非暴力溝通讀後感：注意溝通的方式

當看完一本著作後，大家心中一定有很多感想，為此需要認真地寫一寫讀後感了。那麼我們如何去寫讀後感呢？下面是小編收集整理的非暴力溝通讀後感：注意溝通的方式，僅供參考，歡迎大家閲讀。

《非暴力溝通》這本書讓我重新審視了自己與家人的溝通方式，結合生活，我覺得非暴力溝通就是和家人好好説話。以下是我對《非暴力溝通》第九章以後的內容總結。

一、走出“應該這樣”或“應該那樣”的誤區

當我們期待別人要按照自己的意願做事時，就覺得別人應該要那樣做，如果沒有那樣做，我們或許會指責他人。事實上，把自己的想法強加給別人也是在思想上對別人施加了暴力。

經常，我們對對別人不滿時，我們都把問題指向別人。就像爸爸不想陪伴孩子，我就使用一些不中聽的語言去指責爸爸，而沒有考慮到他的感受和需求。因為我覺得孩子爸爸平時都在忙工作，沒有時間陪伴孩子，難得週末不用上班，就應該好好陪陪孩子，如果他沒有拿出100%的熱情去陪伴孩子，那他就失職了，就是個沒有責任心的爸爸……

晚上回到家，我對自己白天和孩子爸爸説話的態度進行了反思，重新梳理了一遍思路，才發現自己一開始就掉進了“就應該……”的誤區。其實爸爸忙了一個星期的工作，難得週末可以在家放鬆一下，他想好好睡一覺滿足一下自身的需求再正常不過了。後來跟爸爸交談了此事，認同了他自身的需求，因為白天和他説話的態度不太好，向他道歉，也表明了自己的感受和需求，我們相互理解了對方，因此我也放下了心中的內疚。

非暴力溝通告訴我們：如果我們用苛責的態度對待他人，我們的心情也好不到哪裏去。我們只有走出“應該這樣”或“應該那樣”的誤區，我們才能寬恕他人以及寬恕自己。

二、用“我選擇做……”代替“我不得不做……”

曾經，我也抱怨過生活，因為我不得不要做一個全職媽媽，我每天不得不要做飯給家人吃，覺得現在的事情和生活都是不得已的，我好像別無選擇。

通過非暴力溝通的學習，我問自己，真的是這樣嗎？現在的事情和生活都是不得已的嗎？

如果我不想做全職媽媽，我會去找一份工作嗎？我會請一個保姆來照顧孩子嗎？如果我不想做飯，為了孩子不捱餓，我會叫外賣或者去外面吃飯嗎？如果我不想做家務，我會請一個鐘點工幫忙做家務嗎？

我選擇做這些事情，為家人付出的同時，家人也給予了我愛的回饋，讓我感受到家庭的温暖；感受到一家人相互扶持、相互陪伴的幸福；感受到生活的樂趣、生命的美好……

三、用“我在意你……”表明自己的觀點。

一天下午，大寶放學回來跟我説，以後放學時讓我在離學校不是太遠的地方等她，她説想自己單獨走一段路程，想像隔壁哥哥一樣有一天能自己獨立上下學，我心裏知道，這是大寶渴望獨立的表現。我跟她説這要徵求老師的意見，如果媽媽不在等候區接你，老師會不會同意？

我跟大寶説，一年級的孩子年齡和個子都比較小，放學時人太多容易擁擠，年齡小的孩子更容易被擠摔跤發生安全事故。老師和媽媽都很在意你的安全問題，以後媽媽得繼續在等候區接你放學，等你長成隔壁哥哥那個年齡，更加懂得保護自己了，再讓你自己單獨上學放學，好嗎？

大寶知道我和老師都是為了她的安全考慮，而不是簡單粗暴地拒絕她的請求，所以她也欣然地接受了我們的建議。

四、親子溝通中，用表達感受來代替指責，真誠接受孩子的感激之情。

我停下手中的活過去跟大寶説：“看看起牀計劃清單上還有哪些事情沒完成的？抓緊時間去準備，我們十分鐘之後就要出門了。”

這時大寶有些生氣地衝着我喊：“你沒有給我裝好米糊，我喝什麼呢？”這時我看出來了，大寶已經習慣了我幫她裝米糊，而且把這件事當成是我理所當然要為她做的事。

我走近跟大寶説：“媽媽聽到你用這樣的語氣跟媽媽説話，媽媽感到有些難過，我覺得你在責怪媽媽沒有幫你裝米糊，還有平時媽媽幫你裝好米糊，是媽媽在幫助你，但不是媽媽必須要做的事，今天媽媽因為忙忘記了給你裝米糊，但是媽媽不想因為這樣被你責怪，平時媽媽幫助了你也希望得到你的感謝……

大多數人都希望得到別人的感激和讚揚，但平時我們對別人的感激或讚揚又感到羞澀，認為自己做得好是應該的，做不好也要接受相應的責備，即使別人不責備自己，自己也會為自己錯誤的行為感到自責。學習了非暴力溝通之後，才發現自己這種不敢大膽接受別人感激和讚揚的心態其實也是不夠真誠的表現。

我們都不是完美的人，和家人溝通時，經常不經意間就使用了暴力的語言。我想把書中的理論一點一點地運用到生活中，通過不斷練習，和家人相處時，儘量選擇有愛的溝通方式，我也是我們和家人溝通時必需要學會的愛的語言密碼。