保護眼睛的順口溜_巧記護眼小知識

眼睛,是“心靈的窗戶”，別讓心靈的窗戶變得朦朧，我們從現在從小開始就要保護自己的眼睛，那宣傳保護眼睛，從保護眼睛順口溜開始。下面是本站小編整理的保護眼睛的順口溜，歡迎大家閱讀。

保護眼睛的順口溜：近視鏡的正確佩戴

輕度近視視遠差,看遠戴上近摘下。

原因視近視力佳,視遠能力相對差。

中高近視需常戴,視近吃力視遠花。

摘下眼鏡眼輻輳,眼睛疲勞度數加。

另有一事需強調,輕重近視遠必戴。

避免輻輳散光來,染上散光麻煩大。

頭痛往往因為它,要求仨月查視力。

早期病在睫狀肌,保健三操可治癒。

視力下降過半年,眼軸變長恢復難。

預防在先不近視,何需病後亂花錢。

保護眼睛的順口溜：三指握筆法

文人有筆三指玩,拇上食中中下安。

三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑。

小拇指尖紙上點,游龍在手字開練。

筆活紙上風度生,文筆瀟灑好書耕。

保護眼睛的順口溜：用眼知識

眼到書本距一尺, 胸離書桌拳一隻;

三指握筆有法規, 操作規範要明白。

持續讀書有時限, 眼保三操經常練。

看書學習坐端正，腰頸眼睛皆輕鬆。

光線強弱要適當，睡覺關燈好靜修。

走路睡覺勿看書，傷眼更俱危險性。

電視機前應坐遠，電磁傷腦又傷眼。

常搞衛生手眼臉，遠離細菌少憂煩。

假性近視治不難, 四處亂看枉花錢。

真性近視防已晚, 框架眼鏡是首選。

若想安全度其難, 眼保知識是關鍵;

理療藥物實效差, 保健效好免錢花。

保護眼睛的順口溜：眼保三操

古人護眼多經典, 保健操度疲勞關。

天應睛明前兩節, 四白太陽三四節。

每節天天做八遍, 假性近視不沾染。

真性近視假先生, 無假真性不可能。

調節能力晶體操, 看遠看近易執行。

此操常練變焦強，變焦靈活像清亮。

運目眼操轉眼球, 可治近視有理講;

順時眼球轉三十。 逆時同上三十轉;

眼球常轉防軸增，眼軸增長近視增。

我勸諸君多保健，耳聰目明腦自清。

保護眼睛的順口溜：後天近視的原因

學海無涯苦中行,莘莘學子任務重。

雞鳴雙眼入書海,夜半燈下雙眼睜。

心靈之窗書圍困,猶如鼠目藏洞中。

生命之旅要運動,完成偉業需眼睛。

文明史冊多經典,而今學子少抄行。

光強眼睛易傷損,光弱費力使勁睜。

用眼衛生要牢記,睡眠質量需提高。

人眼如同照相機,鏡頭變焦須伶俐。

假性近視變焦損,長時近距是主因。

變焦鏡頭伸縮殘,視近容易視遠難。

近視警鐘現眼前,克服宜早不宜晚。

近年教育多成就,少年視力讓人憂。

古人視筆手中槍,握筆手法先執行。

而今百人百態生,彎腰低頭尋筆蹤。

過近距離增眼負,過長時間近視增。

我搜保健小竅門,送於大家試抄行。

保護眼睛的順口溜精選

【保護眼睛的順口溜】

保護眼睛真重要，小朋友們要記牢;

讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙;

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧;

眼保健操天天做，一日兩次不可少;

【不用髒手揉眼睛】

小眼睛，亮晶晶，

樣樣東西看得清。

好孩子，講衛生，

不用髒手揉眼睛。

保護眼睛的10種方法

方法一 熨目

每天起床後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。

待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

方法二 運目

自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三 浴目

每天用熱毛巾薰浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。

方法四 養目

平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

方法五 摩目

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

方法六 偷懶時且偷懶

每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動。

方法七 手矇住眼睛

摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

方法八 綠茶敷眼

每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

方法九 眼和輪睛

每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛鍊，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛鍊。

方法十 綠色幫忙

帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，並經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。

眼睛,是“心靈的窗戶”，別讓心靈的窗戶變得朦朧，我們從現在從小開始就要保護自己的眼睛，那宣傳保護眼睛，從保護眼睛順口溜開始。下面是本站小編整理的保護眼睛的順口溜，歡迎大家閱讀。

保護眼睛的順口溜：近視鏡的正確佩戴

輕度近視視遠差,看遠戴上近摘下。

原因視近視力佳,視遠能力相對差。

中高近視需常戴,視近吃力視遠花。

摘下眼鏡眼輻輳,眼睛疲勞度數加。

另有一事需強調,輕重近視遠必戴。

避免輻輳散光來,染上散光麻煩大。

頭痛往往因為它,要求仨月查視力。

早期病在睫狀肌,保健三操可治癒。

視力下降過半年,眼軸變長恢復難。

預防在先不近視,何需病後亂花錢。

保護眼睛的順口溜：三指握筆法

文人有筆三指玩,拇上食中中下安。

三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑。

小拇指尖紙上點,游龍在手字開練。

筆活紙上風度生,文筆瀟灑好書耕。

保護眼睛的順口溜：用眼知識

眼到書本距一尺, 胸離書桌拳一隻;

三指握筆有法規, 操作規範要明白。

持續讀書有時限, 眼保三操經常練。

看書學習坐端正，腰頸眼睛皆輕鬆。

光線強弱要適當，睡覺關燈好靜修。

走路睡覺勿看書，傷眼更俱危險性。

電視機前應坐遠，電磁傷腦又傷眼。

常搞衛生手眼臉，遠離細菌少憂煩。

假性近視治不難, 四處亂看枉花錢。

真性近視防已晚, 框架眼鏡是首選。

若想安全度其難, 眼保知識是關鍵;

理療藥物實效差, 保健效好免錢花。

保護眼睛的順口溜：眼保三操

古人護眼多經典, 保健操度疲勞關。

天應睛明前兩節, 四白太陽三四節。

每節天天做八遍, 假性近視不沾染。

真性近視假先生, 無假真性不可能。

調節能力晶體操, 看遠看近易執行。

此操常練變焦強，變焦靈活像清亮。

運目眼操轉眼球, 可治近視有理講;

順時眼球轉三十。 逆時同上三十轉;

眼球常轉防軸增，眼軸增長近視增。

我勸諸君多保健，耳聰目明腦自清。

保護眼睛的順口溜：後天近視的原因

學海無涯苦中行,莘莘學子任務重。

雞鳴雙眼入書海,夜半燈下雙眼睜。

心靈之窗書圍困,猶如鼠目藏洞中。

生命之旅要運動,完成偉業需眼睛。

文明史冊多經典,而今學子少抄行。

光強眼睛易傷損,光弱費力使勁睜。

用眼衛生要牢記,睡眠質量需提高。

人眼如同照相機,鏡頭變焦須伶俐。

假性近視變焦損,長時近距是主因。

變焦鏡頭伸縮殘,視近容易視遠難。

近視警鐘現眼前,克服宜早不宜晚。

近年教育多成就,少年視力讓人憂。

古人視筆手中槍,握筆手法先執行。

而今百人百態生,彎腰低頭尋筆蹤。

過近距離增眼負,過長時間近視增。

我搜保健小竅門,送於大家試抄行。