大一新生軍訓要注意些什麼
軍訓是對人體體能和意志的一場考驗,大一新生入學都會先經歷軍訓再正式上課。那麼,新生們在入學時需要注意些什麼?師兄師姐們作為過來人,給出了以下建議:
【防晒】
1、不同膚質選擇防晒霜:油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品,防晒噴霧也是不錯的選擇!乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品;中性面板一般無嚴格規定,敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔,建議選純物理性防晒產品。用乳液狀的防晒霜則適合較多面板使用。
2、適合軍訓的防晒霜:由於軍訓的特點,長時間曝晒流汗,建議選擇SPF50/PA+++或以上的防晒產品最好防汗效果佳。由於長時間軍訓需要幾瓶防晒霜,作為學生需要選擇高性價比的防晒霜,現在學生網上討論比較多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌。
防中暑
一旦在軍訓中發生中暑怎麼辦?如果出現輕度中暑,應到通風處喝些涼開水休息,並服用防中暑的藥物。中暑者出現輕度發燒時,要用冷水浸泡過的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發燒較嚴重,要用裹著冰塊的毛巾敷,並請醫生救治。
提醒參加軍訓的學生,要儘量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子,這樣可以減少體力的支出。而對於身體較胖、大腿較粗的學生來說,三角褲容易磨傷大腿,最好穿平角內褲參加訓練。
處理運動扭傷
如果發生扭傷,並出現疼痛和活動受限,要停止訓練,特別是不要讓受傷的部位繼續活動。治療時可在患部敷上冰袋,用彈力繃帶固定,並把患部舉到比心臟高的位置,等疼痛感消失或20分鐘後把冰袋拿掉,用海綿橡膠墊和彈力繃帶做加壓包紮。千萬不要按壓、揉壓損傷部位,不要進行熱敷,必要時送醫院處理。
女生處理痛經
女性月經週期以及經量多少很大程度受人體情緒以及身體狀況的影響。平時不愛活動的女孩突然面對訓練量較大的軍訓,很有可能月經提前或經量增多,所以最好提前備足衛生巾,而且最好選用質量好、吸附力強、透氣性高的。痛經的女生,建議準備止痛片。止痛藥只要不是長期服用就沒太大關係。
軍訓飲食小貼士
高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份。這時喝一些鹹的湯水,比如干菜湯,就能很好解決乾渴。也就是說口渴時,不妨在水中加少許食鹽,以便隨時補充鹽份。
體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的,但以水果代替正餐卻是要不得的。因為軍訓不是一天兩天的事,所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物。那些吃得很少的或不吃的同學必須注意飲食搭配。
要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同學,醫生提醒說:“早餐一定要吃得飽,吃得好,才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,否則極易造成低血糖性休克。除此之外,中暑的早期症狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到噁心,四肢無力,一旦發生這種情況,請同學立刻到醫務室的指定地點。藿香正氣水對預防和救治中暑,療效還是相當明顯的,不然也極有可能造成休克。醫生還特別提醒一些身體不舒服的女同學,不要因為“難為情開不了口”而堅持到底,這對身體是極為不利的,有可能帶來身體的傷害和終身的遺憾。
-
大學勵志的語段2022
相信很多大學生都會喜歡找一些關於勵志的經典語段來為自己加油打氣,那麼20xx大學勵志的語段都有哪些呢?一起來看看吧。20xx大學勵志的語段:1.只要認為是對的就去做,堅持去做,不要在乎別人的看法,哪怕是錯,至少你有去做過證明曾經你努力過。2.永遠都不要停止微笑,即使...
-
大一新生入學必備物品清單
八月下旬即將到來,很多大一新生都在著手準備開學用品了!要帶東西似乎很多,但卻沒有頭緒!今天給出一份詳細的清單,並送上最強行李打包攻略,快來瞅瞅!必備用品1.錄取通知書2.大學聯考准考證3.成績單4.戶口本5.身份證及正反兩面影印件6.照片若干(除按要求帶齊照片外,還要備...
-
一位母親在女兒婚宴上的講話
媽媽說:女兒,誰對你好,你就對誰好,人際交往永遠是禮尚往來的,雙向法則,沒有人有義務對你好。母親對女兒的愛是偉大的。以下是小編整理的關於一位母親在女兒婚宴上的講話,供大家閱讀。親愛的各位親戚朋友:大家好,非常感謝大家在百忙之中,放棄休息的時間,前來參加這個宴會。...
-
大學宿舍為什麼沒有安裝空調大綱
不知不覺已經是快到十月份了,很多高校現在軍訓應該也是快要結束了,然後放一個小長假,回來就是正式上課了,一想到放假大家都是很開開心心的,但是每當軍訓一完回到宿舍,面對自己是沒有安裝空調很炎熱的宿舍,一下子就心拔涼拔涼了。那麼很多人就會問了,為什麼學校不能體諒...