學會控制情緒作文(9篇)

在平日的學習、工作和生活裡，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，藉助作文可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編整理的學會控制情緒作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

學會控制情緒作文1

控制住自己，控制自己的什麼？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！

今天謝老師在早讀上問大家：“同學們說說，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學說出了老師。謝老師聽後幽默的說：“什麼老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又說：“最近有些同學經常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎麼怎麼對我了，我希望今後這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家後就先和父母道個歉，並記住以後一定要尊重父母，孝順父母。”

聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那麼嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，並馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。後來即使我知道自己說的有些不對，但為了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最後我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現在發現我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。

以後我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因為這是對父母最基本的尊重，我要改掉髮脾氣的壞毛病！

學會控制情緒作文2

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界的萬物都在迴圈反覆的變化中。我們也的情緒不例外，會時好時壞。

我們總感覺自己的心中有一個輪子在不停地轉，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場合，不同的情況下，我們就應控制自己的情緒和心態。比如，在上課前，有位同學和你打架了或者挨老師批評了，你自己覺得很煩惱，始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無論什麼重要的事情都要放得下，心平氣和地聽老師講課。我們應該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過得幸福快樂呢？有一句話說得好：“弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。”當我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時，我們就應這樣做：沮喪時，我引吭高歌；煩惱時，向知己傾訴；悲傷時，用筆記錄下；懈氣時，想想昔日的榮耀；恐懼時，一定要勇往直前。在各種環境下，我們應把握好自己心中的那個“度”，要了解什麼事應該做，什麼事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態。合理地安排這一段時間，而不能一味地打電腦遊戲、聊天，把短暫的時間浪費在這些不該浪費的地方。

只有學會控制自己的情緒，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運，才能面對和克服我們人生道路上的每一個挫折，每一個坎坷！

學會控制情緒作文3

生活當中，我們經常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會因為生活中遇到一點不如意的事情就大發雷霆，表現得極度難受，而且會產生很多焦躁情緒。嚴重者甚至打罵別人，更嚴重者當然我也不往下說了。

我想大家都聽說過“衝動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《聖經》當中成為是撒旦。基督教認為，一個人要是犯了情緒，這個人就被撒旦操縱了，就會做出很多不好的事情。

我們且不論相關教義是否絕對科學，單就情緒失控的問題，我們就能夠非常清楚。一個人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。

因此，我們要冷靜，關鍵是要學會控制情緒！不過，控制情緒可不簡單。這涉及一個人的度量，實際上沒人能夠全然控制情緒。實際上情緒，有如用一個打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當空氣沒有達到一定的質量，憤怒的情緒就不會炸出，當憤怒積攢到了一定程度，當然籃球也爆發了，情緒就猛得發了出來，這也是相當可怕的。

在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學會排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個朋友傾訴一下，這都挺管用的。

啊！要學會控制情緒，真的非常重要！

學會控制情緒作文4

憤怒

多變的情緒讓我時而憤怒、時而哭笑、時而冷漠，還有傷心和難過。

看，媽媽的叨嘮又來了：哎呀，我今天看你不爽，快走開!別以為我是你媽你就可以使喚我，我就不走，我命令你!在三秒鐘之內離開我的視線，不然，我就不帶你去吃KFC!我就……什麼?去吃KFC……。好，好，我走。看著媽媽居高臨下衝我笑的樣子，然後又補上一句：“趕緊給我寫作業，小心你的KFC!”“好!”我甩上門，不滿地嘀咕一句：“什麼嘛!下午肯定是不帶我去吃。”嘀咕歸嘀咕，我的行動還是蠻誠實的，我居然很配合的開始寫作業了。唉，我沒作業了，寫完了，我又開始玩電腦……

“今天我不帶你去吃KFC了，我帶你表妹去!”說罷，媽媽真帶上我表妹走了。我又是摔門又是打枕頭，後來還打不倒翁，憤怒極了。我的氣還沒有消，還真不帶我去啊?我就這樣翻白眼翻了三個小時，翻得我暈頭轉向。這時表妹回來了，提著個袋子。

高興

情緒來得快，也去得快，看著表妹提著的袋子，就知道是給我的。我開啟一看，哇!是KFC!來不及說謝謝就開吃了，一邊吃一邊跟表妹說謝謝。吃完後，我開心的笑著對錶妹說：“今天我愛死了!”

傷心

記得有一年，我養了一隻小白兔，沒有多久，它死了，我很傷心，我埋葬了它，為此，我哭了三天，眼睛都哭腫了。現在想起來眼角都還是溼溼的，好心疼我的小白兔。

難過

有一次，我和我的朋友小諾，楊羽鬧彆扭了，我們有一段時間很冷漠，我們在一起上課都不說話。我很難過。後來，我對她們說了一句：“對不起!”，最後……笑了一下，我們都和好了。

學會控制情緒作文5

我們的身體裡住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。

小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是瞭解它們反映出的資訊，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。

飼養小怪物有兩種方法：

　1、分離

要意識到自己和小怪物在一起，比如說：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這隻小怪物時，它就會慢慢與你分離。

2、抽離

聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往後退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。

這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。

這個觀點是絕對錯誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。

看到這裡，你一定會好奇小怪物是什麼，飼養是什麼。小怪物就是情緒，飼養就是管理（情緒）啦！

情緒就像是一個個小怪物，會為我們的人生記憶新增色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。

最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。詹青雲《奇葩說》

學會控制情緒作文6

學會控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態。

今天發生三件讓我不愉快的事情，導致情緒有點低落，有點鬱悶但還是嘗試分析原因並且讓自己平靜下來。

第一件事是晾晒在陽臺的窗簾被大雨打溼，導致無法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導致窗簾被打溼的原因是沒有檢視天氣預報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且並非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。

第二件事是在網上購物的時候，客服的原因導致下錯單發錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費了半個小時的時間，並且導致計劃推遲三天，計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃，並且重新下單買物品；原本發錯貨不影響使用，但近來對自己要求嚴格，不喜歡的'東西絕不留下，否則最後還是會閒置不去使用。會導致再次浪費；在可控的因素之內學會控制自己的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費時間和精力，學會控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情緒的影響，導致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴重的一件事，因為情緒會影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學會兩點：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，並馬上投入在當前的交流當中，才能更好判斷對錯。

學會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。

學會控制情緒作文7

有人說過：在一萬片雪花中沒有一片是一樣的。其實，人也是一樣，一萬個人就有一萬個想法，一萬種不同的心情。我的心情也是一樣變化多端的。

有首歌怎麼唱來著?心情就像藍天白雲，晴空萬里突然暴風雨。我的心情那可是說變就變。有一次，我在下課時和幾個同學聊天，正聊得高興時，突然有個人找我借書，我的性格是在班上算相當好的，口碑也不錯。可問題是，找我借書的不是班上的調皮鬼，也不是我們班上的“蝴蝶，”而是我們班上的同學“粘皮糖”，出了名的怪人一個。只見他臉上露出詭異的笑容，還沒等他開口，我就要吐了，剛才還開開心心的我，心情來了個急轉彎，一點都笑不起來了。我趕緊躲開，回來時，頭上彷彿還有幾朵陰雲在盤旋。最後，我還是把書借給了他，因為我要有個好心情。

當然，心情也要有快樂的時候，如果天天都生氣，那該有多累啊!我開心時，好像世界上所有的優點都跑到我身上了。不像平時我腦子一發熱做錯事，被老師給罰得不要不要的。我的心情其實是跟著我所做的事情而變化的。我考了好分數，我會為自己而高興;做了錯事，我會反省，會為自己為什麼要做錯這件事而生氣;還會惹媽媽生氣批評我。我也會在傷心之餘感到後悔，心情像打翻了五味瓶，酸甜苦辣鹹啥味都有。

我有時想想：心情還真不能隨便變化。你的行為會因為你的心情讓你吃苦，會讓你開心，所以，我們在做一件事之前要好好思考後果，考慮下別人的心情和感受，你就能躲開人生道路上的坑。躲開傷心，擁抱開心，擁有好心情!

學會控制情緒作文8

情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。

在我要打籃球這個節目中，因為打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。著急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落後了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態很重要，這才能叫控制好情緒。

控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因為在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，於是裁判也沒有多說什麼，老師就忍不住了，上前便裡，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對著裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那麼這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心裡始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！