點幾分到幾點幾分要完結啥內容，越詳細越好。學成教導教師主張，假如在規則時刻完結了學習方案，並且始終是專注致志的，那麼就能夠獎賞一下自個：看會電視或聽一下音樂;相反，假如因為走神而使方案落空，那你就該毫不留情地賞罰自個做不肯做的事，如干雜活或跑樓梯等。這麼長此以往，你就會為得到獎賞、防止賞罰而逐漸養成會集留意力學習的良好習慣。