12生肖冬季健康貼士

今天是二十四節氣當中的立冬，每年的11月7日或8日，都是我們中國農曆紀年的立冬了。在這天以後，我國大部份地區就進入了冬天，而冬天是養生靜補的好時節。就讓我們來看看十二生肖在養生需要注意哪些事項呢？——

鼠：對屬鼠的朋友來說，要注意勞逸結合，不能象耗子那樣，晝伏夜出。屬鼠的人在情緒上容易有憂鬱傾向，生活中最好是少去不良的娛樂場所。需要多注意泌尿系統、血液方面的疾病。

牛：常常飲食容易無規律，往往是飽一頓餓一頓的，容易在體重上失去控制。需要加強對胃的保護。屬牛的人特別在外界有壓力存在的情況下，更加容易茶飯不準時。這樣的話，易有胃潰瘍等疾病。

虎：自身心情易起伏不定，而且難以保證充足的睡眠時間。這樣日積月累，往往到發病時才察覺到。而睡眠過少對心臟的負荷大，要忌食用膽固醇高的食品，以及過於葷腥油膩的食物。

兔：容易把心事悶在心裡，缺少對外的傾訴。長久以往，內心往往會悶出病來。易有躁鬱症等，在情緒上容易走極端。宜多食用清氣平和類的食品，同時多一些戶外運動，多接觸大自然。

龍：常欠缺安全防護的準備。在冬季運動中容易受傷。出門在外需要做好放寒防凍的準備，尤其是裸露在外的面板，更要注意好防護，以防凍傷。

蛇：往往是睡眠的質量不行。易被失眠，精神不振的現象而困擾。平時需要注意對心臟方面的保養。同時對事或人需要具有平常心，勿以物喜，勿以己悲。

馬：常是超負荷運轉，這樣會讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔。常讓神經處於高度緊張中。得不到鬆弛，需要注意的是要保持有規律的生活。多一些休閒的時光，常放鬆自己的身心。

羊：需要把保養身體的工作在平時就要注重好了，常因為飲食習慣的不正確而容易導致腸胃方面的疾病。需多加要小心。特別在冬天要多養養胃，平時辛辣之物不宜過量。

猴：平常生活中就必須懂得做自我的調整。而降低生活壓力就得必須多多運動，多到戶外走動。屬猴者因為對己要求高，所以易有神經質，對外界的反應過敏，遇到問題時常易走入牛角尖，需要多運動運動。

雞：在季節變換的時候要注意溫度的變化。不要“美麗凍人”了！屬雞的人對肺及支氣管容易過敏，在氣溫變化的時候，要早作準備。及時保暖，千萬不能因為美麗而忽略了身體。需要多關注呼吸系統，注意防寒保暖。

狗：容易在內心中有焦慮感。心情容易受到外界的控制。容易產生失眠、頭痛、心律不整的情況，可以多采用飯後散步的方式。而不能不喜歡運動，久座傷肉，坐的時間過多對健康有損。

豬：需要小心腎臟方面的疾病，尤其不要長時間熬夜和暴飲暴食，因而傷害到身體。屬豬的人容易受環境影響，在聚會的場合中，需要避免受外界影響而飲酒過度。否則易傷害到身體。