定向運動心得體會範文

我們在一些事情上受到啟發後，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣我們可以養成良好的總結方法。那麼好的心得體會是什麼樣的呢？以下是小編為大家整理的定向運動心得體會範文，希望對大家有所幫助。

定向運動心得體會範文1

學 院：xxxxxxxxxx

學 號：xxxxxxxxxx

姓 名：xxxxxxxxxx

專業班級：xxxxxxxxxx

快樂的時光總是過得很快，一個學期快過去了，我的一半的大三也就過去了，離找工作也不遠了，而我們這學期的定向越野也即將結束了。我時常在想，當有一天我離開校園，走入社會，每天為生活忙忙碌碌，工作佔據了我的大部分生活，而我也不再有時間鍛鍊。我是否會回想起那天今天我們在這個美麗的校園一起奔跑，一起尋標呢？是否會羨慕這健康、益智的課程呢？是否會憧憬這種激情、快樂的日子的？我想會的，這是必然的，因為這類日子是多麼稀少，而一旦我們踏出校園就會不復存在，而我們也再難找到一群對定向越野充滿興趣的朋友！

回想到學期初，事實上我對定向越野並不熟悉，甚至可以說完全沒有概念。當初選擇這門課程，一是因為我的同學向我極力推薦這門課程，他們都說這門課程很有趣，也能認識很多朋友，又能鍛鍊身體；二是因為我的體育課已經結束，我覺得在大學中保持一個良好的體魄就如同保持積極向上的人生態度一樣重要，所以我選擇了這門課程。隨著對這門課的深入，我對定向越野更加了解了，也學到了許多東西，下面我就和老師分享一下。 就個人而言，我覺得定向越野課程有以下優點：

1、通過定向越野課程，我們瞭解了定向越野的規則，掌握了這類知識。定向越野是一種時尚大氣的運動，在未來必定會成為運動界的一種潮流。在平時的.理論課上，老師給我們講解了定向越野歷史發展，規則；也給我們講了常用的圖示說明以及一些實戰的經驗等等；在平時的實踐課中，老師也給我們示範了玩法，以及在每次課結束後的總結等等。這些，讓我們定向越野的水平越來越高，讓我們對定向越野不再陌生。定向越野是一種時尚的運動，作為一個大學生，應當與時俱進，不能落伍，認識掌握這種運動是應該的。而定向越野課程就是讓我們掌握了這方面的知識、技巧。

2、定向越野課程提高了我們的團隊協作能力、分析問題等多種能力。就比如有一週是由我們小組進行設表、繪圖、組織同學們進行比賽，在這個過程中，我們要怎麼分工、要怎麼設定放標點、要怎麼有序地組織比賽等等，在這過程中，我們也不斷遇到一些問題，但是我們也能通過團隊順利解決，這過程考驗了我們的團隊，但同時也提升了我們的綜合能力。另外，在平時的實踐課，我們有時是兩個人一組，這也是在鍛鍊我們的協作能力。在奔跑的過程中，我們也要靈活的處理各種問題，比如如何選擇奔跑路線等等。相信各位同學的能力也得到了一定的提升。

3、定向越野課程提高了我們的身體素質。通過這個課程，我可以明顯感覺到我比以前更加強壯了。每次上完課，都會滿頭大汗，但是這種感覺真的很好，就好像把身體內的不良東西給排出體外。這是非常重要的，這才是上課的效果，不出汗的運動課是沒有效果的。現在我身體越來越強壯，肌肉越來越結實，感覺越來越好。雖然天氣越來越冷，但是我卻沒有像以前那樣穿很多，雖然天氣冷，但是我也敢洗冷水澡了。這些都是明顯的變化，其中有很大的原因就是因為在上定向越野這門課程，不知道其他同學是否也感覺到了這些變化呢？

當然，我覺得定向越野課還是有些缺點的，以下是我的一些看法和建議：

1、實踐課時分組的形式可以更豐富一些，可以加強他們的交流。有時候是一男一女一個組，有時候是兩女或兩男一組，但是這裡面都有個共同點，每位同學都喜歡找自己認識的同學。這樣就不能更好的鍛鍊同學們的合作能力，也不利於同學們之間的相互認識。針對這點，我們可以先讓同學們自由組隊，然後老師再將每兩個個小組相互交換搭檔，這樣一般情況下他們不認識，比賽也更具考驗性了。

2、上課的安全性還是存在一些問題的。首先，校園人流量比較大，我們在校園裡面快速地奔跑是一件危險的事情。有些同學非常重視比賽，在比賽過程中就有些行為太過了，就比如車在不遠處也不顧就衝到對面馬路去了，有些同學為了節省時間翻牆翻欄杆等等，其實這些都很危險的。其次，校園的一些區里老人小孩還是挺多的，在尋標過程中，我們容易忘我，很有可能會撞到老人、小孩，而這種事情真的也是很可能發生的。安全性這個問題，我們真的要考慮考慮，畢竟誰也不願意看到事故的發生。 總而言之，定向越野課真的是一門很好的課程，我在想怎麼不把這門課程納入到體育中去呢？如果能實現，我想這肯定是最受學生歡迎的體育課之一了！不知不覺，我的課程心得也到了尾聲。我從這門課中獲益匪淺，雖不說對我的人生有多大影響，但至少對我現在的生活、學習起到了積極的作用。而這段奔跑的日子也會成為我腦海中深深的回憶！人生的下一個標，在哪裡呢？讓我們放開腳步去尋找吧！

謝謝老師，謝謝這門課程！

定向運動心得體會範文2

在大二下學期，我體育課選修的是定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對我們大學生來說是一項挑戰智慧和體能的運動，是集智力和體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力, 又檢驗了我們思維判斷能力。它不僅充滿著體育專案競爭的刺激，又同時擁有著走進大自然享受大自然的那份遐逸，從而使得定向運動深受體育愛好者和我們廣大學生的青睞。

定向運動是我們根據一張詳細精確的地圖和一個指北針，按順序尋找地圖上的所指示的個個點標，我們還必須在跑動中不斷思考、判斷，以最短時間內到達所有點標著為勝的運動。它很像我們看過的某些娛樂節目中的尋寶曆程，給挑戰者一份地圖，要在最短時間內通過各階段最終找到寶物的過程。參加定向運動，使我們大學生更加接近大自然，不僅增強我們體魄，並鍛鍊了我們的意志，陶冶情操，還培養我們的團隊意識，學會生活在的技能。另外，定向運動還能教會我們如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則，與自然和諧相處。

定向運動與通常體育活動相比，不會讓我們因單調、枯燥而感到疲勞，從而對其失去興趣，產生厭倦情緒。定向運動對我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析、判斷目標點的'方位並選擇最佳的跑動路線．在跑動中，我們可暫時忘卻因生理極限所產生的身體疲勞，在愉悅、興奮的狀態下，既能達到老師預定的運動量和運動強度的要求，又能逐漸消除我們對長距離跑的恐懼．學生通過克服困難到達終點，成功的喜悅和自信心的增強，也促使學生願意向更高的目標挑戰。它不僅使我們擁有了健康的體魄，還讓我們學會了鍥而不捨、頑強拼搏、不怕苦、不怕累，戰勝艱難精神。

定向運動就猶如人生，或者我們可以說，人生就如同定向運動一樣。只要我們找到了自己追求的目標，此刻迸發出來的快樂超過了一切的累和痛。定向運動就是要培養獨立思考的能力，在每次運動時都隨同夥伴盲目前行的人在生活中也永遠只能是庸眾，獨立思考的人在工作中生活中也往往都是領導者。一個學期的定向運動課已經接近尾聲了，從課程中學到的某些東西，將對我的一生都受益，在以後的人生道路上，我會認認真真地走好每一步，做一個懂得要善於思考的人，做一個生活的主人。

定向運動心得體會範文3

以前我從沒接觸過定向越野這門課程，也不知道還有這樣一個有趣的運動專案存在，直到在大學期間，通過選修課程中看到，也因為我的好奇以及之前上過這門課程的師兄師姐的介紹，所以我選擇了定向運動。

我很慶幸我選了定向，因為它讓我體驗到了以前在運動過程中從沒有過的別樣樂趣。它與沿著跑道上奔跑的感覺不一樣，沿著跑道上奔跑讓我感覺枯燥又漫長，在起跑後就開始靠著信念到達終點。定向越野是一項智力和體力相結合的運動，跑得快，找未必能找到正確的方向，走得對，往往能後發制人，找到目標後就快速奔跑，主要的關鍵是運籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。

在剛開始接觸定向時發現，很多同學經常出現跑錯點，有的是從起點出發的時候就跑錯了方向，有的是在中途的幾個比較相近的點中找錯了順序。所以到最後到達終點時已經浪費了好多的時間，在上課過程中已經出現有好幾個同學本來找點的速度是很快，就因為找錯點而變成了最慢的一個。更有甚者，有的直接漏掉了一個點或是兩個點，當然這樣的結果是，其他的幾個點都白跑了，因為沒有成績。比較嚴重的是，部分同學在運動過程中因為找不到自己要的點而從旁詢問，有的甚至通過手機互相通知對方，雖然老師一再要求，並嚴格提出有類似行為的同學會有的相應懲罰，但還是免不了有幾條“落網之魚”。還有一個問題是即使老師宣佈的是個人獨立完成任務，但還是有同學為了防止自己找不到點，在老師看不到的地方，幾個人成群結隊的一起同時找一個點。

以上的問題是找點的同學在參與定向運動中出現的主要問題，當然他們會在定向運動中出現問題，參與布點的裁判也有一定的責任，例如，有的同學按照地圖找點，可是怎麼找就是找不到，後來才發現是裁判布的點有問題。在布點前，教師就有要求，要將所佈的點的標誌物掛到約1.5米的高度，可是有的裁判員為了增加難度，玩心大起，將標誌物藏在讓人看不到的草叢中，有的直接將標誌物與打點器分開放，讓有的同學在找到點後還來不及興奮就被潑了一盆冷水。一般來說，標誌物與打點器應該放一起以便運動員方便打點，有的裁判卻會為了方便同學打點直接將要布的點放在顯眼的大馬路旁，而這個本是要放在一棟建築物的後面。有的'同學因為沒看清楚地圖位置而將點佈置在錯誤的位置上，這些都是導致找點的同學浪費很多時間或是找點超乎預料的迅速的主要原因，不過以上的幾個問題在經過幾次課以及在老師的嚴格督促及教導下同學們在定向運動中出現的問題越來越少，不管是布點的裁判還是找點的同學，都在進一步完善著自己在定向運動中可能出現的問題，也進一步意識到了定向的意義。

人生從某種意義上來說也是一種定向活動種，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標的地圖和一個指北針。人要明確生活的目標。沒有明確的目標、從眾、隨大流是我們這一代年輕人的通病。因此，當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪裡?要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬於自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方，而且到最後，因為已經跑了很遠，很難回頭。

定向運動心得體會範文4

突然想起一句詩來形容我此刻的心情，林花謝了春紅，太匆匆。彷彿昨天我們還是剛進大學的新生，還那麼朝氣蓬勃，還那麼意氣風發，現在卻不得不對我們大學的最後一節體育課說再見了。這學期的體育課很有幸，我選擇了定向，剛開始時還曾面對老師的5678圈的操場計劃猶豫過後悔過，但是經過了一個學期的訓練，我能自豪的說，我不後悔選擇定向。是的，回想起曾在操場上流下的汗水，曾在校園裡奔跑打點的足跡，太陽下觀看男生踢球時熱烈的歡呼，還有一個語言犀利，但卻讓我們佩服的'五體投地的老師，這麼多美好的回憶，我們有什麼理由後悔!

定向越野是一項智力和體力相結合的運動。“跑得快”未必能找到正確的方向，“走得對”往往能後發制人，關鍵是運籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。這個在我們平時的訓練之中就能得到很深的感悟。“ 疲憊的時候能看到希望，困難之中孕育驚喜”—這就是定向越野的魅力. 通過這次接受定向越野課的培訓，不僅增強體質，而且豐富地理知識、地圖知識，尤其對培養了自我生存能力，啟發智力有獨到的好處。

人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標的地圖和一個指北針。人要明確生活的目標。沒有明確的目標、從眾、隨大流我們這一代年輕人的通病。因此，當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪裡?要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬於自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最後，因為已經跑了很遠，很難回頭。

其實這個不僅僅單純的是一節體育課，不管是體力上，還是精神上我們都受益匪淺。在此我想對老師說一句，老師謝謝你!你那獨特的教學方法，睿智的談吐，真正的做到了寓教於樂。

定向運動心得體會範文5

時間總在我們不經意間流走,轉眼間大一的生活就要結束啦!各科課程都將要進入結課的時候,要開始準備考試了.我選修的體育課定向越野要進行考試.時間定在6月22號.對於學期的考試有點害怕,因為這個學期的考試不同於上學期的,而且定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實圖和用圖能力、靠智慧。而我的識圖能力比較差,也沒有什麼技術,真的有點擔心自己不能有限時間內找完所有的點,害怕自己的體力不足.不過現在怎麼擔憂也是無補於事的,還是做好準備考試吧.

6月22號這一天,天氣很好,太陽好大.9點鐘我們就在八棟集合準備開始我們的考試.9點15分我們拿著考試地圖準時出發.這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,裡面有20個點,我們女生要在30分鐘內找這些點,每一個點5分.如果超過規定時間內才完成,就會超一分鐘就扣5分.但我們不是規定要打完20個點才行.進行考試是要有時間的概念。所以在出發之前我對好時鐘，緊記比賽結束的時間，比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。

拿當我拿到地圖開始,首先是認真看一下地圖,因為定向越野是一項有明確目的地的體育運動。因此，我們必須根據地圖的整體形勢和目標點確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費體力，又不討好.當我大概瞭解20個點大概分佈在那些地方,然後確定要走的`路線,那條路線是最省時,跑的時間最短而且有能在規定時間內儘量完成任務.確定好了路線我就立刻開始了考試.第一個點比較好找,而且有近.然後第二個.第三個點...不停的盡力跑.大約過了10多分鐘,已經跑得有點筋疲力盡啦.可是還是要堅持跑下去,因為我的目標還沒有完成.繼續前進,有一個打卡點是在幾棵竹上，當我看到時發現，所站的地方離目標竟隔著一個小坡，地面高低不平，好不容易走過前面還有膝蓋高的野草。周圍沒有捷徑，也沒有更好走的路，但因為有明確的目標，我有了繼續前進的方向和勇氣。我一定可以的就這樣堅持下去.時間差不多到了.還剩兩個點沒有打,一共打了18個,但是我不能再找了,因為超個一分鐘就會扣5分的,最後會得不償失的所以我跑回了終點站交上我的成績.雖然沒有打完20個點,但我已經覺得不錯了,因為我是完完全全靠自己的"努力得來的定向越野考試歷盡半個小時,除了體力的巨大消耗,更多的是我得到思考

人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標的地圖和一個指北針。

人要明確生活的目標。沒有明確的目標、從眾、隨大流是現代年輕人的通病。因此，當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪裡?要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬於自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最後，因為已經跑了很遠，很難回頭。

堅持就是勝利.當我們有目標時,在奮鬥過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關堅持下去,我們要相信:雨後的彩虹會更加美的。

定向運動心得體會範文6

大二的這個學期，體育課我選擇了定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對於我們大學生來說是一項挑戰智慧和體能的運動，是集智力與體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力，也檢驗了我們的思維判斷能力。

定向運動好像是一場尋寶遊戲，與通常的體育活動相比，不會讓我們因單調、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產生厭倦情緒。定向運動對於我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標點的方位並選擇最佳的路線，培養了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。在奔跑中，我們暫時忘記了因身體極限而產生的疲勞，在興奮和愉快中達到預定的運動強度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學會了堅持不懈，戰勝困難的精神。

如果說這一學期的課有什麼不理想的話，那就是因為天氣的原因好幾次的.定向越野都取消了，這是最大的遺憾了。這學期的定向運動課程讓我的生活變得充實了很多，雖然每次課只有大概一個半小時的時間，但這一個半小時能給我帶來很多的衝勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說這學期的定向課給自己帶來特別大的影響，但它讓我對運動有了主動的情緒，感受到了一般形式體育課裡不曾給我的運動的快樂！下個學期我還繼續上定向越野課，希望天氣會暖和、晴朗起來，這樣就有更多的時間和機會去參加到定向越野這項運動中了。

定向運動心得體會範文7

時光荏苒，一個學年的時光即將和我揮手道別，遠走他鄉。今日回首，不禁要問我在定向越野運動課上得到了什麼好處？

首先，我很慶幸自己走入了這麼一個新的課程，瞭解並體驗了這麼一項新運動，學會了如何看圖，如何使用指北針，讓視野更加開闊。其次，這麼一項相對而言短時間、長距離的運動需要一個相當不錯的體能，無論是為了比賽還是就那麼一次測驗，也需要運動員平時的鍛鍊，無形中提高了自己的身體素質。再者，這是一場智力與體力的共同的較量。光有好的體能，還不足以讓自身在這項課上得到發展，還需要掌握一定的方法與一定的智力投入，才能在課上得到一定的鍛鍊。一張圖、一個指北針、一個電子打卡器，多個目的地，成就的不僅僅是我們的體能，還有我們的智力。

我不是個無師能自成的天才，我所積累的定向知識有相當大部分是來自我的`老師。從最初的對定向運動的理論認識課，再到實踐課上指北針的使用方法，看圖、畫圖的方法，電子打卡器的使用方法，各類比賽的規則等等，他都一一詳細為我們講解，領我們走進定向運動的世界。當然，還有一部分是來自自己的好奇心及平時課上的實踐。正所謂師父領進門、修行在個人。學而不用的知識永遠還是老師的，總有一天會在腦中生鏽，之後變得一文不值。所以，每一次課的訓練是非常必要的，而我，也從中積累了經驗。我想這就是我在定向運動課上獲得發展進步的原因。

定向運動課程具有一定的趣味性，該運動彷彿一場尋寶大行動，不僅有益於大學生的身體健康，還有助於大學生的智力訓練，而且還能讓同學體會“尋寶”的快樂，應該在大學得到更為廣泛的推廣，讓更多的同學參與其中。所以，建議定向課上組織更多的小競賽活躍課程的活潑氛圍，比賽還可以加以加分獎勵以調動學生的參賽熱情。

最後，祝願定向課程能越辦越好，不斷完善，不斷提高。

定向運動心得體會範文8

定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導航的運動，在世界各地正吸引著越來越多的人蔘與併為之狂熱。它既是一種戶外休閒、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的裝置，是一種能夠較為經濟的運動專案。

時間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經接近尾聲了。回想起知道自己選上這門課時，心情是那麼的愉快，高興。因為有些同學想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因為自己是真心喜歡這門課程，不像之前選得那些選修，都不是自己真正感興趣的。喜歡這門課，是因為自己比較喜歡這一類的有趣味和靠智慧的活動和比較喜歡接近大自然吧。現在想不到的是自己喜歡的這門課已經快要結束了，這讓自己多少有點感傷。但天無不散之宴席，課也無不結之理，要過去的總會過去，過去了不代表沒發生過，這回憶是美好的，它依然會存在我們的心裡，陪伴我們的一生。我們需要做的就是珍惜現在，總結過去，讓自己以後的路走得更好。

還記得第一次真正上課的時候，老師讓我們繞學校一圈，熟悉下環境，方位。一學期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第二節課就是分好的小組拿著圖紙，尋找地圖上的標記（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認清圖紙上的標誌都代表著什麼，然後逐個的找，最後自己找完所有標的時間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。

這學期我們定向越野的地點基本都是在自己的學校裡，也有幾次是到湖工校園裡尋找目標。我記憶中比較深刻的是百米定向，也就是最後一次考試，是個人賽。百米定向是在一片比較小得範圍內設計許多的點標，讓我們快速找到對應自己的路線點標。百米定向主要是鍛鍊我們的讀圖能力和反應能力。它需要快速讀圖，反應要快，這樣我們才能更快地在這許多的點標中找到對應自己圖中的點。出發前有時間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時間內讀懂圖，並記住自己的路線，那麼我們就能很快地完成自己的.路線。如果不夠時間讀完圖，那就看我們在比賽時的讀圖能力和反應能力了。

下面就說說我對定向這門課的感受吧。首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個沒什麼體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點的時候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達的那個（可能因為我不是那個最沒體力的那個吧），但也不是最快的那個（廢話，你前面都說你不是那個最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實，體力是定向越野的基礎。

再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野是聰明人的體育活動（記得高中的乒乓球老師也這麼說），所以，定向越野不僅可以鍛鍊體力，對智商的發育還有一定的積極作用。經過本人這學期的親身實踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會遇到一個湖，過不去，當然會選擇繞道啦！

最後，我覺得定向越野還是蠻好玩的，每次 找到一個點的時候，好像就是你完成了某個目標，你每一次找到目標都是在進步著，就算是梅花點，每次都是同一個點，走過的路卻不一樣，流過了汗水，就對得起那一滿意答案

總的來說，定向越野這門課讓我學到了不少東西，讓我受益匪淺。它讓我鍛鍊了身體，加強了自己的體質，因為自己上了大學後就很少去運動了；也讓我略懂得了怎樣看小方點陣圖，什麼標誌代表著什麼；讓我認識了不少其他學院的朋友，擴大了自己的交際圈。

時光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來未知的路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己人生旅途上那深深地腳印。

會計1001班

徐XX

201013XXXXX