近視防控宣傳月心得

我們心裡有一些收穫後，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記於心，它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，下面是小編幫大家整理的近視防控宣傳月心得，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

近視防控宣傳月心得1

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊！視力一定很好吧！”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家裡看書、做作業時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的.視力繼續下降，便給我配了一副眼鏡。

戴著眼鏡，可真不舒服呀！剛開始戴眼鏡時我不太習慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶湧的海上的顛簸的船上一樣，鼻樑上好像壓著一塊石頭。吃飯時，菜發出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北；我上體育課時，一不小心，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了；還有些時候，調皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦……

媽媽看我那麼小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。後來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟於事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。可是一年後，我的視力又控制不住了，繼續下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫生建議我賠OK鏡，因為這是最後的希望了。媽媽對我說，這是她最後一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的'眼睛。我點頭同意了。於是，媽媽給我配了一副OK鏡。OK鏡類似於隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以後，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴OK鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴OK鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。

近視防控宣傳月心得2

古人云：眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學們一個個，年齡那麼小、眼睛缺“上身”了

讓我來告訴你們近視眼的壞處吧！近視眼會導致：視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年後因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由於近視導致的眼盲，已僅次於白內障，青光眼而居第三位。

那麼近視是怎樣產生的呢？我想以下幾點逃不了責任：一、國小生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標準。二、看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了。三、看電視時間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體。四、科技發達了，家家有了電腦，上網查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩遊戲，一天做在那裡，盯著那麼一個螢幕，再好的.眼睛也會近視的

你看，近視是多麼痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對的同學們，提出五要，五不要：

五要

1、寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。

2、要認真做好眼保健操

3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡

4、寫完作業或看完書後，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。

5、使用電腦時，眼睛要與螢幕之間保持50釐米以上的距離，在使用時應多眨眼，

保持眼睛的溼潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。

6、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

五不要

1、不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。

2、不要躺著或趴著看書。

3、不在動盪的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。

4、不要用手擦眼睛。

5、在寫作業、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書

6、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

大家可要保護好視力哦。

近視防控宣傳月心得3

“慈母手中線，遊子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉。”這是一首讚美母愛的詩歌。今天，我讚美的也是母愛。母親對我的愛如天上的星星那樣多，那樣明亮，那樣晶瑩。其中，有一顆星星像璀璨的`珍珠一樣明亮、寶貴。它就是查出我近視的那件事。

“你是不是眼睛近視了？怎麼看電視時總是皺著眉頭向前趴？”“不是，我是隨著電視里人物的表情、神態的變化才皺眉頭的。”我為自己辯護道。

可媽媽卻嚴肅地說：“皺都皺得那麼巧？我怎麼沒有看見電視中的人物皺眉頭啊？看不見就是看不見，隱瞞什麼？”

最後，媽媽一定要爸爸帶我去看眼，我只好依了媽媽。

第二天，爸爸果真帶我去看眼睛了。我們剛走到礦務局總醫院的對面，媽媽就打來電話，問：“測的視力是多少？”

“還沒測呢！”我邊說邊想：瞧媽媽比我還著急呢！

不一會兒，就輪到我測視力了。我心驚膽戰地坐過去看視力表。結果左眼02，右眼05 1。這時，媽媽又打來電話了，問：

“視力是多少？”

“很差，左眼02，右眼03，醫生說不好治。”我心情沉重地說。

“啊？這麼嚴重？”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心。我想：媽媽工作這麼忙，還抽時間打打電話，對我這麼關心。而我呢，視力竟然這麼差，怎能不讓媽媽失望？當我垂頭喪氣地回到家的時候，媽媽見我不高興的樣子，忙問：“寶貝兒，怎麼了？臉色這樣難看。”

“我的視力很差。”

媽媽急忙安慰我說：“我相信你只要今後好好保護眼睛，就會恢復正常。去吧，多吃些飯。我剛才去諮詢了專家，他們說多吃紅蘿蔔、肝臟、粗糧，有利於你補充營養。我已經準備好了這些菜餚，希望你吃得快樂！”

我聽了，頓時提起了精神，連忙跑到餐桌前，看到這麼豐盛的菜餚，想到媽媽的關心，我的眼睛溼潤了。

我開始吃飯，卻遲到媽媽給金視康打電話，又給眼吧打電話。接著，又給靳卉、高振洋、樊致華（他們都近視了，在眼吧治過）打電話。他們說“還可以”。於是，媽媽決定帶我去眼吧治療。望著媽媽忙碌的身影，淚水模糊了我的雙眼。

“寶貝。”耳畔傳來媽媽的聲音，“你在家先吃飯，治眼需要兩千多元錢，我這就去取錢。”

“那咱家還買不買傢俱了？”

“以後再說，治眼要緊。”說完，媽媽頭也不回地走了。

望著媽媽遠去的背影漸漸高大，我落淚了......

近視防控宣傳月心得4

新學期開始了，王磊換了個一個戴著眼睛的新同桌——趙莉。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說：“特大新聞，我班有了一個‘四眼魚’喲。”說完，自己就捂著嘴，在一旁偷偷地笑。

趙莉和顏悅色地說：“你不要嘲笑我，你不好好保護眼睛，你也會帶眼鏡的。”王磊滿不在乎地說：“呵，我的眼睛特別好，樂意怎麼看書，就怎麼看，一點問題也沒有，還能象你？真是的。”

第三節課後，趙莉放下筆，隨著美妙悅耳的音樂聲，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢！

趙莉好心地說：“王磊，你快點做眼保健操呀。”王磊懶洋洋地說：“我的眼睛好，用不著做。不象你這個‘四眼魚’，還得做操。”說完，嘿嘿一笑。趙莉很生氣，不再理睬他了。

上自習時，趙莉按老師的要求寫作業，她眼睛離書一尺左右，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。而王磊呢，貓著腰，偏著頭，寫一會，玩一會，沒有一個正確姿勢。日復一日，一晃，三個月過去了。趙莉始終保持這種良好的習慣，而王磊呢，過去的那些壞習慣一點也沒有改。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看不清東西了。

這一天上自習，趙莉發現王磊老是低著頭，躲著自己。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個究竟。這時王磊猛地抬起了頭，沒好氣地說：“看什麼看，我和你一樣了，也戴上了眼鏡了。”還沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎麼沒了？”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的'眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”

王磊看了看趙莉，後悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的後果。”趙莉和藹地說：“不要後悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的。”

從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終於也摘掉了眼鏡。

近視防控宣傳月心得5

如今，居家學習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時寫的20xx年會居家學習不去學校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學習，以至於學業不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發現的小美好，讓“視“”界更加精彩。

我是一名近視女孩，近視可給我帶來了不少麻煩，回想六年級時，每次寫完作業，我總會抱著手機和他親密，然而不久後我就得了假性近視，當黑板越發模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時，我便後悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消雲散。

假性近視之後，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現實卻啪啪打臉。上了國中，由於看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學，然後我成為那名同學後，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰？總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。

當別人問我為什麼近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚？但因近視，眼前有景而觀不好，現實總是很悲催，所以請沒有近視的`同學一定要保護好眼睛。

俗話說眼睛是心靈的窗戶，當你擁有一雙靈動的眼睛時，整個人便會顯得十分機靈，而眼睛同時也是我們認識世界的途徑，由此可見眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢？

（一）常做眼部保健操，經常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放鬆下來。

（二）眺望遠處，當完成一天的作業後，或上完網課後，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠處的景色。

（三）切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。

（四）養成良好的用眼習慣，在上網課或寫作業時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業的效率更高，還可以讓眼睛不再那麼疲勞，減輕眼睛的工作負擔。

近視防控宣傳月心得6

有一天，我感覺眼睛乾澀、很容易疲勞，眼前好像有黑點飄過，非常難受。我把眼鏡摘下，對著鏡子照，發現自己的眼球好像凸了出來，眼瞼卻凹了下去，看上去有點恐怖啊。其實我知道這就是近視惹的禍！都怪平時沒有把眼睛保護好，導致現在形成深度近視。真性近視是不可逆轉的，後悔也沒有用了。我呼籲同學們一定要好好地保護好自己的靈魂之窗，永遠遠離近視之苦。

有一次，我摘下近視眼鏡做作業，有個同學居然好奇地拿起來戴上，還得意地問旁邊的同學“我是不是很酷啊”。我愣了一下，連忙告訴他千萬別亂戴近視眼鏡，無知亂戴，可能會後患無窮的。有些同學天真地以為近視就是戴上一副眼鏡而已，卻不知道近視給日常生活帶來的不知道青少年近視度數會逐年加深，會眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌；不知道發展到高度近視就會非常容易誘發白內障、青光眼等致盲的疾病。

如今，我一直想方設法防止度數加深，經常到附近的新華書店查閱有關預防近視方面的資料。隨著對近視知識的不斷了解，我總結出比較有效，適合預防國小生近視、防止近視加深的簡單又方便的幾種方法：

一、靜靜坐著，放鬆心情，把注意力集中在雙眼，讓眼球順時針轉圈，再逆時針方向轉圈。最好早午各做一次。轉動眼球時候，儘可能地達到極限。我還聽說這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，使眼睛更加明亮。我有個同學得了假性近視，堅持做這種轉眼球運動一段時間後，發覺視力在慢慢的恢復。

二、在活動課或下課期間多看移動的物體，如樹上的小鳥、路上遠去的.汽車、遠處的人物；陰天的時候，看藍色的天空；晚上仰望夜空，總之儘量多看遠處物體。讓我們靠毅力養成用眼習慣，努力眺望最遠的景物。這樣，我們的眼睛就能得到最大調節。

三、在日常營養膳食方面，我讓媽媽多買牡蠣、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，用食療預防近視加深。有些少年長時間、過近看電視，造成視力傷害。過多的甜食也會傷害到我們的視力，所以我們應當注意日常生活習慣。

四、白天看書、看電視時間長後，我會放眼遠處的青山15分鐘。多看綠色，使眼睛得到放鬆。晚上我會用手掌摩擦眼部周圍肌肉，使用此方法促進眼睛血液迴圈，我認為這是一個很好的視力保健習慣。

近視會影響我們的身心健康，升學和就業，也許對前途和命運帶來不可彌補的損失。預防近視和預防近視加深關係到我們一生的幸福，大家一定要重視啊。

近視防控宣傳月心得7

我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。

為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園裡，邊駿就幫忙把手帕矇住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那麼困難啊！

我又想：盲人幹活是怎麼幹的呢？於是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊！

我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，幹出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的'》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應該多去關心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界！同時，我們更需要愛護自己的眼睛。

近視防控宣傳月心得8

現代兒童突現兩大問題：肥胖和近視，其中近視問題尤為突出，小眼鏡越來越多，已嚴重影響升學和就業，甚至可能影響孩子心理健康。對於孩子近視的問題，無非有以下幾種選擇：配戴眼鏡、手術治療近視、未病先防即早期預防近視。不過，對於已經還有近視的孩子來說，還是可以儘早採取行動積極預防近視加深的。下面就為大家介紹一些防止孩子近視眼加深的方法。

多做戶外運動防近視加深

父母都近視的孩子要多做點戶外運動，必要時用低濃度阿托品做治療，預防近視加深。

目前有通過OK鏡矯正近視的'做法。據新加坡的臨床試驗顯示，OK鏡短期內讓近視度數減少一半，但一停戴又會反跳，近視加深更快。

因而很多人戴OK鏡，一直戴到18歲近視度數不再進展為止。但不可忽視的是，戴OK鏡有副作用，如可造成角膜損傷、角膜缺氧，造成角膜潰瘍和角膜上皮損害。因而，驗配OK鏡屬於醫療行為，一定要在正規醫院，由專業醫師權衡利弊後進行。

那麼兒童如何預防近視眼?

1、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。

2、讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。

近視防控宣傳月心得9

眼睛，大家都有。但是你知道什麼是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什麼也看不見會有多痛苦嗎？所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多麼美好啊！但是，大家如果看不見東西心裡就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多麼痛苦啊！

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼籲大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學生由於學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低於5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過於疲勞。疲勞時眼睛痠痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕鬆。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是

夥伴們取笑的`笑柄了。所以，大家如果不想當夥伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放鬆，讓視力一直處於正常範圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

近視防控宣傳月心得10

大人們常說：“小孩子是最無憂無慮的。”殊不知我們也有許多成長的苦惱。它們有來自學習的壓力，有來自家庭種種困擾，有來自與同學交往中的困惑……

我，一個即將畢業的六年級學生，就有一個比山還要大的苦惱——近視眼。這個苦惱壓得我快要喘不過氣來了，可是，誰能體會得到呢？現在，我就給你們講講近視的苦惱。

片段一

由於我戴眼鏡的時間是上學時間，放學不戴。一天放學時，迎面朝我走來一位老同學。因為沒戴眼鏡，所以看的不是很清楚而沒打招呼。誰知那老同學竟走過來說：“切，還老同學呢，連個招呼都不打！”我聽了後，可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀！只是因為沒看清，就誤會了，哎……

片段二

“咕咕”。這不爭氣的肚子有在唱“空城計”了，沒辦法，只能先慰勞他一下了。我走出臥室，看見桌上有一碗熱騰騰的面，不管三七二十一，先吃起來吧！就在我準備拿起筷子慰勞肚子時，眼前突然迷迷糊糊的，還出現了“霧”，我嚇得心驚肉跳，我不過只吃了一碗麵，老天就要讓我“不見光明”！這是什麼交易呀？我喊來老爸，老爸哭笑不得地說：“把你眼鏡……眼鏡，摘下來……”我乖乖聽從安排，摘下眼鏡後，我竟然“重見光明”了！老爸說：“這是水蒸氣，剛才那碗麵上的`。”我聽後恍然大悟。

片段三

有一年夏天特別熱，蚊子也多。一天晚上，因為蚊子太多，所以用手拍蚊子。雖然手上沾了很多血，但是越拍越起勁。突然，我睜眼一看，我竟把牆上的鐵釘當成蚊子拍了，痛得我的手啊，那真是一個疼啊！

近視的苦惱還有很多很多，以至於我難以承受。唉，也怪我自己，誰叫我那麼痴迷電腦和電視呢？我在這裡勸告那些沒戴眼鏡的人吧，好好保護自己的眼睛，不然真的很苦惱！

近視防控宣傳月心得11

“今世進士盡是近視，近視盡是今世進士……”每當想起這個繞口令，我都後悔不已，要是能擁有一雙明亮的眼睛該有多好啊！可就在五年級時，我不幸成為了“近視一族”。

六年級時，我無可奈何地戴上了眼鏡。有人認為戴眼鏡是智慧的象徵，可我這個擁有兩年以上近視齡的人卻認為它是噩夢的開始。雖然我的眼鏡不一直戴著，但還是落下了一個“四眼兒”的稱號。每當我戴上眼鏡時，眼前便會浮現出幾年前的那些不良用眼習慣：因為小說科幻色彩較高，且故事情節異常吸引人，所以用半天的時間將自己悶在家裡一次性讀完。讀完後，眼睛裡充滿血絲，極度疲勞；因為覺得外面沒意思，便把自己悶在家裡看一整天的電視。想到這些，我追悔莫及。現在，眼睛的工作量稍大一點或工作時間稍長一點，它就會難受至極。為了緩解眼睛的疲勞，我不得不縮短眨眼的間隔，以至於又有了不停眨眼的壞毛病。有時，為了看清物像，我只能將眼睛一條縫來看東西，但有時還是看不清楚。

因為近視而受罪的還不止眼睛。因為眼鏡的`工作是用鼻子和耳朵的犧牲來完成的，以至於鼻子和耳朵長期受到煎熬。儘管眼鏡沒什麼重量，但時間長了也不好受啊。

唉，這令人討厭的近視。