鍛鍊的作文通用15篇

在學習、工作、生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。你所見過的作文是什麼樣的呢？以下是小編為大家整理的鍛鍊的作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

鍛鍊的作文1

“鈴……！”隨著一聲清脆的鬧鈴聲，我猛的從床上坐了起來，看了看時間5點30分。我立刻叫起了還在睡夢中的媽媽，拿上羽毛球向市委大院奔去。

走出悶熱的家門，迎面撲來一陣涼風，“啊!”早晨的空氣好新鮮哦！不一會兒,我們就來到市委大院門前，走進市委大院,我看見有許多人在鍛鍊：有的老年人在打太極拳、有的在練劍、有的中年人在跳健身舞……於是，我拉著媽媽，選出一塊空地，開始打羽毛球。

我先發球，我用球拍對著球只聽：“唰！”的.一聲球向媽媽那邊飛去，眼看就要落地了。媽媽不慌不忙使出她的絕招“海底撈月”，一把救起了球，球又向我這邊飛來，我跳起來，用手中的球拍向下一扣，球頓時像離了弦的箭飛奔到媽媽那邊，由於媽媽沒想到我會接住這個險球，還沒緩過神來，我的球就向她那邊奔去，球落地了，媽媽撿起球並不住的誇獎我球技有所長進。就這樣，我們來回打幾局，不知不覺太陽已經爬上了樹梢，小鳥在枝頭歌唱。我和媽媽滿頭大汗，於是媽媽說：“準備回家吧！今天我們出來的時間已經夠長的了，我要上班了，你不是還要上舞蹈課嗎！”我聽了媽媽的話拿上球拍和媽媽離開了市委大院。

走在回家的路上，我感到精神抖擻，打球不僅起到鍛鍊身體，增強體質的效果。而且還給我帶來了快樂。同學們，不信你們也起早鍛鍊吧！

鍛鍊的作文2

從本週開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個驕陽似火，晴空萬里的週一，我騎著單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終於，在45分鐘後，到達了目的地。唉，不容易啊！

接下來，便開始120分鐘的`特訓。先是圍著標準的400米場地跑三圈，而後便是俯臥撐，再往後，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！

最後，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。

這時，我終於體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因為腰痠背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛鍊！

經過五天的鍛鍊，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：晒太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由於天氣原因，我們要上體育館去跑。“準備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了後面。

在終點處，我放下了腳步，慢慢調整著呼吸。是啊，成績又有進步了。

這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。

鍛鍊進行時，可不能輕言放棄了

鍛鍊的作文3

鳥籠裡飛不出雄鷹，溫室裡長不出參天大樹。我們在父母的庇佑下豐衣足食，生活無憂。可英國哲學家培根說過：人的命運掌握在自己手中。一個人從生下來就被父母規劃好了一生，只有少數人能做自己的主人。依賴只是讓我們服從。

我一個人站在角落裡，沐浴著陽光，卻不由自主地幻想了起來，我帶著自己鞭策的小說走上了大會的中央，手中高舉著自己的小說。“不可能”！媽媽的話一語驚破了我的夢境，媽媽好像知道我此時此刻在想著什麼。她又補充道：“我和你爸爸一致認為你應當成為科學家，我們都知道你想當小說家，可小說家有什麼用？”我言之無言以對可卻依然相信我的第六感。

儘管如此，我也並未放棄當小說家，而是一邊學習一邊籌劃著。許多偉大成功都離不開付出的努力、汗水和淚水，成功面前不驕傲，名利面前不迷路。岳飛曾說過“滿招損，謙受益”。成功的道路絕不可能是一路順風。只有在逆風中前進，才比較經得起生活的.考驗，鍛煉出一顆獨立自主的心。“鳥籠”裡是最好的考驗。

我們要像蒼勁有力的雄鷹飛上青天，像一棵大樹，高大挺拔，像一隻帆船逆風而行，乘風破浪。站在自己的巔峰說一句：“我的命運我做主”。

鍛鍊的作文4

早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時間、晨煉、朗讀詩句……一年之際在於春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚的樂曲聲我順著樂曲跑過去原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長劍時而“蛟龍戲水“，他們的動作是那麼優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動的時候，我身後來了一個年輕的小夥子。他也正在跑步，從他的肌肉裡可以看出他是一個經常鍛鍊的人。

天是這麼冷，都過冬至了，他還只穿著一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的'寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點也不覺得累，他還是接著跑。我的身體裡突然湧起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現出一派生氣勃勃的動人景象。

鍛鍊的作文5

其實你在這個身份當中能夠體現的東西也很多，但是帶給你的麻煩也很多。

就比如說我們在寫新聞稿這一塊吧，很多事情根本就不是這麼簡單了，可是讓我們就這樣整合出來真的是靠能力。

而且很多事情他根本就沒有這樣發生，但是偏偏要這樣寫，這完全是靠瞎編的能力嗎。

有的時候真的覺得他們包括做事還是什麼方面都感覺很虛偽，很誇張，很浮誇的'。

但是我們處於這樣的身份又不能說什麼，只能遵從他們的命令去做一些事情，可是我討厭這樣的，自己覺得這樣才是真正的沒有自由。

我們明明可以有時間去做一些真正讓自己放飛自我的事情嗎？真正可以提升自己的能力，並且讓自己學到一些真正的東西的。

可是我們去把時間全部都浪費在了這裡，這學校裡的小小一方天地當中。

可是我記得當時我們學校官網裡寫的那些新聞稿與我們所想象的根本就完全不一樣，因為這是在鍛鍊我們能力，也可能在很多方面都不一樣吧。

但是不管怎樣，我想這些都是我們需要去做的一件事情。

鍛鍊的作文6

我是大豐市實驗國小四年級的一名學生。如果你到我們學校來，會看到我們活潑、健康的身影，陽光般的笑容洋溢在我們的臉龐。告訴你們吧，這都是學校開展了陽光體育鍛煉的成果。

我們學校的`陽光體育鍛煉活動豐富多彩。每個學期，學校都會舉行隆重而激烈的廣播操佇列隊形比賽，還有最激動人心的運動會。冬季陽光體育活動——跳繩、踢毽子、跑步。大家最喜愛的就是跳長繩了，你瞧！一下課，一條條長繩就甩了起來，“啪啪”聲響徹天空。同學們七、八人一組，大家一邊跳一邊起勁地數“一、二、三……”可真帶勁兒。直跳得小腦袋冒熱氣，臉蛋上掛汗珠，真叫暢快呀！

每天下午，學校寬廣的操場上，更是一番壯觀的景象。同學們隨著激昂的運動會進行曲，排著整齊地隊伍，雄赳赳、氣昂昂地走上操場。一套武術操做好後，各班很快排成四隊，隨著大廣播裡有節奏的跑步音樂聲，同學們邁開了有力的步伐，每一個班都像戰場上的小勇士一樣，口號喊得堅定有力。全校幾十個班級的隊伍首尾相連，真像盤旋的巨龍，這浩大的場面令人振奮不已。

陽光體育鍛煉使我們的身體更結實，精神更飽滿，學習更向上，陽光體育使我們更陽光！

鍛鍊的作文7

一年之際在於春，一天之際在於晨！我和爸爸早起來到巾山小區公園早鍛鍊。

剛到公園，就傳來一陣悠揚的樂曲聲，我順著樂曲跑過去，原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍，他們手舞長劍，時而“蛟龍戲水”，他們的動作是那麼優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢！ 我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁 ，正在我跑不動的時候，爸爸在旁邊鼓勵我說：“寶貝！加油！堅持就是勝利！”

我的身體裡好像突然湧起一股力氣，我的'跑步速度加快了。跑了三圈，我們開始練習騎自行車！爸爸用雙手扶住自行車的後座，我用雙手扶住把手，搖搖晃晃地騎了起來，快騎快騎！不一會兒，我就氣喘噓噓，精疲力盡了！這時候，爸爸把手鬆開了，我向前騎了三四米，車子突然好像失去了控制，差點摔倒！幸虧爸爸及時扶住了車子！

公園的早晨真美啊！

鍛鍊的作文8

有一天，爸爸媽媽有事出門一趟，可能也是為了鍛鍊我，就把我自己放在了家裡。

由於我是獨自在家，我立即把門鎖好，轉身走進了臥室。心想：家裡只有我一個人，會不會有壞人來抓我呀！我四處查看了一下，把門窗都鎖好後，我才稍微放鬆了一下。

幹愣著也不行，回到了書房，便打開了電腦。

還沒有沉下心來，便聽見門外有開鎖的聲音，本來以為是媽媽，連忙站起身迎接，一想不對，媽媽開門很嫻熟，一下就可把門開啟，可是門一直沒開啟！我的心一下提到嗓子眼上：早在電視上看過，現在的小偷都不撬門了，他們有鑰匙，幾下就能把鎖開啟。我轉身準備找個角落藏起來，蹲在書桌底下，只覺得心裡像敲鼓。外面的人還在開著門，我的心卻出奇地平靜下來，心想：橫豎都躲不過，不如拼了……躡手躡腳地來到門前，大聲叫到：“你是誰？再弄我家的門我就報警了！”“是平昌昊嗎？我是你姥姥。”我一聽聲音，果然是姥姥的聲音，便給她開了門。原來姥姥知道我自己在家，來看看我。真是讓我虛驚一場，我悄悄地抹去了額頭細密的.汗珠。

有了這一次的經歷，我覺得自己的膽量大了許多！

鍛鍊的作文9

說到鍛鍊，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正瞭解鍛鍊，能夠做到多鍛鍊的同學有多少呢？

那麼今天我就要給大家來說一說這鍛鍊的好處。從小的來說，鍛鍊能使人強健體魄。

那就舉游泳的例子來說吧。

游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中鍛鍊時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給鍛鍊器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

也就是說，游泳能夠增強人的'心肌功能。而且，游泳還能夠增強抵抗力，加強肺部功能，護膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。

我國偉大的領袖毛澤東小時候就特別喜歡這一項鍛鍊！據說：毛澤東在上學時，除了外出求學之外，每天都會去附近的池塘或河裡游泳！在解放後，他也依然有這樣的習慣！他最後的一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項鍛鍊就可以帶給人這麼多的好處！可見鍛鍊對人十分有益！

從大的來說，鍛鍊對國家的建設有是有決定性的作用！大家假設一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過鍛鍊的人！身體素質甚至連平民都不如！那又如何稱為軍人？那又如何保衛祖國？那我們有如何能安穩的站在這兒呢？同學們啊！聽到了這兒大家是否有一點什麼感悟了呢？

鍛鍊的作文10

去年生日，爸爸給我買了個家用單槓，可以卡在牆上。

爸爸對我說：“國中要測引體向上，沒通過就不能畢業，你現在就開始訓練，以後測試就不用花很多功夫了。”

為了練好引體向上，我計劃每天堅持“3×3”的訓練，早、中、晚各練三次。每次練習我先微微一跳，抓緊單槓，手向上用力的同時腹部收緊，腿小幅度搖晃助力，這樣每天練習。剛開始手毫無力氣，一上去就掉了下來，但經過三四個月的練習，雖然還未達到下巴過槓的.標準，但至少也能鼻子過槓做一半了。近幾天，媽媽捏了捏我的胳膊說：“不錯，肌肉多些了。”我現在提重物上樓更輕鬆，同時吊槓也磨練了我的意志，增強了我的毅力。

體育鍛煉的好處，也有名人說過。如毛澤東說：“文明其精神，野蠻其體魄。”要使國家強大，除了統一思想，就是要強健身體，他每天鍛鍊的行動就驗證了這句話。最近，我看了新聞，一名超級優秀的學霸卻在長跑比賽中猝死；運動會上，十幾名學生因在太陽下站了一個小時，中暑暈倒。這些不都是體質差的表現嗎？學習再好，命都沒了，又有什麼用呢？

大家要對體育鍛煉重視起來，只有夠健壯，才能百病不侵，無人能敵。

鍛鍊的作文11

我，長得濃眉大眼，雖然鼻子有些塌，但也算是一個帥小夥可是，這美中不足的就是有些胖，別人給我起了很多外號，這些外號常常在我腦海裡迴盪，是我下定決心要減肥。爸爸為了讓我鍛鍊身體，和我每天早晨跑步。上個星期六，爸爸約我跑太保山，我二話沒說就答應了。

剛剛七點鐘，爸爸就叫我起床。過了五六分鐘，我揉了揉矇矓的.眼睛，伸了伸懶腰，打了打哈欠，從床上翻了起來。我們穿好運動服，才走出家門，爸爸就和我跑了起來。跑了還不到500米，我就上氣不接下氣。慢慢的，我和爸爸的距離相差得越來越大，可當我想起同學嘲笑我的畫面時，我又加快了速度。跑到山腳，我已經是大汗淋漓了。我剛要一屁股坐下，爸爸拉住了我，說：“快起來，堅持就是勝利！”我極不情願地站起來，連忙追上了爸爸。爬山的時候，我真覺得是度秒如年呀！我突然想起紅軍萬里長征，我應該學學紅軍那種藐視一切困難的精神。啊！終於爬上山頂了，我也早已筋疲力盡了。“可以休息了吧！爸爸。”我迫切地問。“不行！”爸爸說，“趁熱打鐵，走起來。”哎，只好跟在爸爸身後慢慢地走了。

現在我才明白，爸爸平時讓我鍛鍊身體是為我好，如果平時不鍛鍊，一時想減肥是不可能的。而我，卻找種種藉口不鍛鍊身體。不過，我也總結出了一句話，“鍛鍊在於平時”。

鍛鍊的作文12

今天寫完作業後，我想看下電視放鬆下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小夥伴們玩一玩。於是我就出去玩了。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一夥。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手錶計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數後，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的揹著輸的走10步。

第一輪，亮亮跳了0個，由於中間停了一下，我們組的`多多隻跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，後來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，揹著亮亮走了10步，堅持完了這一輪遊戲，我就沒有力氣再玩了。出於無奈，我回家休息了，並且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎麼鍛鍊身體才會這個樣子，以後每天都要鍛鍊身體，身體才是本錢。

鍛鍊的作文13

剛剛過去的兩天真是令我難忘的日子。

我去吳江參加了圍棋升段賽（一段升二段），前兩次我都是贏四盤輸三盤，都失敗了。但是，爸爸告訴我：“失敗是成功之母。失敗並不可怕，可怕的是喪失信心。”我始終都牢記著這句話，及時地總結比賽的經驗和失敗的教訓。這次比賽前雖然我也有一點緊張，但是我比前兩次自信多了。

在第一天的四局比賽中，我穩紮穩打，不急不躁，記住老師平時教的注意點：立足全域性，著眼細節，就這樣，我一盤一盤地拿下，取得了四連勝。第二天，在第五輪的比賽中，我遭遇到一個強勁對手——“小胖子”，他是從上海趕來參賽的，第一天也是四連勝，實力不俗啊。在對弈中，原先我還佔據一點優勢，但是下到中盤時，我一不小心，下錯一手棋，真是“一著不慎滿盤皆輸”，“小胖子”抓住我這個致命的.失誤，居然反敗為勝了！輸掉了這一盤後，心理有點鬱悶，但是爸爸幫我調整好情緒，在最後兩輪中我都贏對手十幾目。

七盤比賽我贏了六盤，耶，我終於升上業餘二段啦！賽後，爸爸語重心長地對我說：“柏裡，比賽的勝利固然重要，但是你要記住競技比賽不僅是實力的較量，也是心理素質的較量。之前的失利對你這次的成功是非常有好處的。在今後的學習和生活中，你難免會遇到困難和挫折，希望你始終都要去勇敢地面對，要有克服困難的勇氣的毅力！”

鍛鍊的作文14

“叮鈴鈴……”鬧鐘的聲音在我耳旁響起，“哎呀！吵死了！”我不耐煩地喊著。“咦？爸爸媽媽呢？現在幾點了？我急急忙忙的套上衣服去看錶，9：30活生生的'在我面前擺著，我拍拍腦袋，真是個笨蛋爸爸媽媽上班去了，今天是我當家呀！於是，當家的任務便拉開了序幕。

一、雞蛋變成黑雞蛋

剛開始就遇到了困難，早飯的問題？管它呢！死馬當作活馬醫，我走進廚房左翻翻右看看，好像整個廚房裡只有雞蛋我能”動“了，熱好鍋後，我把雞蛋打進鍋裡，”滋滋“雞蛋的香味佈滿了個個角落，正在我進入無盡的遐想時，一陣陣怪味湧進了我的鼻子。怎麼糊了？我拿起鏟子三下五除二把雞蛋放到了盤子裡。看到這盤子中黑黑的東西我尷尬地笑了笑。

二、大水淹了龍王廟

正當我看電視看得津津有味時，突然想起廚房的水龍頭沒關，此時已經晚了，地上全是水，我只好拿起拖布吸吸水，再把水擠到院子裡，來來回回了幾十多遍，廚房裡的水終於全都運送到院子裡，此時的我已是滿頭大汗。

這次體驗讓我明白了家長的辛苦，也讓我得到了很好的鍛鍊，下一次當家我一定比這次更好！

鍛鍊的作文15

清晨，我被強迫來到柔石公園，與同學們跑步。

做好拉伸，我們就來到跑道上，開始跑。我邊跑邊看沿途的風景：月亮緩緩降下，太陽從天邊漏出頭來，躲在山後害羞的不敢出來。青草上沾著露水，鳥兒婉轉歌唱。雖是冬天，但仍然能感受到溫暖，這樣的天氣，躲在被窩裡睡覺睡覺多好，為什麼要出來跑步？我在心裡默默嘀咕著。

許是太久沒跑的緣故，我跑了一圈就上氣不接下氣，汗流浹背，臉也漲得通紅。於是，我動起了歪腦筋，和小王和小陳在第二圈時抄了小路，還險些被同學們發現。快到終點時，我們便加速跑，只想快點結束這場精神與肉體上的雙重摺磨。

誰知我剛坐下，小王的媽媽就拉著我們跑了起來，我們無力反抗，只好順從。因為已經跑了兩圈，我已經很疲憊了，我的腳上好似綁上了千斤巨石，每挪一步都是那麼的艱難，更別說跑了。阿姨看我們也沒辦法，只好自己先跑了。她走後，我們又開始作妖了：一會兒走走停停，一會兒看看路邊的`花花草草，一會兒說說笑笑，一會兒跑到哪裡去玩玩，一會兒抄抄近道……就這樣，我們歡聲笑語地“跑”完了一圈。

當媽媽問我跑了幾圈時，我非常自信地回答道：“三圈！”但我知道，這樣跑步摸魚的時間不會太長，總有一天還是會被發現的。所以最好從現在開始，我應該認認真真，堅持下去！我相信我總有一天也會被選中運動員去跑800米的吧！加油！