擁有陽光作文【熱門】

在日常學習、工作抑或是生活中，大家都寫過作文吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你所見過的作文是什麼樣的呢？下面是小編為大家整理的擁有陽光作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

擁有陽光作文1

南方的陽光是熾熱的，尤其是在夏季，戶外行走，不一會便被陽光晒得汗流浹背。或許，有人會因此而不喜歡陽光吧。而我，卻在生活中感受到了陽光的美好。

曾經歷過“黃梅時節家家雨”的狀況。那時，難得有大晴天，衣服掛了出去，突然間便遇上大雨傾盆，又得手忙腳亂地將晾晒的`衣物收回來。那種情況下，衣物往往到了晚上還幹不了，須得動用烘乾器之類的東西來驅除水份。衣物上的水霧嫋嫋而起，心中的煩惱也油然而生。

更糟糕的是要下雨又未下成的時候，空氣異常悶熱，屋內水氣瀰漫，牆壁潮溼得膩人，連電視機開啟後螢幕上都是霧濛濛一片，而人也彷彿要發了黴。

那樣的天氣自然是不宜出門的，呆在家裡，望著陰沉沉的天，流著擦不盡的汗，心中滿是憋悶。也許，這已經有了些坐牢的感覺吧。可是，坐牢也不得長久拘禁於暗室，也得讓人放放風晒晒太陽啊!

那麼著過了多日，天終於放晴，情況便截然不同了!看吧，燦爛的陽光下，家家戶戶都取出了衣服被褥曝晒，陽臺上、場院裡，五顏六色，琳琅滿目。大人孩子也都出來了，陽光灑在他們的身上，笑容漾出了他們的心裡。歡聲笑語中，眼前盡是生機勃勃的景象。

當年，新加坡的官員曾憂心於國小地狹，缺乏資源，而時任新加坡的李光耀卻信心滿滿，他說：新加坡擁有陽光，這就夠了!在那個久雨初晴的日子，我似乎一下子明白了李光耀的話。

是的，擁有陽光，真好!

擁有陽光作文2

八月，陽光普照，紫外線無孔不入地照射著。而此時，我們這群小小少年正踏上一次特殊的旅途。

巴士緩緩地進入了基地，眼前就是一大片一大片的空地。噢，我們即將在這裡度過五天四夜的軍訓生活。下車後，我們便馬不停蹄地換上了軍裝。天曉得軍訓的艱苦，軍訓才剛剛開始，便賜予我們一場清涼的雨。教官把我們帶進樓裡躲雨，讓我們先聽他講，怎麼站軍姿。偷笑的時間很短，小雨過後，太陽出來了。“齊步走！”教官立即下令了。堅持！堅持！我雙手緊貼褲邊，腰板挺直直的`，正視前方，絲毫不動地站著軍姿。教官就像審視一排排“樹”一樣，穿梭在“林間”，隨時打算用他銳利的眼光殺死其中的“病樹”。我的衣服被汗水溼透，而有些人的是被淚水溼透了。

這日子彷彿讓我們覺得可以穿越到清朝那般悠久。終於，驗收咱們成果的時候到了。今天的陽光顯得格外溫柔，我手心裡的汗卻特別多。準備進場了，我們邁著整齊劃一的步伐，獅子吼般地喊著響亮的口號：“拼出風采，我最閃亮！”經過那高高的司令臺，上面的教官呀，老師呀，長官呀，我看不清他們是什麼表情，我只知道，我現在彷彿就是一名令人自豪的軍人。

“第一名。七年級九班！”長官話音剛落，我們便像炸開的花一樣，激動地擺動雙臂，教官則在後面樂得合不攏嘴。忽然感覺有一束陽光是專門為我們而照射。膠面的獎狀在這束陽光下顯得格外耀眼，我們的臉上都泛著金光，那是快樂的，自豪的。

當你經過烈日的燒灼，經過汗水的洗滌，經過意志的磨練，你會發現，有一束陽光，將你照耀。抓住它，你便擁有了一段美麗又燦爛的經歷。

擁有陽光作文3

擁有陽光我特別偏愛在冬日裡享受那難得的一抹陽光，雖然沒有春的明麗，夏的熱烈，秋的炎熱，但那柔柔的一縷，就已經深入我心。

我愛擁有陽光，在冬日裡，躺在陽光下的沙發上，看著我愛看的書籍，享受陽光的撫摸，陽光的溫暖漸漸地透過衣服，暖到我的面板一直到我的心裡。在陽光的溫暖下閱讀，這是一種美的享受，享受著陽光無限的給予。我愛陽光的味道，我認為陽光是有味道的。在冬天陽光下晒過的被子是我的溫床。

陽光在被子上留下了她經過的足跡，留下它特有的味道——溫暖，我愛睡在晒一白天的被子裡。陽光的味道包圍著我，就像在母親的懷抱中，感覺嚴寒陰冷遠離了我的身心，陽光給人以溫暖，擁有陽光的人是幸福的……有一個冬天，下了雪，到處都是銀白顏色格外美麗。中午時，我和媽媽上街，午後的陽光輕輕地照在我們的身上，讓我們感到一絲溫暖。我突然看到一個乞討的老婆婆，她穿著破舊的棉衣，倚靠在牆角，我看見在她臉上，無情的歲月留下了深深的痕跡，陽光傾瀉在她那飽經風霜的臉上，這午後的`陽光的臉上有了微微的笑容。放在她身前的舊瓷盆兒裡只有幾張毛票。

我向媽媽要了一個一元硬幣慢慢地走到老婆婆的面前，輕輕地把硬幣扔在了瓷盆兒裡，只見小硬幣在瓷盆兒中彈跳了幾下，同時還發出了清脆的響聲。我看見老人家驚喜地笑了，雖然表情綻放得有點古怪，但我看到她眉宇間有舒展的陽光。我也只能做一抹免費的陽光，暫時照在她的眉宇間。

陽光，只有擁有你，我才能抵禦嚴寒，只有擁有你，我才能快樂成長;如果沒有你，我將無比嚴寒，如果沒有你，世界將無比陰冷。

擁有陽光作文4

那個人是一個愛拍照，有些頑固但十分可愛的老頑童，那個人，我稱他為爺爺。

照片，記載著我們那消逝的陽光，雖然時光像潺潺溪流一般無法停留，但只要有了照片，那些美好的記憶便能一直儲存在心底。

“吱——吱——”蟬的`叫聲充斥了所有的街道，火辣辣的陽光透過樹葉在路上來回跳躍著，他拄著一根柺杖，緩緩地走在樹蔭下，來到了總統府的門前。“來來來，這門口處給我拍一張。”他微微一笑，筆直地站立在門前，目光深邃而又平靜地注視著相機。“咔嚓”一聲，畫面定格在那一瞬間。他又急忙地站在另一個地方，眼睛眯成了一條線，說：“快，再來給我拍一張照片！”湛藍的天空中映著白雲，如同稀釋過的蛋花湯一般慢慢向外擴散。涼爽的風拂過他那幾縷銀髮，陽光在他的臉上留下星星點點的光斑，十分耀眼。

“哎呀，我說你要拍多少張啊？”我有些不耐煩地埋怨道，他卻眨著雙眼，乞求道：“就再拍幾張做紀念嘛！”我只好當一回攝影師不斷地拍照，拍照，手痠了，腿也麻了。但看到他那陪伴我從小到大的那陽光一般的笑容，便不再說些什麼。

傍晚，家中的菜餚瀰漫著香氣，我與家人圍坐在餐桌前，他卻痴迷地守著電視機，我氣急敗壞地關掉電視機，在他耳邊一字一頓地說：“吃晚飯了！”他連忙重又開啟電視機，漲紅著臉說：“我還要看呢！”那語氣，那動作，那神態，全都像小孩子一般，給我們全家帶來“陽光”。

那個人，那一束陽光。

擁有陽光作文5

老師常說：“給你一點陽光，你就燦爛；潑你一點洪水，你就氾濫。”

我就就是這樣一個矛盾的女孩：我很開朗，既愛哭，也愛笑，喜愛無憂無慮、自由自在的生活；現實中，我又不得不承認自己的無知和無能。平平的成績，使我產生極度的自卑感——儘管我明白，自己的落後只就是正因沒有盡到全力。

有時候，我會突然的，陷入深深的沒有必要的煩惱之中。應對流水般逝去的歲月和實在太平凡乏味的生活，我痛恨自己那顆猶豫彷徨的心，或者就是那千百個為自己的不肯進步而找出來的“理由”。我苦苦地在為別人的不明白而煩惱，卻也不情願讓人看透。我總就是有意無意地慨嘆那份失落的情緒，好想一個人站在高高的山頂，讓強勁的'風兒吹散心中的惆悵。

似乎還就是在迎來日出、送走晚霞的瞬間，我就告別了六一，由無知無畏的孩童轉化為青少年。我們生活在這個社會的大家庭，未來的生活，也許就像我所渴望的那樣完美。但就是，此刻的生活，我們更需要“陽光”。

生活的全部不就是痛苦，也不都就是快樂。記得有那麼句話“梅花香自苦寒來”，梅花的堅韌告訴我們，有了“陽光”，才能使生命力更強。

生活有時會讓我們不禁自問，生活怎樣這樣？但就是隻要我們敞開心扉，擁抱生活，就擁有“陽光”，沒有“陽光”的生存不叫生活。

在這個世界上，如果總有一種什麼東西能夠迅速擊中我柔弱的心扉，那就數得上就是陽光，擁有陽光，才擁有期望。當它在一瞬間開啟我的心扉時，我會懂得珍惜生活、熱愛生命和學會創造奇蹟。

擁有陽光作文6

“小草沒有陽光，它將無法生長；花兒沒有陽光，它將失去容顏；小鳥沒有陽光，它將停止歌唱；魚兒沒有陽光，它將不再暢遊。人沒有‘陽光’，他的生命也暗淡無光。”

“濃濃的親情陽光，陪你度過黎明前的黑暗；真摯的友情陽光，同你抵禦港口前的海浪。”巍峨的崇山峻嶺擋在你面前時，你多麼的無力；它對你來說太高太高，你迫不及待的想看山那邊的海，你卻在這裡惆悵。這時，你的骨肉、你的手足、你的父母，如一縷縷陽光融化你冷卻的熱情，你的益友，如一縷縷陽光點亮你低落的信心。可見，你多麼需要陽光。

“珍惜陽光吧，朋友。”崎嶇不平的山路並不好走。不要把陽光拋在一邊，不要仇視陽光。你可能會自以為的認為一切靠自己的力量。但你錯！只有一支駝隊才能穿越沙漠，而不一匹；只有一群斑羚才能完成遷移，而不一隻；只有一片鷗群才能飛越海洋，而不一隻……如果你放棄這條為你鋪平的陽光道，你等於你放棄成功，放棄五光十色！所以請你把握陽光。

“朋友，你擁有陽光嗎？”就建起你自信之路的工程師！或許你沒有，那就請你去尋找一下這筆寶貴的財富吧。這裡我可以給你幾張尋寶圖：你為何不在你的`人生之路上培栽起一棵大樹？只要你用盡你的全力，一無繼往的奔向這棵樹，你的思想就成未來的眼睛，“眼睛”裡只有成功，別的想法皆幻影。你為何不把你自己的“陽光道”與別人的“獨木橋”相連？如果兩個人獨享自己的蘋果，味道只有一個；兩個互相交換著品嚐，卻可以享受兩種不同的味道。摟著肩的你和他互相扶持，兩個人的力量和在一起一直走下去，不管山多高，水多深，還有什麼害怕可言？

“朋友，我萬分希望你永遠擁有燦爛的‘陽光’，去贏得更多的陽光！”

擁有陽光作文7

燦爛的陽光，在小孩的眼裡，也許僅僅像圖畫裡的太陽公公那樣可愛，那樣的金光閃閃。太陽其實是宇宙的核心，它的溫度足以燃燒整個地球，我們生活在這顆行星上，是幸運的！

燦爛的陽光，在小孩的眼裡，也許僅僅像圖畫裡的太陽公公那樣可愛，那樣的金光閃閃。太陽其實是宇宙的核心，它的溫度足以燃燒整個地球，我們生活在這顆行星上，是幸運的！

我們在生活中感到太陽是溫暖的，能照亮我們的家園，其實，太陽也是我們的生命線

宇宙的行星中為什麼只有少量的星球可以有生命的存在？這個問題固然很簡單。但是仔細的想想，如果沒有太陽，那麼世界會變得怎麼樣呢？植物無法將利用陽光製造有機物，無法生長，最後枯萎而死，動物沒有吃食植物，也將無法生存，人類就沒有了食物……不堪設想

陽光給我們的溫暖更是呵護一般。一個剛出生的的嬰兒，當他來到這個世界裡，當他睜開眼睛時，看到的是一縷明亮的陽光，從此，他就有了希望……

在寒冷的冬天裡，誰不渴望能得到溫暖的陽光的照耀呢？讓自己擺脫寒冷……

隨著時代的發展與進步，人們生活水平日益進步。比起以前，那種農村的生活。差異可大了！然而，一個人的精神與生活條件沒有直接的`關係。著名的數學家陳景潤，他兒時的家庭貧窮到三餐不飽，但憑著他心中那縷陽光和他對學習的愛好，一步步的走向成功。

每個人的心中不能沒有陽光，否則他他的心中將沒有向前的勇氣。他的心中將是黑暗的，甚至走想墮落與腐敗。

陽光照遍大地，舉頭凝視，散發出耀眼的光芒，躺在陽光下，全身感到一陣溫暖，然而，你的精神上是否真正擁有著溫暖的陽光呢？

擁有陽光作文8

我特別偏愛在冬日裡享受那難得的一抹陽光，雖然沒有春的明麗，夏的熱烈，秋的炎熱，但那柔柔的一縷，就已經深入我心。

我愛擁有陽光，在冬日裡，躺在陽光下的沙發上，看著我愛看的書籍，享受陽光的撫摸，此時陽光的溫暖漸漸地透過衣服，暖到我的面板一直到我的心裡。在陽光的溫暖下閱讀，這就是一種美的享受，享受著陽光無限的`給予。

我愛陽光的味道，我認為陽光就是有味道的。在冬天陽光下晒過的被子就是我的溫床。陽光在被子上留下了她經過的足跡，留下它特有的味道——溫暖。我愛睡在晒一白天的被子裡。陽光的味道包圍著我，就像在母親的懷抱中，感覺嚴寒陰冷遠離了我的身心。

陽光給人以溫暖，擁有陽光的人就是幸福的……

有一個冬天，下了雪，到處都就是銀白顏色格外美麗。中午時，我和媽媽上街，此時午後的陽光輕輕地照在我們的身上，讓我們感到一絲溫暖。我突然看到一個乞討的老婆婆，她穿著破舊的棉衣，倚靠在牆角。我看見在她臉上，無情的歲月留下了深深的痕跡，陽光傾瀉在她那飽經風霜的臉上，這午後的陽光的臉上有了微微的笑容。放在她身前的舊瓷盆兒裡只有幾張毛票。我向媽媽要了一個一元硬幣慢慢地走到老婆婆的面前，輕輕地把硬幣扔在了瓷盆兒裡，只見小硬幣在瓷盆兒中彈跳了幾下，同時還發出了清脆的響聲。我看見老人家驚喜地笑了，雖然表情綻放得有點古怪，但我看到她眉宇間有舒展的陽光。我也只能做一抹免費的陽光，暫時照在她的眉宇間。

擁有陽光作文9

在人生中，你知道什麼愛是最偉大的嗎？當然是父母之愛了，父母之愛對於我們非常重要，所以它非常偉大。

記得又一次，我和我媽媽在吃飯。突然，我媽媽問道：“今天作業做完了嗎？”我答道：“已經做完了。”“拿過來給我檢查一下。”我慢慢吞吞地拿出作業，這次作業寫的很潦草錯題很多，完全是亂寫。我媽媽看了大聲訓斥了我一頓，“你是怎麼搞得？作業做得這樣差，乾脆不用上學了！”我媽媽一副恨鐵不成鋼得樣子。我的眼睛頓時溼潤了，衝進房間就大聲痛哭起來。過了一會，我來到我媽媽的房間，看見仔仔細細地給我檢查作業，我的心頓時感到酸溜溜的。

就在昨天，我正要放學回家，突然發現我的'鉛筆盒不見了。我怎麼找也找不到。突然我媽媽來了，問我為什麼還不快走？我慢慢吞吞地說：“我鉛筆盒不見了。”我媽媽的臉突然陰了下來，說：“為什麼別人都不丟東西，就你每天不是丟這個就是丟那個。你就不能保管好你的東西嗎？”說歸說，我媽媽還是彎著腰跟我一起找。我很不理解，為什麼我一做錯點什麼，我媽媽總是大聲訓斥我一頓。可是，看著我媽媽那佝僂的背影，我突然懂得了我媽媽的愛子之心。

父母之愛不一定就是你想要什麼，父母就給你買什麼。有時他們也會打你罵你，但這也是愛，父母只是想讓你記住這件事，以免以後還會再犯錯。如果有了這兩樣，那麼父母之愛才會全面。

擁有陽光作文10

世界上最偉大的愛，莫過於擁有陽光的母愛。她如一潭深厚的湖水，用乳汁哺乳著我。我媽媽的操勞、艱辛和扶持都是無私的，不求回報的。是我媽媽為我熬夜，請醫生為我看病；是我媽媽撫養我成長；是我媽媽日日夜夜的為我擔憂；是我媽媽叫我知識，供我讀書；是我媽媽給我買玩具、食品、衣服。我媽媽對我的愛，足以感動任何人。

媽表面上很堅強，有說有笑，內心卻十分脆弱。她為了我流過了許多淚，我在學校被老師告狀時，我媽媽都會打我，可是她打著打著，眼眶裡卻濺出了豆點大的淚水。小時候我不懂事，看見我媽媽哭了，也跟著哭了。後來長大，才知道，我媽媽打一下，痛是在心裡。

我媽媽很關心我，記得去年那年時我總是喊呼吸不過來。我媽媽跑了好幾家醫院，一些醫生認為可能是心臟病，建議住院觀察。可是我媽媽不放心，專程帶我去上海看了看，沒有問題，我媽媽心中的大石頭終於落了地。

“三八”婦女節，我給我媽媽洗腳，她飽含深情地說了一句話：“靖純，你11歲了，終於給我媽媽洗了一次腳啊！”聽了這句話，我忽然感覺一股暖流湧遍全身。是呀，我媽媽無私的'奉獻，而我著一點點小小的回報又算什麼呢。

在成長的道路上，我媽媽就是路旁的路燈，永遠照亮我；在人生的足跡中；我媽媽就是那初生的太陽，永遠為我指路！

擁有陽光作文11

明媚的早晨，陽光裹狹著晨霧透過窗戶悄無聲息地落在房間裡，教室裡……柔柔的金色陽光，讓我們感受到清新，溫暖，歡樂和光明。陽光每天都陪伴著我們。早上起床，就與陽光打了個招呼；放學，又與淺淺的陽光揮手告別，生活，到處充滿陽光。我們也擁有了陽光般的心情。

我的生活到處有陽光。有時，陽光就是一句關心的話語，看似渺小，卻溫暖人心。一次，班上一位同學不舒服，其他同學見了，都過來關心他，噓寒問暖，一句小小的問候，卻給別人帶來陽光般無盡溫暖。

陽光，還是一聲祝福。每到有節日的時候，我們大家都會給彼此送上一句真誠的祝福，“節日快樂！身體健康！學習進步……”這些看起來或許毫無用處，但是卻給人心靈一種滿足，一種歡樂，一種溫馨，就如早晨柔和的陽光，那麼舒適，幸福。

陽光，還是一句“謝謝”。每一次別人幫助了我，或是我幫助了別人，總會對對方發自內心地說一聲“謝謝！”不管是我還是別人，聽到這句話，一種滿足，真心，愉悅地笑容總會浮現在臉上，感覺好幸福，好快樂！就像是冬日一個晴朗的日子裡的'太陽，陽光溫和地落在身上，足以給人一天的好心情了！

青春是人生裡的春天，每一顆小小的心都是一粒飽脹的種子，像剛剛萌發不久的嫩芽心，帶著甜密的氣息，昂首挺立在溫暖，清新的陽光之下。只要有一顆光明的心，世界就不會被黑暗所籠罩；只要心中有陽光，世界就會永遠光明！讓心中充滿陽光，讓自己，也讓別人，與陽光同行！

擁有陽光作文12

踏著青石板路，漫步在絲綢般的霧靄中，鞋底發出輕微的聲響。記憶如氤氳的霧氣鋪天蓋地而來，每一絲都浸漬了幸福的味道。隨之而來的還有些許懊悔，些許愧意，只怪那時的我不懂你的愛。

凹凸的青石板路透過布鞋親吻著我的雙腳，彷彿姥姥那雙粗糙的手飽含愛意的撫摸，心靈的角落驀地被一絲暖暖的陽光照亮，霎時間溫暖我心。

陷入記憶的暖流中，耳邊又想起了腳踏板“咯噔咯噔”的聲音。縫紉機的曲軸在姥姥手指的撥動下飛速旋轉，針頭在鞋襯間靈活地穿梭著。在姥姥嫻熟的'技術下，一雙布鞋很快誕生，萬萬沒想到的是，這雙布鞋竟是送給我的。

不忍拒絕姥姥期待的目光，禮貌地收下了，拿回家便隨意丟在了角落裡。比起我鞋櫃裡琳琅滿布的各式鞋子，這雙實在遜色的太多。

偶然整理，無意間翻出了這雙鞋子。它仍舊是最初的模樣，簡樸的外表呈現著低調的姿態。我猶豫著把腳伸進鞋中，輕輕走了幾步，霎時，舒適的感覺蔓延全身。柔軟，輕鬆的愜意將我包圍。心靈最深處也被射進的陽光所溫暖。只是一瞬，我愛上了它。

虛榮，浮華，一雙雙看似華美的鞋子矇蔽了自己心中最真的那份觸動，結成厚繭。而姥姥的愛，親手剝落了我心上的繭殼，浮華灑落在風裡，讓我嗅到花香滿徑。原來，自以為成熟只是作繭自縛；自以為美麗，只是年少輕狂。

時光帶走了曾經的美好，姥姥的雙眼已不再清晰，手腳也不似從前靈便，做鞋這種細緻入微的活，也變得可望而不可及。

漫步在青石板路上，感受陣陣清涼與舒爽。姥姥的愛也如同這雙鞋，只有限量版。閉上雙眼，幸福如這氤氳的霧靄，將我包圍......

懷念那時穿梭在縫紉機之間的手，懷念那些擁有陽光的日子。

擁有陽光作文13

開啟窗戶，一束陽光溫暖了我的心房，這時你的面容又浮此刻我的腦海裡。——題記

相別兩年，不知你就是否想起過我？相處了六年的友誼，純潔、真摯。想別的前一天，你送了我一張賀卡，圖案上畫的就是兩個小女孩牽著手躺在草原上，沐浴陽光。卡片上的那簡簡單單的字，競寫出了六年的難分難捨。這幾個字便成為了心中永遠不滅的陽光，時刻溫暖著我。六年前那個扎兩個小辮，天真可愛的你；六年後那個留著短髮，戴著眼鏡，盡顯溫柔的你就是多麼大的差別！六年時光隨著時光的流逝，全變了。但只有友誼沒有變，依然就是那麼的'真切，那麼的熱烈。

心中那束不滅的陽光，伴著我走向中學；心中那束不滅的陽光，溫暖了我的內心世界；心中那束不滅的陽光，我將永遠為你珍藏。你送我的賀卡，每當我開啟時，總會有一些感動，心中那酸酸的感覺。而你在這賀卡上寫了什麼？你只寫了兩個字：“想念。”雖然很平凡，但我仍就是將它視為珍寶，就是為陽光。

雖然我門分開了，但！潺潺流水不因石阻而斷流；深厚友誼不因距離而遙遠；我期望我心中的陽光能夠同時溫暖著你，使你每一天開心快樂。流星劃過天際，我錯過了許願；海浪擊打岩石，我錯過了祝福；故事講完一遍，我錯過了聆聽；人生只有一回，我慶幸沒有錯過你，沒有錯過你給的友誼，與陽光。

那一束陽光還停留在陽臺上，聞著衣服上那暖暖的太陽味，哇！好香，好甜。

擁有陽光作文14

生活中的壓力無處不在，如果能將壓力化為動力，你會發會發現人生就是無盡的享受，這有賴於——擁有好心情。

心理健康是所有精力充沛、事業有成者的標誌。人生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是能通過心理調節維持心理平衡。

首先要正視現實。消極的心理防禦，只能加重心理障礙。

必要時要自我暗示。要有發憤圖強的意願，告訴自己要堅持、要重新開始。自我暗示療法本身就是對意志的鍛鍊。

置身於舒適的環境。優美的旋律和幽雅的香味有助於調理心境，減少情緒的波動，提高大腦的覺醒程度，帶來愉悅的感覺。

經常沐浴陽光。俗話說“萬物生長靠太陽”，人也不例外。陽光照射能改變大腦中某些訊號物質的含量，使人情緒高漲。在上午照半小時陽光對經常萎靡不振、有抑鬱傾向者效果尤為明顯。

瞭解自己的生理週期。每個人的心理狀態和精力充沛程度在一天中不斷變化，有高峰，也有低谷。大多數人在午後達到精力的高峰，但也不乏個人差異。可連續紀錄自己一天的心理狀態、覺醒程度、反應速度和所進行的活動，找出自己的精力變化曲線，然後合理安排每日的活動。

傾訴。自己不能抒解煩悶，能找一個能信賴的人，向他們傾訴自己的種種煩惱、失望、悔恨。也許你並不需要他們說些什麼，需要的`只是在可親可信的人面前將內心的苦悶與煩惱全盤托出。這樣做能使鬱悶的心情得到渲洩，有助於使不安的心境平和下來，重獲心理上的平衡。

求助於心理醫生。由心理醫生進行正規的心理學干預不僅是一種直接的治療而且能增加心理承受能力和心理調節能力，儘快恢復心理平衡和健康。

擁有陽光作文15

如果說我的人生是一朵含苞待放的花朵，需要泥土的承載，雨水的滋潤，但是最重要的莫過於陽光的照耀。

初入人世，一束清澈的陽光射入我的眼簾，眼前一片光明。呀，我的心裡充滿了溫暖。漸漸地我長大了，受傷了，他們親切的話語讓我忘記了疼痛；當我沮喪時，他們的寬慰彷彿讓我如沐春風；當我飢餓時，因為有他們，我得到深深的'滿足。他們是我的第一縷陽光——父母，他們賦了我寶貴的生命。

在這縷陽光的精心呵護下，我背上了書包，走進了校園。在這裡，我學到了廣博的知識，留下了美好歡樂的回憶。當我犯錯時，也會遭到老師嚴厲的批評。起初，我沮喪不已，常常會在這片陰霾下寸步難行。現在的我，當再聽到老師批評時，我會認真聆聽，努力改正自己的不足。這便是我的第二縷陽光——老師，這份深深的嚴厲也讓我的知識與能力與日俱增。

漸漸，我將要步入社會。想要在人口眾多的中國爭到一席之地不是一件易事，但無論怎麼說，我們這個時代的人確是如此幸運。我們已經擺脫了幾十年前的落後，社會的不平也離我們漸行漸遠。這是屬於每個人的一縷陽光——社會的發達與公正。

當然我們也不能忘了不可缺少的陽光---友情。他們不是我們的親人，卻能和我們親切的交談，帶給我們歡樂，也能幫我們走出迷茫。友情是需要緣分的，所以才會有伯牙絕弦，知音難覓。擁有這種緣分是很難的，但只要你付出真誠，有很多人值得我們做一生的朋友。

這四縷陽光時時刻刻陪伴著我，第一縷陽光讓我有了生命，第二縷陽光讓我有了內涵，第三縷陽光讓我有了施展抱負的舞臺，第四縷陽光讓我不再孤單。一朵花有了這四縷陽光才會開得燦爛；一個人有了這四縷陽光，生活才會更幸福美滿。