鍛鍊身體的演講稿

演講稿以發表意見，表達觀點為主，是為演講而事先準備好的文稿。在快速變化和不斷變革的新時代，演講稿使用的情況越來越多，如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編為大家整理的鍛鍊身體的演講稿，歡迎閱讀與收藏。

鍛鍊身體的演講稿1

親愛的老師們，同學們：

大家早上好！

本週五、週六是我鎮舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優異的成績，我校的運動員們積極備戰，刻苦訓練。在此，我代表我校全體學生祝願我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。

冬天來了，天氣越來越冷，許多同學都不願意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。

首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵禦寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助於骨骼的.生長。我們國小生正處在長身體階段，更應該多參加體育運動。

再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率。

體育鍛煉好處很多，鍛鍊的專案也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的專案去活動，不過，在積極鍛鍊的同時，千萬要注意安全。

同學們，有了健康的體魄，才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！

我的講話完畢，謝謝大家。

鍛鍊身體的演講稿2

生活就是運動是18世紀法國哲學家伏爾泰著名的斷言，運動是生命發展的動力和來源，我們可以看到體育的重要性。

然而，由於普遍缺乏對年輕人的運動，健康指數有一個危險的訊號。根據調查，近年來，我們學生的體質質量持續下降10年，學生繼續下降20年的容忍度，肥胖比例顯著增加。許多學生對體育運動的熱情不高，運動意識不強。體育教育的寶貴時間往往是隨機聊天，在通常的執行在學生不重視，紀律是鬆散的，這些行為埋沒自己的健康風險。

事實上，擁有健康身體的重要性與獲得良好的學業成就同等重要，健康的身體是生活質量的保證，體育運動有利於培養學生的努力工作，堅韌不願意撥打質量，成員們互相合作，相互合作。

現在，國家即將開始冬季學生太陽運動。我們學校還進行了一大批跑步運動改造，使學生能夠加快訓練，提高學生的心肺功能。我們學校也運動教師，使用各種培訓方法和裝置幫助學生鍛鍊。對於在這種情況下，我們向所有學生髮出了以下倡議：

①抽取所有可用時間，並積極進行體育鍛煉。希望學生們能珍惜體育寶貴的時間，仔細聽，服從老師的指揮，主動完成訓練內容，為每一課都有一點點改進，真正的我班上我打電話，逐漸提高他們的身體素質。

②明確目標，發展鍛鍊計劃。我希望學生對自己的弱點有一個清楚的認識，並制定有針對性和實用的計劃。使用活動和週末時間，適當增加訓練量，逐步實現綜合發展的身體素質。 ③以課堂為單位，由體育互助組組成。學生可以互相幫助，相互監督和共同改進。 ④維持良好的`生活習慣，合理安排工作和休息時間。不是因為沉重的學校和忽略體育鍛煉。

最後，我希望所有的學生都有一個健康的身體，可以感覺到運動的快樂，體驗到快樂的成長。讓我們今天以國務院長李學貴的話來結束我們的講話：每天工作一小時，工作五十年，過一生的幸福

鍛鍊身體的演講稿3

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

我國旗下講話的題目是：冬季體育鍛煉的好處多。

今天我想和同學們說一說冬季鍛鍊的一些小常識。

冬天要到了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不願意多動。正因為如此，一到冬天感冒、咳嗽的同學多了，請假打吊瓶的同學多了。俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。可見冬季鍛鍊好處很多。

你們知道嗎對正在長身體的.我們來說更為重要。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率呢。

冬季鍛鍊的專案很多。最適合咱們國小生的活動有：

1、長跑。長跑不僅能增強心、肺功能和提高人體的耐力素質，而且不受場地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎。應該引起注意的是：在進行長跑之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上；手應該積極擺動，切不可插在口袋裡；嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

2、跳繩。這類運動能夠活動全身關節，學生可以利用課活動或體育課時間進行練習。在跳繩活動中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳繩練習時，你有沒有故意拿繩去捆別人呢，走路時有沒有邊走邊玩繩呢。這些不文明的行為今後一定要改掉。

同學們，參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力，持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天晒網”。只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。

最後，我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

我的講話完畢。謝謝大家！

鍛鍊身體的演講稿4

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下發言的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的專案也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等專案。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛鍊的'一個好機會，我們一定要充分利用好它。

另外，冬季體育鍛煉又要注意什麼呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊著裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天晒網”。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。

謝謝大家！

鍛鍊身體的演講稿5

親愛的老師們，同學們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園裡跑跳的大家，都給單調的冬天增加了無限的`生機。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

為了讓健康和運動的理念深入人心，併成為同學們的自覺行動，每天學校的早鍛鍊以晨跑為形式，為第一節課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛鍊相結合，來舒展身心，上星期學校也舉行了趣味運動會力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學們快樂遊戲的舞臺。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?我這裡有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動後及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團結友愛，不要因為小事而引起摩擦、衝突。

同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人 顧拜旦先生的名言結束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

鍛鍊身體的演講稿6

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛鍊身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛鍊習慣。

生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛鍊可以使我們長的更加結實；鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體的正常的生長髮育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛鍊可以消除學習帶來的.壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛鍊在集體專案與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神。

鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。

鍛鍊身體的演講稿7

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是《鍛鍊強健體魄·開創美好未來》。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。”隨著時代的發展與進步，資訊與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。

大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄；良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。

毛主席說過：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這麼做的，他不但酷愛學習還很重視鍛鍊身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河裡游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的`精神造就了毛主席健康的身體和堅強的意志，從而領導中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為聖彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統後，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。

其實，鍛鍊身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發現這其實很簡單。在家裡，我們可以伸展手腳，儘量放鬆，增強身體的協調性；在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛鍊身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。

本週，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之餘也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態，才能有足夠的力量去搏擊大學聯考的天空。

生命在於運動，讓我們大家行動起來吧！只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒！

我的演講結束，謝謝大家！

鍛鍊身體的演講稿8

各位同學，各位老師：

大家早上好！

我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，能鍛鍊身體，增強體質。

冬天體育鍛煉，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，提高了人們的禦寒能力。堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人高8—10倍。

冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬天體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的'細菌，還能促進身體骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。

冬天鍛鍊好處很多，鍛鍊的專案也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等專案。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的專案。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。

最後，請讓我用奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

鍛鍊身體的演講稿9

老師們同學們：

大家早上好！

冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助於骨骼的'生長髮育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的專案也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等專案。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的專案，靈活掌握。

但是冬季鍛鍊應注意以下事項：

1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活動。防止關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊時穿的衣服要適合，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天晒網”。

同學們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急於回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。

老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！