蹲踞式起跑說課稿

作為一名為他人授業解惑的教育工作者，可能需要進行說課稿編寫工作，認真擬定說課稿，那麼你有了解過說課稿嗎？下面是小編為大家收集的蹲踞式起跑說課稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

蹲踞式起跑說課稿1

一、教學設計意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。

二、指導思想：

本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由於學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

三、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

同時，根據課改後的新課標要求，在課的準備部分結束後組織學生做一個運動遊戲。運動遊戲，也稱為體育遊戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動遊戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課匯入的遊戲是“喊號追人”，遊戲本身也是為後面的主要課程服務，通過遊戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的遊戲起主要作用也是培養學生的反映和速度能力，正好為後面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

四、學情分析

本次的教學物件是八年級的學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢於表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據中學生的心理和生理特徵，採用遊戲活動為主要教學手段，不斷變化遊戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用遊戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生髮展。

五、教學目標的確定：

1、運動參與、運動技能領域：通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠初步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，60％以上的學生能做出臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；及看誰反應快這個遊戲的方法。

2、身體健康、心理健康領域：能積極的投入到整個體育教學中來，通過學習與實踐，使學生基本學會蹲踞式起跑，並在輕鬆的學習環境中讓學生充分感受體育的魅力與體育運動帶來的樂趣，達到身心和諧發展。

3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與

人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

六、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的加速跑的技術特點。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小；起跑後的加速跑重心的變化過程。

七、教法的應用：

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要採用以下幾種教學方法：

1、講解法：語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

2、示範法：完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。

①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。

②通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力慾望，開拓進取，達到目標。

4、 語言誘導法：教師用富有激情的語言來感染學生，指引學生練習；通過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

（例如，在情景匯入時採用談話匯入：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間裡達到最大？）

5、團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助於學生形成互幫互助共同提高的集體意識。

八、教學程式：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程式分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、 開始階段：（課堂常規）

A、體育委員整隊，報告人數。

B、師生問好

C、檢查服裝，安排見習生

D、宣佈本節課的任務和要求

E、準備活動-----喊號追人（在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我採用遊戲“喊號追人”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。）

3、學習階段：

（1） 蹲踞式 “各就位” 和起跑動作技術教學

A、教師講解、示範蹲距式起跑的動作方法：蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---預備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1、各就位：聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。2、 預備：吸氣，從容抬臀略高於肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。

B、小組合作練習：通過小組合作，討論的方法來讓學生理解蹲踞式起跑的動作要領，並讓學生展示，使學生掌握得更為牢固。（在本課教學中，我設計了很多的機會讓學生自主合作練習，特別是地主體教學：蹲踞式起跑的教學中顯得尤為明顯。如在讓學生掌握動作要領時，我就採用了分小組討論，讓學生了解，我們有很多的事需要大家團結合作才能完成，並指導大家討論，最後得出一個最好的練習方法和結果。自主學習不但能形成以學生為中心的生動活潑的教學局面，使學生學會做人、學會求知、學會健體、學會生活、學會交往、學會生存；更能培養學生創造精神，展現學生無窮的創造力。）

C、分解教學教師指導，帶領動作練習。（無論是在模仿練習還是集體練習中，我及時瞭解和掌握學生的情況，並進行分析，以便更有針對性的進行指導。）

D、教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。（通過讓學生在規定的區域內完成起跑後前三步，這樣的練習來拓展蹲踞式起跑的內涵，使學生的蹲踞式起跑更為合理和科學。）

E、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。（在自我展示和集體展示的過程中，為了培養學生對自己學習的情況進行評價，我鼓勵每一個學生與自己比較，並引導學生互相評價，對每一個學生的進步都給以正面的評價，這有助於學生對學習活動的自我期待，提高學生關注教學活動的意識，以及自學、自練、自評的能力，增加學生之間交往的機會）

（2） 遊戲鞏固——“蹲踞式起跑接力賽”

（整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）

4、結束階段：

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、放鬆跳練習，調整呼吸。（讓學生在音樂陶冶下身心充分放鬆。）

(3)、小結佈置課後作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。

(5)、組織學生收拾體育器材，如數歸還。

九、預計效果

1、學生能理解教學內容的特點、重點、難點。

2、能夠有效地激發學生學習的情緒和學習能力。

3、能夠使學生學會自主學習、自我評價。

4、同學間能相互幫助、互相合作、共同提高。

蹲踞式起跑說課稿2

一、本課指導思想

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，採用情景教學法和學生自主練習法。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

二、學情分析

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡遊戲、崇拜體育明星;但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛鍊和娛樂，並使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛鍊的習慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑專案中採用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步瞭解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在於訓練學生反應速度和起跑與起跑後快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作;

2、難點：“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學內容

1、蹲踞式起跑練習 2、遊戲“小推車”

五、教學目標

1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識;

2、技能健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康;

3、社會適應目標：通過遊戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六、教法

七年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛鍊身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要採用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來;

2、講解示範法：通過講解示範蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣並練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示範法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用;

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善於思考勤加練習;

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

七、學法

根據五年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要採用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習慾望，是培養學生自主學習能力的一種有效的方法，因此首先採用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣;

2、遊戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力;

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組遊戲中;

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嚐到體育帶來的樂趣;

5、展示競爭法：學習技術動作後讓學生展示並通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

八、教學過程

1、準備部分：8分鐘。

① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生;宣佈課的內容、任務、要求;

② 慢跑熱身2分鐘後進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、正壓腿運動、側壓腿運動每節運動做4個八拍。

2、基本部分：27分鐘。

① 遊戲：“長江、黃河”

教學法：講解遊戲的規則、方法及安全事項;教師發出“長江”“黃河”的訊號;學生分組，背靠背站立;學生聽教師訊號進行3—4次遊戲;

② 蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的;學生自主體驗，讓學生自由練習1—2分鐘;

教學法：講解示範法。教師講解示範蹲踞式起跑的方法，學生聽記;在教師發訊號下學生分組進行5—6次練習;

③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然後交流心得體會3—4次;

④ 學生展示1—2次，師生共評;

⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 遊戲：“小推車”。

教學法：教師講解遊戲方法要求及安全事項，學生三人一組，兩人各抬一隻腳，一人雙手撐地前行遊戲6米，然後三人輪換，教師當裁判，遊戲後學生交流心得體會。

3、結束部分：5分鐘。

① 配合音樂放鬆，讓學生身體得到恢復;

② 對課進行總結;

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機1臺

十、教學效果預計

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法;

2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分;

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。

蹲踞式起跑說課稿3

一、指導思想：

本課以新課標的教育理念—— “健康快樂第一”為指導思想，以教師為主導、學生為主體，通過教師的引導，學生自主學練，合作探究，培養學生的運動興趣和進行體育鍛煉的習慣。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這種技術的學習發展學生身體基本運動能力，改善中樞神經系統控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發展。

三、學情分析：

五年級水平二的學生富有想象，有很強的求知慾和表現欲，模仿能力強，喜歡新鮮有趣的體育活動，對技術要領未形成正確的理解，注意力不太穩定，具備一定得探索知識、自主創新能力。從本年級學生的具體情況看，他們在以往的短跑課學習中，已經掌握一定的動作要領，有了一定的基礎。所以，本節課的教學，要注重運用完整技術練習，注意運用遊戲等多種方法，營造和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，以達到教法和學法的有機統一，完成既定的教學目標。

四、教學目標的確定：

認知目標：學生知道短跑時起跑的正確身體姿勢和要求；

技能目標: 學生掌握蹲距式起跑的技術要領，在起跑時，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的距離怎麼設定

情感目標：學生在自主學習時能根據的要求，刻苦認真，同學間能互相關心，互相學習。

五、本課的重、難點：

重點與難點：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的銜接

六、教法的應用：

1、講解法：

結合掛圖講解動作要領，做到語言精煉、講解適度。

2、示範法：

完整示範，建立概念，動作正確優美。

3、練習法：

採用集體練習、分組練習、 評比競賽等多種方法組織練習。

４、遊戲參與法

結合本課特點，採用“雙向快速反應跑”“接力跑”等遊戲，將教學寓於遊戲中， 提高學生的學習興趣。

５、指導、糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。

七、學法指導

１、營造和諧的課堂氛圍，讓學生在愉悅的環境中，練習動作，提高成績。

２、採用開放式教學手段以及誘導性提問，引導學生主動思考，勤於練習。

３、採取由簡到繁、循序漸進的方法，剖析解決教學的重點和難點。

４、不斷啟發、積極誘導，鼓勵學生大膽、果斷、勇往直前。這樣，既鍛鍊了身體，又培養了學生的意志品質。

八、教學程式：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程式分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、 開始部分

集合整隊，清點人數，宣佈課的內容。

2、 準備部分

（1）韻律操

（2）活動各關節

3、基本部分

（1）蹲踞式起跑動作技術教學

Ａ、教師講解、示範蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”、 “跑”的口令。

Ｂ、教師指導，帶領學生做練習。

Ｃ、分組練習：

全班分成四組依次進行做練習

Ｄ、接力遊戲： 蹲距式起跑接力賽

Ｅ、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

（2）選擇遊戲

選擇學生有興趣的遊戲進行、激勵學生學習。

４、結束部分

（１）、整理隊伍，散開。

（２）、放鬆跳練習，調整呼吸。

（３）、小結佈置課後作業和下次課的內容。

（４）、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

蹲踞式起跑說課稿4

一、本課指導思想

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，採用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

二、學情分析

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡遊戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛鍊和娛樂，並使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛鍊的習慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑專案中採用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步瞭解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在於訓練學生反應速度和起跑與起跑後快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學內容

1、蹲踞式起跑練習 2、快速反應遊戲

五、教學目標

1、認知目標： 激勵學生積極參與體育鍛煉，初步瞭解蹲踞式起跑動作方法。

2、技能目標：通過練習，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。

能1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

2、技健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

3、社會適應目標：通過遊戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六、教法

六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛鍊身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要採用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；

2、講解示範法：通過講解示範蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣並練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示範法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善於思考勤加練習；

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

七、學法

根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要採用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習慾望，是培養學生自主學習

能力的一種有效的方法，因此首先採用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；

2、遊戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組遊戲中；

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嚐到體育帶來的樂趣；

5、展示競爭法：學習技術動作後讓學生展示並通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

八、教學過程

一、準備部分：8分鐘。

① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣佈課的內容、任務、要求；

② 準備活動

1、柔韌性練習

①兩手抓 ②弓步壓腿

③側壓腿 ④體前屈

2、輔助練習

①原地擺臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分鐘。

① 激趣動員。

② 蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習； 教學法：講解示範法。教師講解示範蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發訊號下學生分組進行5—6次練習；

③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然後交流心得體會3—4次； ④ 學生展示1—2次，師生共評；

⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 遊戲：各種口令多種方式起跑反應練習。

教學法：教師講解遊戲方法要求及安全事項，遊戲後學生交流心得體會。

三、結束部分：5分鐘。

① 配合音樂放鬆，讓學生身體得到恢復；

② 對課進行總結；

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機1臺

十、教學效果預計

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。 十一、教學反思：

本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。

蹲踞式起跑說課稿5

一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑後加速跑、途中跑和衝刺跑等四個的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑專案中普遍採用的一種起跑姿勢。它分為各就位、預備、跑三個動作環節。它的意義在於使身體迅速擺脫靜止狀態並獲得一個較大的衝力，為起跑後的加速跑創造條件。該教材對發展學生肌肉力量，提高靈敏性，促進體質健康，培養拼搏向上精神有著重要的意義。

二、學情分析：

本次課是第一次課，教學物件是20名國中年級學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。但由於缺乏運動，運動素質較差。因此，制定以下幾個教學目標：

三、教學目標：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2．目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3．目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

本次課的教學內容是：

蹲踞式起跑動作技術教學，遊戲“快速出擊”

本次課的重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、臀部抬不起來，雙腳膝關節之間的角度小。

四、教學程式：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程式分為：

準備部分、基本部分、結束部分。

準備部分 10分鐘

（1）課堂常規（集合整隊，清點人數，宣佈課的內容。）

（2）、準備活動（熱身操熱身慢跑）

基本部分 20分鐘

1.遊戲環節：快速出擊。

1、集合，說明遊戲規則，遊戲懲罰。

2、兩列橫隊，第一排向前走兩步，向後轉。

3、遊戲規則：第一排的代號是1，第二排的代號是2，聽口令，如果我喊1，那麼第一排就去抓第二排的同學，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同學，遊戲範圍15米範圍內，被抓到的同學做5個俯臥撐。

2.蹲踞式起跑動作技術教學方法

（1）集合整隊，說明上課的內容：簡單介紹起跑的作用。

（2）練習之前，首先找個學生出列演示一遍起跑，以瞭解同學們對起跑的認識。表揚該同學。

（3）接著讓學生們插孔站，以便觀看。老師先完整的演示一遍起跑的整個過程，讓學生對起跑有個初步的瞭解，建立強烈的求知慾。

3.分解教學

起跑技術包括“各就位”“預備”“跑”三個階段。

（1）、老師先講解示範各就位和預備環節的動作技術，包括正面，側面示範，突出動作要領。

（2）、講解示範完前兩個環節：讓學生們前後左右間隔一米散開，原地先練習這兩個環節，老師喊口令。這時老師觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。

（3）、練習完，向中靠攏插孔站，講解示範跑的環節動作技術。

（4）、講解示範完：集合，前後左右間隔一米散開。先讓第一排的學生練習，第二排學生在一旁學習觀看。老師喊口令，從各就位到跑的環節結合練習，蹬出去3米左右即可。然後到第二排練習，第一排的學習觀看。練習中，注意觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。

（5）、練習完：向中靠攏，讓學生插孔站。現在是介紹起跑器的用法及聽到各就位口令後上起跑器的程式。介紹完後，老師完整的示範兩遍。

4.實際操作起跑器

（1）、由於起跑器有限：所以分組進行起跑器起跑練習。先讓學生們自由體會練習，老師在一旁指導，糾正錯誤動作。

（2）、然後老師喊口令，學生分組上起跑器統一起跑練習，起跑蹬出去8米左右即可。比比誰起跑快，刺激學生的興奮性。老師觀察學生動作，及時糾正錯誤動作。練習5次左右。

（3）、集合，找一個起跑動作較好的同學出列展示，並請他簡單說說起跑的動作要領，其他同學觀看學習，然後給與評價。

結束部分5分鐘

1、前後左右間隔一米散開。放鬆跳練習，調整呼吸。

2、集合，小結

3、解散，師生再見。（組織學生收拾體育器材，如數歸還。）

場地器材：田徑場，起跑器4個

整堂課練習密度：40--50%

每分心率：125—135%

蹲踞式起跑說課稿6

一教學設計意圖

人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。

二 教材分析

蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態，是學習短距離跑的重要環節，結合四年級學生活潑好動 模仿加強 喜歡遊戲等特點，我採用遊戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。遊戲拓展是國小生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養學生的團結協作及集體主義精神，遵守紀律，勇於進取，敢於創新，大膽競爭等優秀品質起到作用。

三 學情分析

本次的教學物件是四年級學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢於表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據國小生的心理和生理特徵，採用遊戲活動為主要教學手段，不斷變化遊戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用遊戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生髮展。

四 教學目標及重點、難點

認知目標：通過學習，初步瞭解蹲距式起跑的動作方法和遊戲“火炬傳送接力”的方法。

技能目標：使80%的學生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發展。

情感目標：培養學生體育運動精神，提高動作的協調性和發展學生奔跑速度。

重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的.加速跑的技術特點。

難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑後的加速跑重心的變化過程。

五 教學設計的指導思想

本課教學以新的“體育課程標準”為教育指導思想。

1 以學生為發展中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。

2 關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由於學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

六 教學方法的運用

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要採用以下幾種教學方法：

1 情境教學：創設情境，激發學生的興趣。

2 啟發教育：通過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

3 團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助於學生形成互幫互助共同提高的集體意識。

七 本次課的主要內容：蹲距式起跑。由於動作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個遊戲環節，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬傳送接力”等。

1 為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的遊戲“大球小球”。

2 在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我採用遊戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。

3 進行課的主要部分：蹲距式起跑

首先用語言引導：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間裡達到最大？

然後向同學們講解示範蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---準備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1各就位：主身自然放鬆，踏上起跑器，目視前下方。2 預備：吸氣，從容抬臀略高於肩，肩部略過起跑線。3 鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡迴指導。

最後進行遊戲“火炬傳送接力”。

總之，整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。

蹲踞式起跑說課稿7

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。

三、學情分析：

本次可的教學物件是國中一年級50名學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑後的加速跑的動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑後的加速跑的技術。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的加速跑的技術特點。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑後的加速跑重心的變化過程。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。 ②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

2、示範法：

完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。

①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。 ②通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力慾望，開拓進取，達到目標。

七、教學程式：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程式分為：匯入熱身、課的主體部分、身心放鬆等三部分。

1、匯入熱身：

(1)、教學常規。

①、體育委員整隊、檢查人數，並向老師報告出勤情況處置見習生。 ②、上課：師生問好！

③、宣佈課的內容。

(2)、熱身活動。

①、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。

②、遊戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發展反應能力。

2、課的主體部分：

(1)、學習蹲距式起跑技術

①、教師講解、示範蹲距式起跑與起跑後的加速跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令後，從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高於肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑後身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑後的加速跑。

②、分解教學教師指導，帶領動作練習。

③、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、身心放鬆：

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、教師講解，示範。

(3)、小結佈置課後作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，分組練習時強度達最高峰

蹲踞式起跑說課稿8

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握

事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時，根據課改後的新課標要求，在課的準備部分結束後組織學生做一個運動遊戲。運動遊戲，也稱為體育遊戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動遊戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課匯入的遊戲是“快速出擊”，遊戲本身也是為後面的主要課程服務，通過遊戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的遊戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好為後面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析：

本次可的教學物件是國小三年級的45名學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2．技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3．情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合國小生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。2、示範法：

完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。

①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。

②通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力慾望，開拓進取，達到目標。

七、教學程式：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程式分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、開始部分

集合整隊，清點人數，宣佈課的內容。

2、準備部分

（1）熱身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）遊戲——“快速出擊”

（2）蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

A、教師講解、示範蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。

(2)、分解教學教師指導，帶領動作練習。

(3)、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

(4)、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、結束部分

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、放鬆跳練習，調整呼吸。

(3)、小結佈置課後作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等。

蹲踞式起跑說課稿9

一、說教材

1、教學內容

《蹲踞式起跑》是水平三的教學內容，它是在站立式起跑的基礎上進一步鞏固身體重心前移及蹬擺協調配合的練習，是發展學生靈敏性的重要方法，主要使學生學會“各就位”“預備”“跑”的指揮發令動作及在同伴發令下完成整個的起跑練習。在練習過程中培養學生的體育意識、興趣、及互幫互學的能力。

2、教學目標

我這一堂課所教物件是五年級的學生，結合本課特點和學生的實際情況，我預設以下教學目標：

①、初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，並能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。

②、學會“各就位”“預備”“跑”技術,初步掌握擺臂與蹬地的協調配合,提高快速起動的能力。

③、能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。

3、教學重點與難點

1、重點：五點支撐，臀部抬起時重心前移

2、難點：上下肢的協調配合，蹬擺結合動作的掌握

二、說教法

依據本節課的教學目標，為充分發揮學生的主體作用，在教學方法上我嘗試運用自主教學策略，目的是讓學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長，在課中我先通過看誰反應快的小遊戲引入到課的主題，在學習蹲踞式起跑的動作要領上，我嘗試採用學生分小組對照卡片先自學，發現問題、提出問題到後面師生一起討論解決問題最後到師生共同慶祝的放鬆練習來完成本次課的教學目標。本節課我設計為三個環節：一、激發情緒。二、展示自我。三、合作探究。四、穩定情緒。其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動活潑的學習氛圍，並使學生的主體作用和教師的主導地位得到最大程度的發揮。

三、說學法

本節課在學法指導中，我從“簡明扼要的講解”、 “標準的示範動作”入手，引導學生通過觀察、分析、思考、自練、討論的學習過程，弄清“各就位”、“預備”、“跑”三部分動作的區別，通過教學使學生感受到“學會”和“會學”的雙重樂趣。

四、說教學過程

為了很好地完成本課的教學任務，我準備分四個部分去進行教學：

（一）、激發情緒

在這個過程中，我安排了由小組長帶跑的慢跑練習及看誰反應快的遊戲練習，這些活動的設計，有利於學生各關節的充分活動開及引入課的主題打下基礎。

（二）、展示自我

這個階段是本課的重點部分，在這個部分中，根據蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預備”、“跑”的三部分練習，安排了以小組為單位對照卡片的自主學習，提出問題到後面教師的完整動作示範，集體練習達到糾正錯誤動作的目的。再根據“各就位”、“預備”、的動作區別來加強本次課重難點提臀、重心前移的練習。通過小組指揮發令，做動作及糾正動作激發了學生上課時的參與積極性。

（三）、合作探究

最後組織學生在跑道上以比賽的方式進行完整動作練習，由前面一位同學做動作後面一位同學指揮發令，提高學生的指揮發令能力及鞏固起跑的完整動作練習。

（四）、穩定情緒

通過基本部分的練習大部分同學能獨力完成指揮發令的動作和完整的起跑練習。以教師口令指揮讓學生用肢體語言做出表示非常好的遊戲達到放鬆目的。結束部分的小結，除教師要對本節課進行講評外，還要求學生個人蔘與，總結自己的學習體會。最後師生再見。