壓力演講稿彙編7篇

演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在當今社會生活中，演講稿在我們的視野裡出現的頻率越來越高，如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是小編為大家收集的壓力演講稿10篇，歡迎大家分享。

壓力演講稿 篇1

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

小時候，我曾在姥姥家見過壓水機。壓下長柄，水就會淌出。觀看之餘，聯想一下人生，也與壓水機十分相似呢!

從古至今多少成大事者不是生於憂患呢?他們的動力何來?來自於壓力。這正如壓水機，只有受壓，才有清涼的泉水流出。

感動中國人物洪戰輝，十二歲便要獨自照顧妹妹與父親。正是生活的壓力讓他掌握了更多的生活技能，磨練了堅強的'意志，如願地考上了大學。可見，壓力能促進人的素質全面提高，因而獲得人生的動力。

而另外有一些人，就像乾涸的泉眼，無論如何加壓，也壓不出一滴作水來。對待挫折困難畏縮退避的人，似空空的布囊，是無法激發出活力的。試想司馬遷受刑後告老返鄉，隱退官場，那名著《史記》的作者又將是誰呢?

所以，對庸者而言，壓力僅是精神的折磨和肉體的摧殘。對勇者而言，壓力卻是磨礪精神意志的法寶。面對人生的壓力，我們更應坐下冷靜思考，積極找出應對措施，將壓力看作人生前進的動力。

壓力演講稿 篇2

老師、同學們：

大家好。

我今天國旗下講話的主題是“讓生命在壓力中飛翔”。

時間總是快得令人措手不及，轉眼間，已是四月中旬。不到兩個月之後，高三的學長學姐就將叩響人生新徵程的大門；而作為高二學生的我們，也會在複雜的心情中迎來搏擊風雨的歲月。不得不承認，作為高中學生的我們有時承載了太多——父母的期待、老師的盼許、自己的理想交織成壓在青春翅膀上的一塊塊重石。那麼，我們應該如何從容應對這些有形抑或無形的壓力呢？

沒有人喜歡壓力，但每個人都無法拒絕壓力的存在，唯一的'辦法就是勇敢正視壓力。天才音樂家貝多芬承受住了失聰的壓力，第九交響曲的激昂澎湃闡釋了別樣的偉大；李白承受住了懷才不遇的壓力，凌空舞蹈，用椽之筆書寫了曠古絕倫的詩篇。只有用自己的肩膀抗住重壓，才能在生命的經緯上演繹屬於自己的永恆。

面對壓力，我們要堅定理想。紀伯倫曾說過：我寧可做人類中有夢想和完成夢想的最渺小的人，而不願做一個最偉大的無夢想、無願望的人。“朝著理想奔去，會比漫無目的的行走美好很多。只要夢比海深，心比天高，就能揚眉唱出”淚水淹沒不了我們的驕傲“，擁有一路高歌的不屈不撓。

面對壓力，我們要充滿自信，不盲目樂觀，更不能低估自己。給自己一個符合自身實際的理想期望值，如同射擊一般，看準靶心發射，方能志在必得。一兩次的跌倒不是永遠的趴下，不到最後一秒，勝負無從知曉。請充滿自信，從壓力的陰霾中看到太陽，從太陽的光輝中讀出未來。

面對壓力，我們要做到有始有終。中國古人推崇善始而敬終，儘管在這個高速發展的時代，大學聯考也許並不是我們唯一的選擇，但既然已經選擇了這條“痛並快樂著“的道路，就要無愧於心地走好每一步。這樣，在某時離開考場的那一刻，回想起三年來模糊卻又清晰的生活，便能有一種為記憶著色的溫存。為著那一刻的溫暖而前行，壓力又有何懼？

在壓力中爆發，奏響生命華章。搏三年有聲有色換一生無怨無悔，讓生命在壓力中飛翔！

謝謝大家。

芮思佳

壓力演講稿 篇3

甜甜同學：

你好，我很理解你的心情，因為我也曾有過與你類似的經歷。枯燥單調的學習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會被壓得喘不過氣來。幸運的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現在就悄悄地說給你。

我發洩情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛選個沒人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實倒不如說是用比平時大一點的聲音自言自語。人就是一種奇怪的動物，有很多事是不說出來不痛快的，可是有的事又不能或不願與別人談。《情顛大聖》中孫悟空說，如果你心裡有事說不出來，就找個洞口說，說完用泥巴封住它，沒人會知道。如果在城市裡找得到洞口，也許我也會向洞口傾訴。可城市裡沒有洞，我只能用吶喊來釋放。

我不止一次地夢見自己跑到小山包上，衝著天空吶喊。望著山下拼命往上跑的我討厭的`人們，心裡很舒服。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過後，身心都輕鬆，突然找到了真實的自我。但第二天一覺醒來，又要繼續穿上偽裝的外衣，於是吶喊釋放成了我的習慣。當然，我採取這種“極端”方式有一個底線，就是絕不影響別人，人多的時候我就在心底默默吶喊。

有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個釋放的通道，當然不一定非得和我一樣。你可以通過qq，在虛擬世界裡盡情宣洩;你可以在沒人的地方大聲或小聲地與另一個自己對話;你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當於減壓，減壓後才能輕裝上陣，以最佳狀態投入到學習和生活中去。

真心地祝福你能儘快找到這樣的通道!

一個關心你的同學

壓力演講稿 篇4

各位老師、各位同學

早上好!

今天我講話的題目是“化壓力為動力 充實度過每一天”

在長期的、高強度的、大容量的學習中，很多學生的壓力太大了，身心俱疲，有“累了”、“不高興學”這種心理，是一種很正常的現象。然而大學聯考，我們不能迴避，學習，我們無法不累。那麼，我們如何面對現實，“化壓力為動力，充實地過好每一天”呢?

在我們的人生中，遠大的理想是壓力，周密的計劃是壓力，沉重的責任是壓力……可以說壓力無處不在，正是因為有了壓力，我們的人生才有了追求的目標，社會才得以進步。很多大學生都非常的懷念高三的生活，就是因為在大學聯考的壓力下，每天的生活都是那樣的充實。

有句諺語說：“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”。適當的壓力是前進的動力，她會使生活增添情趣，使工作充滿奔頭，使學業永無止境，使生命煥發勃勃生機。壓力是促使萬事萬物發展進步的源動力，沒有壓力就沒有動力，也就沒有進步，沒有歷史，甚至沒有了如此和諧的自然界。

一位動物學家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究，他發現東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度每分鐘要快13米。動物學家百思不得其解，因為這些羚羊的生存環境和屬類都相同，飼料來源也一樣。

有一年，他在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對岸。結果，運到西岸的10只一年後繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，另外7只全被狼吃了。

這位動物學家終於明白了，東岸的羚羊之所以強健，是因為在它們附近生活著一個狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少生存的壓力。沒有天敵的動物往往最先滅絕，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。正所謂“生於憂患，死於安樂。”

大學聯考可能是中國目前最激烈也是最公平的一種競爭，其激烈的程度不亞於一場殘酷的戰爭，淘汰了一批又一批不能承受壓力的學生，這就要求我們具備非凡的素質，具有頑強的意志。競爭是不可避免的，競爭中就會壓力重重，所以我們一定要學會化壓力為動力，學會迎風而上，學會逆水行舟。當然我們還要科學地拼，高效地搏，在合作中競爭，才會有更大的`進步。

同學們，你們的長輩，都經歷過人生的一次次競爭，也都清楚地知道，現在所取得的成就，大都與當年的那些壓力擰在一起。這些壓力成了精彩人生的助推器，因為一直堅守著理想，一直堅定著目標，一直修訂著計劃，一直肩負著責任——所以才收穫了鮮花和掌聲。

同學們，海中之所以能夠以優異的質量、突出的大學聯考成績名揚江蘇甚至全國，除了有科學的管理和過硬的教師隊伍，更重要的是我們有一大批學習習慣好、意志堅定、能吃苦，肯拼搏的好學生，希望同學們能夠繼續保持和發揚這些優良傳統，努力把我校建設成為“家長嚮往的育人殿堂，師生留戀的精神家園，高校公認的人才基地，同行信賴的合作伙伴”。 。

最後送一句話與同學們共勉：路漫漫兮其修遠，吾將上下而求索。祝願各位同學都能在壓力下，在拼搏中走向人生的輝煌。

謝謝各位!

壓力演講稿 篇5

曾經聽過一句話：“沒有壓力，就沒有動力。”起初，我並不贊同這種說法。我認為，做事或學習的動力來自於你對這件事情的興趣和熱愛。可步入國中將近一年以來，我漸漸明白了這種道理。因為我發現，如果沒有了來自各方各面的壓力，稍不注意，你就會放縱自己，放縱自己的懶散，放縱自己的頹廢。

現在的.學生，幾乎將所有抱怨的詞都用在了學習上，作業太多，背書太難，壓力太大……可你只要細想就會發現，這些讓你萬分痛苦的問題，其實都來自你自己。作業是否太多？那麼你是否能保證已將自習的時間充分利用了呢？也許作業並不多，只是你所充分利用的時間不夠。背書是否太難？如果你全神貫注，相信你可以很快做到。壓力又是否太大了呢？這點我不否認，壓力真的很大，你要承擔來源於父母的壓力，你需要隨時關注資訊，因為這關係到你在圈子裡是否找得到話題。你需要承擔學習的壓力，因為這關係到你是否會受到責罵，關係到父母的顏面。你也許會抱怨，會痛苦，會一昧地拒絕這些令你苦惱的壓力。可你是否想過，要嘗試去接受並釋懷這些壓力呢？

接受壓力，壓力會幫助你達成願望，會讓你學到更多，它就像高壓氧艙，迫使你將知識裝進腦海裡。一昧的拒絕壓力，或是將它置之不理，壓力反會越來越大，最後只得放棄自己。可是，壓力是有如空氣一般無處不在的，學生有學習的壓力，老師有教書的壓力，醫生有治病的壓力，警察有維和的壓力。成長中，壓力幾乎與你如影隨形，是你痛苦的源泉，卻也是你前行的動力。也許，我們一路成長，從迷茫到醒世，最要感謝的就是壓力。學習中，壓力讓你努力；工作中，壓力讓你勤懇；生活中，壓力讓你嚴謹。

沒有人沒有壓力，沒有人可以不顧社會輿論地放任自己，讓自己自由，讓自己輕鬆。也許放棄了這一方面的壓力，卻引來了另一方面的新的壓力，新的困境。

成長中，願我們懂得感謝壓力。

壓力演講稿 篇6

站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現，淋漓盡致地發揮著溫柔、細膩、善解人意等女性特質。回眸人類發展的軌跡，滄海桑田，萬千鉅變。“男主外，女主內”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊曆，越來越多的女性投身到職場中，以巾幗不讓鬚眉之勢，在工作舞臺上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內心世界；使女性的能力得到了發揮進而實現了自我價值；在電力行業中用她們的睿智和勤勞撐起了事業的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時，也要面臨諸多挑戰；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處於一個前所未有的重要地位。

職業女性的精神壓力

職業女性最突出的一大生命指徵就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

心理疲勞隨著閱歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞。儘管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閒下來，就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦於找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信，事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。資訊時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業女性所欠缺的，由此而產生恐慌。

目標遊移許多職業女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。來自內心的干擾，容易使職業女性被外界的目標所遷移。

如何對待精神壓力

職業女性必須認真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力，應及時自我調節，度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情分清輕重緩急，儘量進行全面安排。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。

講究方法，尋求支援。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。

生活有序，忙裡偷閒。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，重要的是，要儘量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊遊，徹底放鬆自己，享受自己的時間。

有了煩惱你就喊，及時宣洩，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣洩。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴，或是向心理醫生嘮叨，在他們的.勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。注意飲食，合理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。

人常說“人無遠慮，必有近憂”。然而凡事應有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無端愁思，儘量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

陽光與星光的交替，是她們送走了多少個不眠之夜；又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失。”知榮辱，禮讚當代女性；樹新風，用無私和真誠，支撐起電力事業的一片藍天，用青春和汗水，奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想，做到手上有本領、心上有群眾、肩上有責任、身上有正氣，時刻做到“自重、自省、自勵、自警：作為新時代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神，立足本職、兢兢業業、積極進取、自強不息。有多少職業女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下，站在時代的最前列，領引時代風尚，推動著時代進步。

壓力演講稿 篇7

各位領導、各位同仁：

20xx年，在自治區政府辦公廳資訊處的指導幫助下，在縣市及州；直部丫刁的大力支援卞，朱州政府辦公室共編髮各類政務資訊281。6條，其中，《資訊通報》1327條，《州資訊))948條，《情況專報：》454條，《參閱資訊》87條，落實領導批示63件；被自治區政府辦公廳採用404條，積2306分，首次名列全區第一，實現了歷史性突破。

一、積極響應朱州爭當中心山北坡經濟帶排頭兵的巨集願，確立政務資訊工作要“自加力，爭創一流”的奮鬥目標

朱州地處中心北坡經濟帶的核心區域，是自治區經濟最活躍、最具發展潛力的地區之一。去年，新一屆人民政府上任伊始，就提出了爭當中心北坡經濟帶排頭兵，在全疆率先實現全面建設小康社會的施政目標。州政府辦公室領導班子明確指出，作為政府的首腦機關，辦公室要帶頭響應州人民政府關於爭當排頭兵的倡導，努力做到各項工作都要“理出新思路，樹立新目標，採取新舉措，開創新局面”。辦公室一班人認識到，政務資訊是政府辦公室工作的一個極其重要的組成部分，是政府領導瞭解情況的“顯示屏”，科學決策的“情報部”，掌握社情民意的“睛雨表”，發現處理問題的“預警器”。政府領導只有及時獲取大量的、真實的、具有前瞻性和全域性性的資訊才能耳聰目明，正確決策，才能確保自治州經濟社會持續快速健康發展，才能確保排頭兵目標的實現。因此，提出了“新班子新氣象，各項I作都要有新起色，重點要在資訊工作實現突破上下功夫做文章”的工作思路，把政務資訊作為辦公室工作的重中之重，高標準、嚴要求，實施強有力的'指導。

針對朱州政務資訊工作存在的不足，辦公室要求資訊科摒“比止不足，比下有餘”、“只求過得去，不求過得硬”等驕傲自滿、缺乏強烈進取心的思想，克服…怕字當頭”、“不可能”等畏強畏難情緒，引導她們正視前有標兵、後有追兵的現實，鞭策她們樹立“事在人為，敢爭第一”的觀念，鼓勵她們以“不是領導而要有領導頭腦，是行政中心要成為政務活動的神經，不在第一線而要提供前線資訊”為工作的出發點和落腳點。思想束縛、觀念禁錮解除後，資訊科工作人員輕裝上任，緊緊圍繞“自加壓力、爭創一流”的工作目標，一步一個腳印，紮實工作，奮起直追，充滿了必勝的信心。

二、為資訊工作上水平、上臺階創造良好條件、開闢綠色通道

(一)切實加強對資訊工作的指導

辦公室對資訊工作思想上重視，行動上支援。辦公室主要領導經常主動過問資訊工作，對資訊科編髮的每一期資訊必看，對資訊科取得的每一點進步都給予充分肯定，對存在的不足及時指出，對由此出現的一些問題主動承擔責任，放手放心讓她們大膽工作；關心資訊工作人員的思想、學習、生活和政治進步，使她們毫無後顧之憂全身心地投入工作。分管副主任隨時隨地對資訊工作進行具體指導，親自撰寫、閱改、稽核重要資訊。根據自治區每月下發的資訊通報對朱州資訊提出明確要求。每季度召集資訊科工作人員對資訊工作進行一次系統講評，肯定成績，指出不足，提出改進措施。辦公室在參加會議、閱讀檔案、業務培訓、評先選優、深入基層調研、改善辦公條件等諸多方面優先考慮資訊科工作人員，對資訊科的建設性意見積極採納，對存在的困：難想方設法予以解決。辦公室的高度重視、充分信任和大力支援÷給資訊工作人員做好工作以極大的鼓舞鞭策和無窮的動力。從去年7月份，朱州政務資訊開始走在自治區前列，並且一直把優勢保持到今年上半年。

(二)高度重視資訊工作網路建設

政務資訊是一項系統工程，*資訊科少數幾名工作人員單槍匹馬是難以做好的，必須充分依*、充分調動各縣市及州直各部門廣大資訊員的工作積極性和主觀能動性。一是大力培訓資訊人員。朱州政府辦公室長期堅持基層資訊員跟班培訓制度。充分滿足基層的培訓需求，安排資訊科到縣市及州直各部門辦的培訓班上講課12次、438人聽講。今年6月還舉辦了一期全州性的培訓班，

近200人蔘加。二是加強資訊科技網路建設。辦公室率先在全疆開通了與縣市的公文無紙化傳輸系統，20xx年將實現與州直部門的公文無紙化傳輸，極大地提高了資訊工作的效率和質量。三是有的放矢、實施分類指導。眾公室注重抓兩頭帶中間，針對東三縣資訊相對比較薄弱的實際，一方面安排分管資訊的副主任帶領資訊科長深入東三縣調查摸底，查詢問題，分析原因，制定對策，與縣市政辦主任交換意見，引起他們的重視，努力改進工作。另一方面還相應採取傾斜措施，加大東三縣資訊採用量，增強他們實現後來居上的信心和勇氣。

(三)建立長效考核約束機制

為使政務資訊進入規範化、科學化、制度化軌道，減少隨意性，避免出現“說起來重要、做起來次要、忙起來不要”的現象，辦公室把政務資訊報送納入到州人民政府倡導開展的政府工作“季度講評”和部門工作“爭先創優”活動中，把軟任務變成了硬指標。通過有效的考核、約束機制，

縣市及政府各部門普遍增強了對資訊工作的重視程度，全州上下呈現出千帆競發、百舸爭流；你追我趕、爭先恐後的可喜的資訊工作局面。

(四)對資訊工作人員高看一眼、厚愛一分

資訊工作勇奪全區第一後，辦公室主要領導多次在全體幹部職工大會上對資訊科予以充分表揚肯定。去年資訊科被評為辦公室先進科室，科長董曉冰先後被辦公室推薦當選為朱州“三八”紅旗手、朱市十佳文明市民等。

三、圍繞中心，突出重點，多出精晶，努力提升政務資訊服務的層次和水平

(一)緊緊圍繞發展這個第一要務，圍繞經濟建設這個中心採寫報送資訊，為朱州爭當天山北坡經濟帶排頭兵、在全疆率先實現全面建設小康社會的巨集偉目標服務政務資訊的生命力在於為政府領導提供超前、優質、高效的服務，因此我們把資訊工作的立足點放在服務上，放在州人民政府的工作重心上，放在主要領導的關注點上，做到政府的中心工作延伸到哪裡，主要領導的興奮點瞄向哪裡，資訊工作就跟進服務到哪裡。去年一年，我們圍繞新一屆人民政府確立的“農業穩州、工業強州、科教興州”的工作方針，圍繞國民經濟結構兩個層面上的戰略性調整，圍繞“大幅度增加農牧民收入、增強集體經濟實力和大幅度增加財政收入、增強財政實力”這兩大核心目標，圍繞“走城鄉結合，以城市經濟帶動農村經濟，以新型工業化促進農業現代化”的路子，圍繞實施優勢資源轉換、現代畜牧業發展、農業產業化、企業集團化、城市群戰略等八大戰略，圍繞大力發展非公有制經濟、外向型經濟，加大招商引資和專案工作力度，扶持東三縣加快發展、創優投資與發展環境等諸多亮點工作、特色工作，報送了大量有價值的精品資訊，較好地發揮了政務資訊為經濟建設服務、為領導決。策服務的作用。

(二)喜憂兼報，不偏不廢，及時反映群眾呼聲，促進問題解決、維護社會穩定

些有問題、有分析、有對策，內容詳實、有較高參考價值的調研類資訊，提升服務的深度和力度。去年我們根據區、州一些重要會議，提前安排有關部門調研，在《參閱資訊》上刊發了朱州經濟執行情況、非典疫情對朱州經濟的影響、建立和完善就業和社會保障體系工作情況、糧食安全、農產品收購方面存在的問題等87篇調研資訊。其中《呂斯縣努力實現縣域經濟的新躍進》、《轉移農村富餘勞動力成為農民增收的有效途徑》、《朱州落實下崗失業人員小額貸款政策情況》、《朱州發揮財政職能作用建立和完善社會保障體系工作中存在的問題及建議》、《朱州糧食安全問題的分析與思考》等調研資訊先後被自治區採用。

辦公室以快捷敏銳的資訊服務贏得了州長王天天的關心和重視，他經常過問資訊工作，對資訊工作中的好做法予以肯定，對報送的資訊每期必看，對其中4l件重要資訊作出批示，佔批示件總數的65％。

去年以來，雖然我們在政務資訊服務上取得了一些成績，但與兄弟地州市相比，還有許多亟待改進、提高的地方。我們將以此次會議為契機，虛心學習其他地州市的好做法好經驗，取長補短，百尺竿頭，更進一步，努力開創我州政務資訊工作的新局面，為州爭當天山北坡經濟帶率先發展的排頭兵做出更大的貢獻!

謝謝大家