愛護眼睛的建議_700字
今天是世界愛眼日,看著身邊越來越多的人近視,我希望每個人都能愛護自己的眼睛,因為眼睛真的很重要。
人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以後,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球裡面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛生,不要使近視加深。
同時,沒有患近視的朋友,要養成用眼習慣:一、要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久,持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力,會導致眼肌調節緊張和疲勞,造成近視。
其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高,使眼外肌處於高度緊張狀態,再加上少年兒童做作業時間長,不注意用眼衛生,共同造成眼球調節的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下,少年兒童的眼球正處於發育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質地堅韌並具有彈性,一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,並在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了,使圖象不能在視網膜上成像,從而導致近視的發生。因此對正處於生長髮育期的少年、兒童來說,補鈣不僅有助於身體發育,還能預防近視,真是一舉兩得的好事。
這些,都是我對愛護眼睛的建議,希望每一個人都能夠去注意這些,不要等到近視後才知道後悔。
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