大學生素質拓展總結

總結是對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究的書面材料，它能幫我們理順知識結構，突出重點，突破難點，讓我們來為自己寫一份總結吧。你想知道總結怎麼寫嗎？下面是小編為大家收集的大學生素質拓展總結，僅供參考，大家一起來看看吧。

大學生素質拓展總結1

12月5日上午十點二十分，機械工程學院心理素質拓展活動在西北體育場素質拓展基地舉行，學生處王超、朱孟昀老師擔任指導老師，機械工程學院心理健康指導老師曹林英帶領80餘名15級學生參加了本次活動。

活動開始前，首先由機械工程學院心理健康指導老師曹林英發表簡短動員講話，曹老師希望參加素質拓展的各位同學認真對待這次活動，嚴格按照素質拓展指導老師的要求去做，以取得好的活動效果。接著，素質拓展指導老師王超和朱孟昀為同學們進行跑步熱身，在熱身之前，兩位為同學們簡要介紹了素質拓展活動的特點和意義；然後，她們把80名同學分為四支隊伍，每支隊伍選出一個隊長，並且各自起了一個響亮的名字，並且還都有了自己簡短、有力的呼喊口號，以增強隊員的信心。

分組過後王xx和xx兩位老師分別帶領兩組隊員輪流進行“共同進步”和“信任盲行”兩種素質拓展遊戲。

在每個專案開始前，兩位老師都詳細給同學們講解活動規則和注意事項。“共同進步”要求每名同學找好搭檔，兩人一組，素質拓展老師告訴同學們：假如在你們面前有兩道鋼索，而你們就是一隊士兵，你們的面前是一個懸崖，你們只有通過你們面前的兩道鋼索才能到達對面繼續前進，現在我給你們講解並示範通過懸崖的正確姿勢，然後讓同學們按照規定兩人一組進行練習，練習之後，每個隊派出一個人開始通過鋼索。剛開始的時候，同學們的動作不到位，兩個同學的手容易互相交叉，這樣動作變形，走到鋼索的中間就再也堅持不下去了。

前面幾個隊員都不能成功地走完全程。

“共同進步”這個專案趣味性很強但是同時又非常具有挑戰性，同學們成功地完成這個專案需要很強的團隊協作精神及溝通能力，否則就會功虧一簣。拓展指導老師王超反覆給同學們分析失敗的原因，示範正確的動作要領，並給予多次練習的時間。在指導老師的再三鼓勵之下，同學們逐漸掌握了活動要領，並收穫了克服困難及超越自我的快樂。

“信任盲行”遊戲要求所有隊員兩人一組，其中一個戴上眼罩，由另一名搭檔牽引到預先佈置好障礙物的場地內，全體隊員按照要求跨過障礙（如臺階、凳子、石桌、樹林等），走過一半障礙時，兩名隊員互換角色，穿越另一半障礙。“信任盲行”遊戲要求同學之間必須互相信任，只有絕對地信任和真誠，彼此及時有效地溝通，才能很好地完成任務，順利地通過障礙物！

拓展活動之後，王超和朱孟昀老師分別對本次素質拓展活動進行了總結、分析和理念昇華。這樣的集體拓展活動，對同學之間良好關係和團結協作能力的形成起到了極其重要的作用。大家在活動中不僅深刻體驗到了團隊合作的'重要意義，還使大家體驗到面對困難和挫折的時候，一定堅韌不拔、永不放棄，互相關懷、彼此依靠，才能最終取得成功。

兩個小時心理素質拓展訓練結束了，訓練時間雖短，同學們的收穫卻很大。作為團隊的一員，他們學會了很多東西。首先必須有責任心，明確自己的責任。幾乎所有的專案，團隊的每個隊員都在為完成一致的目標而努力，相互幫助和協作。所謂團隊精神，就是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風，奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。他們更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中進步！不但提高了解決問題的能力，認識到了群體的作用，也增進了新生對集體的參與意識與責任心，改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

初入大學，這次心理素質拓展訓練給了大家終身難忘的經歷，增進了同學之間的友誼，還加深了同學們對素質拓展訓練的認識。同學們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今後的學習生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。

大學生素質拓展總結2

1月15日上午8：30至中午12：00，由大學勤工助學服務中心（北區）內務部主辦的素質拓展培訓活動在貴大北區老操場順利地進行。據悉，本次素質拓展培訓活動是內務部培訓組成立以來所組織的第一次培訓活動，北區培訓教練“十年磨一劍”，經過三個月的努力學習與交流，終於在今天一展風采。本次培訓的物件主要是貴大勤工助學服務中心（北區）各部門之前沒未參加過素質拓展訓練的成員。這次培訓主要有6名教練，17名成員參與，勤工助學服務中心（北區）中心主任嚴伍汪也到現場參與並觀看培訓。

1、開營儀式

培訓分為“開營”、“團隊建設”、“”共同進退”、“支援前線”、“勤工有我更精彩”等五個部分。上午8：30在教練的帶領下，培訓活動順利的舉行了開營儀式，培訓師通過簡單的現場試驗向參訓成員傳達了團隊、合作最為重要的精神和意義。在教練的指引下參訓人員開始進行此次培訓的第二個專案—團隊建設。參訓人員被分為兩個隊。各隊自行選舉組長後，分別製作本隊的隊旗，選取本隊的隊歌，設計本隊的隊徽。然後進行活動的第一次pk風采展示。和“團隊建設”一樣，參訓隊員們在之後的“共同進退”、“支援前線”、“勤工有我更精彩”專案中盡情的發揮自己的才華，展示自己的風采。

2、培訓進行中

本次培訓主要為了讓新成員主動體會和解決問題，讓他們在參訓的過程中體會、思考和發現團隊的意義與力量，以增強新成員的團隊意識，提高他們的團隊協作能力，使他們能夠更好融入勤工大家庭，不斷完善自我，走向成熟。

3、培訓結束合影

培訓即將接近尾聲，中心主任嚴武汪提出自己的`感受並作了簡單的點評，他表示：首先對前來參訓的新成員表示熱烈的歡迎，並希望他們能夠在勤工的大家庭中快樂地成長。新成員必須經過培訓，這是xx大學勤工助學服務中心的傳統，這是讓大家知道大學勤工助學服務中心是一個團隊，希望大家在這努力工作，把勤工助學服務中心辦得更好，辦得更強。

中午12：00，至此經過各成員間的密切配合，培訓得以順利進行，整個培訓活動取得了圓滿結束。

大學生素質拓展總結3

新的一個學期又要開始了呢，我們即將步入九年級下半學期的學習，即將開始我們國中時代的最後一個階段的學習了。

在國中生涯的最後半年裡，又會後些什麼變化呢？不得不承認的是，喜悅和緊張是並存的。突然又有了六年級時的感受：欣喜若狂，終於是結束了漫長的六年學習，終於可以成為國中生；同樣的也是害怕的，害怕自己在畢業時成績不過關，即使自己的成績在班中算是數一數二，在最後的的一個星期了，還是拼命地學。那時的想法是單純的：只要畢業成績好了，就可以進好的中學了。

而如今，自己必須承認我是懶惰的。平時的不錯成績我只有三分的努力，多數是靠著天生的聰穎和較好的運氣而已。那麼，我在會考中會有好的成績嗎？我還可以靠天資嗎？

我總是執拗地告訴自己是可以的，而我知道事實是這是不可能的。

九年級是我們衝刺會考的最後一個學習機會了，最後的努力機會了。我們的前程在此一搏。加油吧，我們一起向前進！

在最後日子裡，我們好好的學習，心無旁騖，努力奮鬥吧。就效仿一次古人——那些一心於學，苦讀十年寒窗的才子吧。他們的用心於學，即使目標不為現在的人們所認同，但是他們的認真是無可厚非的，是我們所不能比的，那麼現在在國中的最後一年裡面，我們可否效仿一下他們的精神，即使只有一半，也已經足夠了不是嗎？我們每一個都有一個理想的高中，雖然成績可能不怎麼樣，但是為我們的目標，至少應該努力一下下，那麼以後再想起時，應該也不會有悔恨了吧！

記得小時候，很小的時候，非常喜歡看動畫片，日本的動畫片經常會講到高中生的，那時十分的喜歡，經常想著自己也要上高中，穿漂亮的校服；大一點了知道高中並不是心中所想的那樣的，可是卻還是一心要進高中的，因為高中生就會被別人叫大姐姐的；再大了，終於有了高中的概念了，看著哥哥、姐姐上的是本市最好的高中，總是說些聽不懂的高深的問題，就覺得高中生很博學的。所以不知什麼時候開始，我就一直想上高中了，想進xx市的最好的高中了。那麼我就必須先上九年級，先有好的`成績了。

所以在今後的半年裡，我會用心學習、努力奮鬥的。認真地掌握新的知識，好好地複習舊的內容，相信在會考中我一定可以如願以償考進x中的。是的，x中是我的目標，一直以來所向往的學校。相信為了完成這個心願，我一定會努力地前進的。只要我努力了，我會成功的。我會認真完成老師佈置的任務、會在課餘時間自己學習、會努力地完善自己學習上的缺陷，弱點的。我會好好的努力的。

即使會身心疲憊，我也會前進，為了那個夢，一定要完成的夢，我會奮鬥，會拼搏，回奮進！我相信在努力之後，我一定可以看到旖旎的的風光——那些只屬於我的旖旎的風光。

同學們，讓我們在最後的國中生涯中好好地加油吧，為了我們的夢想，為了我們小時候那美麗的夢，一起加油吧！

大學生素質拓展總結4

20xx年7月20日，我們“援疆政策先風”社會實踐服務宣講團組織去世紀廣場進行了一次下鄉前期素質拓展訓練，感觸頗深。這次的拓展對“團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務，靠著我們的信任、團結、智慧，最後都讓我們一個個完成了。

去的時候開始我拿著旗，很是激動，拿著左晃晃右晃晃，師兄告訴我應該這樣拿，然後他拿過旗子，看著他拿的很端正，我很羨慕。回來的時候我拿著旗子，照著他的姿勢，發現好多人都以種欣賞的眼光看著飄動的旗子，嘴裡還念著“知音文學社”，這一刻，我覺得作為一位知音人臉上滿是光輝。

到了那塊草坪上，我們先做了一下自我介紹，然後就是十二人分為兩組給我們一定時間確立、隊名、隊徽、隊歌、口號的一系列培訓，團隊隊員之間使用暱稱，這樣既展示了團隊文化，促進團隊融合，又烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓練奠定基礎。

接下來兩個隊之間進行了無腳俯臥撐、矇眼點球比賽、矇眼找點、氣球接力賽等，對我印象最深的是我們八個男生一塊做的無腳俯臥撐和矇眼找點。

有這些活動我想到了生活，我們一直需要的是：①默契，簡而言之就是兩個人心的交流，這個的前提是兩個人的語言交流與思考分析。②冷靜，無論什麼時候都不要著急，急永遠不會起到任何作用，越急越辦不成事情，也許成功就是在我們堅持冷靜的下一秒的時間裡達到的。③不要輕易放棄自己的判斷，相信自己。④不要把隊友的失敗當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成是一種經驗教訓。⑤在你做出一個行動之前首先要認清它的前景，不要盲目去行動。⑥要積極去承擔責任，責任越大對個人的成長的磨練就越大，自己能得到的提升的空間就越大。⑦相信自己的隊友，要不斷鼓勵和幫助他們，因為我們是一個集體，木桶的儲水量是由最短的那個木板決定的。

儘管時間很短，但學到的'東西毫不亞於平時一天所收穫的。任何活動都有其組織者和參與者，如何使參與者很好的理解組織者的意圖？我認為組織者在提出自己想法之前，先要求大家提出自己的看法，以免自己的思考方向誤導了參與者的思想。不管何時，個人的力量永遠小於團隊。要主動去提出請求，不然沒有人會知道你需要什麼，你想幹些什麼。在和別人達成合作關係之前，先要充分了解一下她的思維方式，以免英氣不要的麻煩。我們雖然能看到世界，但在更廣意義上，我們還是盲人，如同蒙著眼睛的人，一不小心就會迷失方向。因此，我們時刻需要他人的幫助，想離開社會群體談理想，那肯定是一件很滑稽的事情。前方永遠是個未知數，只有有更的人願意去為你指導方向，你才會如期到大成功的彼岸。

所有的一切，是那麼的真真切切、那麼的令人興奮，那麼的讓人回味。經過了這四個小時訓練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發自內心的笑容。這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。我們會在團場做得更好！加油，我相信自己，我更相信大家！

大學生素質拓展總結5

我們班40多名新生來到武漢誠智拓展基地，上了戶外的第一堂課--大學生拓展訓練。通過組隊比賽的形式參加了不同的拓展專案，激發了熱情和團隊協作能力，展現了風采，增進了互信與瞭解，增強了凝聚力。活動中有競爭也有合作、有智慧和力量的比拼，使我們更快融入大學這個大家庭中。

誠智拓展教練安排的第一個活動就讓新生充滿了激情，場面開始熱鬧了起來。教練以新穎的形式教我們如何團隊合作，人生道理，很受教。很喜歡這個生命教練，生命感動創新積極向上!通過拓展，同學們之間的關係更融洽了。還有一個更有趣的拓展遊戲叫“珠行萬里”，要求是安全的把兩個“炸 彈”運送到目的地，中間不能脫落，不能出現兩個“炸 彈”相撞的.情況。聽上去挺簡單，但實際去做就沒有想象的那麼簡單了。雖然經過幾次失敗，但依靠團隊協作、有序安排最終取得了成功。

八米高空斷橋，挺爽，主要是怕跨不過那個斷橋，腿短傷不起。看著人越來越少，硬著頭皮也只能挑戰自我，當大聲高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的時候，當聽見大家站在下面高喊名字加油的時候，那一刻什麼都不怕了，因為有大家都在鼓勵我!其實上去以後還蠻輕鬆，反正沒啥感覺，一步就過去了。空作業是斷橋而不是跳抓單槓，勇敢的走過高空斷橋，我想人生不會再有太大的困難。很幸運是不是，所以說，接受命運給你的，或許你會發現給你的是最好的!

畢業牆”專案，要求40多人不借助外力從四米高的牆翻過去，哥被選中當“金鉤”把最後一名同學釣上來。第一次經歷畢業牆，第一個爬了上去。經過分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默無聞的人在支援著你。一個團隊，在遇到困難時，總有一些人彎下腰默默蹲下，奉獻出自己的肩膀，也總有一些人踩著肩膀先上，然後再伸出手，把我們一個一個都拉上去，最後，一起品嚐勝利的美酒，享受成功的喜悅!

感謝學校的安排，讓我們認識彼此。此時此地的相遇，註定了我們都不選擇平凡。第一次的聚首是我們感情建立的開始，更是我們共創美好未來的起點。讓我們懷揣歸零心態，克服困難，一起翻越“畢業牆”，共同到達巔峰。最後的總結與感悟更是有學生對團結協作精神感到十分激動而落淚，同時也讓學生了解到了另一個我!有效增進了新同學的瞭解和溝通，培養了班級的凝聚力、向心力、歸屬感和團隊精神，使學員們切身感受到中心的團隊氛圍。

大學生素質拓展總結6

在來龍福山莊前我對素質拓展訓練一無所知。心懷著忐忑不安和好奇，於早上來到了龍福山莊素質拓展中心，7點30分，訓練正式開始。全體教師分為訓練組、後勤組和機動組。我們訓練組被分成了2個隊，每個隊都是9人。教練給了10分鐘讓各隊創編隊名、隊旗、隊呼。我們是第一隊，我隊考慮後決定取名“神鷹隊”，隊呼是：神鷹神鷹，今日必勝！另外還做了一面隊旗，旗上面有我們的隊名、隊徽、隊呼。

在這次拓展中，展現了團隊的力量！團隊專案不是僅靠一個人的智力、體力和能力就能完成的專案。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體都相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。“驛站傳書”、“領袖風采”、“畢業牆”等，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練專案，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“領袖風采”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

一天的素質拓展結束了，我的感悟很深，真的。驛站傳書、領袖風采、畢業牆一個個的專案都讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓練，所以我很珍惜這次機會，雖然時間只有短短一天，但經典的戶外素質拓展專案有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了同事間的相互信任和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的'潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裡，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇裡，我們不能僅僅考慮個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼？是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加註重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭裡，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細的看這些專案，每一個專案都有它在現實生活中，工作中的意義。

如果每個人都循規蹈矩的生活，那麼我們將很難有機會重新思考與認識自己，素質拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。並認識到了一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源合理分配的重要性。團隊中的個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到了所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員要共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出了承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人，更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我自身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

通過親身體驗拓展，我改變了原有的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展，落腳點在實踐上。最後引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。

活動雖然結束了，但是它帶給我的思考與體驗永不停止。

大學生素質拓展總結7

20xx年xx月xx日，“援疆政策先風”社會實踐服務宣講團組織去世紀廣場進行了一次下鄉前期素質拓展訓練，感觸頗深。這次的拓展對“協作、信任溝通、激發潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務，靠著的信任、團結、智慧，最後都讓我們一個個完成了。

去的時候開始我拿著旗，很是激動，拿著左晃晃右晃晃，師兄告訴我應該這樣拿，然後他拿過旗子，看著他拿的很端正，我很羨慕。回來的時候我拿著旗子，照著他的姿勢，發現好多人都以種欣賞的眼光看著飄動的旗子，嘴裡還念著“知音文學社”，這一刻，我覺得作為一位知音人臉上滿是光輝。

到了那塊草坪上，我們先做了一下自我介紹，然後就是十二人分為兩組給我們一定時間確立、隊名、隊徽、隊歌、口號的一系列培訓，團隊隊員之間使用暱稱，這樣既展示了團隊文化，促進團隊融合，又烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓練奠定基礎。

接下來兩個隊之間進行了無腳俯臥撐、矇眼點球比賽、矇眼找點、氣球接力賽等，對我印象最深的是我們八個男生一塊做的無腳俯臥撐和矇眼找點。

有這些活動我想到了生活，我們一直需要的是：

①默契，簡而言之就是兩個人心的交流，這個的前提是兩個人的語言交流與思考分析。

②冷靜，無論什麼時候都著急，急永遠不會起到任何作用，越急越辦不成事情，也許成功就是在我們堅持冷靜的下一秒的時間裡達到的。

③輕易放棄自己的判斷，相信自己。

④不要把隊友的失敗當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成是一種經驗教訓。

⑤在你做出一個行動之前首先要認清它的前景，不要盲目去行動。

⑥要積極去承擔責任，責任越大對個人的成長的磨練就越大，自己能得到的提升的空間就越大。

⑦相信自己的隊友，要不斷鼓勵和幫助他們，因為我們是一個集體，木桶的儲水量是由最短的那個木板決定的。

儘管時間很短，但學到的東西毫不亞於平時一天所收穫的。任何活動都有其組織者和參與者，如何使參與者很好的理解組織者的意圖？我認為組織者在提出自己想法之前，先要求大家提出自己的看法，以免自己的思考方向誤導了參與者的思想。不管何時，個人的力量永遠小於團隊。要主動去提出請求，不然沒有人會知道你需要什麼，你想幹些什麼。在和別人達成合作關係之前，先要充分了解一下她的思維方式，以免英氣不要的麻煩。我們雖然能看到世界，但在更廣意義上，我們還是盲人，如同蒙著眼睛的`人，一不小心就會迷失方向。因此，我們時刻需要他人的幫助，想離開社會群體談理想，那肯定是一件很滑稽的事情。前方永遠是個未知數，只有有更的人願意去為你指導方向，你才會如期到大成功的彼岸。

所有的一切，是那麼的真真切切、那麼的令人興奮，那麼的讓人回味。經過了這四個小時訓練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發自內心的笑容。這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。我們會在團場做得更好！加油，我相信自己，我更相信大家！

大學生素質拓展總結8

20xx年12月1日中午至下午，就業辦林老師為我們職業規劃協會的一部分成員舉行一個激發潛能的拓展訓練，地點就在我們學生經常去燒烤的大王洲，此訓練以培養大學生團隊精神核心，以培養實踐能力為重點，以提高科學素質和人文素質為目的，按照現代人力資源開發的思想和理念，為大學生的綜合素質培養進行科學的規劃、個性化培養和綜合開發。

故事是首先從一個戴著默鏡的教官開始……

教官在我們眼裡不但威猛，而且英俊;語氣不但堅定，而且詼諧。他為我們說了許多“以團隊為起點，挑戰自我;以軍人為榜樣，實現自我”的知識，要求我們努力學習、刻苦訓練、不怕困難。那些話好像具有魔法，使我們這“精銳部隊”心情澎湃，鬥志昂揚，希望活動開始的那一刻就是現在!

教官的目的是把部隊嚴瑾的管理模式與科學的培訓方法相結合、把當代青年現實思想與社會實際需要相結合、把單純的行為引導與多角度的人格塑造相結合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強綜合素質，不斷促進當代青年養成良好的生活習慣、強烈的團隊意識、頑強的戰鬥意志。

活動的主要活動有“組織團隊”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區取炸彈”和“逃生牆”。

組織團隊。就是把我們23位同學分成兩隊，每隊推選出一名隊長，並建立隊名、口號和隊歌。我隊——“制邪隊”隊長是溫景程，口號是“”，隊歌是“團結就是力量”;而對方“朝陽隊”隊長是王志海，口號是“朝氣蓬勃，陽光沖天”，隊歌是“紅日”。說起“制邪”，乃是“職協”的諧音，除了更好地發揮職業規劃協會的團隊精神外，並無特殊意義了。

在團隊組織能力上，王隊長可是猛龍的化身，整個隊就在猛龍的帶領之下變得生龍活虎。只要隊長一聲口號下，全隊靈動起來，肩並肩的演技，再加上口號、隊歌之聲劃破大王洲的上空、餘音迴盪在大王洲兩邊的河流之上，甚是出色!誠然，在這方面，我們的制邪隊稍遜一籌，不過可想而知，我們隊也差不多的。

接著就是信任背摔活動。這是整個團來訓練的。一個人站在一米五多高的臺上，雙手被綁，縮手，放在下顎下，正著身子，向後倒下;其他的人就兩兩一組，弓步，右膝內側緊挨，手臂並排，一起用手臂接住倒下來的同學。”此專案看似簡單，但通過整個過程的進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如：團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用;換位思考體會站在臺上的人的感受;個人的責任感，自我控制能力，勇氣等。這項訓練只要是考驗大家的勇氣、毅力和團隊合作能力，由值得信任到完全信任再到絕對信任，做到不放棄!

在信任背摔的訓練中，我的身子不是正倒下，由於某種原因，潛意識犯了錯誤，於是我重新審視個人的長處和不足，在別人理解和支援下，我成功了，感到很貽悅。後來，我知道了做什麼事情都要自信，只要挺著身子的精神就能成功!

第三個專案是拍牌。用紅繩圍成一個圈裡面放有25個標有序號的牌，隊員隊員在圈外30米，全要跑到圈的周圍，圈裡只可以進入一個人，直到那些牌被手按順序拍完，整個過程用時最少的隊為勝。制邪隊真是有先見之明，採用後發制人的戰術，最後上陣，又從隊中挑選五位記憶高手，每人拍五牌。朝陽隊首先上陣，真可謂猛龍過江，制邪隊欲擋還休。不過犯了過於“左傾”的錯誤，第一個吃螃蟹，遍體鱗傷，殊不知後者明智，他們的拍牌的過程被制邪隊複製下來，於時等待的是制邪隊的大顯神通，靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽隊冒出大汗，就連教官也連點頭稱讚!

所以，人的弱點就是：一旦勇猛過頭，就容易因衝動而失去判斷力和分析能力。三十六計，計計適合於生活中的點點滴滴事情，冷靜可以彌補能力的缺陷。

雷區取炸彈也是一個很有趣的活動。每隊有一個司令和一個指揮員，指揮員觀看全域性，但不能發命令，司令能發命令，但不能觀看全域性。於是一個兵就被矇住眼睛進入雷區，在司令的命令下移動、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝著水的拳頭大小的氣球，被砸到的而且被水沾溼的一方為敗陣。

最後一關就是逃生牆了。內容：面對3多米高的光滑牆面，在規定時間內團隊所有成員必須翻過牆面，我們可以藉助的只是整個團隊。目標：培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣。

哼哼，王隊長真是氣壓群雄，毅然挑起了這項活動的重任。身為了團長的他望了望天空，毫不猶豫地教官說：“在20分鐘內我們完成此項活動!”於是，我們用不到兩分鐘的考慮，就開始了“逃生”。首先，在王團長的`指導下，我們先將高個子的同學抬到空中，他自己就可以上去了，於是乎，下面的抬，中間的爬，上面的拉……這時候黑雲壓頂，狂風怒號，很快就要下雨了!但在團長的帶領下，我們毫無畏懼表情，咬緊牙關，迸發出野狼的氣息，誓要爭取在下雨前完成任務似的。但天意就是倔強，以迅雷不及掩耳之勢下起了大暴雨，暴雨狂風亂打亂吹，但我們怎肯放棄?沒有什麼可以動搖我們的意志!雨噼裡啪啦地下得更猛，我們的呼聲就更大，動作就越迅速，抬、爬、拉更有規律了。雖然最後我們被雨水淋得狼狽，而且還挨凍，但我們已完成了一件偉大的傑作，這是我們有史以來的生存大挑戰!

此專案集中反映人力資源能否合理分配，根據人的性格和能力合理搭配，優勢互補，知人善任，用人所長，找準位置，善於調整。突出發揮群體決策和領導的作用，大家配合的意識，個人的奉獻精神等。由於我們在前面活動中總結了經驗，在各方面都做得很好，使團隊成了真正的一個完全整體!

軍事訓練寓各項拓展活動於訓練中，培養了同學們的愛國主義精神，增強他們的國防意識，提高自理能力，養成嚴謹的作風。這對職協同學們來說，既是一次自信心、責任感的大考驗，又是一次意志品質、團隊精神的大剖解。

職業規劃協會素質拓展訓練總結：

團隊建設：領悟有效團隊合作，增強團隊精神;信任和相互尊重，改進集體決策，實現共同目標;提倡個人貢獻鼓勵，勇於承擔風險。

領導能力：探索不同的領導風格和技巧，在不影響團隊統一性和顧及團隊成員個人發展的情況下完成工作任務理解和實踐不同的決策方式，增強領導意識。

個人才能：重新審視個人的長處和不足，進一步發掘未知的個人潛力， 增進個人責任感、使命感;同時明確個人的目標和價值，增強個人自信心，給自己重新定位。

學院目的：激發團隊和每個成員的潛意識，在日後的工作合作中能揮發應有的效用。

通過拓展訓練，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與發責任心;改善人際關係，更為融洽地與群體合作。

大學生素質拓展總結9

5月6日我們院系為11級、12級通訊專業舉辦了一次“學生認知實習與素質拓展”活動。在活動期間，我們得到了學校和實習單位的大力支援，更有相關專家的悉心指導，通過此次活動讓我們學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，也打開了視野，增長了見識，為我們以後進一步走向社會打下堅實的基礎。短短的4天讓我們走過職場，彷彿這些天就真的進入到企業裡一樣。企業資深的各個經理讓我們從瞭解面試到模擬面試再到進入企業參加競標，這無疑是讓我們提前接觸到了社會，我想我們以後進入職場一定更能更快適應。

在素質拓展活動中剛開始我們是一個懶散的團隊，不與團隊中的人溝通，但是在很多活動中必須得與隊員溝通、在共同的努力下才能完成。因此我學會了主動與隊員溝通，只有自己主動與人交流，才能讓我們更快的成為一個整體，才能展現一個團隊的凝聚力，更好的把團隊的力量發揮出來。“90新秀”是我們的隊名，象徵著90後的我們必須在年輕的這個季節秀出自我；“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊”是我們的口號，我們居然是一個整體就一定不能掉隊。在素質拓展活動中讓我印象最深的是拍數字、勝利牆的遊戲，在拍數字遊戲中，我們從有人說話導致不成功到1分26秒成功完成最後到41秒成功完成，雖然我們的成績還不是最好的，但是我們每次都有總結，鼓舞我們的士氣，主動與不合群的隊員溝通，最終我們都進步，這樣我懂得一個團隊中溝通與相互鼓勵的重要性。在翻越勝利牆中，4米的高牆，剛開始我們根本都就沒有信心能翻越，但是最後我們只花費15分鐘的時間，在大家團結的合作下就讓我們這個大集體70多名同學全都翻越了過去。這告訴我只要有恆心沒有什麼是做不到的，很多時候看似不可能做到的，但是隻有逼自己一把，你才會發現自己原來也很優秀。通過素質拓展的一系列活動營造了“團結、支援、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，嚮明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。

整個活動中最累、收穫最大的無非就是組建公司，然後參加中國電信天翼“飛young”套餐的競標了。這個活動真的讓我們整個團隊都沒放鬆過，我們基本上運用了所有的空餘時間，我們分工明確，大家都積極配合。我和組長負責寫競標書，和幫忙整合和修改隊員們發來的資料、文案、PPT。我們團隊總會工作到宿舍門關上的最後一刻回到宿舍，回到宿舍後也不捨得睡一直工作到凌晨2、3點，因為我們都希望能把自己的方案和PPT做到最好。在即將要演講的的'那個中午，我們打包了飯就馬上跑去圖書館繼續修改我們的競標書、方案、PPT。我們通過反覆的修改和檢查，直到最後一刻我們才捨得拿去列印。在競標演講的時候我們組是抽到第一個上臺演講，這無疑給我們加大了壓力，努力了那麼多天，多怕會在演講時搞砸，但是我們隊員們都相互鼓勵，充實我們的士氣，最終我們也算是圓滿的完成了此次競標。這證明了我們這些天的努力沒有白費，最起碼看到了成果，雖然還不知道結果會是怎麼樣，但是我相信我們組是最棒的。這個活動讓我們真的好像到了企業，我們的團隊都努力的為我們的公司爭取利益，從中讓我們我們由面對問題，分析問題、解決問題，對企業之間競爭的認識更加清晰。

總結好過去，是為了更好的走向未來。通過這次活動，讓我提前進行了面試，掌握了面試技巧，要把握好面試機會；提前接觸了企業，我想我比很多人都領先一步體驗到了，從現在開始我們都應該用企業要求員工的方式來要求自己。我對自己前進的方向更明確了，未來我會把握好的我每一個工作機會，從企業的最低層做起沉澱堅持，累積經驗，這一切都是為了最好的準備。從今天起我要規劃好我的生活，不能再像以前那樣做一天和尚敲一天鐘了，我要為我以後成為企業中的高管打下堅實的基礎。我相信我的明天一定會一步一步成長起來的。成就未來、由今天起航。

大學生素質拓展總結10

凝聚團隊力量，綻放生命光彩

4月15日上午8：30至中午12：00，由xx大學勤工助學服務中心（北區）內務部主辦的素質拓展培訓活動在貴大北區老操場順利地進行。據悉，本次素質拓展培訓活動是內務部培訓組成立以來所組織的第一次培訓活動，北區培訓教練“十年磨一劍”，經過三個月的努力學習與交流，終於在今天一展風采。本次培訓的物件主要是貴大勤工助學服務中心（北區）各部門之前沒未參加過素質拓展訓練的成員。這次培訓主要有6名教練，17名成員參與，勤工助學服務中心（北區）中心主任嚴伍汪也到現場參與並觀看培訓。

開營儀式

培訓分為“開營”、 “團隊建設”、 “”共同進退”、 “支援前線”、 “勤工有我更精彩”等五個部分。上午8:30在教練的帶領下，培訓活動順利的舉行了開營儀式，培訓師通過簡單的現場試驗向參訓成員傳達了團隊、合作最為重要的精神和意義。在教練的指引下參訓人員開始進行此次培訓的第二個專案——團隊建設。參訓人員被分為兩個隊。各隊自行選舉組長後，分別製作本隊的隊旗，選取本隊的隊歌，設計本隊的隊徽。然後進行活動的第一次pk——風采展示。和“團隊建設”一樣，參訓隊員們在之後的“共同進退”、“支援前線”、“勤工有我更精彩”專案中盡情的發揮自己的才華，展示自己的.風采。

培訓進行中

本次培訓主要為了讓新成員主動體會和解決問題，讓他們在參訓的過程中體會、思考和發現團隊的意義與力量，以增強新成員的團隊意識，提高他們的團隊協作能力，使他們能夠更好融入勤工大家庭，不斷完善自我，走向成熟。

培訓結束合影

培訓即將接近尾聲，中心主任嚴武汪提出自己的感受並作了簡單的點評，他表示：首先對前來參訓的新成員表示熱烈的歡迎，並希望他們能夠在勤工的大家庭中快樂地成長。新成員必須經過培訓，這是xx大學勤工助學服務中心的傳統，這是讓大家知道xx大學勤工助學服務中心是一個團隊，希望大家在這努力工作，把勤工助學服務中心辦得更好，辦得更強。

中午12：00，至此經過各成員間的密切配合，培訓得以順利進行，整個培訓活動取得了圓滿結束。

大學生素質拓展總結11

總的來說，本次素質拓展活動有了上屆素質拓展活動做鋪墊，各項工作辦起來都非常得心應手，各項遊戲進行的也都非常緊湊，非常有節奏性，工作人員各司其職，把組織交給的任務以極大的熱情保質保量的完成，司儀們非常耐心的給所在代表隊講解遊戲規則，一絲不苟，從不厭倦各隊員多次提問。計時人員將道具收發的也非常及時，保證遊戲進行時道具的完備，攝像盡職職責，緊追慢趕，裁判公平公正，合理判決。再加上大家堅持進行多次彩排，完善遊戲的多個漏洞，並進行及時改正，再繼續進行彩排，保證了遊戲進行的安全，流暢，且富有挑戰性，使各個代表隊隊員在遊戲過程中，精力充沛，勇往直前，力爭上游。

還有，我認為獎項設定非常合理，既讓比賽結果高人一等的.隊伍獲得一二三等獎，又讓比賽過程中勝人一籌的隊伍獲得其他榮譽獎項，總之，各個隊伍都狀有所獎，歡快離場，並且集體合影留念，並沒有留下遺憾，也並沒有沮喪，特別是攝像人員，既做催場又做傳報員，及時將主持人看不到的現場情況及時報告給主持人，還有要特別提出的的是我們的安全準備做的比較完備，遊戲人員安全有了保障，另外一些準備不足的問題信調部已經說得很詳盡了，我們也就不用多說了。最後，祝以後的素質拓展活動在以往素質拓展活動的基礎上吸取經驗和教訓，越辦越好！

文宣部宣

大學生素質拓展總結12

新的一個學期又要開始了呢，我們即將步入九年級下半學期的學習，即將開始我們國中時代的最後一個階段的學習了。

在國中生涯的最後半年裡，又會後些什麼變化呢？不得不承認的是，喜悅和緊張是並存的。突然又有了六年級時的感受：欣喜若狂，終於是結束了漫長的六年學習，終於可以成為國中生；同樣的也是害怕的，害怕自己在畢業時成績不過關，即使自己的成績在班中算是數一數二，在最後的的一個星期了，還是拼命地學。那時的想法是單純的：只要畢業成績好了，就可以進好的中學了。

而如今，自己必須承認我是懶惰的。平時的不錯成績我只有三分的努力，多數是靠著天生的聰穎和較好的運氣而已。那麼，我在會考中會有好的成績嗎？我還可以靠天資嗎？

我總是執拗地告訴自己是可以的，而我知道事實是這是不可能的。

九年級是我們衝刺會考的最後一個學習機會了，最後的努力機會了。我們的前程在此一搏。加油吧，我們一起向前進！

在最後日子裡，我們好好的學習，心無旁騖，努力奮鬥吧。就效仿一次古人——那些一心於學，苦讀十年寒窗的才子吧。他們的.用心於學，即使目標不為現在的人們所認同，但是他們的認真是無可厚非的，是我們所不能比的，那麼現在在國中的最後一年裡面，我們可否效仿一下他們的精神，即使只有一半，也已經足夠了不是嗎？

我們每一個都有一個理想的高中，雖然成績可能不怎麼樣，但是為我們的目標，至少應該努力一下下，那麼以後再想起時，應該也不會有悔恨了吧！

記得小時候，很小的時候，非常喜歡看動畫片，日本的動畫片經常會講到高中生的，那時十分的喜歡，經常想著自己也要上高中，穿漂亮的校服；大一點了知道高中並不是心中所想的那樣的，可是卻還是一心要進高中的，因為高中生就會被別人叫大姐姐的；再大了，終於有了高中的概念了，看著哥哥、姐姐上的是本市最好的高中，總是說些聽不懂的高深的問題，就覺得高中生很博學的所以不知什麼時候開始，我就一直想上高中了，想進xx市的最好的高中了。那麼我就必須先上九年級，先有好的成績了。

所以在今後的半年裡，我會用心學習、努力奮鬥的認真地掌握新的知識，好好地複習舊的內容，相信在會考中我一定可以如願以償考進x中的是的，x中是我的目標，一直以來所向往的學校。相信為了完成這個心願，我一定會努力地前進的只要我努力了，我會成功的我會認真完成老師佈置的任務、會在課餘時間自己學習、會努力地完善自己學習上的缺陷，弱點的我會好好的努力的

即使會身心疲憊，我也會前進，為了那個夢，一定要完成的夢，我會奮鬥，會拼搏，回奮進！我相信在努力之後，我一定可以看到旖旎的的風光——那些只屬於我的旖旎的風光。

同學們，讓我們在最後的國中生涯中好好地加油吧，為了我們的夢想，為了我們小時候那美麗的夢，一起加油吧！

大學生素質拓展總結13

xx年xx月xx日下午，xx大學化學化工學院14化工班全體同學在團委和班委的帶領下，在xx公園開展了以“踐行社會主義核心價值觀”為主題的素質拓展活動。這次活動，一方面為了加深同學們對社會主義核心價值觀的認識；另一方面要達到“破冰”的效果，讓同學們迅速融入到14化工這個集體中。

活動之前，我班團支書趙xx就此次活動，採訪了院團委xx老師，薛老師對我們的策劃提出高度讚揚，她強調：作為一個組織團隊，素質拓展活動首先體現的是友善，這也是最貼近社會主義核心價值觀的。讓新生們在一塊迅速融合，通過在活動中發現問題，彼此分享感受，實現團隊的共同進步。

活動開始後，我們先以小組為單位，各小組成員間通過一些自發組織的活動相互交流，相互認識，以達到“破冰”的效果。“真心話大冒險”、“才藝大比拼”……通過這些簡單的小遊戲，短短的幾分鐘內，各組成員之間便加深了認識。接著，在班委的領導下，組與組之間也活動開來，同學們很快地就在遊戲中融入了這個班級，這個集體。

在素拓進行的同時，團委組織同學進行“我與核心價值觀合個影”活動，同學們都很積極，爭先恐後地與宣傳展板合影。“我要做一個友善的美漢紙”，王玥同學不乏幽默地說，“我從前給人的感覺總是很強悍，總是被稱作女漢子，通過這次活動，我認識到了自己的不足，就算是個漢子，我也要做個友善的美漢紙”。

活動中，我們還收到了來自13級學長學姐送來的寄語，這些充滿期待的話語，讓我們更加深切地感受到我們化學化工學院是個團結的有愛的集體，也讓我們在前進的道路上，信心滿滿！活動結束後，我們班同學自發“簽署”《化工宣言》，寫下自己對四年大學生活的憧憬，寫下自己前行的目標，寫下自己奮鬥的宣言！這一句句鏗鏘有力的話語，將是我們前行路上的指示牌，引導我們走向成功的彼岸！

通過這次素質拓展活動，我們班同學成功“破冰”，開始融入到14化工這個大家庭中來，也在活動中正確地認識和感悟到了社會主義核心價值觀的真諦。接下的四年中，我們14化工將堅定不移的踐行社會主義核心價值觀，以一個愛國、敬業、誠信、友善的面貌去達到我們班級的富強、民主、文明、和諧！

轉眼間，我們的素拓比賽結束了，在這短短的半個多月中，有失也有得。失去的.是一部分學習的時間，而得到的是“團隊，合作，支援，溝通，信任”。

在素拓訓練開始之前，我們進行了素拓人員的選拔，同學們的熱情比預想中的要高，前來參加選拔的人員遠遠多於要求人數。我們本著公平公正的原則，通過跳繩與跑步兩項成績選拔出了參加素拓比賽的22名正式隊員。

在訓練過程中我們遇到了很多困難：一是素拓器材的準備，許多器材出現損壞需要重新採購或製作，不過在大家的努力之下所有器材都準備齊全；二是素拓訓練的時間與同學們的上課時間存在衝突，由於素拓隊員來自全院大一所有班級，大家的時間無法統一，造成有很多次素拓隊員無法全部到場訓練；三是素拓比賽一共有7個專案，對同學們的耐力要求很高，有的同學耐力有所欠缺，有時會堅持不下來；四是素拓比賽專案對同學們的團隊配合能力要求比較高，素拓隊員大多來自不同的班級，彼此之間默契不夠；五是在第二次彩排中，由於我們3個執委事情比較多，幹事做事有所疏忽，造成已經快開始比賽了才發現沒有器材，雖然那天採取了一些補救措施沒有影響比賽，但是這次的事情也給了我們一個教訓：事情一定要給幹事交待明確，並確認他們是否完成任務。雖然在整個過程中遇到了很多困難，但是所有的同學都比較配合，雖然平時大家會打打鬧鬧，但是大家訓練時尤其是在排練和正式比賽時，所有人都團結一心。我們的幹事也比較給力，每天幫助素拓隊員們訓練，併為他們提供一些力所能及的幫助。

素拓比賽不像個人專案，每一個專案都需要各個隊員的配合，我相信所有隊員都會把素拓比賽當做人生中一次寶貴的經驗，因為它讓我們明白了什麼是“團隊，合作，支援，溝通，信任”。還記得當鼓擊球次數達到100下的那一刻，整個機電都沸騰了，聽著看臺上啦啦隊們的歡呼聲，我當時激動地差點哭出來：一為我們取得了好成績，我們的辛苦沒有白費；二為我們一雪前恥，本次的結果告訴人們機電是有實力的。

素拓比賽結束了，我相信本次比賽對每一位幹事都是一次很好的鍛鍊，他們每個人都收穫了很多，也成長了很多。明年的素拓就交給他們了，我相信他們有能力承擔起這份責任，他們也有能力取得比今年更好的成績！

大學生素質拓展總結14

大學生心理健康協會20xx年元旦遊園活動總結 本著讓全校同學能夠度過一個歡樂的元旦之夜，我們學校的元旦遊園活動在元旦的前夕如期舉行，本次我們大學生心理健康協會的元旦遊園活動是在往年的基礎之上又做了改進，即在保留了去年元旦遊園活動中比較好的遊戲的基礎之上有增添了新的遊戲專案。這樣的改進確實收到了一定的效果。活動剛開始時有好多同學覺得難度有些大，對於是否要參加這些小遊戲表示很猶豫，然而當別的同學勇敢地去嘗試並取得勝利之後其他同學反倒又開始躍躍欲試了。雖然有不少同學後來還是失敗了，但這並沒有打消掉其他想要參加的同學的積極性，而且那些沒能成功過關的同學也同樣收穫了參與這個過程的喜悅。那天晚上雖然天氣很冷，但是同學們的熱情卻是始終高漲。特別“雙人運乒乓”和“氣球祝福這兩個”團體遊戲總能給參與者和觀眾以無盡的樂趣，我想還是合作更能給人以快樂吧緣故，所以我認為這次元旦遊園活動辦得很成功，讓同學們收穫了別樣的喜悅。活動的不足之處就是在前期的準備和安排上不是特別的.充分，導致活動的進行有一些小障礙，以後應該稍加註意。如果能把這些做好想必以後的活動會辦得更加出色。

這次遊園活動的舉辦確實收到了預期的效果，不僅讓同學們在元旦之夜享受到了獨特的樂趣，而且還讓同學們在遊戲之中收穫到了遊戲之外的東西，譬如團結與合作，譬如勇敢嘗試才有可能成功，再譬如心動不如行動??然而這次活動不僅讓參與者收穫了好多，也讓活動的組織者從中學會了很多，我想它的作用還有很多是潛在的，總之

這次活動的舉辦雖然略有不足但還是達到了理想的效果。

大學生心理健康協會

20xx年x月x日

大學生素質拓展總結15

質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短一天不到的時間，心情依舊是那麼激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支援、相互信任，成功地完成了各項任務！閉上眼睛彷彿又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊裡的成員各有各的特色：領導風範、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎……真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知的困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生牆……每一項活動做完之後，教練都會組織團隊暢談體會並逐一點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質的提高。

爬救生牆專案我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效的培訓專案。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的難以想象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過2米多的.救生牆，不過我們一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通；我們還和其他小隊的成員一起完美地完成了最後求生的專案。真的很讓人佩服，團結就是力量啊！在這些專案中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了、組織、協調與控制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不可。

素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它並不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊裡每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以後還有更多類的活動。