科比自傳《曼巴精神》讀後感（精選12篇）

當認真看完一本名著後，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀後感了。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的科比自傳《曼巴精神》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇1

科比是一個很專注的人，他的一生只有籃球和家庭兩件事了，不會讓過多的事情去分散他的精力，因為他覺得要成為一個偉大的球員，需要付出很多精力和時間。

他為何早起？

原來他是為了平衡事業和家庭才進行午夜特訓，他認為，如果提早開始工作，每天能練得更多，與此同時，提早工作有助於平衡籃球與生活。科比說，孩子們早上醒來的時候，看到爸爸陪在她們的身邊，一點也不知道是剛從球館訓練完回來的'。到了晚上，又能哄她們睡覺，然後再去訓練，他用掉的是原本屬於自己的時間，而不是孩子們的。好偉大，科比不願意犧牲家庭時間，也不願意犧牲比賽水平，就只能犧牲睡眠時間了。

他還很注重細節，研究各種比賽錄影，如飢似渴，樂此不疲。觀看、研究、提出最重要的問題—為什麼？

隨著時間推移，科比看比賽錄影時最關心的部分悄然改變，不再關注看到的事物，轉而觀察本該出現卻沒出現的事物；不再關注發生了的事情，轉而去思考本該發生卻沒能發生的事情。

大多數時候，我們看待問題會受限於自己的思維方式，當你看待世界的角度不一樣了，你會看到更多的東西。

還有一點我覺得他很厲害，就是對於籃球這件事，他付出了很多的努力，做了很多工作，包括研究裁判的走位、隊員的優勢和弱勢、將自己弱項訓練成強項，和日本的經營之神稻盛和夫一樣，將籃球這件事做到了極致。

對於設計這件事，我覺得自己付出的很少，喜歡的東西太多，精力被分散，還有一方面，就像羅振宇說的時間的朋友，不能只看眼前的付出和收穫，在時間長度上的努力和收穫才是成正比的。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇2

記得葉老師多次提到過偉大球星科比，最近讀科比的最新自傳《曼巴精神科比自傳—我的比賽之道》，總的感受是他的很多訓練練習的理念和易效能倡導的如七年級則，看完科比自傳，結合自己正在踐行的易效能深受啟發和感動，具體有以下三點和大家分享：

第一，爛開始，好結果。為了球技日益精進，科比的方法也是爛開始，大膽嘗試，刻苦訓練，不知疲倦，代價是大量工作和多次投丟，都無所畏懼，直到自己的武器庫增加這項新技能。

第二，樂在其中。科比熱愛籃球，所以他願意專注其中進行大量非常人的刻意練習最後成就偉大。他的一個名句：你見過凌晨四點的.洛杉磯嗎？我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。早起做對自己最重要的事情，訓練完後科比說孩子醒來他陪在孩子身邊，孩子們一點兒也不知道他剛從球館訓練回來。他用掉的是屬於他自己的時間，他平衡了籃球和家庭。

第三，聽話照做。科比說，如果有些事情已經被其他偉大球員證明有效，而且對你同樣有效，為什麼要捨近求遠，另闢蹊徑？如果有效，就堅持到底，哪怕它不在流行。葉老師說懷疑的成本很大，既然葉老師的時間管理理念和方法已經被無數學員踐行證明有效，那我們為什麼還要懷疑是否對自己有效而不去積極踐行呢？

除了以上三點感想（第一，爛開始；第二，熱愛；第三，不用懷疑，照做就好）外，看完科比自傳其實還有很多收穫，例如，專注和做自己最擅長的事情，獲得各方面導師指導等等都是我們取得成功的關鍵。易效能的很多理念在科比自傳中都有展示，不用懷疑我們一定會因易效能而得到提升和改變。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇3

在沒有任何體育背景知識的情況下，我花了不少時間來看這本書，科比的比賽之道、譯者的嚴謹認真以及選圖的精準專業無不令我受益良多。也正因為這本書，最近連夢裡都滿是科比的影子。

我不看NBA也不懂籃球，但也耳聞科比大名很多很多年了，他於我更像是一個遙遠的精神符號，一個人能把一件事從一而終精益求精地完成，本身已經非常了不起。

NBA從來不是什麼紳士運動，強烈的身體對抗，快節奏的冷酷無情，不僅是技藝的.切磋，耐力的比拼，也是心態的較量，是智慧與膽識的碰撞，需要每一位參與者鬥智鬥勇。

關於科比最出名的兩句話——“反正總有人要贏，為什麼不能是我？”和“我見過洛杉磯凌晨4點的樣子。”相當精準地體現了“曼巴精神”的獨特核心。他有寬廣的格局與胸懷、聰明靈活的大腦、鋼鐵般的意志和極強的進取心，正視一切困難和挑戰，積極思考，苦練不輟。他是一位偉大的球員，一個合格的理性樂觀派，也是獨一無二的永遠的“黑曼巴”。越是深入瞭解，對科比的敬佩之心就越強烈。

科比的一生很短暫，在他走的那一天才開始真正認識他了解他繼而愛上他，不知是幸還是不幸。想偷懶想放棄的時候就想想科比吧，一切皆如譯者所說，“向偶像致敬的最好方式，是讓自己配得上他。”

那麼，願“曼巴精神”永存！

There can only be one Kobe Bryant. Mamba 4 life！

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇4

“你見過凌晨四點鐘的洛杉磯嗎？”當記者問科比為何如此成功時，科比如是說。

籃球巨星科比·布萊恩特，籃球史上最偉大的運動員之一，綽號黑曼巴。《曼巴精神》是科比退役後的寫的自傳，對自己職業生涯的總結，以“曼巴精神”為主旨，將讀者帶入科比的精神世界，以此激勵更多擁有夢想的人。

讀完此書，我深深的被這位籃球巨星所折服。他在賽場上算不上最頂級的天賦，但是他對成功的執著以及為此付出的一切努力卻是常人難以企及的。“世上沒有免費的午餐，要收穫，你必須懂的付出”，這是科比在書中經常穿插的話，而他也的確是將其貫穿自己的生命中。為了更好的磨合自己的技術和身體，他凌晨4點就起床訓練，只是為了比正常從11點開始訓練的球員每天多做一組4小時的訓練，20年的職業生涯，他比其他人多付出的`是成千上萬個小時。直到他職業生涯末期依舊如此。他是球隊老大，他拿著幾千萬美元的年薪，他擁有龐大的粉絲群。他完全可以就此享受人生，放縱自我，這在NBA的圈子裡再正常不過了。但是他沒有，他有他的執著與理想，他要去攀登那最高的頂峰。有天賦的人不可怕，可怕的是有天賦的人還比你更努力。因此在科比的職業生涯中，他對成功的執著與對勝利的渴望，一直激勵著身邊的隊友，以及無數愛著他的粉絲們。20年來，他收穫了5次總冠軍、2次FMVP、1次MVP等等榮譽，讓全世界都記住了他的名字，甚至讓人想到籃球就聯想到科比。他知道這一切努力付出都是值得的。

凌晨四點鐘的洛杉磯是黑暗的，但那是黎明前的黑暗。苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，方能守得雲開見月明，這就是曼巴精神。以此獻給所有懷揣夢想併為之努力奮鬥的人。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇5

科比，是一代人的偶像，是一代人的青春記憶。

這本書講述了科比的一些鮮為人知往事和他與交手過的球員的對決心得。她作為一個時代的符合，平的就是那四個字“曼巴精神”，論天賦，他不如麥迪，論扣籃，他不如卡特，論速度，他不如艾弗森，選秀順位也不如這三位。但他是四大分衛裡面成就最高影響最大的。毫無疑問，他是最努力的一個。8號代表著的前半段職業生涯，有冠軍，有個人資料，硬性榮譽不多，24號代表著後半段職業生涯，拿到了一個MVP兩個FMVP。

他經歷過人生低谷，但他沒有退縮，以不服輸的精神去面對質疑。他被稱為黑曼巴，他那句“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎”激勵著一代人。

曼巴精神，是他的名片，“永不言棄”是他對字跡給予這種精神的`定義，從不退卻、從不放棄、從不逃遁、忍辱負重，在困難中創造奇蹟。

生活中，我們也會遇到低谷，我們也在很多地方不如別人。我們要做的就是學習曼巴精神。讓這種精神融入我們的血液。

現實中，不放棄的例子太多，早上看人民日報的新聞早班車，看到一則新聞，外賣員陳登超因患病左腿無法直立。他拄拐送餐，日行4萬多步，用壞好幾根柺杖。他說，不能改變現實，就改變現狀。

最後，感謝科比，致敬科比，NBA賽場沒有你，我們的記憶裡你一直都在。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇6

如簡介所言，這確是科比對籃球生涯的回憶錄，但裡面也包含了許多科比的人生態度，他自己稱之為曼巴精神，我希望可以從曼巴精神中汲取些什麼。

下面說說我從曼巴精神中得到的啟示:

熱愛是很重要的一環，但曼巴精神遠不止如此。日復一日的瘋狂訓練絕不僅僅是熱愛就能支撐的。所以下面才是我從這本書中得到的最重要的東西。

1.理智。科比無論何時都能保持理智，他不會被情緒和慾望衝昏頭腦(當然有這種時候，但那都是年少的時候)。換句話說，他能夠很好的`控制自己的情緒，即強大的自制力、毅力。這是我應該學習的一點。

2.耐受力。科比的理療師也說了，科比擁有強大的疼痛閾值。這或許就是他日復一日年復一年進行魔鬼訓練帶來的提升吧，換句話，他已經對疼痛麻木了許多(包括他犧牲的睡眠時間)。

3.冷靜、心如止水、靜心。科比總是能讓自己靜下來去閱讀，去思考，去研究，去學習。這與他進行冥想和瑜伽鍛鍊有很大關係。

4.渴望、好勝心。這是科比精神動力的重要來源。我不知道為什麼會有人有這麼大的好勝心。或許我們也有，只是沒有耐受力和控制情緒與慾望的本領。而在科比身上，好勝心+理智+耐受力，終於成就一個偉大的科比。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇7

《曼巴精神：科比自傳》這本書，是非常偶然讀到的。因為在微信讀書的公眾號上看到“如何在Kindle上閱讀微信讀書內容”，抱著試一試的心態，做了一下實驗，閱讀效果非常好。而此時微信讀書上推薦的書目中，這本書便位列首位，於是便速讀了一遍。

對於科比的離世，自己也是感覺到非常的意外與愕然，雖然自己對於藍球運動了解的比較少，所聽說過的NBA運動員也僅僅是受到姚明的影響，其中科比便是其中之一。所以在2020年的年初，聽到科比因飛機失事而意外事故的訊息，多少還是有些惋惜的。

也正是因為如此，所以這本書就被微信讀書APP推薦到了首位，這應該也是對於這位NBA巨星一種懷念方式，通過這本書希望更多的讀者能夠從全方面瞭解科比，以做緬懷。

對於科比的瞭解，印象最深是在各種資訊渠道知道的那句話“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?”據說這句話是回答記者提問時的一句名言，而在此書中也是看到科比對於自己的要求非常高，在“方法”這一章中，他特意提到了這部分，而且還解釋了為什麼要早起訓練的原因。

通過早起訓練，就可以讓孩子起床時看到他在陪伴，而下午的`訓練後也會有時間去陪伴家人。這樣的時間安排，既保證了充足的訓練量，又沒有佔有與家人相處的時間，從這方面來看，科比的做法是值得學習與借鑑的。

至於曼巴精神，在讀此時就有點不明白，為什麼叫這個名字呢?通過百度以及網上的一些文章，才知道原來黑曼巴是一種行動迅速的毒蛇，在《殺死比爾》電影中這是女主角的代號，最後在殺死比爾時黑曼巴毒蛇發起了關鍵一擊。據網上文章說，當時科比處於運動生涯的低谷，在看了這部電影后，突然覺醒，在比賽的下半場突然爆發，“殺死”比賽。

此後，科比便在推特上宣傳曼巴精神，並得到黑曼巴的綽號，然而在書中並沒有特別提及曼巴精神具體指哪方面的特質，通過網上搜查，應該是不怕艱難、勇爭勝利、果敢勇猛等詞的表述吧。從另一方面，也許是科比那種突然終結比賽的能力，就象是黑曼巴終結獵物生命那樣，迅速、冷酷、精準。

愛閱讀、愛思考，也是科比成為偉大球員的重要因素。書中提及當科比在休息的時候會用閱讀書籍或報紙，雖然這個細節只是捎帶一提，但做為愛讀書的人，一下子就對於他有了莫名的好感。另外又看到書中提及科比會拿出大量時間來看錄影，分析對手，也分析自己，這才知道在NBA這個賽場上，單單是身體素質好或許能成為一名好球員，但一定不能夠成為一名偉大的球員。

做為一本特殊時期的速讀書籍，這本原本在自己認知範疇之外的書籍，能夠帶給自己的，一方面是增加對科比這位偉大球員的瞭解，以表達一種敬意與緬懷;另一方面也是通過科比的自述，能夠從他身上學習一些優秀的品質。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇8

黑曼巴蛇，是科比的綽號，黑曼巴精神，象徵他追尋勝利鍥而不捨的精神。

曾經，有記者問科比，成功的祕訣是什麼。科比反問，“你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎?”這位已經坐擁五座NBA總冠軍獎盃的巨星，每天凌晨4點準時起床，完成每天投籃千次的任務。

他是一個喜歡孤獨並享受孤獨的人;他是一個有些天真又有些高傲的人;他是一個不夠完美卻追求完美的人;他是一個喜歡朋友卻不善於交際的人;他是一個在球場上無所不能的人;他是一個在生活中有些幼稚的人;他是一個視勝利堪比生命的鐵漢;他是湖人隊無法撼動的領袖;他是全美最受歡迎的運動員之一，他的一生充滿傳奇，他就是科比·布萊恩特。

科比的天賦在所有的NBA巨星中並不出眾，但是卻通過近乎是折磨自己的瘋狂訓練來不斷提高自己的身體素質和籃球技巧，最終成為了聯盟中歷史級的超級巨星，取得不菲成就。科比用實際行動告訴大家：“要想實現夢想，刻苦訓練是唯一捷徑。”

科比在比賽中也受過傷，這對於一個球員來說在所難免。但相對來說，科比的身體還算健壯的。有一部分原因可以歸根為：科比說："我玩過橄欖球，打過棒球，踢過足球，還練過田徑"。科比身體素質那麼棒，雖然和他後來在NBA進行專業系統的身體訓練有很大關係，但也與他在青少年時期玩過橄欖球、棒球、足球和練過田徑有密切的關係，這些運動專案使科比的身體獲得了全面發展，對他後來身體素質的提高大有好處。

最開始科比的NBA生涯並不順利，但他對人生的態度讓他勇往直前，他不斷學習，不斷超越，不斷進步。

從新秀賽季場均幾分鐘的上場時間，到率領湖人隊2009~2010賽季第二次拿到總冠軍，科比一直在用自己的方式解讀籃球。

在這本書中提到過“氣”的概念，科比發現“氣”的概念和李小龍的理念是一致的，當時的.科比最崇拜的偶像不是在NBA叱吒風雲的邁克爾 喬丹，而是中國武術大師李小龍，這對他在對抗中把握情緒有很大幫助。學習李小龍，創立了獨特的NBA訓練課程，通過舉重訓練力量，通過跑步鍛鍊耐力，通過拉伸訓練靈活性。這也是科比如此成功的重要因素。

姚明說過“科比是惟一一個沒有任何弱點，無論你怎麼防都防不住的球員。在跟他比賽時，每次他投籃不進，都讓人覺得像上帝的恩賜，我就趕緊扭過偷取搶籃板。”由此可以讓人們看出科比技術的全面。

科比愛籃球，把籃球當作一種信仰，在剛進NBA時，他不是最優秀的，但是他卻是最努力的。投絕殺球時的心理一定要穩定，但是往往是決定勝負的一球卻越讓人緊張，但是每次科比都能憑藉出色穩定的發揮成為賽場的主宰者，我們不得不讚嘆科比。

“有100個人喜歡你，就會有1000個人討厭你。但你要記住：與輿論纏鬥始終是件費力不討好的事兒，用實力讓那些喋喋不休的傢伙們窒息!”

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇9

《曼巴精神》是籃球巨星科比?布萊恩特的自傳，也是他對自己籃球生涯的惟一一次全面總結。這是一本存有大量科比筆跡的出版物，科比的親筆手書貫穿全書始終，足見科比對這本書用心至深。本書以“曼巴精神”為主旨，將帶讀者進入科比的精神世界，發現這位籃球史上傳奇球星的成功祕密。

讀完這本書，深深地為科比這位籃球巨星所折服，他的成功不止依靠他無與倫比的天賦，更是來源於他對成功的執著。“世上沒有免費的午餐，要收穫，你必須懂得付出。”這是一句科比在書中經常穿插的話，而他也的確將其貫穿在的他的生命中。2010總決賽後，記者問科比，“你為什麼會如此成功?”，科比反問道，“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點洛杉磯的.樣子。”每一個成功者的共同點就是：天賦不明顯落後於別人，但在勤奮上遠遠走在他們面前。

天道酬勤，強如科比，在自己的人生中依然將勤奮擺在最重要的位置，向你致敬與學習，學習你的“曼巴精神”，學習你那對成功的著和為成功付出的百倍努力。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇10

科比布萊恩特，一位偉大的籃球運動員，五枚總冠軍戒指，總決賽最有價值球員、得分王、奧運冠軍……無數的榮譽加身;他已退役好久了，現在的他西裝革履，在商界風生水起，當今在社交媒體上少見他身穿比賽球衣了……

每當我想起科比，2016年4月份，科比的最後一場比賽彷彿昨日，同盟末數的湖人隊對陣爵士隊，最後一節僅剩幾分鐘，湖人仍然落後十幾分，大家已然不報成功的述求，只是靜靜享受和觀賞這位籃球大師的.最後時光，看著科比想要扣籃卻轉而鬆手請撥籃球上籃，真有勇士暮年、英雄白頭之感;但是科比還是那個科比，他接收了比賽，在比賽第四節尾聲，科比在右邊強行突破，跳躍在空中與爵士隊員產生了身體對抗，科比將球拉至頭後停留在手中，就好似時間為了科比停留了一秒，他抓準時機打板進球，打響了反擊號角，科比連突帶投，將比分拉近只相差一分，最後爭分奪秒的時刻，秒針滴答滴答，時間飛速流轉，還是他!科比後場接球快速推動，向右疾速突破到三分線裡一步，右腳蓄滿了能量，急停後仰幹拔跳投一氣呵成，籃球在空中劃出了完善的弧線，就算科學家列出八個方程式也沒法劃出如此美麗的弧度，籃球應聲入網，全場屏息呆滯的一秒鐘後，爆發出震天動地的喝彩，科比絕殺了比賽，還是那個科比，最後一節狂砍23分，全場60分，在最後力挽狂瀾絕殺了比賽。

也不知道科比是不是有過“廉頗老矣，尚能飯否”的想法，在我看來，最後一節“志在千里”的曼巴精神感動了所有人;通過科比退役後的自傳《曼巴精神》，我瞭解科比只是在專注的比賽，他根本沒有覺得自己老了，他積極努力，他知道自己哪些地方是受限的，所以“自知者明”的只做最公道最善於的，做一切他早已熟習的事，瀏覽比賽、找準對手弱點、將隊友凝結在一起、給對手製造圈套等……，科比雖然身體素質降落了，但是科比的高超籃球技藝卻是無人在他之右，科比靈巧地掌控比賽，心無旁騖地比賽，只因那顆尋求成功的心仍然澎湃跳動。

科比的曼巴精神，給了許多人超強的鼓勵，不論是運動員、還是商界大佬，亦或是世界各地各行各業的球迷們……我的成長深受科比的影響，鼓勵我努力向上，努力成為更好的人;科比把他的心得寫成書籍，分享給所有人，“禪師”菲爾傑克遜為這本書做薦到“瀏覽這本書要做好準備，這是在窺測一名籃球大師的心靈……”，所以我迫不及待的翻開書籍，激動喜悅，也感慨萬千，想要記錄和分享一些書中所載。

我很喜歡籃球，也很喜歡跑步，近些光陰也在追尋跑步上的突破，有些發覺在精神層面上大不如前，瀏覽科比自傳後，重燃鬥志，便有所感慨。

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇11

關於進步與成長

1.“事關籃球，我無所畏懼”，科比想到或看到甚麼新招數，就會立馬付諸實踐，把它弄懂，程序中就算投丟無數次、動作難看、出洋相全都無所謂，由於比賽的結果最重要。籃球是科比所尋求的事，他在成長和進步的路上無所畏懼，他付出了大量的工作，沒有任何的怨言。我學到了，在所尋求的事物上，結果最重要，程序當中的“洋相”沒甚麼大不了，就像第一次學滑板的人，難免摔倒出洋相，如果羞於“出糗”不敢大量的嘗試，這項技能是不可能掌握的，生活中還有許許多多類似的事情，工作中、生活中、運動中，我們都要英勇嘗試，不管中間“摔倒”幾次，都要英勇突破，結果比程序中的洋相重要的多。在跑步中，如果由於一些根深蒂固的毛病動作而止步不前，我們是很難進步的，不管“關鍵跑姿、落下、拉起”有多麼難做到，我都想英勇嘗試，愈來愈精進，從而到達更高的境地，不論是能力還是心情。

2.“隨著時間的推移，我不再關注看到的事物，轉而視察本該出現卻沒有出現的事物”，科比從小就觀看比賽錄相，重視每點細節，看到精彩的地方，學習和研究為什麼這麼進攻有效，為什麼這麼防守得以成功，如飢似渴，樂此不疲，時間一久，對各種方式、戰術都了熟於心，進而轉變成視察“沒有出現的事物”，例如明明這個球擋拆成功，應當果斷出手三分球，但是卻沒有出現，這又是為何?科比已然成為一位大師，就似令狐沖的成長一般，一開始把各種招式活學活用，一板一眼紮實貫通，當令狐衝得以獨孤九劍之時，無招勝有招，亦能預判他人行動。跑步亦難復亦不難，卻少有人去仔細認真觀看菁英跑者的跑步動作，關注他們的細節，追問不明的地方;回想自己在跑步的成長經歷，很早之前看一段跑步視訊，覺得好似每一個人都是一樣，說不出一二不同，當我學習和看過大量的跑步視訊以後，我能夠發現這些視訊中動作的區分，辨別他們的優劣，這幫助我成長很多。借用那句話，一開始「不知道自己不知道」，然後是「知道自己不知道」，推移到「不知道自己知道」，最後是「知道自己知道」，這個程序需要這些細節的積累。

關於訓練哲學

3.“如果有效，就堅持到底，哪怕它不在流行”，科比堅持在週一、週二、週四、週五各做90分鐘的舉重訓練。現代科技進步十分巨大，訓練的方式也在不斷的更新，但是科比從17歲初入同盟以來始終如一，堅持規律的訓練，那是一種不花梢、最基本、久經驗證的訓練方式，那末科比就心無旁騖全心全意的去努力，風雨無阻，練習得手臂失去感覺的氣力訓練，結束後才去進行投籃訓練。想要進步，簡單的事情重複做，不花梢的，紮紮實實的進步才是真的，例如原地運球是最基本的基本功，但是時下同盟中頂級球星斯蒂芬庫裡也會不斷重複，心靜如水的堅持，雖然有很多花梢的訓練方式，但是他們明白，這些基本功才是最重要有效的;在跑步中也是一樣，如果“上拉”這項基本功很重要，我們就練上一千次、一萬次、十萬次，看似簡單卻因量變而不同。

4.“提早工作有助於平衡籃球與生活”科比說到;我在國中時就知道，科比的訓練法是“六六六”訓練法，一週六天，每天六小時，六個專案;科比每天要投入大量的時間在訓練上，但是生活其實不是理想化，科比有家庭有孩子要照顧，所以他需要安排好訓練的時間，從而來平衡生活;不打球的人都知道科比有一句金句，有人問科比為什麼如此利害，科比答到“你知道另清晨四點的洛杉磯嗎?我知道”，科比從凌晨5:00→7:00安排一場訓練，訓練結束後回到家，孩子們恰好凌晨起床，和父親能夠共進早飯;科比稍微休息後，11:00→14:00再安排一場訓練;休息恢復後，晚上18:00→20:00安排一場訓練，訓練結束後還可以回家陪妻子，陪伴孩子入眠。對不是職業運動員的我們，我也提倡提早安排訓練，清晨完成訓練後，一天當中將別無顧慮，十分順暢，也能將更多的精力安排到工作和生活當中。

關於傷病與保護自己

5.“善始善終”，注意保護自己。NBA職業比賽的對抗強度之高，普通人是難以體會的;每場比賽以後，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“養護”好自己，“每場比賽或是訓練後，我總是在雙膝、雙肩前後各敷兩個冰袋，雙腳在冰桶中浸泡20分鐘，這能幫助我消除炎症，放鬆精神，為接下來的比賽做好準備”;科比的職業生涯真的很久長，和科比同一時期的'球星們早已退居幕後，同輩的球星裡有艾佛森、麥迪、希爾……都由於傷病困擾補沒法支援他們繼續高歌猛進，在05⑴0年期間，科比的超強表現對身體的壓力肯定不小，但是能走的如此久長，一定分不開平時的保養。我自稱為跑步愛好者，回想起來對自己的“養護”實在太少，熱身是不是充分，拉伸是不是偷懶，跑步之餘有重視營養和關鍵保護碼?我在心裡打個問號;既然是自己酷愛的，就要愛惜，讓自己更久長的運動奔跑下去。

6.“身體某個部位的疼痛，常常來自其他部位的失衡。”科比真的是一名大師，身經百戰讓他知道該如何保護自己。中國有句老話——治標不治本，我們不能只想問題本身，而要去思考是甚麼緣由引發了這個問題。例如腳踝僵硬，就會給膝蓋、臀部、後背等帶來問題，如果我們只是去解決膝蓋，不去治理腳踝，這將永久不會好。在跑步當中也是一樣，許多人髂脛束疼痛，如果只是去推拿髂脛束就可以好，那這個世界上也就沒有人有這個問題了，問題的本源多是要鬆一鬆臀部的肌群，或是優化自己的跑步動作。

7.“如今，冷熱交替療法已無所不在”，用冷熱的療法來放鬆或麻痺某些身體部位，科比研究出自己的一套特別流程：先泡4分鐘冷水，再泡4分鐘熱水，又是3分鐘冷水，然後2分鐘熱水……交替下去。由此小事，就可以發現科比對自己保護有佳，如若沒有這些保養，科比的身體可能早已不堪重負;我們也要看長遠，好好保護自己的身體。

曼巴精神!曼巴是一種非洲的毒蛇，鋒利非常，不知什麼時候科比的外號從“小飛俠”變成了“黑曼巴”，和科比對戰的人，看到科比都將膽寒，還記得09年魔術隊的總決賽上，巴恩斯距離科比30公分，用籃球佯裝猛砸向科比的臉，科比不為所動，眼睛連眨眼都沒有，真是鋒利非常。這類科比的精神，鼓勵人心，飽含智慧，具有更高的意味意義，不論是誰提起“曼巴精神”都將感到意義非凡。

科比說“每當有人談到他們從「曼巴精神」中取得了鼓勵，我都會覺得所有的辛苦工作、所有的汗水、所有的清晨3:00早起沒有白費……”;我們懷念科比，從科比的故事中得到鼓勵，看看當今同盟當中，無數的球星和球員穿著科比的簽名球鞋，這些球鞋，帶有科比的精神，是具有能量的，能讓他們打得更好;再看科比的球迷們，生活中，家裡面有科比的擺件，辦公桌上有科比的照片，或是腦海中存留著無數精彩畫面……曼巴精神鼓勵著許多人努力向前!

科比自傳《曼巴精神》讀後感 篇12

2020.1.27睡醒拿起手機看到的第一條訊息，是朋友告知“科比沒了”。大腦掃描般過了一遍還有誰會起這個名字，無果。只得問朋友，NBA的科比？？回答是肯定。

說實話，我不是死忠粉，喜歡過太多球隊和球員，艾佛森，鄧肯，納什，科比，詹姆斯，韋德。因為每個人身上，都有吸引我的特質。然而這次意外的契機，讓我開始重新認識賽場下的科比，重新認識籃球。讀完這本書，才明白老爸一直教育我“用腦子打球”，原來是這個意思。原來那些看上去華麗的動作，不單單只是他們的“天賦異稟”。原來那些枯燥乏味的基本功，才造就了球場上靈活的走位和迷惑性極強的假動作。

而最讓我受益匪淺的.，是這本書不止教會籃球愛好者如何“用腦子打球”，更教會我在自己的領域中，如何工作學習。他用實際行動告訴了我，沒有發自內心的熱愛，就沒有成功。

最後想用他的一首詩（節選自《Dear basketball》），來紀念這位偉大的球員。

I knew one thing was real:

I fell in love with you.

A love so deep I gave you my all

From my mind & body

To my spirit & soul.