體育排球課總結（精選13篇）

總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究，做出帶有規律性結論的書面材料，通過它可以正確認識以往學習和工作中的優缺點，為此要我們寫一份總結。那麼總結有什麼格式呢？下面是小編整理的體育排球課總結，歡迎大家分享。

體育排球課總結 篇1

盛老師上課很有趣，上好大學的每一節體育課是我的願望，喜歡體育運動。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！

隨著社會的發展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養，將影響著終身體育的發展，大學是學生在校學習的最後階段，擔負著培養學生體育能力的重要任務，而傳統的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養。在這一階段中如何培養學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續和發展。高校體育應培養學生終身體育的意識和能力。

不知不覺大二的第一個學期已經接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這幾個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這幾個學期的體育課中，我深有體會，以下我將結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的幾點看法。

一、認識：通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛鍊不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛鍊。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。

二、心得體會：通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以後學習和工作中受益匪淺。

排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青專案，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。

通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅心情。參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神；可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多麼好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。

大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但後者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善於發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由於大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課佔的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。

很高興這學期能在排球班嚐到這麼多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以後延續排球帶給我的無窮快樂與享受！

體育排球課總結 篇2

一直以來我都比較喜歡排球運動，也比較喜歡觀看排球比賽，這個學期我如願以償得選上了排球。

第一節課上我就被老師風趣的語言所感染，對他的授課方式充滿興趣。我相信在擺脫了大一人體工程的折磨後，在這個學期的排球課裡我一定能夠學到自己所喜歡的東西，也一定能夠真正將體育鍛煉當作樂趣，而不像大一的時候已提到要上體育課就感到憂心忡忡，因為人體工程每節課都要參加三千米跑，真的是讓人感到一種畏懼。

排球運動是一種人與人之間一般不發生身體衝撞的一種有別於足球與籃球的運動。這個學期我們學習一些有關排球的基本知識，因為課時有限，我們僅僅學習了墊球、傳球、發球等有關排球的基本技巧。同時課上老師經常向我們談起中國不容樂觀的排球形勢，這也是我對當今中國排球的現狀有了更多的認識。

這個學期的排球是選修課，從校歷第三週開始，共十節課。第一、二節課我們學習了墊球。墊球是六十年代由日本發明的，日本也因此獲得了19xx年的女排奧運冠軍，自此墊球技術在世界上各個國家廣泛流傳。周老師給我們講解了幾個墊球中應該注意的問題。首先最重要的是準備姿勢和腳步移動。球來的方向總是充滿不確定性，為了能夠墊好球，就應該準備好隨時腳步快速往各個方向移動。老師講解完以後又給我們用優美標準的動作示範了一下。然後我們就兩人一組在排球場上瘋玩起來，在陽光的照耀下，我們額頭的汗水展現著我們對排球蓬勃的熱情。第三、四節課我們學習了傳球。傳球時排球運動中比較傳統的一項技術。傳球是由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。和墊球一樣，做好準備姿勢是至關重要的。迎球與擊球也是很重要的，正確的判斷球飛來的方向以及最佳擊球的位置是影響傳球質量的關鍵因素。觸球的手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性，這對於我們初學者來說真是有點困難。講解完這些理論以後，老師就開始示範並指導我們練習。第五、六次課我們就是鞏固提高了，我們將傳、墊球結合起來並多人練習，這樣既提高了我們對排球基本技術的掌握，又增添了我們之間的友誼。第七節課我們學習了發球。發球主要有下手發球、上手大力發球及上手飄球。由於我們力量有限，老師只要求女生練習下手發球，男生練習上手飄球。在接下來的一節課中，我們都在排球場上瘋狂的發球。早上剛跑完操的睏倦在排球場上似乎不復存在，好久沒這麼痛快的玩過了。最後幾次課我們都在打比賽，雖然我們的水平有限，但我們還是盡情地在排球場上模擬“正規”的排球比賽。球從這邊飄到那邊，當然我們撿球佔了絕大部分時間，但我們也樂在其中。當場上偶爾出現一個完美的“絕殺”時我們興奮的歡呼起來。

一個學期短暫的排球課程結束了，我學到了一些有關排球的基本知識與基本技巧。在三大球運動中，我再喜歡的是排球運動。目前中國排球無論是男排、女排都陷入低谷，在剛剛結束的女排是錦賽上，中國女排僅排第十，創造了中國女排歷史最差成績。我想雖然我們青年學子不能到排球場上去為國爭光，但我們可以盡我們的努力去影響更多的人，我相信中國排球一定能夠重返世界之巔。最後，再次謝謝我們排球老師對我們的細心教導。

體育排球課總結 篇3

本學期的體育課我選修了排球1，一學期的體育課很快就過去了，加之期間有不少次課由於天氣原因而臨時取消，這學期的排球課時間並不是很長，但即便如此，我還是有很大收穫。

記得第一次排球課時，因為動作及墊球姿勢的不規範，排球擊打在手臂上覺得生疼，不久小臂便開始發紅，下課後手臂有淤血，發腫。這極大地影響了我的信心，我之前很少接觸過排球，剛開始的小挫折令我很不安，但很快我就調整好了心態。在接下來的幾次課上，我認真聽老師講解動作要領，記住了技術要點和需注意的細節，不久便掌握了自己的小竅門，步入了正軌。老師也是悉心指導，十分注意活躍課堂氣氛，我們也在歡笑中接受了許多的知識。

排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅心情。

當然排球更是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多麼好，更需要大家的團結。但很遺憾的是我的水平還沒能到一個和隊友一同打下來一場比賽的程度，因而我還沒能真正打過一場排球，這也算是本學期我沒能完成的一個任務吧。

感謝這學期的排球帶給我的快樂和汗水，也感謝老師對我的悉心指導，我會在今後繼續讓排球成為我生活的一部分，也讓排球的精神激勵著我前行。

體育排球課總結 篇4

上週五，我們去了麓山中江實驗學校教育見習，聽了由好老師講的九年級的排球課。這節課上的十分成功，而且學生的積極性也很高，在聽了這節課我有點點個人的心得。40分鐘的排球課，除了課上的東西，在課外老師要準備的東西也很多，課下老師佈置場地，每個學生都帶一本歷史書下來整齊擺在場地上。課件的準備也是有一定技巧的，石老師用了很多練習技巧使學生更好的掌握技術，上課也是分組練習的形式為主，氣氛活躍但都在老師的掌握之中，老師的收放自如，這些上課的技巧都是樑老師多年教學經驗積累下來的，且樑老師對學生的瞭解也很重要。

在課上我觀察到了石老師在學生進行分組練習時，同時也在場上指導和糾正學生動作，學生們也很配合。這樣讓學生們充分的練習排球技術。能達到一個怎麼樣的效果呢？學生如果不配合，有氣無力的話那怎麼辦呢？因為在課堂上時間有限，所以石老師在課堂的最後準備了一些分組比賽讓學生做，但是，如果最後比賽內容較難或者偏易，學生完成的速度在預料之外，那老師要怎麼樣去應變？且班上的同學，學程度不同的情況下，如何去把握這個度？

上好一節課不是我們看的這麼簡單，老師要先準備很多東西，預想全部的突發情況，想好解決辦法，但課堂總會有意想不到的事需要我們隨機應變，這都需要我們多向老師們學習。在這次見習裡，雖然我們沒有學到具體的.教學理論，沒有很系統的接觸到教育方面的知識，但是我們還是學到很多，起碼我們對真正的學校課堂有了一個新的的認識，而不再是像以前一樣，覺得自己也只是一名學生，聽老師講完，我們開始思考一節課什麼地方上的好，什麼地方不好。我覺得這些對我們來說都很寶貴。

體育排球課總結 篇5

上學期期末選課時，我毫不猶豫地選擇了排球。因為之前曾經接觸過排球，很喜歡這項球類運動。同時，也因為我有著和很多人一樣的女排情結，喜歡看女排比賽，也喜歡自己打排球。一個學期過去了，我學到了很多、收穫了很多、也感悟了很多。

回憶這學期跟著老師學習排球的過程，最先令我驚訝的是同學們良好的技術很多人並不是初次接觸排球，她們墊球平穩、節奏掌握地很好，能準確地將球墊到夥伴正面的位置，使配合流暢、完整。我雖然也不是初學者，但看到這些人熟練的技術，還是感到很有壓力，想在這樣一個班級中取得好的成績並不容易啊。

所以，我每一次課都會提前到達排球場，用同學拿來的排球練習。老師所講述的每一個內容、每一個動作要領我都牢記了下來，並且在兩人練習時同隊友一起領悟和鞏固。前半個學期我們主要學習了墊球，老師反覆講述著找準位置、兩手端平、注意移動、向高處打而不是向前這些基本的對墊要領。經過反覆練習後我能做到墊球平穩，同時也能把握好節奏。傳球練習的次數不多，將傳球的感覺找到也是十分困難。不過經過仔細琢磨，我可以做到和隊友互傳，雖然連續性不夠好。

相比墊球和傳球，發球更是一個難度較高的動作。重心的位置，身體用力的地方，拋球的高度，以及手臂向後擺動幅度等要領的把握實在讓我費了一番功夫。每次對著牆發球時，那條線總像是不可逾越的鴻溝。但令人高興的是，經過半個學期的辛苦練習，我也能夠將球從底線發過網了。只是穩度不夠，不能保證過線率，導致期末考試時也發丟了兩個。

這學期的排球老師是馬老師，我非常喜歡這位老師，他將每一個我們所要學習的排球要領都十分細緻地講解給我們聽，讓我們瞭解其中奧妙。同時，馬老師十分注重分解動作的練習，每次學習新的動作或技術，老師總是會讓我們將動作分解練習，讓我們充分感受每一個發力點、每一個動作。這使得我們的基本功十分紮實，也更能掌握動作的精髓。

對於這門課，我想說，我真的學到了很多，不只是排球技術，還有高效的學習方法。學習球類運動，重要的是抓住動作要領，將每個動作細緻地分解，然後一個一個練習分解動作。關於建議，我想，如果同學們交叉練習，每人不固定同伴，收到的效果會更好。因為這樣，我們便能從不同人身上學習，同時，從更多同學身上的問題對映自身的缺陷。

最後，我想感謝。感謝老師您這一個學期的辛勤付出，您讓我從一個單純的排球愛好者變成了排球參與者、運動者，教會了我很多與體育有關的知識和超出體育範圍之外的道理。感謝班中其他20餘位成員，有你們的陪伴，我這學期的體育課過得十分愉快，我收穫了友誼。也感謝我自己，選擇了排球課，讓我大二上學期的每個週二下午都能度過一段快樂溫馨的時光。

體育排球課總結 篇6

後知後覺上排球課已經一個學期了。剛開始的時候真的好痛苦，因為以前從來就沒有學過，雖然偶爾會看一下排球的比賽，可是自己是一點都不會打的。這個學期選排球或許是因為對排球的些許興趣吧。常常看到有好多人在宿舍後面的沙灘排球場上玩，感覺好象蠻不錯的，心中便忍不住有了點衝動，後來便選了排球。

然而上了第一節後，心中卻充滿了後悔，看著紅乎乎的雙手，悽慘程度真的非同一般。那時侯根本就不敢打那球，看著球飛過來自己就膽卻了，感覺就象是球在打我，而不是我在打球。還好慢慢地，慢慢地，幾節課下來就發現它的樂趣了。可能是學了傳球，墊球，扣球等等了吧，不過真正掌握的技巧是沒有多少的拉。不知不覺地我竟然已經愛上了排球運動，看來以後就可以跟別人一起打排球了，雖然不是很會，不過多少會一點應該就可以了吧。

打排球是一件需要耐心,也需要分工合作的運動。雙方隔網相對“雞犬之聲相聞，老死不相往來”，排球網是如此的神聖不可逾越，參戰的對手只能靠球來傳遞著彼此的力量，身體的接觸成為一道禁令。正因為這樣，排球也顯得比足球，籃球理性好多，火藥味也沒有那麼濃。或許這正是排球的魅力所在吧。雖然沒有什麼身體的較量，然而智慧的比拼，心態的考驗也吸引了不少愛好者。

微風飄飄,秋意涼涼。在課程就要上完的這個時候，我把回憶的畫面從新打撈了起來。排球場上的畫面，排球場上的汗水和一切的快樂，縈繞在了腦海。在運動的世界裡面，到處都充滿了激情和歡快，那些用汗水換來的笑臉，還猶如昨天。

只是可惜，可惜還未學會，短暫的學途就那樣被畫上了句點。枯葉飄下，秋來了，冬也去了，一個學期的時間也已經在宣告結束了。

不再上排球以後，或許什麼都不再了吧。愛好奔跑在籃球場上的我，雖然對於宿舍後面的沙灘排球場還充滿著渴望，但是機會的晴空沒有怎麼照亮我的世界，能夠大家一起開心玩的小宇宙總是和我們隔海想望，無法到達。或許我們少了一隻小舟吧。

排球是一種群體的運動，只有人多一點才能玩出其中的意思，然而想找幾個人卻是困難的。唉無奈拉無奈學習剛開始卻要結束，無奈結束還意味著永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。不管是什麼專案都只能馬馬乎乎的教教，不會的學點，有基礎的試試，會的就玩玩。能怎麼辦？不能怎麼辦拉，不管是從實際，還是從“國情”出發，現在的情況應該是無法掙脫了吧。上了一個學期的排球，總的感覺是好的，就像去了一個你一直都在期待著旅行下的地方，雖然可能過程會有些許的痛苦，不過也正因為當中的痛苦才讓旅行回味無窮。青春的朝氣在運動場上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場,歡笑跟在了我們的身旁。過去就過去吧，懷念加想念的魔力幻變了那個球場，擊地的球聲迴盪了曾經的感覺……好了吧，就這樣夠了吧。不想用什麼濃墨重彩，也不用誇大其詞，聞到的會是淡淡芬香。

還好，我們有那麼一個不錯的老師。沒有嚴厲也沒有“溫柔體貼”，軟硬適中的感覺太好了。不象有的老師，學生沒來幾個也沒有反應，哎……那是怎兩個幸福了得？也不象某些老師，就喜歡虐待學生。有些東西開開玩笑就好了，別對學生太認真拉，似乎他曾經沒有經歷過學生年代似的。能遇到好的老師應該

也算是一種幸福吧，如果是的話，那就好了。在學期的最末，為表感謝，儘管有好多要說，不過重中之重的一句應該是：老師，這個學期謝了。

體育排球課總結 篇7

時間過得好快，排球選修課已接近尾聲，轉眼這學期就快要結束了，而這學期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時候，有的同學就勸我不要選排球，說排球課要求很嚴，考墊球要墊很多個，而且每次墊球手都會墊腫。雖然之前聽聞了很多關於排球課的痛苦，但是可能沒有切身體會後來我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態，毅然決然的選了排球。

在正式上第兩節排球課的時候，老師首先是教我們打排球的基本動作、姿勢，墊球時怎麼迎球接球，比如墊球姿勢應是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂儘量靠攏，成為整體，形成有力控制面；墊球是從姿勢開始移動取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動作去迎球，控制好擊球點（腹前高度）擊球部位（前臂肘關節以上10cm左右，兩小臂橈骨內側構成的平面擊球的後下部）以及擊球后身體重心繼續向抬臂方向伴送球構成等等。雖然還沒有親身接觸排球，但是練習了一節課的姿勢下來，覺得需要掌握的還是好多。

後面的課程就是拿著排球自己實際練習。一開始完全掌握不到打球的技術要領，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時候根本就不敢打球，看著球彈向自己時就膽怯，感覺是球在打我而不是我在墊球。整節課的感覺都在追著球跑，更不要說墊球的個數了，只能勉強的幾個。然而，一節課下來，心中卻充滿了悔恨，看著紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之後就開始發青形成淤血點，悽慘程度非同一般。

但是後來課後我就開始反思，覺得自己既然一開始選擇了排球，那麼即使再困難也應該把這條對自己來說“無比艱難”的路走下去，於是我就開始分析造成排球對我來說艱難的原因，覺得大體應該是這些：

由於這學期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運動，再而排球教學課時數少，真正學習墊球的技術時數較少等，使我在墊球的學習過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關於墊球的要領，但是真正要理論應用於實踐自己具體操作時，就沒有隻理解理論來得容易。一開始自己在練習墊球時，沒有形成正確的動力定型，又由於怕痛等原因，多數用腕來墊擊球，因而造成墊球不穩，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大，從而造成全身動作不夠協調。眼睛只顧注視來球，難以將這一系列連貫的正確墊球動作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。

之前看到別的同學一般都能墊7.80個甚至100多個而眼看考試在即的時候，自己無比的急躁過，但是成績是急不來的，需要不斷的練習才會有提升。趁著老師有事放掉一節體育課的空隙，自己去操場借排球練習。在不斷地摸索練習中，終於有所提升。現在墊球的個數較以前而言增進了不少，一節課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會有回報，只要肯下功夫，就沒有做不好的事情。

打排球是一件需要耐心。只是可惜，可惜還未學會，短暫的學途就那樣被畫上了句點，一個學期的時間也已經在宣告結束了。無奈學習剛開始卻要結束，無奈結束還意味著永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。上了一個學期的排球，總的感覺是好的，就像去了一個你一直都在期待著旅行下的地方，雖然可能過程會有些許的痛苦，不過也正因為當中的痛苦才讓旅行回味無窮。青春的朝氣在運動場上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場,歡笑跟在了我們的身旁。過去就過去吧，懷念加想念的魔力幻變了那個球場，擊地的球聲迴盪了曾經的感覺。還好，我們有那麼一個不錯的老師。沒有嚴厲也沒有“溫柔體貼”，軟硬適中的感覺太好了。能遇到好的老師應該也算是一種幸福吧，如果是的話，那就好了。在學期的最末，為表感謝，儘管有好多要說，不過重中之重的一句應該是：老師，這個學期謝了。

體育排球課總結 篇8

本學期的體育公選課，我選上了排球。由於課時不長，我們學習了排球裡面最基本的墊球、傳球以及下手發球，以及一些簡單的移動步法。

在墊球時，兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾，並且兩手的手掌不能相疊。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。在擊球時，由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

傳球時，採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

下手發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向後擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的後下部。

除了學習一些基本的動作要領，我們還進行了幾場簡單的非正規的比賽來體驗我們學習的內容，培養我們對這項運動的興趣。排球是一個團隊運動，需要默契的配合和良好的合作意識。在這門課中，我們不僅收穫了知識，鍛鍊了體魄，更重要的是獲得了團隊合作意識的培養，收穫了快樂。

體育排球課總結 篇9

這學期的排球課眼看就要結束了，從最開始上課的時候連什麼叫墊球，什麼叫傳球都分不清楚，到現在基本上能跟同學們一起打比賽，我感覺自己的進步非常明顯，並且我喜歡這項運動，即便在冬天玩起來手會很冷，又是甚至會疼，但是玩得也很開心。

參加排球運動不僅能增強我們的力量、耐力，彈跳力，反應等運動能力，改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智果斷、沉著冷靜等心理素質。通過這一學期的排球訓練，我學到了許多東西。

首先，排球課培養了我的心理素質，在課堂上，我學會通過排球活動凋節情緒狀態，增強自尊心和自信心,並磨練了堅強的意志。當自己練習連續失誤時，我學會了沉著和不氣餒,學會了儘快冷靜下來而不灰心,學會了仔細分析原因，從而形成良好的心理素質和提高了自己的鍛鍊能力；其次，排球課培養了我的團隊精神。排球運動一種團隊運動，需要整個隊伍的努力才能打好。在訓練的過程中我學會了如何與人協調合作，增強了我的集體主義精神；再次，參加排球鍛鍊有助於培養良好的人際關係，我們在參與排球學習的過程，即是一個人際交往的過程，使用排球運動有助於提高我們的交際能力，將來走向杜會時，使我們能應對社會中的各種複雜的關係和交往；最後，排球鍛鍊培養了我的應變能力，排球需要我們判斷球的方向，它要求我們預測將要發生的情況而迅速做出決策。這樣可以培養我們的應變能力，創造思維能力，判斷分析能力。

通過學習排球，我的身體素質得到了提高，較為熟悉地掌握了排球技能，身體的協調能力得到了提高，我增強了集體主義精神，意識到每個成員都是不可缺少的，每個成員都發揮不同的重要作用。

感謝排球,因為它給予我很多知識和道理,技巧,以及改變自己的許多人生觀念，很高興這學期能在排球班學到這麼多東西,也很感謝老師的悉心指導，我會在以後的體育訓練中延續排球帶給我的無窮快樂與享受!

感謝王老師,感謝您悉心的教導與和藹的態度，祝您身體健康，謝謝您！

體育排球課總結 篇10

轉眼間又是一學期過去了，這學期我選了排球課。因為之前對於排球並沒有很多的瞭解，所以一學期結束，我收穫了很多東西，不僅是排球的知識，還有與同學之間的合作。

我們在課上學習的動作之一是傳球。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）藉助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球並不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。後來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢丟擲去，對方就會有時間判斷球的位置並做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛鍊身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。

另一個動作是墊球，墊球是排球動作的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性動作，也是排球運動得以開展的基礎。沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎。所以，鑑於它的重要性，我們更著重於墊球的練習。墊球，是藉助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕鬆的，打排球也沒什麼很折磨人的地方，但是選了之後才發現，排球運動其實還是非常辛苦的。特別是墊球，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被墊飛很遠，還要跑來跑去地撿球，這直接導致我們每節排球課後手臂都會留下較強的疼痛感，還有由於需要不斷的腳下移動造成的腿部的痠痛的感覺，但是，作為男生來講，並不算什麼，並不會影響學習這門課的耐心。通過一學期的學習，已經有了很多的進步。

通過一學期排球運動的學習，不僅使身體得以舒展，更是培養和鍛鍊了我的心理素質，很高興這學期能夠在排球班學習到這麼多東西，也感謝老師的悉心教導，以及同學的配合。體育運動並不是一朝一夕的事情，所以我以後也會加強體育鍛煉，延續排球帶給自己的快樂。

體育排球課總結 篇11

這學期初，我選修了排球課，時至如今，排球課已是不知不覺中進入了尾聲。在一學期的排球課中，我對於排球運動規則從基本一無所知到達了基本瞭解，對於排球運動技能從慘不忍睹的水平到達了基本過關的程度。所以，現在我已能夠參加簡單的排球比賽，這不能不說是很大的進步。在此，我感謝老師的無私教導，感謝我排球傳墊球練習拍檔孫金亮同學的努力，並祝願孫金亮同學與我能在即將到來的期末排球測試中順利取得好成績。

下面我想說說我對於排球運動的看法。

排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青專案，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。擁有良好的身體健康狀態是大學生能將全副精力投入到學習中去的保證前提，參加排球運動能夠很好地做到這點，所以我堅定地認為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。

體育對心理健康有良好影響，心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節情緒狀態，增加自尊自信；形成堅強的意志品質。尤其排球運動具有技巧性、攻防對抗性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽專案，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支援、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最後的勝利。經常參加排球運動的訓練或比賽，會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心；比分落後時的沉著和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛鍊。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養學生優良的體育道德作風、團結協作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質。排球既然對大學生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學習排球，真是太明智了！

排球運動有助於社大學生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關係，提高從現代社會中獲得體育與健康資訊的能力。

首先，排球運動就是一個集體性專案，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助於大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種複雜的關係和交往。

第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。

第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養學生創造思維能力，創造思維能力是社會適應和發展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰術的運用和變化，培養學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助於社會適應學習領域水平目標的實觀。排球對於大學生未來的發展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。

但生活在繼續，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場的管理員，感謝那些幫我撿過球的同學，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學期的排球課收尾。

體育排球課總結 篇12

這學期排球課，在老師辛勤的指導和自己的努力下，我學會了傳球，墊球，發球以及比賽時的站位等知識，瞭解了打排球的一些規則和技巧。

從國中其實我跟同學就開始玩排球了，但因為沒有老師的規範指導，也沒學會什麼東西。到了高中，老師簡單地講了一下打排球，但因為學校後來不怎麼開體育課，雖然同學們學排球的熱情很高，但還是因為缺乏老師指導而半途而廢。為了彌補自己打排球的遺憾，也為了自己對排球運動的熱愛，為了能夠規範地學習打排球，所以上學期末我選了排球1。

在排球課上，老師仔細教我們如何傳球，墊球。聽了老師的講解之後，我覺得自己傳球技術有了一定的提高，也發現以前傳球很不規範甚至犯規。在學墊球之時，老師仔細糾正每個同學的動作，並多次改正我的動作錯誤，給我給出很好的建議，在這裡對老師表示衷心感謝。雖然我瞭解了墊球的技術要領，但墊球中方向我還是控制的不太好，但我一定會繼續努力，在課下擠出時間多多練習，學會墊球，掌握排球運動中的基本動作。我體會到雖然接觸規範練習排球時間較短，但如多問多練，還是能有所收穫，學會打排球。

在排球課的比賽中，我也學會如何同隊友更好的配合。雖然同學們接發球不是很熟練，但大家都有團隊意識，意識到排球運動是一個團隊合作的運動。因此排球課也培養了大家的團隊精神，這在我們以後工作中應該是有所裨益的。同時，我也在排球課上認識了一些新朋友，這也是值得高興的事。

最後，非常感謝老師在沙河“狂風怒吼”中辛勤的指導。

體育排球課總結 篇13

第二學期的體育課就要結束了，經過了一學期的學習和鍛鍊，我受益匪淺：

這學期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價值，而且可以很好的的培養我們的配合和應變能力。通過學習，我瞭解了排球的準備姿勢和移動、發球、墊球、傳球、扣球。雖然所學專案不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場地跑三圈，然後在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節課堂上我們都有新的收穫。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運動，而且以後我會堅持鍛鍊身體的。老師是一個很隨和的人，所以我們交流很容易，在學習新的課程時從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節課。在學習時，我瞭解了自己的長處和不足，這對我以後的生活會有很多幫助。老師很和善，對學生很有耐心，在我們不理解的時候，他總是一對一的輔導。同學們相互認識了，相互瞭解了，我又獲得了來自其他學院同學珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實，更加健康！

雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，加強鍛鍊就是為國奉獻呢！！我會用我的行動，將排球運動進行到底！