減肥成功的故事

食品夥伴網訊據臺灣媒體報道,英國1項最新研究顯示,減肥成功的關鍵在於選對3餐進食時間。研究還證實,早餐要吃得像國王,午餐要宛如王子,晚餐則要如同窮光蛋。以下本站小編為大家整理的關於減肥成功的故事，歡迎閱讀!

減肥成功的故事一

多年以來，在香港樂壇，容祖兒一直穩坐“英皇一姐”的寶座，當仁不讓地成為香港歌壇新一代天后。令許多人不解的是，論相貌，她不是最美麗的，論歌藝，她也不是最出色的，然而，她卻憑著極高的人氣和唱片百萬銷量的成績，稱霸香港歌壇多年。她的走紅和成功，對於許多人來說，一直是一個不解的謎。

1995年，酷愛唱歌，年僅15歲的容祖兒，在一次卡拉ok比賽中榮獲冠軍，脫穎而出，被唱片公司發掘出來。之後的幾年，她的歌唱事業並不順利，不是被簽約公司解約，就是面臨公司的倒閉而無計可施。經過幾年的波折，直到1999年，她才簽約英皇公司，在師傅羅文的帶領下正式踏入樂壇。

初入英皇，許多人並看好她。相貌不起眼又不怎麼愛打扮的她，給人的第一印象其實並不好。大家認為，對於不屬於天生麗質完美佳人的容祖兒來說，與俊男美女的香港娛樂圈，應該是格格不入的。只是，在試音的時候，公司有人認為，她的聲音還是蠻不錯的，才決定把她留下來。

對於這個相貌平平的新手，英皇公司很是為難了一陣子——如何包裝，才能將她推出去呢?這個困難，並沒有難住英皇公司。

不久，在香港最繁華的地帶，尖沙咀的一條大街上，有一張巨幅大海報張貼出來。令人驚奇地是，海報上沒有令人眩目的宣傳照，也沒有繁雜的文字介紹，只有這樣簡單的幾個大字：一個不能逃避的聲音——容祖兒。凡是看過這個海報的人都說，這個海報蠻奇特的。對於這個奇特的廣告，大家的興趣一下子調動起來，也對海報上的這個“不能逃避的聲音”充滿了好奇與期待。之後不久，英皇公司便適時推出了容祖兒的音樂。只是，大家只聞其音，不見其人。後來，不斷有人發現，這個女孩兒的聲音其實蠻好聽的。當聽眾真正喜歡上了容祖兒的聲音後，英皇公司才在各種場合讓她慢慢“曝光”。這個時候，這個聲音出眾的女孩兒早已深入人心，大家對她平平的相貌反而不去在意了，常常有人會說，容祖兒原來是這樣子呀，長的其實也不算太差嘛。

成功“出境”，讓剛剛出道的容祖兒很是興奮了一陣子。此後，在公司的全力打造和自己的不斷努力下，容祖兒的歌唱事業開始穩步發展，步入正軌。20xx年，隨著唱片《我的驕傲》以及國語版《揮著翅膀的女孩》的推出，她的歌曲紅極一時，廣被傳唱。當她唱紅大江南北時，大家這才發現，這個曾經遭人質疑與嘲諷的女孩兒，已經一飛沖天了。

然而，容祖兒的事業並非一帆風順。在她如日中天的時候，有一件事情曾讓她惴惴不安起來。作為鏡頭前的人物，保持光鮮亮麗是最基本的原則，對於體重的要求會更加殘酷。要在娛樂圈謀得更大的發展，對於60公斤體重的她來說，減肥勢在必行。這個時候，公司的許多人也開始對她說，容祖兒，你這樣不行，如果不減肥，就是唱歌再棒也沒有用，一個形象不好的人，誰還敢來找你唱歌呢?她聽後，一下子恐慌起來，對呀，我的歌唱得一般，形象又這麼差，不減肥大家會不喜歡我的。然而，對於“不吃東西人生就沒有目標” 的容祖兒來說，減肥是件何其痛苦的事情。此後，她還是開始了各種艱苦卓絕的減肥行動，先後通過瘋狂運動、減食和泡熱水浴等方法來減肥，但最終都失敗了。

後來，有一天，她突然發現，自己並沒有因此而受大家的冷落時，才突然醒悟過來，其實大家真正喜歡的是我的歌曲，我為什麼不把心思都放在唱歌上呢?想通了，她便不再為體重而煩惱了。隨著好的歌曲的不斷推出，容祖兒的歌唱事業獲得了極大的成功。此時，心態好了的她，開始考慮改善自己的外在形象，這個時候，減肥反而成功了。隨著歌唱事業的發展，她的聲音和印象深入人心。但此後，無論遇到什麼困難，她都會牢牢記住一點，併為之付出努力：我的優勢是我的聲音。

原來，這個相貌平平的女孩兒，成功的祕訣就這麼簡單，就是把自己最出色的部分呈現出來，永遠不要忘記自己的優勢所在。

減肥成功的故事二

想減肥的朋友，也可以像她那樣通過改變生活中的一些不良習慣(有時候甚至自認為是很小的)，來達到減肥的效果。這似乎比其他減肥方式更省心。

經過一年時間的努力，我終於成功減輕體重10公斤。每每回憶起來，都感覺像是贏得了一場戰役的勝利。我以前常掛在嘴邊的一句話是“減肥難，難於上青天。”現在，我終於成功了，所以想把一些經驗分享給仍在受肥胖困擾的朋友們。

在我看來這個世界上有兩種人，一種是怎麼吃都不會胖的人，一種是喝涼水都會長肉的人。一般來說，胖人的吸收功能相對較好，排洩功能則較差。從我自身的觀察來看，大部分胖人都比瘦人食慾要大得多。一言以蔽之，我認為，“肥”從口入。想要減肥，首先要適當地控制飲食。

為了減肥，我嘗試過各種各樣的方法，但都不奏效。最早是喝減肥茶，不僅味道不好，一天上幾趟廁所，也真不好受。我也曾是一名運動減肥的愛好者，我記得我的健美教練告訴我，運動減肥是最科學、最健康的減肥方法。這一點我很認同，但並不是每個人都可以適應如此巨大的運動量。因為做運動可以燃燒熱量，所以很多人以為不論吃多少東西，只要運動，就可以將熱量“燃燒掉”。我曾經也這麼認為過，事實證明我是錯誤的。因為，無論怎樣，我的體重都是有增無減，朋友經常開我玩笑說：你減肥成效很明顯，從55公斤減到了60公斤。

為了防止自己的體重繼續攀升，我從減肥的狂熱中冷靜下來，認真分析問題所在。我發現自己一直都在盲目地減肥。無論是減肥茶或是健美操，都不能使我瘦下來的原因在於，我吃的太多了!

同別的女孩子在一起，我的食量總是多過她們，甜品又從不離口。每次吃完後，總後悔吃得太多了，可總是抵抗不住美食的誘惑。而每當我看到櫥窗裡那些美麗的衣裳，我要減肥的念頭就更加強烈了。我的內心常有兩個念頭在交戰，一個是食物的誘惑，一個是對美麗的渴望。看來，美食與美麗是不可兼得的。

西方人喜歡計算食物的熱量，我認為算來算去實在麻煩。最簡單就是將平常的食量減至一半。譬如以前吃兩碗米飯，以後就改成一碗，在這個基礎上多吃菜少吃飯，一開始減肥可以在餐前喝一大杯水，或吃一個大個兒的水果。三餐要按時吃，三餐之外堅決不再另吃東西。尤其是晚餐。我有個小訣竅，每次吃完飯就馬上刷牙，保持口腔清新的同時，又可以提醒自己不要再吃東西。另外，在自己視線所及的範圍內不要放置任何零食，以斷絕對額外食物的念頭。

減肥最重要的是意志力，要有能夠剋制自身慾望的意志力。美食當前，卻不為所動，這才是減肥的最高境界。

減肥，不僅要減得漂亮，更要減得健康。在控制食量時，要注意少量高質。尤其是一些排洩不好的朋友，要多吃一些高纖維的食物，如西芹。還可以每天在想吃東西時喝一瓶酸奶，也是非常有益的。

減肥是每個人都可以做到的，只要你相信自己可以變得更加美麗，你就會和我一樣瘦身成功。