預防近視作文集合15篇

在我們平凡的日常裏，大家總免不了要接觸或使用作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編為大家收集的預防近視作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

預防近視作文1

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，對讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。

可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衞生習慣，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。.

那麼應該怎樣預防呢?

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴着寫字很舒服，但是這樣，就使眼睛離桌面距離小了，會造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”，視力自然會好起來。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺着看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的`情況下。長期躺着看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助於近視眼鏡了。

最後，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害;在光線弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。彭份朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛。

預防近視作文2

眼睛，對於每個人來説是多麼的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多麼的麻煩啊！麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經不再那麼完美了。為了預防近視，一定要愛護眼睛。

相信大家都會充滿疑問，要怎麼要愛護眼睛呢？在學校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學都認為沒有什麼，都在玩鬧。但他們並不瞭解。做眼保健操可以鬆弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能預防近視。

同時我們要注意用眼衞生，千萬不能用髒手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛裏面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養，加強鍛鍊和注意營養。看書、看報時眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米，不要長時間看着手機與電腦。大家可一定要記住哦！

隨着社會的發展，電子產品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產品給大家帶了了許多方便，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家國小生近視率佔全國的25%，國小生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的`在電腦前，不合理飲食等等。

眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，後事之師”千萬不能掉輕心啊！在我們身邊有那麼多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛護自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！

預防近視作文3

傳説中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生説，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的.可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在卧室裏，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲着腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：1.不要用有細菌的手擦拭眼睛;2.少接觸電腦和電視;3.坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4.不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。

預防近視作文4

如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起牀後，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。

話説有一次，爸爸起牀後，找不着眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪裏?媽媽説不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒後，抓住一樣東西，像發現一個新大陸似的，摸索着戴上去，戴好後，爸爸對我們説：“我剛才到我家各地周遊玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸説，成天看書，在沙發上看，在廁所裏看，爬着看，躺着看，睡着看，最後眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我説：“你怎麼把我損壞了，真討厭!”説完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了後，我就看不見東西了。”可是眼睛卻不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走着走着，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。

現在我知道了眼睛的`重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業後，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用髒手揉眼睛，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。

預防近視作文5

你有近視眼嗎？是不是很不方便呢？我曾經遇到過這樣一件事：那天我在辦公室幫老師幹活，看見一位老師在玩“瞎子摸人”的遊戲。原來她的眼鏡破了，一步都不敢走出辦公室，急得在辦公室團團轉，最後只能打電話租“的士”去新市配眼鏡。這不是很麻煩嗎？那我們身邊有又多少個這樣的人呢？於是我開展了“學校近視眼大調查”。真是“不調查不知道，一調查嚇一跳”：低年級（一~三年級）近視人數是四人；高年級（四~六年級）近視人數有三十一人；老師有十人近視。全校近視人數是四十五人，佔總人數的0.06%。甚至有一個班四十一人中就有八個人是近視的，真是讓人大吃一驚。

到底是什麼原因有這麼多人近視呢？我來到了六年級，準備搜索目標進行調查。突然一隻“大獵物”出現在我的眼簾，我睜大眼睛，小心翼翼地走過去拉着他問：“請問您的眼睛有幾度近視？”“二百五十度。”“那您知道形成近視的原因嗎？”“恩…..不知道。”説完，他轉身就跑。

雖然我對答案有點失望，但並不灰心，仍然繼續訪問。又一個近視的同學被我發現了，我連忙跑過去抓住她，向她連問了三個問題：“您的眼睛有幾度近視？您的近視是怎樣形成的？近視眼有什麼危害呢？”“我的.眼睛有三百度近視。因為我通常在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字，有時還躺在牀上、走路或者在動盪的車廂裏看書，所以眼睛就這麼近視了，你還想知道近視的危害嗎？讓我來告訴你吧！對學習的影響很大。在課堂上，看不清老師在黑板上寫的字，也看不清老師辛辛苦苦從電腦裏打出來的字，真麻煩！近視還有很多危害……”“謝謝。”我一邊記錄一邊感謝她的配合。

就這樣，我在校園裏跑了一個上午。回到教室我已經氣喘吁吁了，這一刻，我知道原來做什麼事都不容易的，只要你用心去做，付出努力，就一定能成功。再看看“調查近視眼“記錄的本子，我的心久久不能平靜下來，在我們國小當中，為什麼高年級近視這麼厲害？除了他們自己不注意保護眼睛之外，我猜學習負擔也是其中一個原因。高年級的作業比較多，每天對着作業日做夜做，也不注意讓眼睛合理休息，結果把眼睛給用壞了。

我只想説：“近視眼帶給我們的只有麻煩，不管有近視的人還是沒有近視的人都要保護眼睛。讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。也希望老師以後佈置少點作業，減輕我們眼睛的負擔。但願所有的人都沒有近視眼，每個人都有一雙閃亮的“星星”。

預防近視作文6

人們常説：“眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神裏流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

要預防近視

1、注意用眼衞生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結合，睡眠充足

4、注意營養，加強鍛練，增強體質

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺(35釐米)距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在牀上看書，都不符合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的'事。有人在晃動的車廂裏看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。

讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

預防近視作文7

值此第26個全國“愛眼日”到來之際，孫崗鎮思古潭學校組織開展了“愛眼日”宣傳教育系列活動。

學校利用電子屏滾動播放《兒童青少年預防近視眼基本知識與要求》，通過電子屏的介紹，學生們知道了：不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等就是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衞生習慣。

各班還利用班會召開“近視防控知識宣教”主題班會。通過班會讓孩子們知道近視的危害及預防近視的五大要點：一是户外活動要多點，二是讀寫習慣要養好，三是做眼保健操要正確，四是電子產品要控制，五是飲食營養要均衡。

學校狠抓眼保操工作。學校要求各班利用班班通播放視頻，讓學生學會正確地做眼保操，並且堅持做眼保健操，每天上下午各做一次眼保健操。要求學生做眼保健操時注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。另外，學校還在各班的教室內懸掛《眼保健操圖解》，方便學生掌握做眼保健操的正確方法和步驟。

此項宣傳教育活動的'開展，向廣大兒童青少年宣傳普及了眼健康科學知識，切實增強了學校、學生和家長的眼健康意識，推動了兒童青少年的近視防控工作的有效開展，讓他們學會科學用眼愛眼，預防眼睛近視，大大降低了近視的發生率。

預防近視作文8

大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座，這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什麼東西，那該是多麼麻煩呀。

更別説那些盲人，如果你什麼東西都看不見，一不小心就撞到什麼東西，還可能有生命危險。這該是多麼的不幸呀。

我國是近視眼高發的國家，位居世界第二。這足以説明我國的近視人數是多麼多了。

現在的兒童，看書時都喜歡趴着或躺在牀上，這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當做應付公事。

以上這些因素，是導致我們近視的原因，很多近視的`人，都是因為這個原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現在正在發育成形，如果現在不保護它，將來可能近視的很嚴重，度數高，而且可能還對將來找工作有影響。

所以，我們要保護眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠眺，放鬆一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會像750男生一樣，就後近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當然，如果你沒近視，也要注意預防近視哦！

預防近視作文9

我們經常看到有些十四五歲的少年就近視了。那麼，近視是怎樣造成的呢?一個重要的原因就是對視力不注意保護, 瞋晴過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼;從而給學習、生活都芾來不少痳煩。所以我們要枳極地預防近視。預防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。 防暗，就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費跟力的 亊，有的少年朋友看小説上了癮，明明知道天黑了，也不願 去開燈，還趴在桌上看個不停，這對視力非常不利，久而久之，就會造成近視。防近，就是看書、寫字不要離眼太近，書本放在輿眼一 尺左右最合適。

扒在桌上寫字，或者躺在牀上看書，都不符 合這個要求，防晃，就是不要在搖晃宸動的地方做費眼力的亊。有的 人在晃動的車閹裏看書，或者在陽光下邊走路邊餚書，這樣， 書和眼之閬的'赴離不斷變化，眼球和眼晴裏的肌肉也就一刻 不停地緊張工作，日子久了，就會累壞了眼晴。防久，就是費視力的活不要一氣持續太久。連續看書寫 字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使 調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。

除了這“四防”以外，少年朋友們是好是每天歙兩次 “望遠運動”。方法是凝梘遠方三分鐘，然後緊閉睬蜻’過一 分鐘左右忽然踭開。睜大眼晴後，上下左右地柃幼跟球。這 個活動丨可以使眼球得到充分休息，對調節眼神腔功能，減 輕徒狀機的痙攣都是有益的。經常敵眯保健操也是預防近梘 的一種好方法。

我們只要認真地桉上述方法去做，就會預防近梘。得了 近視的少年朋友，這樣去做就可以預防近視加深，力爭視力恢復正常。

預防近視作文10

我國中國小生近視患病率僅次於日本，居世界第二位。近年來，中國小生近視患病率逐年增加，據20xx年全國學生體質監測結果顯示，近視檢出率國小生為40.89%，比20xx年增加9.22%，國中生為67.33%，比20xx年增加9.26%，高中生為79.2%，比20xx年增加2.04%。同時，近視患者的年齡也呈越來越小的趨勢，有的甚至已經拓展到兒童甚至是學齡兒童。此外，近視高發年齡大大提前，研究發現廣州市中國小生7-10歲就開始進入近視高發年齡，12歲便達到發病最高峯。因此，最好在7歲前就開始預防近視。

從上面的數據可以看出兒童青少年近視現狀非常嚴峻，那麼其實是哪些因素在影響着近視呢?楊曉副主任告訴家庭醫生在線編輯，近視的影響因素主要包括環境和遺傳因素。首先，遺傳因素不可忽視。根據中山眼科中心的雙生子研究發現，遺傳因素對近視的作用和影響佔70%以上。如果父母雙方都是近視者，那麼小孩患近視的危險因素增加。其次，環境因素也相當重要，近距離工作、不正確的`讀寫姿勢、視環境不良、户外運動不足及營養因素等都會導致近視。一項關於廣州市中國小生視力不良的行為發生率統計結果顯示，用眼距離過短佔90.7%、作業時間過長佔78.5%，趴在桌子上讀寫佔63.1%。而如今，由於學業負擔重，學生參加户外活動的時間明顯減少，大大增加了學生近視的機率。

預防近視作文11

針對如何預防兒童青少年近視，楊曉副主任説：“其實，最簡單的預防近視方法其實就是迴歸自然，通過增加户外活動來阻止或減緩近視的發生發展。”據新加坡的調查顯示，如果學生每天增加1小時户外活動，其眼屈光度增加0.17D，眼軸減少0.06mm。而中山眼科中心的研究也表明，學校每天增加一節40分鐘課外運動，能有效降低學生近視累積發生率9.1%。她強調户外活動的重點是户外而不是室內，因為兩者的差別在於光線，户外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等顏色，對眼睛非常有幫助，因此，她建議學生在學校課間休息10分鐘到户外活動，放學也可以到户外閲讀或運動。

採訪之餘，家庭醫生在線編輯還了解到，由於深知户外活動對於預防近視的重要性，楊曉副主任因為擔心孩子近視(她自己近視400度，老公近視600度，孩子近視的可能性非常高)，在多年前她就堅持嘗試讓孩子多户外活動，從幼兒園到國小，她都讓孩子走路上學放學，多接受自然光線的照射，如今孩子14歲了，視力仍然1.5。所以，廣大家長網友不妨也參考參考，如果時間條件允許，每天用走路的方式送孩子上學放學，不但能鍛鍊身體，而且還能預防近視。

當然除了增加户外活動，還有一些方法也是可以預防近視的`，如減少近距離工作，改變不正確的讀寫姿勢，少用電子產品。此外，研究發現兒童如果改善膳食模式，攝入更多碳水化合物、脂肪和能量，粗細搭配，葷素搭配，也可對近視起到預防的作用。

預防近視作文12

三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩，殊不知以後將會變成什麼樣。

現在六年級了，眼鏡度數已經攀升到500度了。當聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這麼高的度數，會永遠摘不下來。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什麼辦法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級裏，偶爾摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，牆上的世界地圖好像只是一個藍色的球，同學們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會感到眼睛痠疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會害怕得閉上眼睛，希望着再一次睜眼時，一切都是夢。

爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閒聊時説;唉，可惜了，這麼漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關己，毫不在意的樣子來維持氣氛，也許這就是淚往心裏流的感覺吧。

許多次，我想擺脱這殘酷的命運。於是，我就想試着先把電視電腦和遊戲機給戒了，然後再適應脱掉眼鏡的'生活，最後再也不戴眼鏡。可是這終究是想象，在這些電子產品的不斷更新和增加中，我依舊堅持不住，只能一點一點慢慢來了。

在電子產品們遍佈全球的今天，我們更應該保護視力，因為戴上眼鏡真的很麻煩。

預防近視作文13

今天上午我們在學校會議室聽了好視立一位阿姨的演講，不僅瞭解了更多有關近視眼的知識，而且學習了好視力愛眼護眼控眼的科學道理，因本人佩戴眼鏡已近四年，故感覺受益匪淺。

關於近視，有一個這樣的傳説：從前有個人，因為眼睛近視得厲害，看不清周圍的東西，誤把姐姐當成了媽媽。還有許許多多因為視力問題而犯的笑話。

關於視力問題，阿姨給我們講近視眼是怎樣形成的.，其原因是內外因結合，內因是遺傳因素和發育因素，近視眼有一定的遺傳傾向，父母的高中度近視一般會遺傳給孩子。外因是看電視、電腦時間長，做作業時間長，姿勢不正確，長期眼疲勞，不做眼保健操，我們還看了因近視眼而導致視網膜脱落的圖片，我們再看後很驚訝，以後一定要好好的保護自己的眼睛。

針對近視眼的症狀，好視立推出了“好”眼鏡，因為近視後，最好要兩副眼鏡，一副看近，一副看遠，這樣可以儘量使度數增加較慢或不增長，由於兩副眼鏡換來換去不方便，有了好視立的眼睛，就可以一副眼鏡解決兩副眼鏡。方便的多。特別是好視力周邊離焦控制鏡能控制眼軸的拉長延緩近視加深，起到防控近視的作用。

因為導致近視眼的主要原因是書寫姿勢不正確，好視立推出了一種放在下巴下的機器，用下巴靠住它，高低可以調節，這樣可以儘量使書寫姿勢正確，不會導致近視。

因為近視眼，長大後許多工作不能參加會受到限制，我們一定要保護自己的眼睛，儘量不近視或保持近視的度數。好視力是防控近視的高科技產品，但我認為控制近視的最主要的還是靠自己良好習慣的養成和堅持。

預防近視作文14

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衞生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果國小3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛累感，真後悔啊!

三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧着書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩裏看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的時間看書了。由於吃飯不正常，睡眠不足，缺少户外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

隨着近視帶給我的困擾增多，我羨慕着那些有着一雙明亮有神的`眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家後，我先寫會兒作業，然後吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽台閉上眼睛養神，靜靜地聽着音樂，感受着微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕鬆心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人説話。隨着悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸着，放鬆，保持着這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放鬆。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放鬆、閉眼，如此反覆幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起牀。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衞生，不再挑食，加強鍛鍊。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，後事之師”千萬不能掉輕心啊!願我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體髮膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝願：明亮的眼睛伴隨你們一生!

預防近視作文15

8月14日上午8：30分，在世紀星快捷酒店會議中心舉行了以“近視防控，關愛成長”為主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。

大河報小記者團成立於20xx年，至今已有6年曆史。今天，令人興奮的是，又有71個同學加入了小記者團，現在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風趣地説：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業！

隨後，省眼科醫生劉向前教授開始了“近視防控，關愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們瞭解到：中國近視發病率在全世界排名第一，全國近視人羣達到3—4億。河南省人口達1億，近視人羣達到500萬，鄭州近視人羣近100萬。全國國小生近視率達到31。67%，國中生近視率達到58。07%，高中生近視率達到76。02%，大學生近視率達到82。68%。

科學家通過大量實驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的。科學家還指出，近視和遺傳也有一定的關係：父母不近視，孩子近視率達到20%；父母有一個近視，孩子近視率達到50%；父母都近視，孩子近視率達到70%。近視防控目前已引起全社會的關注。

劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的.。目前比較好的治療方法是進行角膜手術，即激光準分子手術，但必須等到18歲以後。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達正常。

眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，保護眼睛！