體育訓練總結

總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，我想我們需要寫一份總結了吧。那麼你知道總結如何寫嗎？下面是小編為大家收集的體育訓練總結，歡迎閱讀與收藏。

體育訓練總結1

搞好大學聯考體育特長生的訓練工作，教練的思想認識態度和科學的訓練手段是關鍵，在大學聯考激烈競爭的大背景下，面對大學聯考的壓力，體育特長的田徑專項訓練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓練，共帶4人蔘加考試，四人全上體育本科線，1人雙上本科線的成績，總結以下幾點感受：

一、“持之以恆”的訓練，要多鼓勵、肯定。

要想在大學聯考中出成績，關鍵是要“持之以恆”堅持長時間的訓練，要讓學生在長時間的訓練過程中，逐步理解和掌握運動技術。體育訓練工作是一個循序漸進的過程，沒有半點捷徑可走，正如學生的成長需要激勵，每一個孩子都希望自己是成功者，都期待著收穫肯定和讚譽。著名教育學家第斯多惠說：“教育的奧祕不在傳授，而在激勵、喚起和鼓舞。”讓學生體驗到成功的喜悅，當學生取得成功後，因成功而產生的自信心，就是新目標、新成績的新動力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優化，從而形成發展進步的良性迴圈。積極創造機會，不斷地讓學生取得“我能行”的成功體驗。成功體育的教育，收穫的必是體育訓練的成功。另外教練員在訓練中一定要嚴格要求，秉著對學生負責任的態度，做到“嚴中有愛、嚴中有信”。

二、採用科學合理的訓練方法。

首先要防止重身體素質，輕運動技術的學習和掌握，學生運動技術的學習和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應，不能急於求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應並提高。其次要採用合適的大強度訓練，實踐證明只有經過反覆多次的大強度重複練習，才會提高練習的效果，真正提高運動成績，要運用超量恢復的理論來指導訓練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。

三、培養良好的`訓練作風

在日常訓練中，除了系統地進行運動技術訓練外，還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和愛國主義等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們為自己能成為訓練隊的一員而感到自豪。

四、要保證強有力的文化課程

學習文化課程是最後大學聯考成敗的關鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學習還是要放到第一位，保證高效紮實的文化學習是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學習，保證文化課學習的質量，始終把學習放在首位。對於成績下降的學生要及時處理，停止訓練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經常聯絡配合抓好體育生的文化課。

五、教練要有吃苦耐勞不記得失的高尚品質

我深切體會到，業餘訓練工作是一項長期的、艱苦的、基礎性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質，教練的作風直接影響學生學習的作風，這也是成敗體育大學聯考的一個重要條件。

體育訓練總結2

國小體育競賽水平不僅從體育課來實現，而重要的是x課餘訓練來達到目的。因此，如何提高國小課餘運動訓練的質量，是每個帶隊老師必須認真研究和探討的問題。

一、培養學生的興趣，提高訓練的積極性

農村的孩子相比之下都比較好動，極大多數的體育活動，學生都喜歡且主動要求參加。但田徑訓練則相反，尤其是中長跑，學生最不感興趣，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是帶隊老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。但本人從去年開始在這方面動了一點腦筋，改變了以往的訓練方法：在正式開始訓練前，組織全體隊員舉行了一次越野跑比賽。目的：

（1）物色中長跑隊員；

（2）讓學生首先感受到成功的喜悅，以一個勝利者的姿態出現在訓練場上。

同時，讓學生在訓練中體會到自己的軀體的`各種運動的感受和快樂，激發學生對中長跑的興趣與參與慾望，促進學生有目的、有興趣地去學習。其次，在訓練中對學生加以方法的指導，使他們從“要我學”轉到“我要學”，在愉悅的氣氛中進行。例如我校去年的田徑隊員夏天磊，他開始對800米跑一點興趣也沒有，別說自覺訓練，老師在場也是應付，通過以上活動這兩位同學的積極性漸漸高漲起來，每天早晨自覺到校訓練，在國小運動會上雙雙獲得第二名的好成績。

二、要“持之以恆”堅持長時間的訓練

農村國小，往往這樣那樣的事情比較多，生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時突擊哪一樣。可以說是充當“救火兵”，而要想在田徑比賽中出成績，關鍵是要堅持長時間的訓練，要讓學生在長時間的訓練過程中，逐步理解和掌握運動技術。訓練的形式也採用多樣化，和遊戲等結合起來，使他們在訓練中逐步提高了成績。

三、要爭取家長的支援

農村國小生的家長往往重視孩子的學習成績，誤認為搞體育訓練，耽誤了學生的學習，為訓練扯了後腿，為此我努裡做好學生家長的工作，擺正訓練與學習的關係，讓家長懂得體育訓練在孩子一生的重要作用，是家長認識到體育活動對學生不但沒有妨礙而且還能促進學生的大腦發育及身心的健康，徵得了家長的支援為提高成績奠定了基礎。

四、要用合理的訓練方法

田徑運動中的訓練工作是一項巨大的人才培養系統過程，在訓練中，作為一個指導老師，切忌以下幾個問題：

1、防止重身體素質，、輕運動技術的學習和掌握

學生運動技術的學習和掌握需有一個過程。首先必須是要適應，國小生的中長跑訓練更需有一個逐步適應的過程，不能急於求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應並提高。如800米跑的訓練，不能一下子要讓學生快速跑完全程，可讓學生先用跑走交替或慢跑等形式，最好讓學生超過規定的距離，儘可能達到1000米以上。先讓學生消除對中長跑的恐懼心理，然後再逐步提高要求，如加快速度，儘可能縮短時間。最後到每一圈的計時跑，規定跑完一圈所用的最多時間，做到既進行身體訓練，又進行技能與技術的訓練，最終達到提高成績的目的。

2、防止採用大強度訓練

大強度訓練往往會給學生造成：

（1）使關節韌帶受傷；

（2）內臟器官的發育和神經系統產生較大的副作用；

（3）不利於學習和掌握運動技術；

（4）不利於刻苦頑強的訓練作風的培養和形成。因此，一般在訓練中應採取強度小而量大的訓練方法，以保證學生身體的全面發展，增進健康，也有助於承受大負荷的訓練。只有經過反覆多次的重複練習，才會提高練習的效果。

五、培養良好的訓練作風

在田徑訓練中，除了系統地進行運動技術訓練外，還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和愛國主義等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風。從小要養成嚴格要求、嚴格訓練、刻苦認真的頑強訓練作風，這是科學訓練的前提和基礎。

總之，只要每個體育老師或帶隊老師，在教學訓練中遵循教學訓練的一般規律，遵循學生身心發育成長的規律，努力提高學生的訓練興趣，樹立科學的訓練指導思想，並以運動技術為中心進行教學訓練，學生完全有能力學習和掌握運動技術，也一定能提高學生的運動水平。

體育訓練總結3

一、提高自身素質

學校的業餘田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。我們覺得，作為體育教師，我們對體育課和業餘訓練工作的重要性要有足夠的認識，必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作，這樣才無愧於我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境，是“露天作業”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節課外，清早要晨煉，傍晚帶運動隊訓練，此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，積極參預各種各樣進修、培訓，不斷接受新的教學理念，勇於思考敢於創新，提高自身的素質。

二、認真選拔體育苗子

有些人認為：我們只是學校的業餘訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好並不重要，關鍵是能應付比賽。我們覺得，不論是專業隊還是業餘隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我們把選苗的工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的`年齡組，怎麼辦？要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論體育課上，課外活動等活動場所，處處留意，發現好苗就去問，我們幾個體育老師就主動換課,交叉上課,我們還主動到各完小一個班一個班的去上體育課,並作好記錄。採用比賽：我們學校今年也首屆開展“洪合鎮國小生苗子賽”通過比賽，觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。再集中放在一個班裡，集中訓練，各年級段都有運動員，這樣選苗比較完整、準確，人隊後隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。

　三、制定訓練計劃，從嚴進行訓練

我們認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃．不急於求成，特別是田賽專案，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，後根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。嚴師出高徒。嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我們認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，並按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課後多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格地說，要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

四、做細緻的思想工作，爭取家長支援。

要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我們國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。

當然，單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支援。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練後影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績，不同意學生參加訓練，我們會採用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以後，家長很受感動，就同意這位同學繼續訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。

體育訓練總結4

本學期學校體育工作，堅持以小為本的理念，全面推進素質教育為目標，繼續認真貫徹落實《學校體育工作條例》等法規。堅持發揚求真務實、真抓實幹的作風，並順利完成各項工作，取得了一定的成效，具體如下：

一、加強領導，認真組織學習

首先，加強體育工作的領導，認真組織體育教師學習有關體育方面的專業知識，學習《學校體育工作條例》、《學校體育》、《體育法》、《體育教學與研究》等等，並創造機會讓體育教師外出聽課、培訓，瞭解新課程的理念;其次領導經常進行檢查、督促，使工作做得更完善。

二、教育教學工作

期初，每位教師能制訂好學科教學計劃、教學進度。能做到認認真真備好每一堂課、上好每一堂課，備課字跡工整，圖文並茂，每學年能開展一次教研活動，共同探討，共同提高。能認真帶好兼職體育老師上好每一堂課，耐心細緻地指導兼職教師搞好《學生體質健康標準》的測試工作。對差生能用愛心去感化，使他們更有信心和決心。

在多方協調、指導下，我校的《學生體質健康標準》測試的工作能夠按照上級要求順利完成，全校合格率為100%，優秀率為70.1%。

三、積極開展課外活動，落實為兩操，組織好各項比賽

加強課外活動的管理和監督，我們能做到課外活動安排到課表上，具體落實到每個教師，體育教師保證充足的器材和輔導，儘量安排較大的空間讓學生去活動、鍛鍊，使之能吻合《學校體育工作條例》的規定和學生的個體實際。廣播操、眼保健操平時由大隊部和體育教師督促、檢查，並每月進行公佈，綜合評比。

根據上級要求和學校的`實際情況，制訂好每學期的競賽計劃，並且能使計劃落實到實處，把握好每次單項競賽的年齡點。今年十月份舉行了一年一度的校田徑運動會，十一月份舉行全校的廣播操比賽，六月份舉行了校田徑單項投擲比賽。每次比賽都有通知，報名單及具體要求，比賽結束後能及時總結，歸納材料送到檔案室。

四、業餘訓練常抓不懈，運動水平穩定發展

我校已有田徑隊三支、籃球隊一支，田徑隊能堅持常年訓練，有計劃有出勤記載等。階段訓練後有成績記載，有總結，便於發現問題，提高下一階段的訓練質量。在訓練過程中體育教師從不叫苦，總是默默無聞地與運動員一起起早摸黑，在操場上揮著淚水和汗水，承受著喜悅和痛苦。苦盡甘來，每年的區中國小田徑比賽中我校的運動會總能奮力拼搏，力保取得優異的成績。

過去的已經過去，我想展望未來，學校體育工作還有很多的事有待於我們去摸索、提高。我想在不久的將來，不管是學校的體育教學工作、運動競賽等都將會有更大的提高!

體育訓練總結5

一、認真組織，提高認識。

學校領導高度重視陽光體育運動，並將其作為一項長期的工作進行，常抓不懈，處處落實，將開展陽光體育運動和減輕學生課業負擔聯絡起來。為了落實到位，學校成立了陽光體育活動領導小組。

校長為活動第一責任人，體育組負責本項活動日常工作的部署、實施和督導，負責活動資料的整理和收集。從而形成了一把手親自抓，分管領導具體抓，確保活動有序、安全地開展。為加大宣傳力度，擴大影響，教師會上不定期進行了宣傳、佈置。同時組織學生進行板報和廣播宣傳，使同學們的運動興趣，集體感等充分被激發，也激活了學生健康第一的理念。

二、落實舉措，加強監管。

1、學校按照上級的檔案精神，開足體育課，保證課時，嚴禁教師擠佔、挪用體育課，保障學生參加科學的體育鍛煉;

2、用好大課間，各年級分層次地開展各種主體活動，每項活動要求全體教師參與，分管教師做好記載。

3、落實“兩操”，我校充分利用課間操和眼保健操的契機，增強學生體育鍛煉和保護視力的意識，讓學生科學用眼，勞逸結合。

三、精心安排，內容豐富。

為了促進學生身心健康全面發展，落實陽光體育活動，學校精心設計安排大課間活動，不斷提高活動質量。體育組在教務處的領導之下，結合學校自身實際，充分調動、整合現有資源，為全校學生精心安排了跳繩、踢毽、立定跳遠、羽毛球、籃球等多項鍛鍊內容，每週輪換，同時根據各項內容的特徵，將學校活動場地進行了專門劃分，做到定區域、定專案開展體育活動。活動所需器材，學校安排專人專項負責完成領取、進場、歸還，大大節省活動準備時間，保證了學生有充足的時間進行鍛鍊。活動過程中，器材管理老師積極配合班主任做好孩子的運動輔導及安全監護，確保每天的`鍛鍊安全、有序、高效。

認真組織實施，提高健康水平，打造學校陽光體育亮點。學校認真組織，積極實施，在全體班主任的會上，佈置了陽光體育活動的具體的內容：繼續開展體育大課堂;精心組織各年級的下午體煅半小時;由於學校場地狹小，體育組還還制定表格督促學生回家自覺參加體育鍛煉教育，通過多項舉措引導學生積極參加陽光體育運動。逐步建立和完善《學生體質健康標準》測試結果記錄體系，定期上報結果。

1、每位同學按照“每天鍛鍊一小時”的理念，積極參加各類體育健身活動。

2、開展一系列的體育競賽活動。乒乓球比賽、籃球對抗賽、拔河比賽及體操比賽等團體對抗比賽，培養了學生的團體精神和集體主義榮譽感，同時也鍛鍊了學生各項身體素質，讓學生明白團體力量和健康都不容忽視。按照事前的計劃，各個班級的學生在班主任帶領下進行了各種各樣的精彩活動。活動期間，學生跳繩踢毽充滿精神，趣味往返跑活動精彩紛呈，活潑身影跳躍奔騰生命的活力昭然於眼前。

3、學校還提倡學生與家長、同學一起參加體育鍛煉活動，增強天天鍛鍊意識，養成運動好習慣。

體育訓練總結6

光陰似箭，日月如索，轉眼間一個學期即將過去，回顧過去一學期的田徑訓練工作，我們在上級領導的指導下，做了許多工作，雖然取得了一點成績，但也存在著不足。現將工作總結如下。

一、提高自身素質

學校的田徑隊訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊訓練帶來許多困難。怎麼辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業餘訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧於我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境，在我國目前的實際情況來看，絕大部分是"露天作業"，"夏天太陽猛，冬天西北風"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善於積累經驗，總結成敗得失，勇於思考敢於創新。不斷提高自身的素質。

二、制定訓練計劃，從嚴進行訓練

我認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃．不急於求成，特別是中長跑專案，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，後根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來，在訓練內容上重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的跑的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們採用多種訓練法。在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發揮學生的.身體訓練水平，創造優異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨著學生技術的提高，仍然不斷地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用輔助練習等幫助學生掌握其要領。使他們從小建立起一個正確的動作模式.

嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，並按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課後多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果

三、做好思想工作，爭取家長支援。

要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。當然，單有學生積極性是不夠的，還要取得家長們的支援。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練後影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓練目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。

四、加強思想品德教育

平時除了抓好學生的訓練外，還及時瞭解學生訓練的身體狀況反應。為了加強學生的營養供給和思想品德的教育。

本學期，我校田徑隊取得了比較好的成績，獲環市街田徑運動會團體總分第一名，參加蓬江區運動會獲團體總分第二名的好成績。展望新的一年，我將紮紮實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。

體育訓練總結7

目的：通過課餘的訓練，為九年級體育初考的學生打下基礎，全面發展了會考四項基本素質，為明年的體育會考作好準備；為七年級、八年級的學生的綜合素質的發展作好訓練的全方位的準備和了解；同時為今年參加能市中學生運動會比賽取得好的成績作好準備。

目標：通過課餘的訓練，九年級的體育普招、特招學生能形成趨形，為下半年的訓練打基礎，七年級、八年級學生全面發展綜合素質；發展部分學生的專項水平，挖掘部分學生的潛力達到一定的水平，特別是特招生的訓練上要有進步，力爭在縣中學生運動會上有所突破。

時間：20xx.2———20xx.6

帶隊教練：

具體訓練計劃

星期一

練習內容：速度 技術

一、準備活動：

1：慢跑4*400M

2：柔韌性練習（正壓腿 側壓腿 擺腿 欄架上活動關節練習）

3：準保活動專門性練習

1）擺腿——初抬腿走——側面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——後腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步

2）技術練習：60M*6的加速跑，注意節奏、技術動作（初重心、送髖、放鬆、充分體會利用髖關節帶動的正確跑的動作）

二、基本內容：

1、蹲距式起跑30*8，注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、 要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

2、行進間60M*6，注意到體會後的途中跑動作，爭取儘量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準備活動的技術練習相結軌。

3、100M*2，請注意100M全程的感覺，體會起跑、加速跑、途中跑、衝刺跑各環節的動作要領。

4、綜合素質練習：擺臂——腹肌（兩頭起）——髖關節練習（拉橡皮帶）

三、結束部分：

1、草地上慢跑5分鐘。

2、上下肢相互間放鬆。

星期二

練習內容：綜合素質練習

一：準備活動：

1：慢跑步3*400

2：徒手操 繞欄架——左右轉體——體前屈——前後摸腳跟——跨欄坐——兩人對拉——下蹲跳

二：基本內容：

A：半蹲跳——（男60KG 女40KG）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動作20次——仰臥拉橡膠帶共40次 30M 體會動作跑——跳欄架10個*3次 （這迴圈練習共四大組）

B： 1）30M兩人計時單腳跳*6次

2）鉛球前拋、後拋各30次、推鉛球20次

3）60M放鬆大步

三：結束部分：

1：慢跑5分鐘

2：相互放鬆

四：注意事項：

本次訓練是綜合練習，涉及到的面較多，要做到自理、自覺、自保和相互間團結協作、互幫互助在體會鉛球動作時要感覺下肢力量的傳遞、拉橡膠帶時體會挻髖、跑動作時要體會整體跑的動作感覺、單腳跳時注意腿的摺疊、向前性、腳掌的.扒地。

星期三

練習內容 跳躍練習

一：準備活動：

1：手球練習（把隊員分成兩大組兩隊男女比例相同，比賽時可以傳球、拿球跑直到把球打進球門，防守隊員可以抱、拉等）

2：擺腿——初抬腿走——側面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——後腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

3：技術練習：60M*6的加速跑，注意節奏、技術動作（初重心、送髖、放鬆、充分體會利用髖關節帶動的正確跑的動作）

二：基本內容 ：

1：立定跳運30次（體會蹬地、挻髖、展體、收腹、舉腿）

2：計時、計距、計步30M單腳跳、跨步跳、蛙跳各十次

3：放鬆大步跑80M*3次

三：結束部分：

1：草地上放鬆慢跑10分鐘&nbs

2：相互間放鬆

星期四

練習內容：速度 素質練習

一：準備活動：

1：慢跑4*400M

2：柔韌性練習（正壓腿 側壓腿擺腿 欄架上活動關節練習）

3：準保活動專門性練習

3）擺腿——初抬腿走——側面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——後腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

4）技術練習：60M*4的加速跑，注意節奏、技術動作（初重心、送髖、放鬆、充分體會利用髖關節帶動的正確跑的動作）

二：基本內容：

1：蹲距式起跑30*6，注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

2：行進間60M*4，注意到體會後的途中跑動作，爭取儘量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準備活動的技術練習相結軌。

3：100M*4

體育訓練總結8

一、指導思想：

加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤於鍛鍊的良好習慣，使學生身心得到和協地發展。

二、工作目標：

1、使學生基本認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的知識及方法，掌握一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛鍊身體的態度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。

2、學習田徑、體操、球類等專案的基本技術，提高運動技能，進一步發展學生素質，加強身體基本活動能力。

3、“以學生為本，健康第一”是我們的目標，在體育遊戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互評，感受體育運動的樂趣，體會體育運動的益處，體驗到戰勝困難、獲得進步的成功喜悅。

三、具體措施：

1、認真學習，轉變觀念，力求創新。

認真學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導體育工作，用創新的思維，改革課堂教學的模式，從學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛鍊的好習慣。

2、依照新課程標準，搞好體育課改活動。

要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創意，逐步使我校的體育課正規化。在市、縣級評優課上取得好成績。同時讓學生在體育課中得到鍛鍊，身心得到和諧地發展。

3、對學生進行正確的課堂評價。

正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據中學生的心理特點，在體育課堂教學中，對學生進行正確的評價。評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生積極參加、主動參與體育活動興趣。

4、抓好“兩操”“課外體育活動、特色體育活動”，積極貫徹全民健身活動綱要。

學校“兩操”、“課外體育活動、特色體育活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個視窗，抓好兩操和“課外體育活動、大課間、特色體育活動”也是學校管理工作方面的.一項重要內容。抓好“兩操”“課外體育活動、特色體育活動”更要促進學校的全民健身活動的開展。所以各班要認真抓好廣播操和體育特長生訓練工作。

5、繼續抓好業餘訓練，爭取更大成績：

認真抓好我校業餘訓練工作。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，特別田徑隊，體育組決定對我校各運動隊全面選拔和分項強化訓練力爭在今年的縣中國小生田徑比賽中取得更好的成績，為校爭光。

6、重視體育課安全問題

體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全;在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況;在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。

體育訓練總結9

搞好大學聯考體育特長生的訓練工作，教練的思想認識態度和科學的訓練手段是關鍵,在大學聯考激烈競爭的大背景下，面對大學聯考的壓力，體育特長的田徑專項訓練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓練，共帶11人蔘加大學聯考體育加試考試，有9人專業課上線，2人專業課沒上線、通過今年的訓練特總結以下幾點感受：

一、“持之以恆”的訓練，要多鼓勵、肯定。

要想在大學聯考中出成績，關鍵是要“持之以恆”堅持長時間的訓練，要讓學生在長時間的訓練過程中，逐步理解和掌握運動技術。體育訓練工作是一個循序漸進的過程，沒有半點捷徑可走，正如同學生的成長需要激勵，每一個孩子都希望自己是成功者，都期待著收穫肯定和讚譽。著名教育學家第斯多惠說：“教育的奧祕不在傳授，而在激勵、喚起和鼓舞。”讓學生體驗到成功的喜悅，當學生取得成功後，因成功而產生的自信心，就是新目標、新成績的新動力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優化，從而形成發展進步的良性迴圈。積極創造機會，不斷地讓學生取得“我能行”的成功體驗。成功體育的教育，收穫的必是體育訓練的成功。另外教練員在訓練中一定要嚴格要求，秉著對學生負責任的態度，做到“嚴中有愛、嚴中有信”。

二、採用科學合理的訓練方法。

首先要防止重身體素質,輕運動技術的.學習和掌握，學生運動技術的學習和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應，不能急於求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應並提高。其次要採用合適的大強度訓練，實踐證明只有經過反覆多次的大強度重複練習，才會提高練習的效果，真正提高運動成績，要運用超量恢復的理論來指導訓練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。

三、培養良好的訓練作風在日常訓練中。

除了系統地進行運動技術訓練外，還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和愛國主義等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們為自己能成為訓練隊的一員而感到自豪。

四、要保證強有力的文化課程學習

文化課程是最後大學聯考成敗的關鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學習還是要放到第一位，保證高效紮實的文化學習是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學習，保證文化課學習的質量，始終把學習放在首位。對於成績下降的學生要及時處理，停止訓練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經常聯絡配合抓好體育生的文化課。

五、教練要有吃苦耐勞不記得失的高尚品質

我深切體會到，業餘訓練工作是一項長期的、艱苦的、基礎性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質，教練的作風直接影響學生學習的作風，這也是成敗體育大學聯考的一個重要條件。

體育訓練總結10

時光荏苒，轉眼間高三工作已經結束，一年來，在學校領導的關心支援和體育組其他教師的幫助協作下，高三體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現將高三體育備課組在工作中的一些心得和不足總結如下：

一、 領導重視，搶前抓早

高三的體育大學聯考生訓練是在20xx年6月開始進行的，歷時10個月。但今年高三體育考生有一個最大的特點—我校第一屆體育特長生的參與。因此，體育高三備課組的三位老師及時商討拿出了體育大學聯考生的訓練方案，得到了體育教研組長鬍明珠老師，教務處姜際龍主任，劉先群副主任，校長室吳菊文副校長的大力支援，為以後的體育大學聯考的訓練工作奠定了良好的基礎。

二、嚴格管理，率先垂範

大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在訓練之前的動員會上，高三體育備課組制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細緻的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了一個明確的瞭解。雖然有了紀律約束，但有些學生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規定，針對這種現象，組訓老師首先嚴格要求自己，

每天早來晚走，做學生的表率，建立起了良好的師生關係，然後針對不同個性的學生耐心細緻地做他們的思想工作，經過努力，取得了良好的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。

三、科學訓練，悉心指導

高三體育考生參加專業考試需要考四項身體素質，分別是100米、800米、鉛球、立定三級跳遠。要想在短短的看似一年，其實不足十個月的訓練時間裡迅速提高學生的身體素質，使每個學生都能達到自己理想學校的`專業錄取分數線，難度可想而知。因此，必須針對學生的個體差異制定周密的訓練計劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓練量小了，身體素質提高不明顯，達不到預期的目的；強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學生的優勢專案也不一樣，有的學生鉛球成績好，100米和800米差，有的學生800米成績好些，鉛球成績差等，針對這種情況，組訓老師首先是給不同型別的學生制定了不同的訓練計劃，然後在每天的訓練結束後及時反饋，詢問並記錄下每個學生的訓練感受，及時調整訓練的量和強度，經過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練計劃，讓學生能夠吃的飽、吃的好。對於技術含量要求較高的專案，如鉛球，我們三位指導老師採取統一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術動作，耐心細緻地講解動作方法並準確地示範動作，使學生在短期內便建立了正確的技術概念，但我發現有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌

力量弱引起的，為此組訓老師決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高。對於那些100米成績較差的學生，組訓老師主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果。

四、培養良好的訓練作風

在日常訓練中，除了系統地進行運動技術訓練外，組訓老師還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和堅韌不拔等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們為自己能成為訓練隊的一員而感到自豪

五、要保證強有力的文化課程學習

文化課程是最後大學聯考成敗的關鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學習還是要放到第一位，保證高效紮實的文化學習是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學習，保證文化課學習的質量，始終把學習放在首位。對於成績下降的學生要及時處理，停止訓練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經常聯絡配合抓好體育生的文化課。

一年來，經過師生與學校各部門的共同努力，在今年的體育專業測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，我校許鵬飛同學取得最高分94.27分，全省排名第67名。童宇90.99分，劉暢90.67分，張鑫（大）90.24分。總計4人超過90分，是我校大學聯考訓練取得的最

好成績，同時還有16人超過80 分。各項指標和兄弟學校相比均遙遙領先，圓滿地完成了學年初學校工作任務。

六、分析不足，找出差距

隨著科學技術的不斷髮展，一些高新技術逐漸應用到社會的各個領域，體育專業測試也如此，100米測試由手動計時變成了電子計時，今年又有更新，考試全程都有電子監控，要求非常嚴格，給學生帶來很大的心理壓力，許多學生在測試中出現違例，影響了大多數學生的正常發揮。這也給我們教練員提出了警示，要求我們在平時的訓練中動作更加規範，細節的把握上更加嚴格。同時更要加強心理素質訓練，讓學生學會在測試中調節好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機應變，力爭超常發揮自己的水平。

體育訓練總結11

已經工作半個月了，期間忽而茫然，忽而淡定，時而經歷挫折的困擾、時而也能品嚐到成功的甘甜。通過一次次的自省，加上師傅的悉心指教，我也認識到了自己的諸多不足。此次的一年發展規劃，是自我審視的開端，更是為自己在教育教學的崗位上不斷完善自己，修正自己提供了明確的方向。

1、注重個人運動技能的培養。

俗話說：“要給學生一滴水，自己必須要有一桶水。”要想吸引學生的注意力，紮實教會學生運動技能，教師本身就應具有豐富的技能儲備。因此，我應圍繞國小體育教材，每天堅持半個小時至一個小時的身體練習，從基本的廣播操開始，踏踏實實練好每一項技能，做到動作規範準確，最終讓自己逐漸具備全面的運動能力，並在多能的基礎上最好有所專長。同時一項基本技能學習的完成，必須向體育組前輩進行虛心的請教，請他們進行最後的糾正、指導。平時尤其要注重擊劍專案的自我學習，一年內能瞭解擊劍運動專案，掌握擊劍訓練的基本動作方法。

2、加強教學理論知識的擴充，提高教學能力。

具有較強的教學能力，是教師進行高效教學的關鍵所在。作為一個初出茅廬的青年教師，教學經驗的匱乏，使自己在實際教學的過程中舉步維艱，因此，加強自身教學能力的培養，顯得尤為重要。聽課是青年教師不斷成長的`第一步，每週必須聽師傅兩節課，邊聽、邊思考、邊領悟，做好課堂聽課隨筆，並將自己看課隨想與師傅進行及時的交流與溝通。同時還應多聽同學科或跨學科其它教師的課，虛心向他們進行討教，多方面提高自己的教學綜合能力(語言表達能力、瞭解學生的能力等)。此外，力爭上好每一節課，做好充分的備課，同時每兩週必須準備一節優質課或試講課，寫好詳實的教案及試講稿，並提前邀請師傅進行看課，評課，評課結束必須做好教學總結。

此外，多讀書，多讀好書，是成為一名優秀教師的必備條件。“腹有詩書氣自華”，只有不斷的充實自己，提升自己才能遇見更美麗的自己。在這一年的時間裡我應做到每三個月讀取一篇有關於教育教學，體育理論知識的相關書籍，做好書摘工作，及時將自己的所看所想記錄下來。

3、學會發現，勤於動筆。

研究性學習時代的來臨，迫使教師必須與時俱進，不僅僅要成為一個教育者，更應是一個研究者，擁有一定的學術研究能力，能永久的保持教師對學問的興趣、持久的保持對教學的熱情。而教師的研究與平時的教學實踐物件息息相關，這就要求教師必須擁有一雙善於發現的眼睛，保持一份探索的習慣，提高對教學現象的反思能力。因此，在實際的教學過程中，我必須養成勤於動筆的習慣，學會記錄與分析課堂學習過程中的教學事件，將自己的課堂困惑和收穫都記錄下來，每月向師傅提交一份自我滿意的教學反思，並按師傅所提出的意見進行修改，同時每學期完成一份教學論文，力爭做到，選題新穎，表達清晰準確。

體育訓練總結12

一年來，我校體育工作在市教育局、文體局的領導下，在學校行政的關懷下，取得了優異的成績，為學校爭得了榮譽，受到了上級和學校的讚揚。

我校領導十分重視體育工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，在訓練中給予人力、物力、時間上的保證。平時校長親自掛帥，經常和體育教師一起共同探討，指出並解決體育訓練中所出現的問題，以推動學校體育工作的進一步發展。

體育競賽活動和群體活動是體育工作的實效的檢驗。只有讓學生掌握基本的運動技能，才能更好地開展體育競賽活動和群體活動，促進我校體育運動水平的提高。每學期開學時，體育組的教師和學校分管體育的領導一起認真制定體育訓練計劃。

我組教師根據訓練計劃，寫好訓練教案，每天下午4：30和星期天上午對學生加以訓練指導。在訓練過程中，教師從身體素質和基本技術入手，嚴格要求學生，做到言傳身教，使學生的身體素質和運動技術水平得到極大提高，為以後的比賽打下了堅實的基礎。20xx年5月我校男女排球隊在成都市中學生排球賽中，不畏強手，頑強拼搏，雙雙獲得一等獎，三位體育教師被評為優秀教練員。

20xx年6月，我校接到參加都江堰市首屆中國小生運動會的.通知後，認真學習通知和比賽規程的內容，根據我市和我校的實際，確定了要參加比賽的專案，並對全校一千多名學生進行了摸底，從中選拔出了參加比賽的學生。

體育教師犧牲了暑假休息時間，採用科學方法訓練學生。在比賽中，我們精心組織，認真安排，取得了一個又一個的好成績。經過一百多天的訓練和比賽，我校獲得都江堰市首屆中國小生運動會國中組團體總分第一名，獎牌數第一的優異成績，並獲得組織獎和體育道德風尚獎。

成績只能說明過去，我們也還存在著不足之處。今後，我們決心在工作中齊心協力、更新觀念、努力鑽研、開拓創新，為我校的體育騰飛而奮鬥。

體育訓練總結13

一、指導思想

貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團中央關於開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養學生刻苦鍛鍊的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。

二、機構設定

1、領導小組(負責領導協調各方面的工作。)

組長：何劍輝

副組長：崔榮洲

組員：張超王棟王興德楊平安宋筱武袁雙

2、安全保障小組(負責學生安全工作)

組長：崔榮洲

組員：王興德

3、技術指導組(負責各年級體育活動設計及活動指導工作)

組長：張超

組員：宋筱武

4、器材組(負責體育器材的購置及管理工作)

組長：王興德

組員：張超宋筱武

三、活動主題

我健康我陽光我成長我快樂

四、活動要求：

人人有專案班班有團隊平時有測試年終有評比

五、具體專案

1、指定專案：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑

2、自選專案：田徑、遊戲、舞蹈、球類、軍事類、體育快樂園活動

六、活動原則

1、全員參與性原則

沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。

2、每天一小時原則

每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。

3、課內外結合原則

做好家長宣傳工作，採用家校聯動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。

4、安全性原則

各班在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。

七、活動措施

1、開足體育課，上好體育課。每一名體育教師要認真對待每一節體育課，組織好每一節體育課的'教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。

2、做好課間操和眼保健操。

3、組織開展好上午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。

八、活動器材

活動器材採用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。

九、活動保障

1、各年級在每學期第二週制定本校各年級的活動計劃，學校。

2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。

3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。

4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。

5、凡未落實學生每天一小時體育活動的學校和班級，不得評為先進單位，第一責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。