大學生健康減肥的方法
大學的時間是充足的,但不少住校大學生不知道該如何減肥。跟隨小編來看下學生減肥的小技巧吧。
大學生怎麼減肥
1.油脂過多。為了美味,學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料,這一方面會不知不覺間讓您多吃,另一方面也會讓你攝入過多的油脂。
應對策略:你需要:準備兩碗湯,一碗飯前喝,一碗涮菜過油
2.很容易多吃。在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙,或者吃的東西多、好吃,而經常會多吃。
應對策略:你需要:細嚼慢嚥、遵守“八分飽”原則。
3.加強減肥的動機——強烈的減肥動機是減肥成功的基石
1.瞭解肥胖之壞處:肥胖會增加罹患心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中風、關節退化之機會。
2.社交上,過度肥胖在擇偶、交友、找工作均可能有負面影響。
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