老年人幸福生活文章_老年人幸福生活散文

老年人離退休後，社會地位、經濟待遇相應發生變化。老年人生活如何才過得幸福呢?下面就是本站小編給大家整理的老年人幸福生活文章，希望大家喜歡。

老年人幸福生活文章一：老年人幸福生活有感

第一，轉換角色，順應現實。老年人離退休後，社會地位、經濟待遇相應發生變化。但是，有的老年人雖已退休，可卻不肯從原有角色中退出，進入新的角色，這就導致心理與社會身份之間的衝突。老年人應對自己角色的變化有個正確的認識，採取與之相符的行為，非如此不能順應現實。

第二，悅納自己，寬容大度。凡心情憂鬱者往往有自我不滿足、自我評價過低、自責、自罪等心理，感到別人看不起自己，感到社會不公平。每個人的生活道路各不相同，你永遠不是最壞的，更不可能是最好的，你要比，不妨就和各方面條件比你強，而境遇不如你的人比，這樣你會感到你並非是不幸的。其實，就是境遇不如你的人，也並非就會感到自己是不幸的。因為，每個人對生活的期望值不同，心理感受不同。其實，人只要能悅納自己，就是幸福，你就享有了寧靜的生活。

寬容大度既應該對他人、對社會，也應該是對自己的。林則徐客廳裡有幅對聯：“出門一笑心莫哀，浩蕩胸懷到處開。”寬容大度可以由調整自己看問題的角度、調整自己的價值觀念、調整自己的性格而獲得。人到老年，如果不變得大度、豁達，就很可能變得狹隘。

第三，走出家門，結交朋友。心情憂鬱者感到生活索然無味，自卑壓抑，往往會疏遠朋友，閉門獨處。這樣不利於改善憂鬱心情。心情憂鬱者應當積極投入到各種社會活動中去，面對朋友廣泛交流，擴大自己的資訊量，擴充套件視野，這樣有助於找到新的樂趣。

第四，老有所為，積極進取。老有所為是改善憂鬱者心情的根本出路。所為可以是休閒娛樂，也可以是為社會奉獻自己的餘熱。總之，是一種積極進取的生活態度，是樂觀的人生表現。兩千年前，荀況在其著作《荀子·榮辱》中寫道：“樂易者常壽長，憂險者常夭折。”這裡，已指出樂觀的人往往健康長壽，憂鬱的人往往短命的道理。而積極、健康、向上的娛樂活動和社會活動可以改善人的心情。當然，要控制憂鬱情緒，就要做自己情緒的主人，確立積極的生活目標。

老年人幸福生活文章二：一對再婚老人的幸福生活

肖兆力

在江蘇省建湖縣近湖鎮季埝社群，經常會遇到一對年過古稀的老人，他們總是又說又笑地手挽著手，或一起去晨練、散步，或一起去買菜、做飯，眼神裡寫滿了關愛、幸福和默契。每當遇到這對老人，你會產生羨慕和感動，會想起《詩經》中的一句話：執子之手，與子偕老。

這對老人的男主人叫葛錦富，是一名退休教師;女主人叫馬汝銀，是一位普通家庭婦女。10多年前，他們雙雙喪偶，生活十分孤獨。儘管他們都有再婚的念頭，但雙方都有三代同堂的兒孫，兒女意見分歧較大。後來，經過長時間溝通、磨合，終於在1999年元旦舉辦了婚禮。

再婚後的10多年來，這對老人相濡以沫、關愛兒孫，熱心社群公益事業，用他們的夕陽餘輝，照亮了社群的每個角落;用他們的身體力行，贏得了兒孫們的敬重和社群居民群眾的一片讚歎之聲。

“這對老人就是閒不住。社群里老人的事他們要過問，青年們的事他們也要管;屬於社群工作的份內事他們要問，人家的家務事他們也要‘插手’;季埝社群那裡有婆媳不和、姑嫂不睦，那裡就有他們的身影。”社群黨總支書記殷萍充滿深情地對我說。10多年來，季埝社群連年被上級評為文明社群和老年工作先進單位，葛老全家也多次榮獲“文明戶、黨員示範戶”。

季埝社群有個名叫小強的留守兒童，迷戀網咖，常常夜不歸宿，由向同學借錢到偷親戚家錢，學習成績始終是全班倒數第一。作為社群老年協會會長的葛老和老伴，被縣關工委聘為網咖監督員已有多年，深知網路對青少年的毒害之深，不是一兩劑猛藥就能奏效的，得“溼柴溫火慢慢炕”。打那以後，葛老夫婦一方面隔三岔五找小強談心，給他講講理想、講傳統，從思想感情上拉近與小強的距離;另一方面把小強接到自己家裡，星期假日對他進行補課，實行全程跟蹤，多年來從不間斷。現在，小強不僅戒掉了網癮，還當上了班長，成了學校品學兼優的好學生。

小強與網路徹底告別的成功範例，更加堅定了葛老夫婦為青少年遠離網咖奔走呼號的信心和決心。多少個嚴寒酷暑、白天黑夜，葛老和愛人不顧年老體弱，奔走在社群的網咖和遊戲廳之間，詳細記載其基本情況和存在問題，撰寫調查報告，收集網路警示案例，自費影印若干份材料，與學校一起策劃，組織召開以“拒絕網咖、心繫學業、成人成才”為主題的座談會、班務會，啟發學生談心得、說體會、寫讀後感，葛老夫婦先後收到學校領導和學生家長們寫的感謝信以及學生寫的讀後感就有500餘篇。

葛老夫婦樂善好施、言傳身教的情操，深深地影響著雙方的兒女們，都爭先恐後地孝敬這對老人。逢年過節，兒女們帶著禮金和禮品主動上門看望二老;平常日子，也經常買穿的和吃的孝敬老人;二老病了痛了，床頭侍奉更是關愛有加。

幾年前中秋節那天清晨，葛老起床時突發眩暈病，不能坐更不能走。在身邊的兒子朱天龍將他從四樓馱到家屬區大門外，叫上計程車，及時送到縣醫院檢查，診斷為老年性腦組織改變、腦供血不足。在醫院治療期間，住在建湖縣城的兒女天天探望、輪流護理、無微不至。

一天下午4時許，葛老的老伴馬汝銀去縣幼兒園帶孫女，路上被車碰撞致使右肱骨粉碎性骨折，住院手術、在家休息先後近一年的時間，生活不便，不能自理，都是雙方的兒女們分期輪流護理，從沒有半句怨言。知情的街坊鄰居們都說：即使親生兒女，又能如何啊!

老年人幸福生活文章三：老年人的生活既要幸福也要有尊嚴

國務院溫家寶說過:“我們所做的一切,都是為了讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴。”當然,這也包括我們老年人。

那麼,我們老年人如何生活得更加尊嚴呢?一般說來,在法律規定的範圍內,外界不會對老年人進行侵犯,即便是有人侵犯了你的“尊嚴”,那就依照法律去維護我們的“尊嚴”。

除了在法律範圍內規定的“尊嚴”以外,還有在日常生活中有時也會損害我們老年人的“尊嚴”,使我們老年人生活得不大快樂。要想生活得“更加尊嚴”,我們老年人首先必須從自身做起,那就是要自重、自尊和給自己定一個合適的位置。

什麼是自重、自尊呢?無論是在外還是在家,我們要正確地認識自己。我們不得不承認,我們已經步入了老年。長江後浪推前浪,一代更比一代強,這是自然規律。所以,自己就不要像九斤老太似的總說:“一代不如一代。”更不要倚老賣老,這也看不慣,那也不順眼,到處指手畫腳。要知道,在你眼裡是孩子的人,正是現在社會的中堅力量!你對別人不尊重,別人怎麼會對你尊重?別人對你不尊重,你能生活得更有尊嚴嗎?

在家裡,不要總認為你家的孩子還是孩子。他們長大了,他們也是社會的中堅力量。他們的工作態度、他們的生活方式,不同於我們的工作態度、不同於我們的生活方式,就由他們去吧,不要干涉,不要力圖把他們的一切改變成我們的生活模式。在家裡應盡己所能,幹些家務活,給孩子做個榜樣,“身教勝於言教”。這也是對孩子的一種尊重。你對孩子尊重了,孩子也自然尊重你、孝敬你了。孩子對你尊重了、孝敬了,你生活得也就更有尊嚴了。

老年人幸福生活文章四

面對日新月異的時代，老年人在知識、資訊掌握等方面處於劣勢，嚴重影響了他們的生活、生命質量。

對於老年人而言，過一個有質量的晚年生活，是一種幸福。

市老年大學常務副校長黃玉英說，在人口老齡化不斷加深的今天，我們必須加速發展老年教育，讓老年人繼續學習，從而擴大視野，趕上時代前進步伐，享受著社會進步帶來的幸福。

早在20xx年，黃玉英到老年大學工作時，就曾到莆田所有鄉鎮調研老年人生活狀況，農村老年學校大受歡迎的程度給她留下很深的印象。許多老人對她說，自參加學習後，老年生活變得更加豐富多彩，家庭更加和睦，鄰里更加友好，特別是保健知識及農業技術讓他們受益匪淺。

莆田300多萬人口中，60歲以上老年人有37.2萬，佔總人口數13.1%，這意味著我市已進入老齡化社會。作為曾經為共和國發展做出貢獻的老年人來說，他們依然是社會的一筆寶貴財富，即是晚年，他們仍通過不同方式為社會發展默默地奉獻著。

莆田的老年教育事業，從1986年創辦第一所老年大學到如今全市老年大學(學校)827所，鄉鎮以上全部建校，村(社群)八成建校，在校學員達5萬多人，超過全市老年人總數的十分之一。這些數字的背後，有著一個個令人感動的故事。

翻開市老年大學建校20xx年的畫冊，我們看到了一幅幅生動的畫面，這是莆田老年教育的一個縮影。20多年間，老年大學發生了可喜的變化，從蒲星堂校區到市老年活動中心再到現在東巖山公園校區，從規模50多人到如今1200多人，校舍面積由原來不足100平方米到現在4000多平方米。可以說，老年大學的出現，標誌著莆田老年教育迎來生機盎然的春天，老年人更加幸福的生活來了。

今年86歲的林順英老人是憑著一篇自傳作文“考”進老年大學的，從而成為莆田首批“幸運兒”，20多年來，她堅持在校學習，成為一位不願畢業的“留級生”。林老曾在山區莊邊中心國小教書，是一位受人尊敬的國小教師，能文能武，經常下鄉為群眾義務演出。退休後，閒不住的她還當過實驗國小代課老師及出口海外的麻鞋廠技術員等。林老說，改革開放前，不論農村還是城市，老年人的生活一般都很單調，除了帶帶孫子，讀讀書，看看報，基本沒有別的娛樂活動。老年大學的出現，讓老年人看到重煥“第二春”的希望。林老說，讀了老年大學，生活變得充實了，人也更精神了，最大的收穫就是學到保健知識，此外還有書畫、詩詞，陶冶了情操。

75歲的陳恩厚老人1995年退休後也選擇進老年大學，學了十多年的詩詞書法，造詣頗深，作品在一些全國性的展覽中獲獎，還出版了一本書法集。此外，太極拳、太極劍、“打十番”等也樣樣通，真可謂多才多藝。

而廖麗珍從市醫院退休後20xx年間無所事事，除了做家務，帶帶孫子，晚上看看電視，其他的學習娛樂幾乎全無，生活極為單調。前年，在一老朋友推薦下，她上了老年大學，一口氣學了剪紙、國畫、太極拳、太極扇、太極劍、健美操、健身球，接下來還準備學習攝影。市老年大學教務科長邱志明介紹說，廖麗珍的剪紙很有名氣，社會上不少人向她討要作品，其國畫牡丹作品還成了她女兒家的裝飾畫呢。

華亭陳老伯是個地道的農民，上的學不多，沒想到活了七十多年了，還能趕上了上“大學”，讓他著實高興了好長一段時間。陳老伯說，過去沒有老年學校時，農村老年人平常也就侍弄一點菜圃或果樹什麼的，偶爾也打打麻將。到學校上學後，還真學到不少保健知識和果樹栽培技術，更深入瞭解國家大事，跟上了時代呢。

新中國成立60年，也是莆田老年教育事業發展的60年，課程從最初的傳統文化、養生保健，擴充套件到今天的電腦、外語甚至金融等，有傳統課程、現代課程以及特色課程等42門，現代化的教學裝置齊全，今年七月份市老年大學還榮獲“全國先進老年大學”稱號等。

活到老，學到老。終身教育已成為國際教育領域中影響最大、傳播最廣的一種教育理念和思潮。黃玉英說，福建從20xx年開始把9月28日列為終身教育日，老年教育作為終身教育重要的一環，是一項年輕的不老事業，在經濟社會快速發展的今天或是未來，必將煥發出新的生機和活力。

老年人幸福生活文章五

終於退休了，脫離了工作壓力、人際交往和日常應酬，開始了一個不同的、全新的生活秩序，自由自在，無拘無束。如何習慣與適應這種退休生活?這裡記錄一下本人也許與眾不同的退休生活。

一、日記錄

1、起床。夏天早上一般6.30-7點起床，冬天7.30-8點起床，不用匆匆忙忙趕早上班了，起床的時間自己掌握

2、補體。每天早晨空腹服用蜂膠膠囊，有時加古漢養生精口服液1小瓶，空腹喝一杯水。

3、食果。空腹吃獼猴桃1個、紅棗兩個、核桃3個，不一定三種同食，但至少兩種。

4、泡茶。用電熱壺燒一壺水，泡兩杯藥茶，配藥茶的中藥材藥店和超市裡都有賣，視情況不同配。用的是雙層保溫大玻璃杯，有過濾網，防止藥材浮上來影響喝水。配的藥材大致如下：菊花(貢菊)、金銀花、枸杞、甜葉菊、麥冬、決明子、靈芝片、甘草，選配，一般不少於5種。上述藥茶有清熱解毒、清肝明目，潤腸通便，降脂減肥、養陰潤燥、生津止渴之功能。喝完了可繼續新增開水，一般每天泡一次添一次水喝兩杯。

5、做操。本人喜歡上網，每天在電腦前時間較長，肩周、頸椎、手關節容易出毛病。前年還上班時可能缺乏鍛鍊，得了肩周炎，牽引、按摩、吃藥搞了大半年，效果不明顯，後來有偏方說加大針對性動作鍛鍊，本人試了2個月，很有效果，3個月過去，肩周炎基本痊癒，自此，每天早上將這套保健操堅持做一遍(治療肩周炎時每天兩次)，防止肩周炎復發，對頸椎、身體各關節也大有好處。這套早操有十二節，有幾節與廣播體操類似，但大多與廣播體操不同。

6、早餐。早餐食譜多樣，一般為：1)苦蕎麥片粥、豆腐腦;2)鐵棍淮山燉排骨或白蘿蔔燉排骨一碗;3)麵條或水餃(7-9個)。無論吃什麼早餐，餐後老婆均會遞上一個煨熟的、剝了殼的雞蛋。餐後服用大豆磷脂(卵磷脂)、深海魚油、液體鈣(或鈣鎂片)、複合維生素片。都是湯臣倍健品牌，淘寶買的，都是正品(每瓶均用手機發防偽簡訊查詢核實過)。

7、衛生。收拾物品、擦傢俱拖地板洗衣褲等。

8、上網。如果沒有外出，每天上午、下午、網上都會上網看新聞、查資料、上論壇、看視訊、聽音樂、百度搜索，下載資料，登入郵箱等，登入QQ群，看群聊資訊。加的QQ群大多是房產、攝影、媒體、數碼、小說、養生、財經、汽車群，瀏覽為主，偶爾發言。

9、散步。天氣好上、下午各一次，先散步做拍手、甩手操，邊走邊做，之後到對面小區綠化地吊雙槓(鍛鍊肩關節、腹肌)，然後到附近菜市場、超市、銀行、通訊店、藥店逛逛。如需到稍遠地方辦事購物，則開車去。

10、午餐。一般12點半到1點。老婆負責做中晚餐飯菜，12點前已做好，我只管吃。午餐以素食為主，我喜歡吃蔬菜，譬如洋蔥、豆腐、芹菜、紅蘿蔔、花菜、冬瓜、南瓜、豆芽、韭菜、萵筍等，除了超市買的高山娃娃菜(貌似小包心白)，葉子菜吃得不多。主食有米飯、紅薯、烤餅、餈粑等。每餐不少於1兩，不多於2兩，吃後不會腹脹。

11、午睡。1點半至2點開始，3點半-4點起床，有時躺在床上看書，起得更晚一點。

12、晚餐。食譜和中餐差不多，餐後服用大豆磷脂2粒和深海魚油1粒。

13、散步。晚餐後的散步與白天略有不同，除了拍手操、吊槓，有時打打鞦韆，然後繞更大圈散步，居住區域小區多，馬路呈網格狀，想繞多大的圈可以隨意選擇，馬路旁大多是門店，也有地攤夜市一條街。附近有個大樓盤佔地1千餘畝，160多棟高層建築沿江一線矗立，自南往北約5公里，冬天白天江邊散步晒晒太陽，夏天晚上江邊散步吹吹涼風，舒適怡人。

14、看視訊。晚上一般用搜狐視訊看綜藝節目和紀錄片(有時也上優酷視訊、暴風影音、騰訊視訊看)，老婆在旁邊時大多看綜藝節目，譬如《愛情保衛戰》、《一週立波秀》、《財經郎眼》、《老樑講故事》、《80後脫口秀》、《中國達人秀》等，兩人一起看。若老婆在客看電視，我就看紀錄片，譬如《檔案》(北京、上海均有)、《大揭祕》、《老樑觀世界》、《搜狐大視野》、《經典傳奇》。客廳50寸等離子平板電視老婆看得多，我極少看，如果孫子來了，他霸佔了湖南“金鷹卡通”，大人就別想看了。晚上10-11點睡覺，睡前服蜂膠等。上床後一般要看半到一小時的書(電紙書，不傷眼睛)，或用手機上

網到論壇看帖回帖。

二、年記錄：

1、水果。家裡經常保持1-3種水果(瓜果)，以雪蓮果為主(我們夫妻血糖高，不宜吃含糖量高的水果)，其他如柚子、獼猴桃、黃瓜、雪梨、偶然也買些蘋果。一般是飯後削一盆雪蓮果(七八塊)放電腦旁，慢慢吃(吃一天)。菊花金銀花茶也放在電腦旁，隨時喝。

2、飲食。我喜歡素菜，也許有點偏食，吃得最多的：一是鐵棍淮山燉排骨，每次買10斤，大致隔天燉一大缽，兩個人吃兩頓，每餐一碗，不用吃飯了。二是南瓜或蘿蔔，隔天搞一次，夏秋吃南瓜(海南瓜，甜、粉)，冬春吃蘿蔔燉排骨，味道好，吃一大碗，就不用吃飯了。如果吃了飯或別的東西，就少吃一點。三是餈粑。很糯的湘西餈粑，冬天吃。開始在淘寶網店上買，後來附近菜市場也有賣，也是很糯的那種。糯米性不太好，並非理想食品，只是個人口味愛好。在淘寶網還買了邵陽豬血丸子，選中的網店產品是味道正宗的那種，和自己做的差不多，比超市的好多了，當然貴些。豬血丸子是口味菜，應該談不上多少營養，家人喜歡吃，偶然吃吃，調劑一下口味。

3、保健。常服的保健食品(國食健字)有蜂膠、卵磷脂、深海魚油、液體鈣(或鈣鎂片)、複合維生素B片、古漢養生精、中藥材有枸杞(生吃或泡茶)、天麻(燉肉或排骨)。近幾個月用紅酒(乾紅)泡洋蔥，餐前喝30-50毫升，每天1-2次，據說能平穩血壓降血糖， 緩解眼睛疲勞 ，安神，對失眠有幫助，改善腹脹便祕。除了服食保健品，和老婆一起不時按摩、足浴。附近盲人按摩店好幾家，盲人技師按摩手法比較專業。小區附近有個鄭遠元修腳店，全國連鎖，修腳泡腳按摩手法比較專業，價格便宜。足浴按摩以前五七天一次，現在堅持每天鍛鍊，感覺身體尚可，延遲為十幾天一次了。

4、爬山。離居住小區約6公里有一個活動基地，基地佔地數百畝，可釣魚吃飯休閒娛樂等，基地靠江邊有一座小山，專門修建了石頭臺階，可以爬山，不是太高，路程也不長，上山到下山爬一次只要20分鐘。天氣好時，不時帶孫子去登山，孫子2歲多就去過，現在7歲了，仍然喜歡去。

5、旅遊。20xx年，離市區幾十公里的旅遊景點只去過兩次。長途旅遊去過四次：第一次是5月中旬，華東五市(南京、無錫、蘇州、杭州、上海)景點雙臥六日遊;第二次是六月中旬，青島、威海、大乳山、煙臺、大連雙飛七日遊;第三次是10月底到11月初，兩廣自駕遊(中山、珠海、北海、防城港、東興、柳州、桂林)，全程約3500公里，11天;第三次是海南自駕遊(湛江、海口、澄邁、儋州、瓊海、三亞、珠海)，全程近3900公里，13天。在天涯發了貼。

6、看書。家裡書曾經十個書架放不下，搬家時大部分都打成包堆車庫裡了，幸虧車庫較長，靠裡面堆了七八十包，現在書房只有兩個書架了。大約6年前就很少買紙質書了(除了紙質雜誌期刊)，先後買了兩個漢王電子書閱讀器，感覺質量好，操作便利，隨身攜帶方便，16G的儲存卡，裡面原來儲存了不少經典作品，我自己網上下載了很多，儲存了5.37G的電子書，一KB等於1024位元組，兩個位元組一個漢字，1MB等於1024KB，等於524,288個字，1GB等於1024MB，等於5.37億字，5.37G等於28.8億字，如果平均按30萬字一本書，約9600本圖書。漢王電子書裡還存了不少音樂、有聲讀物，共佔了9.17G空間，尚有5.75G空間(標16G，實際顯示可用空間14.9G)。有了電子書，近萬套書隨身帶，分類存放，有電子書籤，不會從頭看起，隨時隨地可看，想看哪本看哪本，字型大小可調節，真方便!以前看過的書不少，近幾年幾乎只看消遣類書籍，看過的書大致分為三類：1)描寫特種兵、僱傭兵作品：譬如《狼群》、《我們是僱傭兵》、《彈痕》、《僱傭兵日記》、《人性禁島》、《退役特工》等。2)描寫黑道作品：《邪氣凜然》、《大圈-北美華人黑幫紀實》、《大圈-衝出亞洲的黑幫》、《黑道風雲二十年》、《我的大圈生涯》等。3)靈異小說，發表在天涯，我下載的是整理版，譬如《苗疆蠱事》、《麻衣神相》、《民調局異聞錄》等。其他還看了官場小說、都市小說等。碰到喜歡看的書，有時半夜一覺醒來看，看2個小時再睡，雖然對身體不好，也沒去講究了。早30年痴迷金庸小說，有時看到深夜3點仍愛不釋手，先後買了多個版本的金庸小說全集。還收藏有金庸親筆簽名的《射鵰英雄傳》，由於偏愛金庸小說，隔幾年就重新閱讀一遍，金庸全集平均看過四五遍，寫了8篇點評文章，發在論壇，受到網友好評。近十年基本沒看了，有時看看根據金庸小說改編的電視連續劇，20xx年《天龍八部》54集無刪節版春節期間也看完了。

7、音樂。喜歡聽音樂，買了不少與音樂有關的數碼產品，大致分為四個層次：1、音樂手機，隨身帶，輕巧，播放方便，音質尚可。我買的是魅族音樂手機m8，裡面下載儲存了近500首歌與曲，輕音樂(器樂演奏)佔70%。在不大的房間(20平米以內)裡播放聲音比較大，在露天的空間聲音就顯得有點小。這款手機買了5年了，還捨不得丟，專門播放音樂視訊，早已沒做其他用途了。2、小音箱，又叫迷你音樂播放器,100-200元一個，可以放在口袋裡，小區傍晚散步邊走邊播放，聲音比手機大多了，音質也比音樂手機好多了，邊走邊聽，心無旁騖，心曠神怡!3、移動音響，行動式，體積大致是小音箱的4-6倍，音質更好，音量更大，充電式，可接蘋果音樂產品(含手機)，我買的是漫步者m35，900元一個，可以裝在提袋揹包裡，也可以在放在汽車尾箱，野外搞活動時播放。公司到農家樂搞活動時，多數人打牌、釣魚，我到無人的園林亭閣裡，拿出移動音響播放，效果很好，耳朵靜靜地聽，眼睛四望周邊景色，別有一番樂趣。4、家庭音響。就是放客廳那種，一個大音箱(低音炮)，兩個小音箱，早上起來後放半到一個小時。我買的是麗聲音響，不帶功放，直接用3.5毫米音訊線插入蘋果mp4裝置，用蘋果裝置操作選擇想播的音樂。5年多前在平和堂買了個蘋果行動硬碟mp4，可看視訊播放音樂，160G，裝了上百部電影、視訊，約5000首音樂，選擇性極大。看電影視訊很方便，質量好，只是螢幕小。這個硬碟式蘋果mp4我很喜歡，小巧，容量大，質量好，我的移動音響、客廳音響後買，選購時特意和它能配套使用。

7、攝影。喜歡拍照，水平不高，沒去鑽研攝影技術，只想記錄生活中有趣的現象，包括旅遊途中的景像，拍的照個人大頭照極少，大多是景點景觀，生活場景，十餘年來先後買過一個輕便卡片機(松下TZ3,10倍光變)，兩個長焦機(佳能S3，10倍光變，富士S11，30倍光變)，一個微單(索尼NEX-5N)。到過國內外不少地方旅遊，拍了不少照片(光今年6次旅遊就拍了近千張)，早幾年在某論壇旅遊休閒發過幾十個照片貼，上千張照片，都是旅遊、生活記錄照片，現在大部丟失了，原片還在我電腦裡。

8、下棋。大學時學會圍棋，曾經一段時間(30-40歲)痴迷於圍棋，參加過縣級圍棋擂臺賽、市縣圍棋對抗賽、地區圍棋升級賽、春節圍棋擂臺賽等，獲得過優勝獎。幾年間買了不少圍棋書，書架上各種圍棋書有幾十本，大部頭日本人編著的《圍棋定式大辭典》也買了。有空時就翻閱，深感圍棋的魅力與博大精深。寫過下棋的心得體會，發在一些網站論壇中。96年調到省城工作以後，下的少了，偶爾心血來潮也在網上對弈。近五年來很少下圍棋了，偶爾教孫子下下。

這就是我的退休生活，舒適愜意，平淡幸福。