遇見未知的自己 張德芬經典語錄
我們感覺很不好的時候,會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它,壓抑它,否定它,排斥它。你記住:“凡是你抗拒的,都會持續。”因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候,你會聚焦在那種情緒或事件上,這樣就賦予它更多的能量,它就更強大了。
——張德芬《遇見未知的自己》
親愛的,外面沒有別人,只有自己。
——張德芬《遇見未知的自己》
凡是你抗拒的,都會持續,這些負面情緒就像黑暗一樣,你驅散不走它們,你唯一可以做的就是帶進光來,光出現了,黑暗就消融了,這是千古不變的定律。
《遇見未知的自己》
所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝,帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話,我們會驚喜地看到裡面珍藏的禮物。
——張德芬《遇見未知的自己》
我們的思想總是在過去和未來,但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。
——張德芬《遇見未知的自己》
痛苦是來自於你對事物的解釋。
《遇見未知的自己》
所有的人,事物,都是你內在的投射。當外界有任何東西觸動你時,記得,要往內看。看看自己哪裡的舊傷又被觸碰了,看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的不可改變,不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理,然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
《遇見未知的自己》
記得,每個發生在你身上的事件都是一個禮物,只是有的禮物包得很難看,讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以,它可以使一個災難,也可以是一個禮物。如果你能帶著信心,給它一點時間,耐心,細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝,你會享受到它內在蘊含著豐盛美好,而且是精心為你量身打造的禮物。
《遇見未知的自己》
親愛的,外面沒有別人,所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。
——張德芬《遇見未知的自己》
什麼樣的人最有魅力?我愈來愈覺得,答案就是,內心有力量的人。什麼叫做“有內在力量”?就是遇到困難,碰上痛苦時,能夠坦然與自己的負面情緒相處。困難大家都有,痛苦每個人也不缺,只要是人,這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。
——張德芬《遇見未知的自己》
你不是你的工作,你不是你的表現,你不是你的成功,也不是你的失敗。這些外在的東西,絲毫動搖不到你那個內在的真我,看清楚小我的虛假認同。
——張德芬《遇見未知的自己》
看盡千山萬水絢麗歸於平淡的躊躇關頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關照內心並惜福感恩的心態 一切的真相才會自動還原 水落石出
《遇見未知的自己》
你怎樣扮演你的角色,會影響到我的扮演方式。
——張德芬《遇見未知的自己》
恐懼,憤怒,悲傷都是生命能量的自然流動,它們會來,就一定會走。
《遇見未知的自己》
不管你有多愛他(她),多餘的擔心是最差的禮物,不如給他(她)祝福!
——張德芬《遇見未知的自己》
愛、喜悅、和平。除此以外別無所求。
——張德芬《遇見未知的自己》
我看見我在尋求被背叛的痛苦感受,我全身心的接納這種感受,並放下對他的需要。
——張德芬《遇見未知的自己》
一旦那個令你快樂的事情不復存在,你的快樂也隨之消失。而喜悅不同,它是由內向外的綻放,從內心深處油然而生。
——張德芬《遇見未知的自己》
我們每個人不都是天天在演戲?扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母,甚至好人!然而在戲份中,有多少是我們心甘情願演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色,我們每個人都要因地因時地戴上一些面具,難道這就是我們看不見真我的 原因之一?
——張德芬《遇見未知的自己》
對已經發生的事情臣服,因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。
《遇見未知的自己》
為我們的親人擔心,其實是一種不負責任的加害行為。
——張德芬《遇見未知的自己》
我們人會受苦的最大原因就是抗拒事實。
——張德芬《遇見未知的自己》
凡是你抗拒的,都會持續。
——張德芬《遇見未知的自己》
讓我們心理上受苦的,不是事情本身,而是我們對事情的想法和圍繞著這個事情所編造的故事。
——張德芬《遇見未知的自己》
任何一個處於危機中的婚姻,其中一方或多或少地會向外發展,探索別的領域,其實是向自己的伴侶發出求救的訊號。
——張德芬《遇見未知的自己》
當你真心想要一件東西的時候,全宇宙都會聯合起來幫助你。
《遇見未知的自己》
快樂是由外在事物引發的,那麼一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了,快樂也隨之消失了。而喜悅不同,它是由內向外的綻放,從你內心深處油然而生,是外界奪不走的。
《遇見未知的自己》
我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。 我們如何扮演自己的角色,會影響別人和我們之間的互動!
《遇見未知的自己》
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