跳繩心得體會

我們心裡有一些收穫後，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，下面是小編為大家整理的跳繩心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跳繩心得體會1

xx年10月17日下午，我們第三實驗國小小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對我感觸頗深。

以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學習者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺上照本宣科讀一遍，再聽聽專家雲裡霧裡的輪番點評，看看熱鬧，走走形式，就都成為過眼煙雲。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會有新的認識，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請書和實施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來，才體會到撰寫的辛苦與陳述的責任。

剛開始做小課題的時候，我真不知道小課題到底是怎麼回事，不知道應該如何去研究，課題立項書下來後，我甚至還有些後悔。後來，聽了郭校長的.小課題培訓講座後，似乎有了一點點認識，但還是不很清楚，於是我就向做過小課題的劉翠紅、樑果英老師請教，終於下決心潛心研究小課題。當我站在臺上陳述完我的小課題，聽了專家點評後，我更進一步明白了課題研究的思路和方法，堅定了做小課題的信心，特別是聽了城區荊玲玲校長對我研究的小課題提出了寶貴的意見後，我就想只要自己求真務實，大膽實踐，多學習別人的經驗，多聽取專家的建議，我應該可以做好小課題的研究。

通過這次開題儀式上專家的點評和任所長的中肯的批評，我認識到開展小課題研究，是今後教學改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質,做一個學習型外加研究性的的新時代的人民教師。

跳繩心得體會2

小課題研究的目的是解決教學中存在的各種具體問題，小課題的研究首先要發現和提出問題，再學習理論，查詢資料，分析問題，提出解決問題的方法，最後結合實際和實踐，得到解決問題的有效方法，這時我就必須要注意原始資料的收集與整理，做過的'事情，要隨時注意記錄、反思和總結，對自己教學經驗進行系統梳理和理性分析，發現自己的教育教學的亮點、成功之處，並且取他人之長出，來彌補

自己的不足，促進個性化發展。尤其是《低年級計算錯誤型別矯正方法的研究》，所涉及的研究領域，和解決的問題很值得我借鑑和學習，在今後的教學中少走彎路。

通過聽道北國小的小課題結題報告，給我的小課題研究指明瞭方向，在今後的教學工作認真對待每一件工作，每一個教學細節，從實際教學中抓成效。並把她們的成果借鑑到自己的教學中提高自己的教學水平。

跳繩心得體會3

“跳繩是一項激動人心的比賽，它能使我們更好地鍛鍊身體，增強體質，增強學習生活的趣味和信心，提高運動水平，增強身體抵抗力。”這是一項激動人心的比賽，也是激發學生的學習積極性的一項體育活動。

我們班有一位小男生，平時喜歡打籃球，在比賽中他總是比別人多一分的時間，經過兩次對決，最終以24分的好成績獲得了男子團體第二、女子團體第三的好成績。他在班上也屢次獲得學習第一，並在學校組織的比賽中獲得“體育道德風尚獎章”，他是班級裡的一名“小小籃球運動員”。

我們班是一個很優秀的班，同學們的`成績都不錯。但也存在不少問題，如有的同學在學習上不認真，上課不認真聽講，上課經常做小動作，作業總是不能按時完成等。在學習方面，有的同學上課的積極性比較低，作業總是拖欠，不能認真完成作業；有的學生有的成績比較好，但有的同學不能很好地完成作業，書寫也不認真。有的同學學習習慣差，紀律意識不強，學習不主動學習，學習上缺乏自覺性與責任心，學習成績總是不能保證。我們要在以後的工作中，不斷的總結經驗，不斷地加強學習，改正缺點，努力做一名優秀的學生。

跳繩心得體會4

我們一直都是男子漢。我們女子班的女子組，我們班的女子組，每次跳繩我們班都不會輸。我們班是女子班，每次上體育比賽時，我們班都是男子漢。不能說我們班女子組比賽的成功與否都是我們女子班的功勞。

我覺得，這也是我們班的功勞。因為我們班男子漢，女子班也是我們班的勝利。我們班在跳繩比賽中，在女子排球比賽中也取得了一系列的好成績。這也是我的功勞。我班女子排球的'第四名和第七名都在班裡，我也很滿意。

我想說，女子排球是我們班的功勞。我們班在排球比賽中都取名次。我想說，女子排球是我們班的第一名。我們女子排球的第一名和第一名都是班裡最後一名的。

我們班的女子排球比賽，我們班獲得了全校三等獎，男子排球也獲得了全校的第三名，我們班的女子排球隊也是女子排球冠軍。我們班還在校運動會、運動會上獲得了一等獎，我們班的女子排球比賽，我們班獲得了全校的第三名，這不僅是我們女子組的功勞，更是我們女子組全體女子女子排球賽中，女子組的驕傲。

我們男子排球是我們班級的第一名，男子排球也是我們女子排球賽中唯一一個冠軍，在我們女子組，我們女子排球賽上也取得了優異的成績。我們女子籃球隊的女子排球比賽，我們男子排球賽上也取得了女子排球賽的第五名。我想說，我們男子女子排球賽的第一名就是女子排球賽冠軍，在我們女子排球賽上，我們班的女子排球賽中都取得了好的名次，這也是女子籃球賽中最後一名，我們也是我們學校的驕傲。

跳繩心得體會5

這次有幸赴安慶參加了花樣跳繩的培訓會，在為期一天的學習中，聽了跳繩專家許凡老師和市教委領導的課，我深有體會，使我知道新課程的實施是我國基礎教育戰線上一場深刻的變革，新的理念、新的教材和新的評價，對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。這就需要我們中國小教師迅速走進新課程、理解新課程。做為新時期的國小體育教師如何發去揚傳統教學的優勢以及推動大課間活動的開展真正實現陽光體育的本質，儘快地適應課程改革的需要，本人結合這次的培訓和自己的教學實踐談談自己對體育課的拙見。

1、樹立“健康第一”的指導思想

隨著生產自動化水平的迅速提高、社會物質生活的較大改善以及餘暇時 間的不斷增多，人們的生活方式發生了很大的變化。特別是近年來，參加健身鍛鍊，正在成為人們日常生活中不可缺少的組成部分。因此，體育教師也要樹立“健康第一”的指導思想，利用體育教學改善學生的心理健康和社會適應能力，從增進學生身心健康這一目標出發，引導學生掌握基本的運動技能，學會科學鍛鍊身體的方法，培養堅持課外鍛鍊的.習慣，增進身體素質、心理健康和社會適應能力等全面發展。

2、以學生髮展為中心，關注每一位學生的健康成長

傳統的體育教學是以教師、教材、課堂為中心，學生跟著教師轉，教師跟著教材轉，教師教無興趣，學生學無樂趣。新課程以“一切為了每一位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學生的主體，學習的主人，要以學生髮展為中心，將學生的全面的發展放在首要地位。如，首先，根據學生的體能和體育基本技能的差異，確定教學目標、安排教學內容，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。其次，關注學生的需求，重視學生的情感體驗，激發學生的學習動機和興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習，享受學習的樂趣，養成健全的人格。

3、轉換角色，建立新型的師生關係

建立新型的師生關係，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力於建立充分體現尊重、民主和發展精神的新型師生關係，使學生學習的主動性和創造性得以充分地發揮。要建立新型的師生關係，教師應真情對待學生，關心愛護每一個學生，公平地對待學生，不能厚此薄彼，尤其是對於學習學習成績不理想的學生，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實幫助他們，成為學生的促進者和服務者。傳統教學中的師生關係，是一種不平等的關係。教師不僅是教學過程的控制者，體育活動的組織者，成績的判定者和絕對的權威者，而且，總是千方百計地把自己的要求“格式化”，根據自己的思路進行教學。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成學生髮展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變為是師生共同開發課程標準的過程。例如，在上一年級跳繩課時，我改變了以往慣用的教師講解、示範→學生模仿練習→糾正錯誤動作，這一傳統的“格式化”的教學方式，採用了讓學生在師生共同創設的虛擬的動物王國運動會中，學習模仿各種動物的雙腳起跳，雙腳落地的方法，以及雙手搖繩的動作，更形象的將跳繩動作展現在學生的面前。學生通過實踐→思考→創造→發現→學習等步驟，在老師的鼓勵和師生共同探討、實踐

下掌握了動作技能。整個學習過程教師只是學生學習的引導者和服務者，在與學生平等的交往中幫助學生掌握學習方法，學生始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

4、靈活運用各種教法和學法

新課程強調教學過程是師生交往、共同發展的互動過程。在教學過程中要處理好傳授知識與培養能力的關係，注意培養學生的獨立性和自主性，引導學生質疑、調查、探究，在自主學習中培養獨立思考能力，探究學習中培養解決問題能力，合作學習中提高合作交流的能力。例如，《跳短繩》一課，過去我們一般採用傳授式教學法和學生反覆練習的方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。課前，激發學生模仿小兔、袋鼠等動物跳，然後，佈置小動物學跳繩，比一比誰學得快的任務，讓學生自由練習。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師佈置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習開始學習花樣跳繩。一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會及時給予表揚，在鼓勵下，讓學生對跳繩充滿興趣，不僅體育課上跳，回家跳，大課間十分鐘也在跳，真正提高學生的跳繩技術水平。體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、遊戲競賽法 、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。

5、改變傳統的教育教學模式，構建新的教學結構

我國傳統的體育教學模式的表現形式為：開始部分→準備部分→基本部分→結束部分，這種教學模式使得教學目標單一，組織形式死板，忽視學生個體差異和能力培養，學生處於被動狀態，如在準備過程中，體育教師一般採用慢跑，跑完之後就是做徒手操，無論遇到什麼課題都是如此。這種固定模式的教學結構給學生帶來很大的負面影響，限制了學生活動時間和空間，阻障了學生間的交流與合作，使學生對體育活動散失興趣，不利於學生創造思維和想象能力的發展。 新課改的全面實施，對陳舊的教學模式提出了質疑，要求教師改變原有單一、陳舊的教學模式，建立和形成多樣化教學模式。根據學生的身心發展規律和生理活動規律，將教學過程設計成以下模式：引導→激發興趣→增強信心→學習技術→發展身體素質（滿足活動願望）→放鬆與恢復等五個階段。新的課堂教學模式，改變了以往教學中讓學生在反覆、單調的動作練習中掌握動作的辦法，使學生在有趣的各式各樣的遊戲中不知不覺地學會了動作，課堂上學生學得開心，玩得有趣，個個滿懷激情地大膽表現，身心愉悅地完成了學習目標。

總之，我們體育教師要不斷地學習，接受培訓，但也不能丟掉優良的傳統體育專案，如：毽球和這次培訓的花樣跳繩等等；我們還要不斷地改變觀念，解放思想，運用新的有用的教學方法，挖掘教材的潛在創造因素，不斷培養學生的潛在能力，造就“四肢發達，頭腦同樣發達”的新型人才。

雷池中國小校 王輝

20xx-4-21

跳繩心得體會6

一個夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

因為只有兩個人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正高興的時候，河對岸的小兔麗麗跑來了。麗麗看他倆玩的這麼開心，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參加。可是他們遇到了一個麻煩，小河沒有橋，小兔麗麗又不會游泳可怎麼辦呢?

這時候他們發現旁邊有個木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個小夥伴開心的玩起來。河邊的'小花和小蘑菇也笑眯眯的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優美的歌曲。

這真是一個快樂的下午!

跳繩心得體會7

在十一月份，學校組織了全校師生進行跳繩比賽。比賽幾個星期前，我就開始測試學生跳繩個數，測完後，每個學生的成績我心裡初步有個數，於是我想方設法來提高學生的跳繩個數。具體我是這樣做的。

1，讓達到90個優秀線以上的同學做小老師，教那些根本不會跳繩的同學跳繩，起先是一個小老師帶2-3個徒弟，經過一個星期左右的努力，我就讓一個小老師帶固定一個徒弟；

2，我要求與副班主任配合，把跳繩當成作業佈置讓學生跳，並且請發校訊通的老師通知走讀生父母在家教孩子跳繩；

3，跳繩沒有達到60個（良好分數線）的同學，期末不能參加評優評先活動； 經過兩個星期的練習，一個班良好以上有35-36個左右，還有24個左右學生在及格線和不及格線邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務。我知道，我班是一個新生班，他們沒有參加過這樣的比賽，我基本上以鼓勵為主，發現學生有一點點的進步，就把進步放大，同時在全班同學面前表揚他們，給他們發小禮物。很多學生在學了跳繩後，自信起來了。特別是周迎奧，付賜聖，平時成績都是最差的，還有龔燦，覺得自己胖胖的很笨拙，當時他們是很灰心，不想去嘗試，在我的鼓勵下，終於也能跳30,40個了。

我接下來的目標是抓那些跳得較差的同學，發現有些學生其實很聰明，一教就會；跳繩很差的，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節奏不好的同學，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來教，指出他們出錯的地方，然後教他們兩種方法：

1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；

2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，觀察腳是否一動不動，就這樣一下一下跳。經過這樣耐心指導，發現有些學生糾正了跳兩下的錯誤動作，個別學生教的時候還不會，可能是領悟到跳繩的`正確方法，一眨眼就連跳好多個。特別是周迎奧，進步最大，以前一個都不會跳，在短短几天時間裡，一連也能跳3,4個了，一分鐘也能跳30幾個。他還滿懷信心的對我說：周老師，我終於學會了跳繩了。

只要是課餘時間，我都讓學生去練習跳繩，只要有學生進步了，我就覺得很開心，覺得自己辛苦付出是值得的。快要比賽了，我又乘勢教學生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法，學生也慢慢掌握了集體跳繩方法，由一個，到兩個，三個一起跳，動作也越來越快中間死繩的次數也越來越少。

這次跳繩比賽，我也看到了我班的同學集體榮譽感很強，雖然沒有取得第一名，但也不是很差的，我想：作為一個新班，他們取得這樣的成績，應該感到很欣慰。

跳繩心得體會8

今年我校開展了少年宮活動，我有幸輔導二年級的跳繩活動，從第一天的輔導中我深深體會到跳繩雖然是一項簡單而又方便、易行的運動專案，但是卻深感孩子們在身體素質這一塊差了很大一截。

首先就是耐力，剛跳幾下就有很多同學氣喘吁吁，開始叫喚，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓練就在他們一次又一次的叫喚和討價還價中結束了。訓練結束回到辦公室我開始有了一些想法。要讓孩子們在練習中即找到快樂又輕鬆的提高了孩子們的速度、耐力、協調、靈敏及彈跳等素質。我從以下方面出發：

一、增強身體素質通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練，是提高跳繩次數及能力與成績的一項訓練方法。

說身體素質訓練，是提高跳繩次數及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大，訓練內容方式多，學生容易掌握，也易激發學生學習興趣，具有一定的競爭性。

二、小組練習給了學生合作的場所，小組創新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。

愛因斯坦說過：“發現問題比解決問題更重要。”教師要引導學生善於觀察，善於思考，在最初的合作中，學生從學習的實踐中去發現問題，然後主動的去探索研究，學生會思考搖繩的動作要領是什麼？動作方法有什麼不同？如何在原來的花樣基礎上有所創新。在花樣跳繩的過程中，學生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛鍊身體的同時，學會

發現問題，解決問題，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學生帶來的是盡情，那麼創編花樣跳繩則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上，在同學間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據自己的能力和經驗做各種跳繩的練習，不僅鍛鍊了身體的協調性、同時培養了學生善於動腦、敢於創新、大膽實踐的優秀品質

花樣跳繩讓學生們領略到了體育的快樂，它不僅讓學生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質。同時還培養了學生不服輸得精神，滿足了學生的表現欲，增強了學生的`自信心。任何學科教育都有一個重要的目標：知識的學習與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學目標之一，學生在跳花樣繩中通過教師的教，學習花樣跳繩的基本動作，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創編了新的花樣。

跳繩心得體會9

在十一月份，學校組織了全校師生進行跳繩比賽。比賽幾個星期前，我就開始測試學生跳繩個數，測完後，每個學生的成績我心裡初步有個數，於是我想方設法來提高學生的跳繩個數。具體我是這樣做的。

1.讓達到90個優秀線以上的同學做小老師，教那些根本不會跳繩的同學跳繩，起先是一個小老師帶2-3個徒弟，經過一個星期左右的努力，我就讓一個小老師帶固定一個徒弟；

2，我要求與副班主任配合，把跳繩當成作業佈置讓學生跳，並且請發校訊通的老師通知走讀生父母在家教孩子跳繩；

3，跳繩沒有達到60個（良好分數線）的同學，期末不能參加評優評先活動；經過兩個星期的練習，一個班良好以上有35-36個左右，還有24個左右學生在及格線和不及格線邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務。我知道，我班是一個新生班，他們沒有參加過這樣的比賽，我基本上以鼓勵為主，發現學生有一點點的進步，就把進步放大，同時在全班同學面前表揚他們，給他們發小禮物。很多學生在學了跳繩後，自信起來了。特別是周迎奧，付賜聖，平時成績都是最差的，還有龔燦，覺得自己胖胖的很笨拙，當時他們是很灰心，不想去嘗試，在我的鼓勵下，終於也能跳30,40個了。

我接下來的目標是抓那些跳得較差的同學，發現有些學生其實很聰明，一教就會；跳繩很差的`，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節奏不好的同學，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來教，指出他們出錯的地方，然後教他們兩種方法：

1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；

2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，觀察腳是否一動不動，就這樣一下一下跳。經過這樣耐心指導，發現有些學生糾正了跳兩下的錯誤動作，個別學生教的時候還不會，可能是領悟到跳繩的正確方法，一眨眼就連跳好多個。特別是周迎奧，進步最大，以前一個都不會跳，在短短几天時間裡，一連也能跳3,4個了，一分鐘也能跳30幾個。他還滿懷信心的對我說：周老師，我終於學會了跳繩了。

只要是課餘時間，我都讓學生去練習跳繩，只要有學生進步了，我就覺得很開心，覺得自己辛苦付出是值得的。快要比賽了，我又乘勢教學生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法，學生也慢慢掌握了集體跳繩方法，由一個，到兩個，三個一起跳，動作也越來越快中間死繩的次數也越來越少。

這次跳繩比賽，我也看到了我班的同學集體榮譽感很強，雖然沒有取得第一名，但也不是很差的，我想：作為一個新班，他們取得這樣的成績，應該感到很欣慰。

跳繩心得體會10

xx月下旬，按照計劃，我校完成了一次全校性的跳繩比賽。本次比賽共有33個班級，1340人蔘與，是參與人數最多的一次。比賽時，操場上一片歡騰的景象，一根根彩繩飛速旋轉，一個個選手龍騰虎躍……這次跳繩比賽豐富了同學們的課餘生活，增進了同學們之間團結合作的.能力，讓同學們深刻體會到集體感，榮譽感，更讓同學們在運動中體會到了快樂。在次這活動的帶動下，平時練習跳繩和玩跳繩的學生比以往多了許多。

在組織比賽時，對原方案進行了一些創新性的改動，如兩個年段同時進行，一個年段的學生先給另一個年段的學生數數，然後彼此交換角色；六年級給一年級學生數數等，這樣改進，更加公平、合理、省時，值得今後學習和借鑑。本次比賽不足之處是沒有進行個人成績的評比，下次組織時應更加科學合理，保證評比內容的順利完成。

“搖繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力”，這是跳繩運動的主要健身功效，真心希望比賽過後，更多的學生，還有老師都能在課餘時間拿起跳繩——練好個人跳，雙人跳，集體跳，花樣跳等，藉此次跳繩比賽的東風，再次掀起陽光體育運動的高潮。

跳繩心得體會11

為提高學生參賽的積極性，提高學生參賽的興趣，豐富學生的業餘文化生活，在校領導的大力支援下，xx年xx月xx日我校全體學生和全校教師在五中場上進行了一場精彩的跳繩比賽。此次比賽是我校學生參賽、參賽的一次大好機會，本次比賽在領導的關懷和廣生的共同努力下圓滿舉行。

本次比賽的內容主要分為兩個部分：第一、二、xx年級組、xx年級三個年級的比賽。在本次比賽過程中，我校廣生積極配合，在比賽過程中，積極組織參賽教師做好準備工作。

1、比賽過程中，全體參賽教師充分發揮自身的優勢，認真負責，充分發揮自身的優點，發揮出最佳的水平。

2、在比賽過程中，學生積極參與，參賽的同學在比賽過程中充分體現了集體觀念和協作精神，在比賽過程中充分發揮了集體的.智慧，使本次比賽得以圓滿成功。

本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點，繼續努力，爭取在下次的比賽中取得更好的成績!

跳繩心得體會12

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個學院的熱情，溫暖學生的心，活躍了學生的業餘文化生活，增強學生的體質，增進各學院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫學院在此次比賽中也積極參與，收穫甚滿，在賽前、賽中都表現出了對體育活動的熱愛和積極。同學們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個比賽過程井然有序，比賽中表現活躍，激情熱情。

賽前同學們認真準備，刻苦訓練，參加比賽的選手保持著好的心態去投入比賽，取得了很好的成績，通過本次比賽對學生積極參加體育鍛煉起到了促進與引導的作用。“歡笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對醫學院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫學院的榮譽而前行，知曉榮譽感，快樂感，是比賽的收穫！

本校重視德育、智育與體育，為校園生活注入了豐富的文化內涵和體育精神，營造了團結、活潑、健康向上的校園氛圍。今年，通過舉辦此次毽球、跳繩活動，培養了大學生團結協作、開拓進取、頑強拼搏、不怕挫折和失敗、敢於競爭的精神；培養同學們積極參加體育鍛煉的意識、技能、興趣和習慣，豐富同學們的課餘生活，給大家提供一個展示能力、發揮個性的大舞臺。提高學生體質健康水平，激勵學生積極進行體育鍛煉的具體行動。希望廣大同學們以本次活動為契機，充分利用課餘時間、體育課時間積極參加體育鍛煉，達到以健康

的體魄、愉悅的'心理投入到緊張有序的學習之中的目的。

作為遼東學院的醫學院體育部一員，我們會積極配合大院組織的各項體育活動，精心選拔，重視同學們的優秀表現。

遼東學院醫學院體育部

20xx年12月19日

跳繩心得體會13

在體育教學中如何讓學生儘快掌握好跳繩的技術？如何讓學生在國小六年中一直保持對跳繩的熱情、興趣和新鮮感？如何發揮出繩子本身最大的魅力？這些是我一直在探索的問題。因此，我在教學中嘗試制定了一套循序漸進式的教學模式，從低年段、中年段向高年段過度，每個年段都有不同的教學目標、要求、任務，並從技術上、內容上、難度上加以遞增，在不斷的實踐、摸索中取得了一點成效。

一、低年段跳繩教學

低年段學生主要存在以下幾個方面的問題：

①手腳搖跳不協調：先跳再搖或是搖跳同時。

②搖繩手勢不對：手臂手腕忽上忽下。

③單個斷跳不能銜接。

④甩繩跳繩時機不協調，甩跳脫節，重心不穩，容易摔倒。

針對以上的幾個問題我採取了以下幾個解決的方法

1、正確地準確地測量好自己所需要的繩子長度：一腳踩在繩子中間，倆手各持繩子一端，讓繩子自然下垂著地，手位於腰略上即可。

2、先練習甩繩。每手各持一根繩子，雙手固定好位置、幅度，藉助手腕的力量甩繩。這樣可以很好地感知搖繩的力度位置：體側腰部略上，稍比肩寬。避免手臂忽上忽下。在學生能較為熟練地練習及不會再隨意移動手位的前提下，加上腳的跳躍動作，要求先慢節奏甩一下跳一下，教師可在一旁提醒或口令指揮，以增強學生的節奏感知能力，加快他們的接受程度。在甩跳能較為協調時可適當加快口令，促使其加快甩跳的速度，並對學生有一點的進步加以大力表揚。

3、雙手持繩，先置於前面，雙腳跳過後再次甩繩再跳，依次慢慢的從一個到多個練習，使其體會到跳搖之間的前後順序及時機，避免出現跳搖不協調之錯誤。

4、針對剛開始有些同學跳快甩慢，以致重心不穩，容易摔倒的現象可以在甩跳之間加快小跳，以緩衝慢甩的時間。

總之，不管用何種方法來練習他們的跳短繩內容，都應該努力發現學生的閃光點和進步性，不惜程度地加以表揚，以增強他們練習的興趣和信心，這對低年段的學生來說非常重要。而且不能超之過急，原先不能搖跳的到能跳過一個到兩個時，在鼓勵和表揚的基礎上告訴他們能行的，很好很不錯，有進步，並要求他們再能否多跳過幾個，並把1分鐘跳繩作為低年段的考核專案。單人跳短繩是一場比較枯燥的內容，所以在大部分學生都能較為熟練協調自由完成的基礎上可適當的加入一些花樣跳短繩以增強學生的興趣，以發揮短繩的獨特魅力。如學生自創了一些花樣：向後踢跳、向前踢腿跳（跳繩時兩腿向前踢）、向兩側揮腿跳（雙腳併攏跳過繩子後，在掄繩的同時一條腿向一側張開，繩子即回到前方的時候，雙腳再併攏跳過）

二、中年段跳長繩

重難點：掌握跳進跳出的時機，協調搖挑。最後要求達到目標：能合作協調搖好繩子，能順利跑進跑出。

對中年段來說跳短繩是一件簡單的事，所以在這時我把長繩引入課堂。長繩和短繩的最大不同之處就是搖繩從單人變成雙人，應而搖繩的節奏、幅度顯得尤為重要，加之長度有更多的空間，可以更大程度地發揮學生的創造性、思維性、協調性。

雙人搖繩是跳長繩的關鍵，繩子沒搖好就不可能有人跳好，所以首先要讓學生學會搖繩：站穩，以肩為軸，盡大可能的和對方同時把繩甩起，雙方的力量，幅度，速度要相協調，否則就會出現扭繩、晃繩的現象。跳的人也必須在速度上和搖繩的保持一致，才能順利完成跳長繩。跳短繩時一般都是個體從靜止狀態過渡到運動狀態，這樣跳繩個體可以自己協調好，在最佳時機起跳。而跳長繩一般要求在繩子搖擺的過程中從外界進入，所以配合搖繩節奏、跳進和跑出甩動的跳躍區是一個值得探討和練習的問題。剛開始時有很多同學面對飛舞的繩索不知該如何下手，想進去卻又害怕或是閉上眼睛瞎闖一通，這樣的結果往往就是被繩子砸了或是絆住，根本不可能跳起。因此教師在這時首先應該排除學生對繩子的恐懼，提醒學生仔細觀察體會，發現問題“繩子在什麼樣的位置時進入是最佳時機”？並讓學生在練習的過程中學習解決問題。經過多次的練習發現，如果從正面進入跳繩區多數在繩子的最高點時較好，如果反向進入時則應該是在繩子最低點適宜，也就是繩子落地時。可以讓學生根據這兩點加強練習（也不排除他們有更好的機會），在學生逐漸熟練的基礎上加入一些花樣元素，以保持他們對長繩的興趣。

三、高年段花樣跳繩

重難點：充分發揮學生的創造性、合作性。最後要求達到目標：全體合作創編新花樣。 這一階段教學相對簡單，對高年段來說，跳短繩及長繩已經是熟能生巧的事，因而我的教學重點是：如何最大程度地發揮他們的創造性、合作性，進一步增強他們對繩子運動的熱愛。因此花樣跳繩也就被作為重點，給學生們一個自由的想象空間，使他們勇於去探索勇於去嘗試，通過大家的共同努力，培養合作創新意識。其實學生的創造力真是無窮無盡的，在課堂中我發現了很多很多令人驚喜出乎意料的絕妙創意：（花樣跳短繩或長繩，不限定人數方式，讓學生自創。）“8”字穿花、繩中繩、龍的'傳人、雙進雙出鑽山洞……三人一體分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中間雙手分握兩根繩的繩把，甲和丙分握另外兩繩把。開始後，乙向後搖甲和丙兩人隨已搖繩。等繩子穩定後，甲後跳幾次，丙也上繩跳幾次，如此進行。翼雙飛跳：兩人兩根繩子同向站立，將繩子對摺後兩繩勾在一起接成一根，每人各持另一頭，齊甩起跳；二人輪番轉轉跳：二人相向站立，均用內側手搖繩。一人先跳1——2次後，邊搖邊轉180度後，將手中繩把換手，另一人繼續跳。多繩跳：用多根繩子交叉一齊搖，人站在交叉點上跳。

繩子是學生喜歡的體育專案，但學生的自控能力較弱，他們往往不會注意自身的承受能力，只要興趣在就會長時間不休息地練習，所以在跳繩教學過程中應該注意以下方面：

1、擇一條適合你的繩子：繩子的長度應適合人的高度，過長或是過短的繩子會令跳繩動作不協調。

2、需選擇平滑地面進行，不可有高低落差及坑洞。

3、多人跳繩時需留意人與人之間的距離，避免被他人的繩子打傷。

4、跳繩要循序漸進，運動前要注意做好熱身和跳繩後的拉伸活動，否則容易受傷。

5、先簡單後複雜，在熟練自跳的基礎上再加入一些難度動作。

6、跳完後注意放鬆，調整呼吸，舒緩身體後多喝水。

7、跳繩的強度不宜過大，練習時間不宜過長，注意跳躍場地的選擇，最好在有一定彈性的地上練習。注意鞋子的選擇，以有側防護功能的為佳，以免膝蓋、腳踝受傷。

8、在跳繩後也可以用繩子做一些遊戲，如投擲、鑽爬、甩繞、拋接等等，充分發揮出繩子的魅力。

“每個學生都是一輪初升的太陽，有的儘管現在還暗淡無光，只是一時被雲霧遮住了，一旦衝出雲霧就會光芒四射。”在跳繩設計活動時，對那些動作發展好的學生就適當提高難度，讓他們“玩得有勁”；對那些動作發展較差的學生則降低動作要求，讓他們也體驗到“成功的快樂”；對待能力特弱兒童，想方設法讓他們參與到活動中去。小朋友可以根據自己的能力來選擇練習，然後再選擇是否增加跳繩的難度和速度；通過長時間的實踐運用，我驚喜地發現課堂上學生的練習興趣在不斷地增強，每次跳繩課上都精神抖擻，練習的自覺性也在大大地提高，練習的內容也精彩紛呈，下課了還意猶未盡。而且在課後還自發性地自己組織，當他們創編出一種新的花樣時都喜不自禁地跑來告訴我，讓我也分享他們的快樂。

跳繩的魅力是無窮的，跳繩的花樣也是無窮的，學生的創造思維更是無窮的。積累跳繩的經驗，充滿著對繩子的熱愛，不斷創新發掘繩子的內涵，這就是我一直要做的。

跳繩心得體會14

對於今天的跳繩遊戲，不但體會到了樂趣，收穫了快樂，同時還折射出許許多多自身的問題。

“三思而後行”

就如銳寧組長所說的一樣，行動前必須瞭解遊戲規。今天我們就放了這個大忌，接到任務後沒有完全理解規則就一味的開始練習，作為小組長也沒有跟組員溝通制定怎麼樣的策略能儘可能去的好成績，只能在跳繩過程中邊試邊改，導致最後的失敗。 “物盡其用，各展其長”

之所以要讓每個不同學科的老師分在一起是有意義，但是從頭到尾都沒有考慮如何使用這樣的資源來幫助小組取得好成績。賽後想想的確可以考慮如何分配跳繩的`人數，如何體力分配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的學問，卻傻傻的浪費乾淨了。

“分享思想”

都知道每個人有一個思想分享後每個人就有兩個思想，可見學會分享、懂得分享將會受益匪淺，今天就深有體會，跳繩中每個人其實都會或多或少的發表一下自己的看法，雖然最後沒能贏得比賽，但是隻要後面的比賽中能同心協力一定能取得好成績的。

“處事太稚嫩”

其實會出現上面的疏忽並不是偶然的，這與你平時的思維模式，行為方式密不可分。正是因為自己平時沒有養成事前必思考、必分析的習慣，才會一遇到事

情就憑藉一股腦激情去做，而這樣往往是“欲速則不達”甚至適得其反。

“新朋友、新家庭”

今天我認識了那麼多新同事，還有培訓組長銳寧，新東方的老師都是二十幾歲的年輕人，這個年齡段的人都應該是充滿激情與活力，而且也不拘一格。今天的培訓讓我充分體會到了與一群年齡相仿的青年在一起多麼愉悅，讓我更加快速融入這個家庭。

跳繩心得體會15

以研帶教，從小切入

從教十幾二十年以來，在教學經驗上自己倒積累了少，但是教研能力卻自覺一直沒有得到提升，尤其是存在教和研分離的普遍現象。也因此對一線教師的教研作用產生了困惑不解。

參加小課題的培訓和研究開展以來，逐步了糾正、扭轉對教研的認識。比較深切的體會主要有幾點：

一、貼近一線教學實踐的研究才接地氣，才有真正的指導實踐價值。

以往，在我們的慣性思維中，總以為理論研究應該是教育專家做的事，理論研究是“高大上”的，跟一線的教師有著一定的距離。我們教師所作的，能夠將專家研究的理論，適當地、有選擇地、切合實際地運用到自己的教學實踐裡，已經是很不錯了。但參加了小課題研究之後，改變了這個觀念，原來教研是從實際的教學實際問題中發生的，從裡面提煉出來的，它不一定非要上升到系統的理論體系，只要它總結出一定的教學規律，就可以對教學有實質性的指導作用。

二、小課題研究以小切入，以小見大，更適合國小語文教學中遇到的實際問題的解決。

小課題以細小的內容板塊、迫切需要解決的'疑難等作為研究點，不搞假、大、空，真正從實際問題出發，在實際問題的確定、剖析、論證中得出結論，總結規律，梳理成果，並且對教學實踐有即時的指導作用。

三、小課題研究引入了一些耳目一新又具有操作性的新方法，使得整個小課題的研究過程更具目標性、操作性和可行性，自然而然地，增加了一線教師搞教研的信心。

以往一線教師一聽到“教研”一詞，總感到焦頭爛額，無從下手。但是小課題培訓的過程中，引出了“課堂觀察”、“個案研究”等嶄新的、又簡易的、針對性強的研究方法，使得小課題的研究有章可循、有法可依，這是十分重要而及時的。