健康飲食演講稿範文
演講稿是一種實用性比較強的文稿,是為演講準備的書面材料。在日新月異的現代社會中,越來越多人會去使用演講稿,你寫演講稿時總是沒有新意?下面是小編精心整理的健康飲食演講稿範文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
健康飲食演講稿範文1
大家好!
隨著科學事業的發展,人們的物質生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對於食品安全與營養也越來越重視。
隨著物質生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質,但光吃葷菜是不行的。君不見,現在,“小胖墩”越來越多。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質,對我們身體起著至關重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
近代文學家梁啟超說:“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的'騰飛正在吾輩。”同學們,我們肩負著中華崛起的重任,我們青少年素質的高低關係著祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅強,品質高尚,志向遠大!
為此,我提出以下幾點建議:
1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質的食品。
3、不買小廠家生產的三無食品。
4、飯前洗手,以防病從口入。
5、不要用塑料製品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮豔的肉類食品。
7、一日三餐按時吃,注意營養均衡。
健康飲食演講稿範文2
老師們,同學們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。 為了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,從現在做起”的主題教育活動。通過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食。可是,我們還發現還是有個別同學控制不了自己,上學前和放學後,在學校門口的小商店裡購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶裡,甚至課桌裡都能找到零食包裝袋。
同學們,看到這樣的情景,你還能無動於衷麼?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:
第一、經常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的`時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至於一般的飲食根本不足以引起食慾,會影響我們的生長髮育。
第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環境衛生,不利於校園文化建設。
同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學習上。
我們倡議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從現在做起。
健康飲食演講稿範文3
老師們,同學們:
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
1、首先,我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的`健康。比如吃太多糖容易引起胃病,面板病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太鹹容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完,就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2、其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日晒,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
確實,同學們都處於發育階段,容易飢餓。那麼這時,我們可以選擇從自己家裡帶一些麵包或者餅乾來食用。
最後,我告訴大家一個科學的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。
希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣,健康的成長。
健康飲食演講稿範文4
親愛的同學們:
大家下午好!
我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞裡講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長送到學校後,自己一個人買了一包辣條和棒冰,站在校門外吃。吃完後走進教室。可沒過多久,他就被老師打電話讓家長送去了醫院,結果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然後頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好,但是裡面不知道包含了多少有毒物質;有些垃圾食品因為生產的廠家是地下的,衛生條件很差,質量得不到保證,細菌感染很多。我在網上看到過一些製作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候,都不帶一次性手套,頭上也沒有帶帽子,周圍的環境很髒。有些員工長期工作,他們的手都被食品染料染成了紫色,青色。看到這些圖片,我噁心得差點嘔吐。
青春年少的'我們,還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養價值,也可以吃一點肉,魚之類的食,當然也可以吃一些別的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利於病,忠言逆耳利於行。”同學們,為了你的身體健康,請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障;告別垃圾食品,就是給自己一個美好的明天!
謝謝大家!
健康飲食演講稿範文5
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去,壓歲錢噼裡啪啦地落進了同學們的口袋裡,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什麼呢?相信很多同學會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學校放學時,我們總會發現校外的小店裡、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳琅滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕裡沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便麵呢?!請看世界衛生組織公佈的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,醃製類食品,肉類加工食品,餅乾類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎麼樣,相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道:這些沒有生產許可證、沒有生產廠家,沒有生產日期的.“三無”食品,生產場所更是環境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的新增劑,散發出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人噁心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由於長時間手與這些化學顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學們,垃圾食品會給我們帶來多麼巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是國小生,正處於生長髮育的黃金階段,需要豐富的營養,比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學習、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔心,我再一次呼籲——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導健康的飲食方式!
謝謝大家!
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