拓展訓練總結

總結是把一定階段內的有關情況分析研究，做出有指導性結論的書面材料，通過它可以全面地、系統地瞭解以往的學習和工作情況，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結了。總結怎麼寫才不會流於形式呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練總結1

20xx年12月1日中午至下午，就業辦林老師為我們職業規劃協會的一部分成員舉行一個激發潛能的拓展訓練，地點就在我們學生經常去燒烤的大王洲，此訓練以培養大學生團隊精神核心，以培養實踐能力為重點，以提高科學素質和人文素質為目的，按照現代人力資源開發的思想和理念，為大學生的綜合素質培養進行科學的規劃、個性化培養和綜合開發。

故事是首先從一個戴著默鏡的教官開始……

教官在我們眼裡不但威猛，而且英俊;語氣不但堅定，而且詼諧。他為我們說了許多“以團隊為起點，挑戰自我;以軍人為榜樣，實現自我”的知識，要求我們努力學習、刻苦訓練、不怕困難。那些話好像具有魔法，使我們這“精銳部隊”心情澎湃，鬥志昂揚，希望活動開始的那一刻就是現在!

教官的目的是把部隊嚴瑾的管理模式與科學的培訓方法相結合、把當代青年現實思想與社會實際需要相結合、把單純的行為引導與多角度的人格塑造相結合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強綜合素質，不斷促進當代青年養成良好的生活習慣、強烈的團隊意識、頑強的戰鬥意志。

活動的主要活動有“組織團隊”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區取炸彈”和“逃生牆”。

組織團隊。就是把我們23位同學分成兩隊，每隊推選出一名隊長，並建立隊名、口號和隊歌。我隊——“制邪隊”隊長是溫景程，口號是“”，隊歌是“團結就是力量”;而對方“朝陽隊”隊長是王志海，口號是“朝氣蓬勃，陽光沖天”，隊歌是“紅日”。說起“制邪”，乃是“職協”的諧音，除了更好地發揮職業規劃協會的團隊精神外，並無特殊意義了。

在團隊組織能力上，王隊長可是猛龍的化身，整個隊就在猛龍的帶領之下變得生龍活虎。只要隊長一聲口號下，全隊靈動起來，肩並肩的演技，再加上口號、隊歌之聲劃破大王洲的上空、餘音迴盪在大王洲兩邊的河流之上，甚是出色!誠然，在這方面，我們的制邪隊稍遜一籌，不過可想而知，我們隊也差不多的。

接著就是信任背摔活動。這是整個團來訓練的。一個人站在一米五多高的臺上，雙手被綁，縮手，放在下顎下，正著身子，向後倒下;其他的人就兩兩一組，弓步，右膝內側緊挨，手臂並排，一起用手臂接住倒下來的同學。”此專案看似簡單，但通過整個過程的`進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如：團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用;換位思考體會站在臺上的人的感受;個人的責任感，自我控制能力，勇氣等。這項訓練只要是考驗大家的勇氣、毅力和團隊合作能力，由值得信任到完全信任再到絕對信任，做到不放棄!

在信任背摔的訓練中，我的身子不是正倒下，由於某種原因，潛意識犯了錯誤，於是我重新審視個人的長處和不足，在別人理解和支援下，我成功了，感到很貽悅。後來，我知道了做什麼事情都要自信，只要挺著身子的精神就能成功!

第三個專案是拍牌。用紅繩圍成一個圈裡面放有25個標有序號的牌，隊員隊員在圈外30米，全要跑到圈的周圍，圈裡只可以進入一個人，直到那些牌被手按順序拍完，整個過程用時最少的隊為勝。制邪隊真是有先見之明，採用後發制人的戰術，最後上陣，又從隊中挑選五位記憶高手，每人拍五牌。朝陽隊首先上陣，真可謂猛龍過江，制邪隊欲擋還休。不過犯了過於“左傾”的錯誤，第一個吃螃蟹，遍體鱗傷，殊不知後者明智，他們的拍牌的過程被制邪隊複製下來，於時等待的是制邪隊的大顯神通，靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽隊冒出大汗，就連教官也連點頭稱讚!

所以，人的弱點就是：一旦勇猛過頭，就容易因衝動而失去判斷力和分析能力。三十六計，計計適合於生活中的點點滴滴事情，冷靜可以彌補能力的缺陷。

雷區取炸彈也是一個很有趣的活動。每隊有一個司令和一個指揮員，指揮員觀看全域性，但不能發命令，司令能發命令，但不能觀看全域性。於是一個兵就被矇住眼睛進入雷區，在司令的命令下移動、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝著水的拳頭大小的氣球，被砸到的而且被水沾溼的一方為敗陣。

最後一關就是逃生牆了。內容：面對3多米高的光滑牆面，在規定時間內團隊所有成員必須翻過牆面，我們可以藉助的只是整個團隊。目標：培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣。

哼哼，王隊長真是氣壓群雄，毅然挑起了這項活動的重任。身為了團長的他望了望天空，毫不猶豫地教官說：“在20分鐘內我們完成此項活動!”於是，我們用不到兩分鐘的考慮，就開始了“逃生”。首先，在王團長的指導下，我們先將高個子的同學抬到空中，他自己就可以上去了，於是乎，下面的抬，中間的爬，上面的拉……這時候黑雲壓頂，狂風怒號，很快就要下雨了!但在團長的帶領下，我們毫無畏懼表情，咬緊牙關，迸發出野狼的氣息，誓要爭取在下雨前完成任務似的。但天意就是倔強，以迅雷不及掩耳之勢下起了大暴雨，暴雨狂風亂打亂吹，但我們怎肯放棄?沒有什麼可以動搖我們的意志!雨噼裡啪啦地下得更猛，我們的呼聲就更大，動作就越迅速，抬、爬、拉更有規律了。雖然最後我們被雨水淋得狼狽，而且還挨凍，但我們已完成了一件偉大的傑作，這是我們有史以來的生存大挑戰!

此專案集中反映人力資源能否合理分配，根據人的性格和能力合理搭配，優勢互補，知人善任，用人所長，找準位置，善於調整。突出發揮群體決策和領導的作用，大家配合的意識，個人的奉獻精神等。由於我們在前面活動中總結了經驗，在各方面都做得很好，使團隊成了真正的一個完全整體!

軍事訓練寓各項拓展活動於訓練中，培養了同學們的愛國主義精神，增強他們的國防意識，提高自理能力，養成嚴謹的作風。這對職協同學們來說，既是一次自信心、責任感的大考驗，又是一次意志品質、團隊精神的大剖解。

職業規劃協會素質拓展訓練總結：

團隊建設：領悟有效團隊合作，增強團隊精神;信任和相互尊重，改進集體決策，實現共同目標;提倡個人貢獻鼓勵，勇於承擔風險。

領導能力：探索不同的領導風格和技巧，在不影響團隊統一性和顧及團隊成員個人發展的情況下完成工作任務理解和實踐不同的決策方式，增強領導意識。

個人才能：重新審視個人的長處和不足，進一步發掘未知的個人潛力， 增進個人責任感、使命感;同時明確個人的目標和價值，增強個人自信心，給自己重新定位。

學院目的：激發團隊和每個成員的潛意識，在日後的工作合作中能揮發應有的效用。

通過拓展訓練，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與發責任心;改善人際關係，更為融洽地與群體合作。

拓展訓練總結2

20xx年3月23日，我們雲華物業尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓練。通過本次活動，我不僅瞭解了身邊的同事，也更深一層的瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各專案中受益匪淺，感想頗多。

3月23日早，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨，雲華物業野外拓展訓練在金山生態公園拓展訓練基地拉開了序幕。全體學員在雨中認真的聆聽教練對我們本次活動簡要說明及注意事項後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身內容是分成兩個小組，並給小組命名、設計隊徽、隊訓及隊歌，選出隊長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”----也就是為大家服務的搬運工。待一切完畢後，我們開始了今天的第一個專案-----信任背摔。

信任背摔就是每位學員都將站在一個1.5米的高臺上，身體筆直向後倒，其他學員用手臂去接這名隊員。不少隊友出於本能的恐懼，在向後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的區域性重力過大，容易導致傷害。當輪到我站在高臺時，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎麼辦？可是但當我望向臺下的兄弟姐妹們時，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會穩穩的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會原諒我。於是我閉上眼睛，筆直的向後倒下了。下去後，不出所料，兄妹們穩穩的接住了我。教練也表揚了我，說我倒下的姿勢很標準，讓我心裡美美了一把。這個專案看似很簡單，其實也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個專案也是很難完成的。當臺上的人問：“你們準備好了嗎？”臺下的人回答：“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站臺上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對臺下的人充分的信任，並敢於走出這一步；而臺下的人，他們掌握臺上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什麼比生命更寶貴的呢？所以，多少個龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓臺上的人平安。

在信任背摔結束後，我們又迎來了一個更具挑戰力的專案，那就是生命橋。生命橋是一個高空專案，每位學員繫上安全帶沿著梯子爬上一個7.6米的高臺，走到中間跨過一個1.2米的斷橋。當時，我在下面看其他的同伴，感覺他們很輕鬆，可當我上到高臺時，風聲在我耳邊嗖嗖的刮過，我開始退縮了。我明明知道，我身上繫著安全繩，就算跨不過去我也是安全的，可是我的雙腿還是不住的發抖，我想，我還是下去吧，這個臺子好高，那個斷橋好遠，我肯定跨不過去的。可是，下面兄妹們的加油聲，一聲高過一聲，我在心裡告訴我自己：你行的，下面那麼多親人在看著你，支援著你，你一定要跨過去，要是你都不跨過去，那後面的姐妹們豈不是更害怕。於是，我挺直身子向斷橋走過去，自己數了一二三，邁出了這困難的一步。“耶！！！！”我聽到了下面的歡呼聲，我知道我成功了，那一刻真的好開心，好開心。從高臺上下來後，我趕緊向每一位姐妹分享我的心得，我告訴她們，不要怕，上去時可能很慌張，但你什麼也不要想，筆直走到橋頭，數完一二三就跳，就能成功了。接下來我們的隊員，都一個個順利邁過了斷橋，在最後教練做總結的時候，讓我們的隊員談談對這個專案的感想。我聽到有一個姐妹提到了我，她說，本來她也是不敢邁出那一步的，可是因為有了我的鼓勵，有了我分享的心得，讓她順利邁出了那一步。聽到她這樣說，我心裡好開心，原來我覺得這是我應該做的事，卻沒想到給予了別人那麼大的幫助。通過這項活動讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰的地步，不管勝利的希望有多麼渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標更近一些。而對大多數同伴來說，他們有身高的優勢，他們只需克服心理障礙，跳出那一步，就能實現目標。有的看似危險的事情，其實沒那麼危險，看似辦不到的事情，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假象，露出真面目。敢於面對挑戰，就成功了一半。成功以後，也要積極把成功的祕訣分享給他人，為團隊傳遞正能量，也許你覺得微不足道的事，對他人來說卻是很大的動力。在工作中，各級領導和員工都處於組織不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支援，我們都應該培養一種觀念------換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

第三個專案，急速60秒。在這個專案中你只有大膽的去嘗試，不斷的創新，團隊夥伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時間內，破解1到30個數字，成功的戰勝另外一個團隊。

第四個專案，穿越電網。在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的15個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能觸碰到網，否則就會“觸電身亡”。只要有一個人“觸電”了，就全隊失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，一開始大家躍躍欲試，但事實發現，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進行合理的安排，這個專案根本無法完成。這個專案，我們團隊最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最後一次“觸電”時，我們總共20個隊員，已經通過了15個，看著沒有過到電網這邊的5個隊員，我的心裡十分的難過，是他們5個用他們的雙手把我們一個個抬到了電網的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是遊戲，他們把生的機會給了我們15個人，而我們，卻把他們5個永遠的留在了電網的那一邊，拋棄了他們。想到這裡，我的淚水已經在眼眶裡打轉。這個專案，給予了我很大的啟發：有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。大小不一的電網格子，有的非常小，象徵著不同的環境和艱難的條件。遊戲就像是社會競爭，不要試圖改變遊戲規則或社會環境，唯一能做的就是在最短的'時間內適應環境。同時，遊戲規則會不斷的改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找他的突破點。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生佔用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃、合理安排。

第五項，畢業牆。全體隊員在最快的時間內翻越一面4米高的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個人心中的下一個目標，我暗想：我們有20個人，翻越4米高的牆，每個人至少需要4分鐘吧，於是我給我們團隊下了一個目標，就是在1個半小時翻越這面牆壁。在開始翻越前，我們選出了這個專案的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經過大家的商討，我們制定了翻越計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身體比較結實的張存山、馬戰雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們託上高牆，然後他們在上面接應。在上去了三個同伴後，教練吹響了哨子，把上去的三個夥伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎麼了？為什麼好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外，其他任何人都不能發出聲音。可是在前三位攀爬的過程中，有的夥伴因為太著急、太緊張還是忍不住說話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個俯臥撐的代價。教練對兩位總指揮說：你們要麼做完這50個俯臥撐，趴著也要做下去；要麼現在就帶著你們的團隊走，離開訓練基地。你們願意為你們的團隊受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的說：我們甘願為團隊受罰！當他們兩人在艱難的做每一個下壓，撐起的動作時，當教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經有淤血的肩膀時，我的淚水終於忍不住奪眶而出。為了我們整個團隊的勝利，在下面做“人梯”的夥伴們，付出了怎樣的代價？為了我們整個團隊的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯誤，毫無抱怨的做完了50個俯臥撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的夥伴們也是，每個人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個團隊，付出了多少？反思過後，教練開始為我們重新計時翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話，一個個咬緊牙關拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當最後一個人抓住前一個人的腳踝，上面的人把他們拉上去後，震天的歡呼聲響起了，我們全隊20個人順利的翻越了這面4米高的光滑牆壁。當總指揮宣佈了我們翻越使用的時間時，我們全都呆住了！4分27秒85毫秒！！！！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個奇蹟？離我們先前設定的目標整整縮短了25倍。 所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。這個活動結束後，我採訪了兩位“人梯”，因為中途教練已經提醒了很多次，“人梯”撐不住時可以拍牆換人，可是整個過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們為什麼不換人，他們只說：因為在這個團隊中，只有4個人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻和付出，換來了團隊的成功，公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！每個遊戲都會遇到困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇退縮和放棄，因為每個夥伴都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持的精神、嘗試的精神、團隊的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實生活工作中需要去體驗和運用的嗎？“我為人人，人人為我”，對待幫助過自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，別人才會幫助自己。

結束語：良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力薄，有了團隊，你也許什麼都行！ 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出我們團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富有凝聚力和戰鬥力！！

拓展訓練總結3

這次活動主要由眾行天下拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓，當日選派員工早上7：50凱瑞門業出發，到額頭灣車站統一乘車前往孝感拓展培訓基地接受戶外培訓，主要是通過戶外實體活動，事先由培訓師設定一個要完成的目標，而要完成這個目標，必須要通過多人合作，才能達到設想的目標，比如設計一個活動目標，通過設定的規程，讓隊員在規定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限，甚至於很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務。通過這樣的活動，既鍛鍊了員工的身體，又提高了員工的反應能力與團隊合作能力，提高了工作的快樂指數與工作效率。到達活動地點後，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動專案內容展開：

活動專案一：

20—30人圍一個圓，後面一個人雙手達前一個人的兩個大臂，坐在後個人的雙腿上一起行走，教練喊1，邁左腳，喊2邁右腳，要走30步，這個就是要全部人員齊心合力才能完成。此活動專案訓練的是人與人之間協作能力與精神，可以為公司日常工作中提供更和諧協調的人文環境。

活動專案二：

是考驗人的智力，有30個號，分成2個小組，一個組有15—30個人，教練在另一頭把30個個號放在一個劃的圓中，一個組一個組去拿，從1到30這個數排列，不能隔號。只能一個人拿，其他人在圍外看，不能全部進。這個數有的是用英語表示，有的是用拼音，有的是用一句話，如25這個數，是用國家法定年齡。此活動專案考驗的是人的機智與應變能力，提高人的綜合素質，一個公司的正常運作離不開一個高素質的員工隊伍，而員工的日常工作中應變能力的提高對公司的可持續發展有很大推動作用。

活動專案三：

攀巖，這個就是考驗的是隊員的耐力和勇氣了。就是一面木板做的4。2米的高牆，要求這次前去的48名人員全部過去，不能借助其他東西，只有人，也就是人梯，下面3個大塊頭的，上面再站一個人，下面再上人，首先要一個比較有力的人先上去，再拉後面的人，一個一個上。首先第一個人先上去的人不知前面會有什麼危險，但他能第一個上去說明了勇敢，也要有勇氣。最後留在下面的兩人也是最了不起的人，他們把困難和危險留給了自己，最後一個是拉著倒數第二個的腳脖子，快到中間再把手伸向上面的人，再將他拉上去。真是動人，看到這個場景讓人心潮澎湃，其人在困難之時互相幫助的場景也感動的讓人熱淚盈眶。聯絡中公司正常運作中也會遇到這樣或那樣的困難，通過這個專案的培訓，員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今後遇到困難而能成功邁越的基礎。

活動專案四：

過《逃生牆》，這是團隊最後的'畢業考核專案，團隊員在互相配合的情況下，要在最短的時間內完成通過複雜的路段，最後順利通過到達安全地帶，全員只用了十分鐘時間就全部通過逃生牆的考驗。此專案活動實際上是公司遇到突發情況的演練，可以提高公司日常動作中遇到突發情況的處置能力，從而減少或避免人與財產的傷亡與損失。

整個活動進行了多個專案的培訓，基本上達到預期的效果。活動結束後就此次活動進行了全面的回顧與總結。隨後全體合影留念。並安全返回公司。

參加此次戶外拓展培訓的員工普遍反應響良好。一些平時很少交流的員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯絡與友誼，團隊協作精神得到提高。期望公司今後分批次進行這樣的培訓活動。

拓展訓練總結4

今天，由直營部門組織，我們部門參與的新員工xxxx拓展訓練比較順利地完成了，我感到比較滿意，至少可以打個80分!

　優點:

1、組織比較充分。我們此次活動由直營部牽頭，xx是總教頭，會同了我們行政人力部門、營銷中心同事參與。此外，還請到了專業的教官、專業的企業教練技術的老師作指導，隊伍很是龐大；

2、活動程序牢牢駕馭。儘管受訓夥伴四十來人，儘管培訓專案比較多，但始終都是在我們自己牢牢控制的範圍內，沒有拖延時間，也順利地引導夥伴作分享；

3、我們時時都確立xxxx，以她為中心，順從她的領導，聽從她的意見。在每一階段作決策前我們幾個負責人都會碰頭髮表自己的看法，經過大多數人同意後忠麗就決策下來，我們都遵守；

4、隨時隨地溝通。每一專案前我們有溝通，有協調，每一專案後，我們也有溝通，也有協調。隨時保持分享大家的.想法，隨時分析大家的意見，若合適，並放到我們的專案中去；

5、全體負責人員都比較負責，積極組織夥伴的專案開展，積極引導夥伴分享，都很用心，我們其實也有不專業的地方，但我們都很用心。很高興，整個一天下來，我帶去的藥一粒都沒用上。

值得改進的地方：

1、活動流程有待商議改進。目的在於讓夥伴們儘快熟悉起來，利於培養默契程度，提高專案質量。不建議過早分組，少了點大團體意識；

2、在嚴厲些，可能平常跟夥伴隨和慣了，一時嚴肅不起來，使得有些夥伴用心不夠，影響專案質量；

3、爭取有培訓我們專案負責人的培訓機會，我覺得我們的培訓能力有待更專業，再提高些，專案質量會更好！

以上僅屬個人愚見，請夥伴們提出批評、建議，讓我們不斷進步！

奮鬥在勁霸，成長在六星！

拓展訓練總結5

自進入xx農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得遊戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生幹部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裡，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照遊戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級連結、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人專案又有團隊專案，團隊專案不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的專案。它的'最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對於各個專案，給我印象最深的是“五人六足”專案。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個專案有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個專案中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練專案，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展專案有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農的明天再續輝煌！

拓展訓練總結6

拓展回來已經是第三天了，但自己的內心至今尚未平靜下來，腦海裡一遍遍的回放著那兩天所經歷的點滴。總有一種“山水依舊在，鳥語花香存心頭”的感覺！雖然只有兩天時間，但去時的歡歌笑語，回時的戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給自己的人生又書寫下了美好的一頁！

這次的拓展，讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟！

生活中存在著很多的巧合和必然，來到肥仔是巧合，認識大家是巧合；參加這次拓展是巧合，獲得是巧合。而這必然的就是：每個人的一生冥冥中早已安排好了一切，我們現在做的就是完成上天給我們安排的卻還未走完的路，但是我們在走這些路的時候所獲得的感受就是上天給我們的恩賜！

這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層；但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的.提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值！那怎樣才可以做到呢？沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎？因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裡，看你能否握得住！首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之！要知道正確的行為規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己！這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長！

拓展當中，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私！在一團隊、企業裡、社會當中，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這麼說的：人不為己，天誅地滅！可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什麼才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什麼才是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的！而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢？我卻不那麼認為，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過於計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會中立足的！在人群當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那麼我相信這才是真正的為己；讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業在同行中獨佔鰲頭那才是最好的利己！只有集體強了，個人才能更好的發展！同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標！

在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心１細想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩！讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人！感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那麼多美好的風景！

最後，在篇尾，我要特別感謝華姐，感謝肥仔給我提供的這次成長機會，讓我有那麼的人生留下那麼美好的一段歷程！同時我還要感謝那些跟我一起度過美好兩天的同伴們，謝謝你們！祝大家都幸福、快樂！

拓展訓練總結7

我隨鄭州大學教育系知行拓訓營，先後赴魯山一高、鄲城三高開展素質拓展訓練，也對鄭州大學校學生會和提前上崗的大一新生進行了素質拓展訓練。在這個過程中，我看了很多，聽了很多，學了很多，感悟也很多。

首先，談一下我個人的收穫。作為一名教練，要有團隊意識，有組織協調能力。不僅要組織協調自己所帶的學員，還要和總教練，和其他教練，和不同隊之間進行協調，要相互配合。做每個專案都要有時間意識，注意進度，要和其他隊的進度儘量保持一致，保證整個拓訓過程的進行。教練要保持穩定的心態，做長期的活動是每一天都要有亮點，帶動學員的積極性，讓整個活動連貫的.進行。在專案開展前，教練自己的準備很重要，要準備自己今天所有的專案:如何開展，如何分享，分享時說什麼……這些問題都需要提前準備好，只有準備充分，臨場時才會有話可說，不會冷場。主教和助教之間要配合默契，隨時交流本隊學員的情況。

就具體專案而言，做“交解千千結”、“神祕結”、“太空椅”、“同心竿”等專案時，教練的分享和引導很重要;做“直呼其名”時教練要帶動氣氛，調動學員們的積極性，讓他們儘快融和;做大型專案時，要多讓學員自己分享，讓他們切身的談一下自己的收穫。

在實戰拓訓過程中，我自身也存在許多問題：首先，氣場太弱;其次，總結能力差，許多話想說卻說不出來;再次，缺乏主動性，控場能力差;另外，在生命之旅室內引導過程中，對語氣的控制、情緒的帶動和轉化、不同板塊的連結都不成熟，缺乏鍛鍊。這些多需要我在以後的素質拓展訓練中加以改正。

從總體上來說，我們的拓訓也存在很多問題。教練之間、總教練和教練之間的配合不密切，在專案討論過程中及專案進行過程中，“聽誰的”這個問題一直沒有解決，我們缺少一個絕對統一的聲音，總教練和教練之間缺乏協調，部分教練各行其是。有的專案進行的過於形式化和模式化，整個過程都很僵硬，帶給學員到收穫很少，我們要考慮學員的心理狀態和體力狀況。另外，物品的回收和保管工作我們存在失誤，許多小物品我們儲存不完整，這在以後的拓訓過程中要絕對避免。

暑期進行的綜合素質拓展訓練意義重大，我們要不斷對外進行拓訓活動，擴大鄭州大學教育系知行拓訓營的影響力，同時我們要不斷髮現問題，不斷改進，讓我們的團隊越來越強。

拓訓部招新在即，我們的任務很多，但我相信，只要我們不斷努力，團結在一起，加強拓訓部核心教練的培養，我們拓訓部一定會做出更大的成績，我們的明天一定會更好!

拓展訓練總結8

週末公司組織了一次戶外活動，雖然時間短暫，卻收穫很大，感受頗深。笑翻天基地的教練，開導我們多向思維的能力，用拓展專案中的點引導和體現日常工作中出現的問題，每完成一個專案後一般都會做一個總結，讓我們達到成長的`目的。

當然，第一的體會是，要事先統籌計劃，有領導，有規劃。周密的工作方案對明確方向、規範行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用；第二，團結協作，擰成一股繩。團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊；第三，相互信任。因為信任，團隊裡每個人都感受到了被保護的溫暖。信任朋友和同事其實也是給自己機會；第四，資源合理分配，每一個人都有一個最能發展能力的職位，但是能把個人價值發揮到極致還是離不開團隊的溝通和協作。

要總結的還有很多很多，化成一句話，團隊的力量需要個人去奉獻，每個人都為團隊著想，團隊將堅不可摧。

拓展訓練總結9

　　觀看《士兵突擊》心得

什麼是執行力？公司一直在提倡執行力，而實際執行力又是公司現在一個很嚴重的問題。今天徐經理給我們講執行力時，首先提到了美國西點軍校的校訓，並且讓我們觀看了《士兵突擊》片段，通過今天的執行力學習，我對什麼是執行力有了一個簡單的認識：按要求不折不扣的完成工作。對待工作，不找任何藉口，要時時刻刻、事事處處體現出負責、敬業的精神。

通過《士兵突擊》的觀看，以及學習的執行力的知識，聯絡到我們平時工作，我的心得主要有以下幾點：1、要提高自己的執行力，必須解決好執行的問題，也就是一定要有一個明確、清晰、全員瞭解的方向，例如士兵突擊裡因為有要進入老A這個明確的目標，所以大家的執行力才有了基礎；

2、要把執行變為自動自發自覺的行動，執行力來自於自主意識，在強迫的被動下，是永遠沒有執行力的。

下面就此談一下我在此學習中的認識。

一、努力提升專業素質和解決問題的能力，做到加強學習，更新觀念，對待日常工作，不要總找藉口，要從自身出發，不斷加強學習更新觀念，不斷分析認識提高自己，改變不執行不作為的不良習慣。

我們在日常工作時，總會遇到一些問題，而對待問題有兩種選擇：一種不怕問題，想方設法解決問題，千方百計消滅問題，就像伍六一一樣，在他心裡從沒沒有退縮與畏懼，最終的結果一定會是圓滿的。另一種是面對問題，不思進取，想辦法逃避，比如甘小寧，我印象很深的就是大家在吃田鼠肉時，他的'逃避。

其實在實際工作中，我自己有時也會犯甘小寧一樣的毛病，不能直面問題的存在，總是想逃避或者迂迴，最終的結果往往是問題依然存在，任務也不會完成。

反思對待問題的兩種選擇和兩個結果，我們會不由自主的問到，同是一項工作，為什麼有的人能夠做的很好，有的人卻做不到呢？關鍵是一個思想觀念認識的問題，也就是個人對待工作目標的把控，特別是本次培訓重點學習了目標管理，我深深感受到，目標管理對執行力的重要，想要有執行力，首先要有明確清晰有效的目標。

二、認識的高度決定執行的力度，被動接受還是自我主動接受將會對執行力產生極大的影響。就像士兵突擊中的許三多，在遇到任何命令的時候，都不是先去否定它、排斥他，而是積極去面對去接受，然後不折不扣的執行上級的指示和下達的工作任務，因此才有最終的成功。積極主動的接受任務，認可任務是我們提升執行力的原動力，在我的工作中想我也一直要求自己將自己的職責與上級的決策高度相適應，不折不扣、善始善終地執行工作職責，然而有時候執行力並沒有理想的高，通過本次的培訓，我突然明白了，在以往工作中，雖然我也是積極主動的去做，但是在工作中放不開手腳，凡事都要等到萬事俱備，有十足把握才敢去做，怕有閃失，怕犯錯誤，因此執行力也受到了影響。

三、提高執行力就要做到誠實做人，認真做事。許三多沒有太多的心機，沒有太多的計較，他只知道活著就是要做有意義的事，有意義的事就是活著。很多人會感覺他傻，但是這句話本身就是很有哲理的。

我們公司的員工誓詞說，老老實實做人，勤勤懇懇做事，做人要有一個做人的標準，做事也要有一個做事的原則，但具體到實際工作中，公司雖然是有標準，有措施，但依然有違章，究其原因，就是一個態度問題，一個責任感強不強的問題，一個做人是否誠實，做事是否認真的問題，聯絡到我們平時，對待每一對接環節，，如果用一顆寬容的心，像對待自己的父母兄妹一樣，這樣才會有一種良好的心態，才會有一種積極向上的工作態度，沒有任何藉口的執行。

三、提高執行力沒有最好，只有更好。當一個人在工作中做出優異成績，受到表彰獎勵時，總是說，我做得還不夠，還要繼續努力，爭取更大的成績，這是一種戒驕戒躁和誠實謙虛的表現，但也同時說明一個道理，那就是，無論幹什麼工作，做什麼事，雖然取得了一定成績，但絕不是最終的，只能算是階段性的勝利，還要再接再厲，好上加好。就像《士兵突擊》中的伍六一，雖然非常優秀，但是非常可惜的是沒有最後踏進老A部隊。因此我們也要時刻保持清醒，千萬不要成為又一個伍六一。

四、在嚴格執行目標的過程中，監督就是最好追蹤考核。確保一個組織按照規劃的時間進度表去實現目標，不斷監督和跟進，就能有效暴露出規劃和實際行動之間的差距和問題，使管理者採取相應的行動來協調和糾偏，以期按時完成階段性和整體性的目標，監督如果得不到嚴肅的對待，容易造成職責不明確，無法考核，對目標的完成得不到保障，結果是執行不到位，關於這一點，《士兵突擊》在時時刻刻的體現著。

結合實際工作，我認為，現在公司實行的“績效管理”，本應該是提高執行力的重要舉措，對崗位的工作進行了細分和量化，做到公平公正考核，獎懲分明，但是卻由於目標執行、激勵原則本身的問題，將原來提升執行力的重要工具的作用沒有發揮出來。

通過執行力培訓和看《士兵突擊》我受到了很深的啟發和教育，我決心通過執行力的學教活動，在日常工作中，一定要認真履行各項規章制度，嚴格遵守職業道德。用規章制度來約束自己，規範自己的行為。工作中，努力學習新業務、新知識，積極參加各類學習，在不斷提高自身文化素質的同時，提高自身的專業素質，為公司貢獻自己的力量。

拓展訓練總結10

xx年12月20日接到參加拓展訓練通知的那一刻，我興奮激動的心情難以言表！這是我實習期第一次能同所有的同事一起相聚交流！記得22日我起的很早，並及時地叫醒了劉師、許老師等，我們乘車冒著大霧緩慢地行使在大件路段，我恨不能生出翅膀立刻飛到目的地。

行前我對此次拓展活動充滿了無限的憧憬！途中公司為我們準備了新鮮的麵包和牛奶，無微不至的關心使我真實地感受到新希望“像家庭”般溫暖的企業文化！

目的地到了，看到大大的場地、場地裡許許多多的訓練基地、廣闊的水上餐廳、整潔的客房使我們都異常的興奮，感謝新希望為我們準備的這些，我體會到了新希望“像陽光”般的企業文化！然後，為期兩天的拓展訓練活動正式開幕了！首先，鄭教練用動聽的口令引導我們做著有節奏熱身運動，接著馬上進入主題，朱教練給我們講解怎樣去理解拓展訓練、怎樣在拓展訓練挑戰超越自我、怎樣在拓展訓練中自我學習。朱教練讓我做了個小遊戲，就這麼一個小遊戲,它其中蘊涵了很多耐人尋味的團隊協作的技巧，臨時組建的小團隊就如同企業裡的某個小團隊，具有許多很強的不確定性。教練下達指令‘8人保證同心杆同時放到地上’。第一，我們先找出完成指標的關鍵所在；第二，張主任下達統一的口令。最終我們完成教練下達的目標。如何能讓這個臨時組建的團成有較高的效率呢？通過同心杆這個小遊戲可以給我們些許的啟發：

１、 團隊在完成目標時要抓關鍵點：都應該知道‘兩點間確定一條直線’的定理，但是這個由8個人組成的`團隊有著8個點，很顯然點越多不確定因素就會增加，怎樣‘把8變成2’這就是我們應該思考的關鍵，比如5個手指捏成1個拳頭，所以我們應該把8個人分成4人一隊使4人手指緊緊貼在一起，這樣就成功一小步了，相信很快就可以完成這個任務，工作中有時也是如此，如果沒有抓住事的關鍵點，那麼事就會變得複雜，而且會導致團隊裡每個人都忙得不可開交，並且效率也不高。

２ 團隊裡要有一位領導，領導就好比指南針，他應該決定整個團隊前進的方向，以及分配好每個人的工作，把複雜的問題分解，才能做到事半功倍的作用。如張主任給我們喊得指令‘1、2、3’，我們就給著指令同時下降。如果在整個遊戲中每個人都指揮，都成了領導，結果只能是一片混亂，就會飽償失敗．

在這次拓展訓練中，我們參加了許多專案，每項專案都能給我們不同的啟發：

1、 背摔，讓我深切懂得；在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福；背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎！

2、 斷橋，讓我前進了一小步；人生有許多時候不就如斷橋嗎？當你站在橋下時，你會認為那個距離很短，跳過去很容易，因為了你忽視了他的高度。當你站上去時，你才發現原來自己的腳已經在哆嗦了。其實這個拓展專案是對自我精神的挑戰，只要戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，人生也是如此，只要跨出一小步，你就會進步一大步！

3、 生死電網，讓我明白了細節是決定成敗的關鍵因素；此次專案讓我明白集體協作和領導決策的重要性，首先擺在我們面前的任務是如何進行計劃，分派工作，溝通及合作，以最快的方法來完成。團隊的協作精神、領導執行力以及計劃決策力都是決定成敗的關鍵，通過驚險刺激的遊戲，讓我明白團隊合作的力量，懂得“細節決定成敗”的道理。

4、 盲人方陣，讓我明白溝通要保證資訊的真實完整；“盲人方陣”中，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就需要大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見要達成一致來完成任務。專案進行中個人與個人、個人與集體間不斷進行交流，資訊變的不在完整！在我們的日常工作中，當我們在傳遞資訊時，我們一定要確保資訊的完整!

5、 畢業牆，這個拓展訓練給於我得除了感動與深思，還是感動與深思；在大家的努力下，一個又一個同事被救了上去！我為在下面咬著牙甘當基石，甘願讓一個個同事們踏著自己的肩頭求生的朋友而感動！我為保護好逃生同事，甘願將自己的雙手高高舉起的朋友而感動！當牆下只剩下了一個同伴時，沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，此刻，一個體重較輕較長的同事自願從上垂了下來，他抓住同事的腳順利逃生了。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的哭，原來我們彼此間早已建立了信任！我們都在為著金堂新希望的成才在付出！

通過這次拓展訓練，我總結了以下幾點：

一、公司應該分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好；

二、同時應該瞭解同行業企業的情況，如員工待遇及福利情況、管理模式等。有才能的人我們應該留下，有潛能的人應該培養，員工是企業財富的創造者；

三、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理；

四、建立完善的銷售體系，銷售是企業實現利潤目標最重要的環節之一，只有成功地進行銷售，企業才能長久生存下去；

五、組建一支具有市場分析能力的小團隊，為公司的在決策提供寶貴的意見，以致長遠發展；

六、在工作中遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面；

七、在工作中要同同事相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務；

八、以大局為重。在集體中，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，在工作中我們應該學會容忍他人的缺點，讚揚他人的優點，相互鼓勵！我們要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。

拓展訓練的過程中，我收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我的思維模式，讓我在不斷的超越自我，讓我認識了團隊力量的巨大，也領悟了創新的重要意義，以及信任的建立是多麼的重要。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，用我平凡的力量為公司創造不平凡的精彩！

拓展訓練總結11

無論生活給了你多少難題，只要你有方向，就有期望;有期望，就有努力改變的空間，讓我真真切切的感動幾位領導同事的堅持，感動黨委書記的先鋒帶動;領導的“老當益壯”，感動xx經理的“倔強”，因為他的“鴨掌腳”;感動李春元經理的“不服輸”，膝蓋受傷仍不放棄。很多時候不是看到期望才去堅持，而是堅持了才能看到期望。你想要的生活，得親自努力才能實現，人最難的其實不是妥協，而是在逆境中的不妥協。你看不到前路究竟如何走向，卻還要憑著一股子韌勁逼著自我堅持下去，哪怕期望微渺，也值得全力以赴。未來要過什麼樣的'日子，取決於當下的你究竟如何去做，每一個提高和成就，都蘊含著以往受過的寂寞、灑過的汗水和流過的眼淚，腳踏實地把每一天榨得乾乾淨淨，每一天晚上都能問心無愧地踏實睡去，就是當下我們該過的最好的生活了。

拓展訓練總結12

拓展訓練起源於第二次世界大戰，拓展訓練以新穎的培訓方式和良好的培訓效果迅速在世界各地發展了起來。拓展是一種體驗式的培訓，通過親身體驗去激發潛能和感悟人生道理，在訓練中培養團隊合作意識，打造一個高效率的合作團隊發。

雖然一天的拓展訓練很累，但是我們的內心感到非常充實。在訓練中我們全身心投入了拓展，相互幫助、相互學習，一起努力完成團隊的目標。訓練過程中我們學會團隊合作，和團隊溝通交流，遇到困難與團隊商討、協調解決，與團隊共進退。

在進行拓展專案“穿越電網”時候，團隊不做計劃和商討就開始了拓展練習，結果導致了團隊內部紛亂、人心惶惶的，最後我們通關時間竟然是其他團隊的兩倍。雖然這只是一個拓展練習，卻從中可以發現團隊的'許多不良的習慣“事前不做計劃、不冷靜、不溝通，不協調等”。

常言道“失敗乃是成功之母”，經歷上次的失敗我們學會做準備、冷靜對待事情、遇到困難與團隊交流溝通、事情不順與團隊協調。在拓展專案競技中，良好的習慣讓我們順利成為此次拓展訓練的冠軍。同時我們也要將這種良好的習慣運用到工作中去，為了我們的未來努力拼搏，與公司共發展。

拓展訓練總結13

我在沒參加這次拓展訓練之前，只是簡單的瞭解到拓展訓練就是簡短的培訓一下集體的團隊精神，但是通過這次拓展訓練讓我徹底改變對拓展訓練的認識，它不僅僅是一次簡短的訓練，更是培訓每個人與團隊合作的精神，讓我們感覺到團隊給予我們回報遠遠高於每個人的辛苦付出，只有團隊的每一份子更好的融入到團隊中來，充發揮每個人的長處和優點，多為團隊出謀劃策做出自己應有的貢獻，我們的團隊才能更好的、更快、更優的完成每項任務。

在這次拓展訓練中有三個專案給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺。第一個專案高空跨越，我們需要在8米的空中跨越1.5米的空間，雖說只是跨越一小步，但確是人生的一大步，因為在你跨越之前有隊友給予你的幫助和鼓勵，它不僅僅考驗我們的體力和智力，更是考驗我們的膽量和彼此之間的信任度，心得體會《拓展訓練心得體會（二）》。第二專案迅記識圖，在這個專案中我們就存在不足的地方，就是兩個對之間沒有分享各自的資訊，而是各自利用自己僅有的資訊，去完成這項任務，我們兩個隊應該共同分享所有的資訊，才能更好的、更快、更優的完成每項任務。從中得到一個啟發：不是每個人、每個團隊、每個公司都能以最快、最好和最優的效益完成每項任務。所以我們在工作中更應該吸收更多的和更優的社會資源來為我們公司更好服務，幫助我們公司更好的完成每個工程專案。最後一個專案就是翻越畢業牆，在這個專案中可以說彌補了前幾個專案中不足的地方。在翻越這堵4米高的.牆時，不僅僅是考驗每個人的體力、智力，更是考驗我們每個人團隊的合作精神，因為完成這項任務不是一個人能夠完成的，而是需要統籌規劃團隊協作，我們要考慮誰第一個上、誰最後一個上、誰當下面墊背、誰能在牆上面拉人，這都得考慮到，不然的話整個的任務就會失敗。從這項任務中體會到我們每個人的發展都離不開集體的力量，但更需要自己努力拼搏的的精神。

一次好的活動、一些好的想法、一種好的精神，值得我們思考、值得我們學習，我們應該永遠記住——團結就是力量！

拓展訓練總結14

公司為了使我們的團隊在工作中更團結，更堅強.更具有競爭力.能適應瞬息萬變的市場環境,特意組織了藍途明珠島拓展訓練，做為參與者感觸良多，似乎還需要時日仔細梳理，方可在今後的工作與生活中得以運用。通過此次的拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式,已沉睡的一些潛能被喚醒了，它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去理解，自己去提煉，範文《公司組織的拓展感想》。當高強度的訓練與汗水交織在一起時，深刻體驗到了一個團隊的成長要經過千百次的錘鍊才能獲得成功的喜悅.

早晨出發的路上，下著點小雨，但這一點都無法澆滅我們心中的一團熱火，喜悅的臉上按耐不住興奮的心情，況且還有樑菊芬這麼棒的主持，車上載著滿滿的歡笑!雖然司機大哥開錯路，使本來半個小時的路程開了一個多小時，但我們一點都不覺得遠，大家說著唱著笑著，不知不覺就到目的地了。

一下船還沒來得及到處看看熟悉一下環境，教練立刻發號施令了，於是大家立刻進入"備戰"狀態.待我們全體換上迷彩服後，教練帶領我們進入了訓練場地，老天似乎被我們心中的熱火感染了，雨居然停了。我們被分成了兩個小隊,我們的隊名是"友誼隊“,我們在5分種內選出了隊長，隊名，隊歌.，還有口號。口號還瞞搞笑的“友誼第一，團結共進"，緊張的一天就這樣拉開了序幕。

這次拓展的專案有破冰、信任背摔、空中斷橋、核彈危機、過紅軍橋等，令我感觸最深的是信任背摔、空中斷橋和過紅軍橋。

"信任背摔"這個專案是要考驗一個團隊的協作精神.我們每個隊員的要求是站在約1.8米的高臺背對大家雙手被綁的狀態下整個身體向後傾倒,倒在眾人之中,說實話當時心情有些膽怯與忐忑,擔心隊友們接不住我。但是我想"信任"與"被信任"都是源於生活中點點滴滴的積累.我願意相信我的`隊友們能給我完全的保護,當隊友們用手掌給我傳達正能量並鼓勵“加油，加油，上上上!"的時候,我信心大增。臺下隊員牢牢的接住了我.沒有讓我受到任何傷害.其實臺下的隊友很辛苦,幾組男生需要不停的調整承重的位置，每個臺上的隊友都被臺下這種凝聚的氣氛所感染,濃縮的只有責任與相互信任."信任"首先也要相信自己,給自己足夠的信心,工作中我們相信自己,相信每個合作的夥伴,做事情成功的機會就會增大,做的事情成功得越多.

“空中斷橋”就是在兩塊寬30公分的木板，間隔0.8米，參訓學員須在10米高空，自斷橋一端躍起，跨至另一端並返回。而地上有另外一組隊員齊心拉著安全繩，保護上面人員的安全。我是排在第七個上去的，說實話，剛開始站在下面看上面的人過斷橋，覺得他們沒必要緊張成那樣吧?一咬牙關腳一蹬就過去啦，哪用得著磨蹭大半天了還死抱著柱子?但真到我自己上去，從10米的高空往下看，真感覺腿直髮抖，心跳加速，呼吸開始變得不順暢。我努力使自己平靜下來，心裡一直對自己說“死不了的，下面有人拉著呢”，然後以速戰速絕的進度，跨過去，又跨回來，等自己完成任務腳踩在地上那一瞬間，還沒反應過來，就像做了一個幾分鐘的噩夢，夢醒了，突然感覺世間真美好!通過這個挑戰，讓我明白了，無論後退是多麼舒適，也不為舒適而後退，為人做事不能過於悠遊寡斷，想得越多想得越久，心裡就越害怕，越不敢往前。“斷橋”是劃時代的象徵，斷橋一小步、人生一大步，很多時候，很多事情，不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題。

“過紅軍橋”，是我們的最後一個專案，在這個專案裡，大家把鞋都脫了，因為要過水，單站在繩索橋上那水就到我腰部以上了，所以水還是挺深的。大家齊心協力，慢慢的往目標邁進，有那麼幾次，當我看到李經理和楊兆龍，為了追回被浪打出十幾米遠的木板而不顧一切游出去時，心裡很是感動，衣服被全部打溼了，也沒有任何怨言。大家就像擰成的一股繩，從橋這頭連著橋那頭，不分你我，因為每個人心裡都清楚，只有集體到達對岸，才算最終的勝利。在這裡，沒有友誼隊，沒有野狼隊，只有高美隊，只有這一個大家庭。一個聲音,一種步伐,一個目的，隊友之間的友愛,互相幫助,最終，我們以19分39秒的成績，取得了勝利，大家開心得跳躍起來。相比成功的喜悅，那些汗水與付出，又算得了什麼?

今天，我才發現，原來我們的同事，是那樣的可愛，我們的領導，是那樣的平易近人，我們每一個人，都隱藏著無限的能力與能量，也使我懂得了，“沒有最好的個人,只有最好的團隊”這句話的真正含義!

感謝公司給我這樣一次體驗拓展的機會，讓我人生的篇章多了一道最亮麗的色彩!

拓展訓練總結15

各位領導老師，各位同學:

大家好!

我是來自九四班的餘欣，今天借用課間操的時間，給大家分享一下拓展訓練的感想。

一年前，我們去了始祖山進行為期三天的拓展訓練。三天時間並不長，而那段短暫平凡的時光，卻因為這一次實踐而變得富有意義。從練軍禮，到拓展延伸。這些過程雖累卻難忘，為我們人生旅途中又添了一筆寶貴的財富。

最震撼的莫過於團隊牆，無數次感動的瞬間忍不住流下了淚水，更有多少次眼淚在打轉只是沒有讓它流下。那天，平時學習的激烈競爭消失了，取而代之的是大家的心連心。能同大家一起真情落淚，感覺生活是如此美好。或許，只有我們一起經歷過這種幸福的人才會有這麼深的情感，因為我覺得只有親身站在牆下盡情的揮灑自己的那份熱血、那份團結，才能將內心的情感真摯的展現出來。從這次實踐中，我感受到的是：在生活中，不管我們所處的是怎樣的環境，不管是否有人可以幫助自己，不管所要面對的是怎樣一種挑戰，我們都可以做到去坦然的面對自己的行與不行。

而到今天，已經過去一年的時候，心中依舊有很多感受，在這一過程中或許我們都喊過累喊過苦，心裡卻很甜。一切總是在懷念的時候，變得那麼好，那麼留念，那麼惆悵。誠然，此刻我心裡充斥著快樂與回憶，經驗與感受。這些美好的回憶，是我們多麼不願丟失的財富。感謝學校幫助我們出版紀念冊，使這些寶貴的`財富在漫長的歲月中得以永久的儲存。

我總是在想，當時光一晃而過，我已不再年輕，經歷過人生滄海桑田，而我還能倚在窗前，安詳的翻閱著這本青春的紀念冊，然後在腦海中呈現一張張畫面，回憶著，尋找著，我又能想起這段已封塵的時光，想起曾經一起生活三年的老師、同學，和那個稚氣未脫的自己，在這校園的天空下玩耍，學習，然後共同成長······

恍惚間，我又回到現實。立足於當下，我們的面前正橫著一座大山——中招考試。夢想就在前方，成功就在前方，各位九年級同學們，讓我們努力拼搏出一個最好的自己，越過這座山，然後懷抱著回憶與夢想，走過國中生活，走向未來!