重視早餐和水果日記
忙碌而又充實的一天又過去了,相信你有很多感悟吧,這也意味着,又要開始寫日記了。日記怎麼寫才不會千篇一律呢?下面是小編為大家收集的重視早餐和水果日記,希望能夠幫助到大家。
不僅要每天吃早餐,而且還要吃好早餐。早餐吃不好,會影響上午的學習效率。考試期間,吃好早餐,是保證成績高水平發揮的物質基礎。
每天吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C既可促進鐵在體內的吸收,更重要的一點,它還可增加腦組織對氧的利用。另外,這類食物還可幫助消化,增加食慾,尤其在炎熱的夏天,本來食慾就低,加之複習考試緊張,就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。
開“夜車”時加“夜宵”
由於學習緊張、時間緊迫,孩子難免要開“夜車”。在為孩子準備夜宵時,要做一些易於消化、清淡的食物,如粥、肉絲麪條、蛋花湯、餛飩等。
不可過分迷信“健腦品”
家長切記:除了平常刻苦學習和積累,沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。
會考衝刺階段營養一定要均衡,營養是體力勞動和腦力勞動的物質基礎。另外家長也要做好後勤工作,安排好孩子的飲食營養。
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