排球體育課心得

當我們心中積累了不少感想和見解時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編精心整理的排球體育課心得，希望對大家有所幫助。

排球體育課心得1

一直一來，我認為排球很好學，然後傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之後，我才發現，我大錯特錯了，學習排球並不是那麼簡單，只是看着別人是那麼的容易，那麼的輕鬆。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看着別人做簡單，什麼事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。

經過十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球説説我自己的心得體會。

第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲着一點，然後是當

球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視着前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師説的動作要領來做。在接球時，我總是直立站着的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二，在傳球的時候，感覺傳球並不是那麼簡單，不是那麼的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領來做，感覺很彆扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四，後來，我在和搭檔聯繫的過程當中，我們儘量按照老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，並加以改正。

第五，後來我慢慢的改正了許多，才發現原來傳球也這麼講究，也有自己的技術在裏面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助於搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助於搭檔有反映接球的時間，並作出相應的調整。

第七，學習排球，對於我們自己而言也是有很大的益處的`，學習排球由於我們鍛鍊身體，有助於鍛鍊我們的思維和反映能力。

第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，並不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛鍊一下自己，讓自己也在忙碌當中放鬆一下，這才好是最終的目的。經過這幾周的學習，我慢慢的發現我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發揮不同的作用，使我受益匪淺。

排球體育課心得2

週二的體育課上，老師告訴我們：“這週三排球考試。”聽完了這句話我驚呆了。老師説過排球考試墊20個滿分。我們練習墊球都一個多月了，這麼多天裏，我只有一次墊了二十次以上，考試的時候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學期三步上籃不合格，踢好足球對我來説更是天大之難。

只有這一節課的練習機會了！我拿起排球開始練習。這節課我異常認真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂。可前幾次排球被墊起個忽高忽低，每次只墊七八個。我很快調整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。於是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時手腕沒有放平，並暗示自己一定要記住兩個字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個的時候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到後面去了。但我馬上反應過來趕緊轉身，可是我的手臂還沒有及時反應，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由於手臂太用力，球又被墊到了後面。我趕緊轉身救到了球。之後幾下由於每次力度把握的`都不是很穩，我居然開始轉着圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄每一個機會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經整整轉了5圈，墊了29個球。體能已經幾乎全部耗盡，但我又用最後的力氣墊了兩個球。這次居然墊了31個球。儘管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉，但此時此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個球。對於體育十分差的我來説，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。

我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個。每次我都盡力抓住每一次機會，盡力墊到每一個球，十分投入小心，不敢有一點閃失。

週三的考試我拿了滿分。是呀！每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就彷彿人生中一次實現自己理想的機會。有時排球被墊得直上直下，有時被墊得前後左右來回跑。沒錯，人生中有些機會抓住它稍一努力就會成功，有些機會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。

我喜歡排球，因為它使我學會了分析失敗；因為它為我的體育帶來了信心；更因為墊球使我領悟到了人生哲理。

排球體育課心得3

排球運動開始於1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會體育教育督導在輔導人們進行各項體育鍛煉的實踐中感到當時流行起來的籃球運動固然很好，但運動劇烈，不太適合年紀大的人，因此在經過了一段時間的摸索後，他創造了一種新遊戲：在網球場上用籃球內膽進行比賽，雙方人數不限但要相等，各據一方。將球膽在球網兩邊來回傳託，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時商定。很快這個遊戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育幹事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網”（mitontte），1896年第一次表演賽後，改名為“vollyball”這個名稱一直沿用至今。

排球運動的傳播由於地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家後又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然後波及亞洲諸國。傳入亞洲是經過了16人制、12人制、9人制，最後發展到6人制，傳入歐洲的時間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰時（1914—1918），排球運動隨着美軍士兵遠涉重洋，登上歐洲大陸，當時正是排球規則開始逐漸走向完善的階段，已採用運動付輪轉、15分很6人制。1917年進入意大利、法國和前蘇聯，1919、1921年先後在捷克和波蘭等地開展，19xx年進入奧運會，成為深受世界人民喜愛的運動。

每一項體育運動都是隨着人流的移動、文化的融化而不斷的發展完善的，在不同的地方繼承傳入時的風格，然後融入當地的文化，運動得以漸漸的深入人心、發揚光大。

排球亦不例外。走到哪都會有人願意不斷地追逐這項運動，直至達到勝利的巔峯。

剛剛接觸排球是在高三的時候，作為體育課考核的內容，老師只要求我們對牆接下50個。我記得當時我們用的是自己去文具店買的80塊一個的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時候特別的興奮，對着牆不停的練習，結果下完課後就發現手臂上都是血絲點點，不過經歷過的人都會知道，看着恐怖，其實根本就沒有痛感，也就是練得時間久了的肌肉痠痛。反而是在每節課練習之後都發現自己有了小小的進步，而為之欣喜不已。

鬼使神差地，我這個學期也選擇了“排球”作為體育修習項目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有後顧之憂，那就更肆無忌憚了。

不過，想也知道，我都這麼久沒有玩過球了，更何況在高三時也就是練習了墊球，那時的手感早就沒有了，所以學期伊始練習的時候感覺挺力不從心的，看着那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。

因為畢竟是之前接觸過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，後來考核的.達標就是最好的證明。

在接下來的幾個星期裏，不斷的練習是必不可少的，體育課少，一星期只有一節課，所以整節課幾乎都是在練習。歸功於我這對待運動的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學一起對打40的記錄。

只不過，遺憾的是，平時發球練習的太少了，或者説因為老師教的那天我剛好不巧的請假了，沒有看清楚老師演示的發球動作，故而一直都沒有學會怎麼正規的發球，心理不免沒底，練得時候，球亂飛，所以到後來也就避開了發球，一直不曾練習，所以第一次考核的時候成績不理想，本應5過3的，結果只過了2個，不過，最後的兩個半節課練下來，成績考核出來還是不錯的，除了開小差失手的那個，5過4。

想要取得好成績，總是要好好練習才行啊！

排球體育課心得4

時間過得好快，排球選修課已接近尾聲，轉眼這學期就快要結束了，而這學期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時候，有的同學就勸我不要選排球，説排球課要求很嚴，考墊球要墊很多個，而且每次墊球手都會墊腫。雖然之前聽聞了很多關於排球課的痛苦，但是可能沒有切身體會後來我還是抱着“初生牛犢不怕虎”的心態，毅然決然的選了排球。

在正式上第兩節排球課的時候，老師首先是教我們打排球的基本動作、姿勢，墊球時怎麼迎球接球，比如墊球姿勢應是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂儘量靠攏，成為整體，形成有力控制面；墊球是從姿勢開始移動取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動作去迎球，控制好擊球點（腹前高度）擊球部位（前臂肘關節以上10cm左右，兩小臂橈骨內側構成的平面擊球的後下部）以及擊球后身體重心繼續向抬臂方向伴送球構成等等。雖然還沒有親身接觸排球，但是練習了一節課的姿勢下來，覺得需要掌握的還是好多。

後面的課程就是拿着排球自己實際練習。一開始完全掌握不到打球的技術要領，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時候根本就不敢打球，看着球彈向自己時就膽怯，感覺是球在打我而不是我在墊球。整節課的感覺都在追着球跑，更不要説墊球的個數了，只能勉強的幾個。然而，一節課下來，心中卻充滿了悔恨，看着紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之後就開始發青形成淤血點，悽慘程度非同一般。

但是後來課後我就開始反思，覺得自己既然一開始選擇了排球，那麼即使再困難也應該把這條對自己來説“無比艱難”的路走下去，於是我就開始分析造成排球對我來説艱難的原因，覺得大體應該是這些：

由於這學期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運動，再而排球教學課時數少，真正學習墊球的技術時數較少等，使我在墊球的'學習過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關於墊球的要領，但是真正要理論應用於實踐自己具體操作時，就沒有隻理解理論來得容易。一開始自己在練習墊球時，沒有形成正確的動力定型，又由於怕痛等原因，多數用腕來墊擊球，因而造成墊球不穩，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大，從而造成全身動作不夠協調。眼睛只顧注視來球，難以將這一系列連貫的正確墊球動作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。

之前看到別的同學一般都能墊7。80個甚至100多個而眼看考試在即的時候，自己無比的急躁過，但是成績是急不來的，需要不斷的練習才會有提升。趁着老師有事放掉一節體育課的空隙，自己去操場借排球練習。在不斷地摸索練習中，終於有所提升。現在墊球的個數較以前而言增進了不少，一節課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會有回報，只要肯下功夫，就沒有做不好的事情。

排球體育課心得5

下節是體育課。

體育課沒什麼新鮮的。大家一起跑步熱身後就可以自由活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠都是這樣。

可沒想到，今天的體育課與以往不同。

一上課，老師便從操場的另一頭捧着一個橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然後對女生説：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。

老師開始給大家講解最基本的動作——墊球。早已躍躍欲試的我們都有些等不急了，恨不得馬上開始練習……

我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那麼可愛的排球偏偏那麼不聽話，竟把我的大拇指當做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠的地方去了。我不明白，在老師手中那麼聽話的排球，到了我手中怎麼就讀不懂我的意思呢？難不成老師給球施了魔法？於是，我決定向老師請教一番。

老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊沒伸直而且沒放平；再有，得讓球落在你的小臂上才對；然後注意身體是往上伸展的。”

我認真地按老師説的去做。接球的.時候我把胳膊擺得直直的，球瞄準我的小臂落下來，我很默契地踮起腳尖接着它，它便有力地一躍而起，我連忙準備用胳膊做它的另一個起跳點……

經過老師的一番調教，我的球技果然進步了不少。那隻橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我裏應外合、忙而不亂地配合着。“不賴嘛！”我暗自讚歎。

墊了幾百下，我有些暈頭轉向了，加上太陽光不斷地撫摸，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊着，因為這是一種享受。真正喜歡做一件事時，汗水也是一種開心滿足的表現。

玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情願地走向球筐，慢吞吞地把球放進去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺？想着，我意猶未盡地走向教學樓。

嗯，下節體育課我要學會傳球！