高中心理健康說課稿

作為一名為他人授業解惑的教育工作者，總歸要編寫說課稿，編寫說課稿是提高業務素質的有效途徑。那麼大家知道正規的說課稿是怎麼寫的嗎？下面是小編幫大家整理的高中心理健康說課稿，歡迎大家分享。

高中心理健康說課稿1

一、析學情

情緒，在高中生的學習、生活中處於極為敏感的前沿地帶，被稱為整個身心狀態的“晴雨表”。處於青春期的高中生面臨著雙重的壓力，他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色，而且要調適青春期生理、心理髮展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強，很容易使高中生產生消極情緒，造成情緒困擾，嚴重的會導致情緒障礙。

因此如何幫助學生學會調控自己的情緒是高中心理輔導活動課中的重要主題。學生在情緒調控中，往往關注調控自己的負性情緒，這堂課我們將關注點放在如何幫助學生增加積極情緒體驗上，引導學生學會自己去獲取幸福的能力，讓學生帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長曆程。感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，並用積極情緒去感染同伴，為幸福人生奠定基礎。

心理輔導活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及，但我們將這節課放在高一上，主要目的是讓學生從高一起就有積極情緒這個概念，並且讓學生去體會、感受以及練習。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略，因此我們從高一開始就讓學生進行練習，引導學生學會帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長曆程，給今後的高中生活打下良好的基礎。

二、說輔導目標

1、教學目標

（1）知識與技能：

a、瞭解並接納自己的情緒，主要了解積極情緒的重要性。

b、學會用合適的方法體驗積極情緒

（2）過程與方法：

通過活動引導學生學會帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長曆程。

（3）情感態度與價值觀：

通過討論、團體活動及分享，感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，並用積極情緒去感染同伴。

2、說重點、難點

（1）讓高中學生學會用合適的方法體驗積極情緒。

（2）通過感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，並用積極情緒去感染同伴。

三、教法、學法分析

1、說教法：依據上面學情分析，主要採取

（1）討論法：心理輔導課的物件是學生，本堂課主要採取討論式進行教學。討論是以問題為中心，以教師引導下的師生和生生對話、討論為主要手段的一種教學活動方式，它旨在鼓勵學生髮揮學習的主動性，學會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。

（2）情境教學法：採用多媒體手段，擴大教學內容，吸引學生的注意，激發學生的熱情。

（3）體驗法：讓學生在活動中體驗積極情緒，在體驗中昇華。

2、說學法：

針對高一學生已有了良好的合作、互動能力，在輔導活動課的設計過程中我的設計主要以學生的積極情緒體驗為主，在情境討論中讓學生主動參與，主動探究。

我認為，心理輔導活動課教學中要儘量避免單純地、直露地向學生灌輸某種學習方法，而是要學生通過自己的探索、體驗，達到輔導活動課的目的。本課程設計就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發學生學習興趣，調動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成幸福感。

3、說教學手段：

多媒體教學。製作課件給學生全新的、栩栩如生的視聽感覺，調動學生的積極性，提高教學效率。

四、說教學過程設計

為了達到以上教學目標，我設計具體的教學過程如下：

（一）團體暖身階段：

以“快樂雨滴”的暖身遊戲匯入，引出情緒。（設計意圖：團體暖身活動能讓學生們在遊戲中體驗快樂情緒，從而為主題的引入作鋪墊。）

（二）團體轉換階段：通過紙筆練習，引入主題。

1、首先讓學生在心情紙上畫情緒蛋糕，喜歡和不喜歡的情緒各佔多少，如果希望喜歡的情緒多一點，會採取什麼方法？（設計意圖：瞭解學生在平時的學習、生活中，經常會用哪些方法去調控自己的情緒。）接下來通過老師出示一張中間畫有黑點的白紙，問學生注意到了什麼，（設計意圖：學生在情緒調控中，往往關注調控自己的負性情緒。

引導學生如果多關注積極情緒，那可能又會有不同的感受。這堂課就重點來擴大我們的積極情緒，讓我們快樂更快樂，揭示主題：帶著積極情緒上路。）

2、在配樂聲中，和學生一起體驗繪本《我好快樂》，小小繪本中，主人翁都能以很好地方式體驗快樂的情緒。那麼我們高中生如何發現生活中好的調控方式，讓我們可以用積極的情緒去體驗生活？小組討論，分享感受。

（設計意圖：從繪本《我好快樂》的視訊中，讓學生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學生的小組討論，分享自己在積極情緒體驗過程中所採取的方法，探索自己積極情緒體驗的歷程。）

（三）團體工作階段：帶著積極的情緒，體驗快樂

1、多米諾效應。團體遊戲：多米諾骨牌。比賽的過程大家有著快樂地情緒體驗，當把其中一個骨牌推倒的時候，骨牌發生了連鎖反應。（設計意圖：多米諾骨牌遊戲，讓大家感受到情緒就像骨牌一樣，會發生連鎖效應，你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受，當你想到開心的事情時，就會越想越開心，情緒越來越好，你的行為也就越和善，做事越有耐心，心態越積極。）

2、記幸福日記。具體指導學生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發展順利的三件事情以及為什麼發展順利。例舉的事情可以是不怎麼重要的事情或者是相當重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題：為什麼這些好事情會發生？（設計意圖：通過記幸福日記，想讓學生明白其實幸福很簡單，生活中處處有幸福，我們應該多學會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做，無論大事還是小事，過一個月你會體會到它的價值的。）

3、當然還有積極的目標激勵，等等

（四）團體結束階段：感悟成長，深化主題

1、深化主題，分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕，如果再讓大家切一次蛋糕，又會有什麼不同呢？請同學們用簡短的話，談一談感悟。（設計意圖：通過“再次切情緒蛋糕”來作對比，與先前的情緒蛋糕有什麼不同。說明積極情緒帶來的作用，增強學生們由體驗活動帶來的快樂。）

2、把自己積極的目標寫在多米諾骨牌上，時時以快樂的情緒感染自己，感染他人。

在剛才玩遊戲的骨牌中，選取其中最喜歡的一張，在上面寫上積極的話語，給自己以激勵。（設計意圖：恰當的目標激勵會帶給大家好心情，希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。）

最後，在歌曲聲中結束積極的情緒體驗之旅。

高中心理健康說課稿2

《愛的三部曲》說課稿愛情到底是什麼？高中生能否享受愛情？這是很難回答的問題。

高中階段是性別社會化的重要階段，正值高二的學生，大部分已經體驗過對異性的好奇、好感、迷戀、喜歡，對愛情有著複雜的思緒：渴望、害怕、迷茫、挫敗……一方面，為了獲得更多來自傾心的異性的關注，他們會賣力地秀自己；另一方面，他們時時會陷入困惑：“自己的感覺到底是喜歡還是愛？要不要向對方表明心意？要不要接受對方的心意？面對愛的感覺，接下來應該怎麼辦？”

本活動課依託電影《愛情麻辣燙》中“王艾喜歡玲玲的聲音”這一視訊材料，設定了“愛的困惑”、“愛的選擇”、“愛的成長”三個場景，進行同伴之間的觀點碰撞：自己的感覺到底是喜歡還是愛？要不要向對方表明心意？要不要接受對方的心意？同時藉助斯滕伯格的“愛情三角形理論”中關於愛的內涵和愛的品質的觀點，貫穿所有場景，達成內心昇華，適時提出高中階段的愛情觀：“為美好的愛情，努力成為值得別人愛和有能力愛別人的人。”引導學生為了心中美麗的愛情去昇華自我，為愛成長為可愛的人，給雙方成長的機會，而非匆忙開始戀愛。

本活動課操作過程中要營造一個開放而安全的課堂環境，讓學生說出內心的困擾，讓同伴之間的觀點有機會真正碰撞，並從正面建構積極的愛情觀。

《愛的三部曲》教案

【活動物件】

高中二年級

【活動目標】

1．幫助學生認識喜歡與愛的區別，理解愛的內涵、愛的能力的重要，減少盲目涉愛行為。

2．幫助學生在面臨愛的困擾時，更加理性地做出有利於雙方成長的選擇。

3.激發學生為愛成長的意識，並將重心置於雙方成長而非戀愛行為。

【設計理念】

愛情到底是什麼？高中生能否享受愛情？這是很難回答的問題。

高中階段是性別社會化的重要階段，正值高二的學生，大部分已經體驗過對異性的好奇、好感、迷戀、喜歡，對愛情有著複雜的思緒：渴望、害怕、迷茫、挫敗……一方面，為了獲得更多來自傾心的異性的關注，他們會賣力地秀自己；另一方面，他們時時會陷入困惑：“自己的感覺到底是喜歡還是愛？要不要向對方表明心意？要不要接受對方的心意？面對愛的感覺，接下來應該怎麼辦？”

本活動課依託電影《愛情麻辣燙》中“王艾喜歡玲玲的聲音”這一視訊材料，設定了“愛的困惑”、“愛的選擇”、“愛的成長”三個場景，進行同伴之間的觀點碰撞：自己的感覺到底是喜歡還是愛？要不要向對方表明心意？要不要接受對方的心意？同時藉助斯滕伯格的“愛情三角形理論”中關於愛的內涵和愛的品質的觀點，貫穿所有場景，達成內心昇華，適時提出高中階段的愛情觀：“為美好的愛情，努力成為值得別人愛和有能力愛別人的人。”引導學生為了心中美麗的愛情去昇華自我，為愛成長為可愛的人，給雙方成長的機會，而非匆忙開始戀愛。

本活動課操作過程中要營造一個開放而安全的課堂環境，讓學生說出內心的困擾，讓同伴之間的觀點有機會真正碰撞，並從正面建構積極的愛情觀。

【活動過程】

一、團體暖身階段：臨時家庭

“臨時家庭”遊戲規則：

全班同學圍成幾個圈圈站立，注意聽老師口令。當老師喊一個數字N時，N個同學立刻隨機抱成一團組成臨時家庭，落單的同學成為無家可歸者。

（提問）

為什麼沒有男女生敢單獨擁抱在一起？

為什麼不得不與異性同學擁抱在一起時我們很糾結？

（引導）

若是有人問起：“哪一時期的男女交往最有美感？”答案無疑是“青春期”。我們這個年齡正是對異性超級敏感的階段，但我們有時會迷惑於兩性間的界限和距離。

我們很多人在遊戲中的狀態有點糾結：一方面我們渴望受到異性的關注和歡迎，期待在遊戲中得到他們的擁抱；另一方面，當真的有機會擁抱他們時，我們卻又猶豫不決。

面對一個讓自己砰然心動的男孩或女孩，我們有時也分不清自己對他們的感覺究竟是好感還是愛。今天借這樣一個機會，老師和大家一起來探討一下這個話題《喜歡與愛》。

二、團體轉換階段：愛的困惑

視訊《愛的困惑》

高中生王艾痴迷於各種聲音，直到有一天他迷上了同班一個女孩小玲的聲音：“不知怎麼的，我被她的聲音迷住了，對我來說，其他的聲音似乎變得不那麼重要了。這種感覺，我還從來沒有過，真的，她的一舉一動都那麼吸引我，她的每一種聲音，我都不想放過，我要把它們錄下來，存在心裡。”

【愛的困惑】

王艾對玲玲的感覺究竟是什麼？喜歡和愛有什麼區別呢？

學生可能回答：好奇、好感、迷戀、喜歡…

【愛的知識1】

“喜歡”與“愛”都是能為我們帶來愉悅感受的積極情感，但這畢竟是兩種不同的感覺：

喜歡一個人，卻不一定愛TA；愛一個人，就一定會先喜歡TA。

喜歡一個人，是看到了TA的優點；愛一個人，是包容了TA的全部缺點。

喜歡一個人，更多希望擁有TA；愛一個人，卻更多為TA的存在和成長考慮。

有一句話很形象地描繪兩者的區別：

喜歡一朵花，你會摘下它；愛一朵花，你會澆灌它。

偉大的愛情心理學大師弗洛姆在他《愛的藝術》一書中也說過：

“愛是對我們所愛者的生命及其成長的關懷！”

當我們愛一個人，我們會更多地給予、呵護和成全，為了TA的成長和幸福不懈努力。這也許就是“愛”為什麼會比“喜歡”更深刻而偉大！

愛喜歡

清晰的、明智的基於對對方瞭解基礎上欣賞其長處、接納其短處只看到吸引自己的地方並不瞭解對方的全部會隨著時間而增長隨著時間推移，感覺會越來越淡。

往往以對方為中心，願為對方付出一切代價，甚至是生命的代價。

往往以對方的條件為中心，並不為對方負責任，更多地是關注自己的感覺。

三、團體工作階段：愛的選擇

視訊《愛的選擇》

王艾沉迷於自己對玲玲的這種感覺，從此開始變得有點兒“怪”。他開始有意無意地出現在玲玲身邊，常常製造邂逅碰面，並偷偷用錄音機錄下玲玲的各種聲音：朗讀課文的聲音、歡快的笑聲、沒頭沒腦的對話，並將這些聲音剪輯製作成了一盤特別的錄音帶：

王艾：“你喜歡和我在一起嗎？”

玲玲：“喜歡呀！”

王艾：“真的喜歡嗎？”

玲玲：“真的喜歡呀，怎麼啦？”

【愛的選擇】

假如我是王艾，要不要向玲玲表達自己的心意？理由是什麼？

請學生按照自己內心的想法，分組坐：選擇表達的坐在一起，選擇不表達的坐在一起。然後小組內討論如此選擇的理由，之後班級內觀點碰撞。

（選擇表達的可能理由）

不表達心裡憋得難受

會在不確定的感覺中痛苦掙扎更久

說不定對方就等著我主動表達，不想錯失機會

不如把決定權交給對方，給自己一個痛快的決定

心動的感覺以後說不定就沒有了，及時把握機會

給雙方一個進一步相互瞭解的機會

（選擇不表達的可能理由）

不太瞭解對方

沒有時間和精力談戀愛

覺得自己不夠好沒有勇氣

這種不確定的朦朧的曖昧的感覺就很好

一旦告白，給對方太大壓力，造成對方的困擾

萬一進一步瞭解後發現不合適，造成矛盾，連朋友都做不了

不想為了解決當前的小煩惱，造成雙方更大的困擾

【愛的知識2】

美國心理學家羅伯特.斯騰伯格提出過一個廣為人知的愛情三角形理論。他認為，構成愛的要素有三種，並把這些要素形象地比作三角形的三個邊：激情Passion、親密Intimacy、承諾Commitment親密：就是親近的感覺，與某人溝通，相互融合。親密就是你們分享祕密，你只和這個人分享資訊，而不和別人分享，這就是親密。結合源於你們之間資訊的分享，而這些祕密是你不會與他人所分享的。

激情：是把我們引向浪漫愛情的驅力，你可以當它是生理吸引，或者是性愛。這是戀愛關係中必不可少的一個因素。

承諾：就是一個人處於一段戀愛關係中，願意為這段關係貼上戀愛標籤，做出承諾來維持這段關係至少持續一段時間。愛情的長度更多取決於承諾。

具備這三個成分的愛可謂真愛，只有激情而沒有親密和承諾的愛是不能永恆的。當激情消退的時候，留下的便是或深或淺的傷害。真愛的承諾絕不是空頭支票，最重最重的承諾靠的不是嘴巴上的甜言蜜語，而是實實在在的行動和努力。

四、團體結束階段：愛的成長

視訊《愛的成長》

王艾最終還是選擇表達自己的情感，玲玲收到了王艾悄悄放在文具盒的錄音帶，回家認真地聽了很久……也想了很久……

【愛的成長】

假如我是玲玲，如果選擇不接受王艾的告白，如何與他溝通才不會傷害到彼此？如

何激發雙方為這段美好的情感而默默努力？

愛不僅僅是一種感覺，而是一種情感。當一個男孩和一個女孩相愛，他們熱切渴望與對方在一起之時，更關心的是如何讓對方得到成長、收穫幸福。當我們愛上一個人的時候，我們會覺得自己對對方負有責任，這種責任讓我們對愛與對方既期盼又謹慎，不敢貿然承諾什麼。所以最真的愛也最難以啟齒。因為一旦愛上TA，我們最最關心的就不是“如何才能得到TA”，而是“如何才能給TA幸福”。

建立一段穩定、持續的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護，它是一項貫穿人生的浩大工程，絕不是靠一時的感覺就能實現的，而一時被誤會的“愛情”在風浪來臨時就會輕易夭折。

朦朧的愛意、傷感的思念、纏綿的暗戀、莽撞的表白，雖然讓人心動感慨，但理智的堅守、平和的心態、成熟的人格、遠大的目光更讓人欣賞讚嘆。正如這首小詩表達的：

【年少的愛】

當我們青春年少，上天賜我們以真情，並不是要讓我們享受愛情，而是要讓我們成長為一個“可愛”的人！（Lovely & Lovable）

（注：此處“可愛”具有“值得別人愛”和“有能力愛別人”雙重含義。）

期望在坐的每一位少男少女，能在最美好的年華里修煉自己愛的能力和愛的品質，努力完善自己，成為一個“值得別人愛”和“有能力愛別人”的人。同時給成長中的對方修煉愛的空間和時間。在最終綻放的時候，兩個同樣可愛的人，一起創造一段有愛的愛情故事。

高中心理健康說課稿3

大家好！我今天說的是高中心理健康教育課，題目為《挑戰障礙，生命精彩》

一、說選題（背景）：

以汶川大地震中出現的一系列創造生命奇蹟的事件為出發點，以社會競爭激烈困難層出不窮，人們的心理承受力有限為切入點，根據《中國小心理健康教育指導綱要》中“培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展”和“使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力”的要求，引導學生正確地認識自我，正確地認識障礙，打破現實和心理的雙重障礙，樹立正確的人生觀和價值觀，體驗戰勝障礙的喜悅心情，體驗生命的價值就在於戰勝不能戰勝的，活出自己的尊嚴，活出信心，形成樂觀、自信的健康人格。

二、說教學目標：

1、認知目標：

①學會如何看待生命，如何樹立正確的生命價值觀。

②認識現實和心理的雙重障礙，努力打破畏懼、恐慌、害怕的心理。

③培養學生的自信、樂觀的心理。

2、態度和情感目標：正確對待自我，敢於面對現實與心理的雙重障礙，打破畏懼、恐慌、害怕的心理，勇於接受挑戰，形成自信、樂觀的心理。

3、能力或問題解決目標：通過在活動中對生命的認識，挖掘學生的潛能，激發學生追求成功的動機，勇敢地面對一切。

三、說教學方式：

本節課主要運用啟發式、討論式、體驗式、遊戲式等手段，通過學生的全心投入，全情體驗，在各種環節中有序地昇華情感，達到教學的效果！

四、說教學物件：

本節課要求具有一定的體力，更由於本節課帶有一定的危險性，所以物件的選擇是要慎重的，故而選擇高三的學生。他們的理解能力、判斷能力、協同能力、感悟能力等都相對較強，能在問題面前做出有效的解答。與此同時，也是為了更好地引導他們懂得面對挫折，堅持永不放棄的真理；懂得珍愛生命，努力體現生命的價值；懂得相知相識，攜手奮進。

五、說教學過程

第一環節：音樂放鬆，調動情緒

在音樂的節奏的引導下，拍手舞做四個動作：第一個動作是手由腰部位置伸出合著音樂的節奏一下一下的拍手，同時身體和腳隨著音樂的節拍晃動；第二動作是當唱到“三分天註定”時，兩手放下，同時左手放在背後成跨立的樣子，右手在胸前伸直並作出OK形狀，即大拇指和食指成圓圈，其它的三個手指伸直，由左向右畫弧；第三個動作是當唱到“七分靠拚搏”時，左手依然放在背後成跨立的樣子，右手大拇指向上，其它四指緊握，輕輕的放在心口，然後由左向右開啟；第四個動作是當唱到“愛拼才會贏”時，兩手在胸前對拍一下，然後兩手開啟緊握拳頭在胸前做一個很用力的姿勢。

學生聆聽與哼唱閩南語歌曲《愛拼才會贏》，合著音樂的節拍拍手，感受音樂的動感並在音樂中放鬆，同時在歌唱中理解歌曲的內涵，從而粗略理解課堂的內容，在心中打破面對障礙不敢挑戰的怯弱、畏懼、恐慌的感覺。

第二環節：轉折匯入主題

總結學生在第一環節中的表現，引入“朱（豬）堅強”的故事，目的在於是課堂的教學目的更為明確，也是為了讓學生能從感性體會在壓力、困難面前，打垮我們的不是困難而是自我的精神崩潰，是不懂挑戰自我。

第三環節：喊出口號，喊出自信

通過喊出“我是最棒的！我能行！我來做！我一定成功！”再一次增強學生的自信心，勇於面對一切，敢於挑戰一切，喚醒內在的潛能，激發追求成功的動機，進一步突破自我心理障礙。

第四環節：挑戰障礙，生命精彩

教師講解活動的規則和注意事項，並深入到學生的群體觀察學生的情緒變化，引導他們學會合作，學會面對。當活動開始後，又以《永不退縮》的歌曲激勵著學生激發他們的熱情和勇氣，努力地去戰勝現實的和心靈的障礙。

第五環節：資源共享

總結課程中出現的各種情況，也對在課程中學生的表現給予肯定與鼓勵，既表揚了先進也勉勵了後進。給予學生自我的反思和體驗，通過口頭的交流、書面的表達把他們的所思所感都展示出來。在這個環節中，教師能充分地給予每個學生髮言的機會，關注到每個學生的成長需求，學生更夠依據本小組的情況作出不同形式的體驗表達，達到了教學的效果。

第六環節：情感昇華，主題深化

通過《真心英雄》的手語操，在輕鬆中放鬆，在歌曲中昇華情感。

六、說總結與體會。

本節課是以汶川大地震為背景材料，在學生自我看到了這次大地震中出現的種種奇蹟為切入點，目的在於引導學生能夠面對一切的困難，能夠挑戰自我，活出精彩。教學環節中時刻的注意引導、注意觀察，是教學效果達到預想的目的。學生也能主動地參與、全情地體驗，無論勝敗，他們只在乎有過嘗試，有過體驗。教學中也有不足的地方，就是自我的表達及語氣語態要更柔和點，引導要做深入一點！

高中心理健康說課稿4

一、說教材

1、本課內容選自高一《心理健康教育自助讀本》第一分冊第18課。學好本課不僅可以提高學生的認識和思維水平，而且可以讓學生認識到情緒產生的原因，以及如何正確調適自己情緒的方法，以便以更佳情緒狀態投入到學習生活中，充分挖掘學習中的非智力因素並形成良好的學習心態。

2、學生狀況：當代中學生在科學不斷進步，文化不斷髮展，社會不斷變革的今天，雖然能很快適應現代社會生活，但他們的心理還不夠成熟，在情緒特徵上表現為好衝動、不穩動、極端化等特點。對自己的不良情緒表現缺乏深刻地認識，也不善於調適自己的情緒。

二、說教學內容

本來在現行教材中，這節課的課題是《最近比較煩》，結合教學具體的實踐、學生狀況和我教完本課內容的教學反思，在原課程內容的基礎上進行了修訂，確定本課課題為《給情緒找個家》，主要目的是要幫助學生認識各種情緒以及它們對人的影響作用，並使學生在瞭解自己情緒特徵的基礎上，學會對情緒的自我調適，恰當地表達自己的情緒和情感，以增進心身健康。

在此基礎上，我將本節課的目標確定為：

1、認知目標：教學生了解情緒的表現及情緒對人的身心健康的影響，明瞭情緒產生的原因。

2、態度和情感目標：重視情緒的調控，培養良好的情緒。

3、能力或問題解決目標：能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對自身的影響，並能應用有效的方法控制自己的情緒和對情緒進行自我調適，給情緒找個家，做情緒的主人。

三、說重點、難點

重點：理解情緒的重要性

難點：結合自身情緒體驗，分析情緒產生的原因，尋求控制、調適情緒的方法。

四、教法、學法分析

本課的教學過程主要刺激學生對所學內容的興趣，強調師生互動。本課程設計的基本內容就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發學生學習興趣，調動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成就感。教師及時引導，學生主動參與並主動、積極探索，找到解決問題的方法，對所學的知識加以利用，能夠學會解決學習生活中遇到的實際問題。

五、教學過程設計

為了達到以上教學目標，我設計具體的教學過程如下：

1、本課設計為五個板塊，分別為：（一）情緒故事吧；（二）情緒圖片吧；（三）情緒聊吧；（四）錦囊妙計；（五）教師小結

2、過程：（一）情緒故事吧。為了貼近學生心理，活躍課堂氣氛，教師通過講故事的形式來引導學生，向學生說明，憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身心健康是不利的，而愉快、歡樂、滿意、平靜等良好的情緒有利於人的身心健康。同時，結合兩個故事，告訴學生任何情緒的表現都應適應，否則，就會物極必反，樂極生悲。

（二）情緒圖片吧。分為兩個小環節：一是教師出示各種情緒圖片，引導學生辨認各種情緒的不同表現。通過圖片展示，不同的情緒與表述一一對應，學生體味各種情緒的外部表徵。二是列出喜、怒、懼、哀、思等情緒，讓學生用語言表述這些情緒在日常生活中的形容詞。這樣做，目的是讓學生初步體驗日常生活中的各種情緒，在課堂中加以整理並理性分類，同時，又提高了學生正確表達的能力。在這個過程中，要求學生把自己最近一週或半個月以來的情緒體驗進行勾劃，句劃出最適合自己情緒體驗過的詞，如以上沒列出來，自己也可補充寫上。

（三）情緒聊吧。通過以上分類，教師趁熱打鐵，提出以下十種情境，請學生說出他們會產生何種情緒及產生該情緒的原因。比如有人弄壞了你的文具，你會產生什麼情緒？有過這種體驗嗎？當時又是怎樣處理的？如果一旦再出現類似的這種情況，產生這種情緒時又如何調適呢？等等。老師結合學生的回答，引導學生分析：如產生激怒情緒時，①分析一下為什麼發怒；②分析一下發怒的後果；③怎樣使自己不過分激動；④如何控制、調節激怒的情緒等。

我這節的目的是通過以上三個環節讓學生在弄清情緒的各種分類後，當面對這些不良情緒時，怎樣找到解決問題的辦法，如何來調適情緒。

（四）錦囊妙計。為學生提供一些不良情緒的自我調適方法。

1、怡悅調適法。利用古代的一個故事作為案例。引導學生在日常生活中，如自己怒罵無常，憤怒難耐，也可以通過這種怡悅法來進行調適。

2、宣洩法。分為三種：①在產生痛苦、悲傷、難過等情緒時，可通過哭來渲洩、釋放積聚在內心的痛楚，達到心理平衡；②有鬱悶、憤怒、困惑等消極情緒時，可通過體味或書寫渲洩法來調適；③如受了委屈或欺侮後，可借物來渲洩。

3、還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調適法、活動轉移法、注意力轉移法、交往調節法、情緒昇華法等調適方法。

這一教學環節，誘導和啟發學生在不良情緒出現時，應及時採取正確的調適方法，讓學生達到不良情緒的有效化解，使自身的精神堤壩堅不可摧，讓精神之庫不斷注入振奮、歡欣和愉悅，讓心境之水永遠清澈與蔚藍。

由於受時間的限制，在這裡只列出一些不良情緒的調適方法。老師必須重在誘導和啟發學生。或許，這個不足能夠留給學生更多的想像空間，讓學生主動、積極地去探索其他的方法。

（五）教師小結。

1、結合教學目標和重點、難點，佈置作業：①想一想了解自己的情緒是否還有其他方法？②情緒與人的關係，以及對人的影響有哪些？③我該怎樣培養良好的情緒？

2、教師結束語：情緒是人心理能量的調節器，它可以發動人的行為，確定人的行為方向，對人具有無法估量的感染力。我們要充分利用積極情緒的正確作用。讓我們都做自己情緒的主人，讓自己的情緒永遠有個快樂老家，讓自己的心理世界更多地呈現出一片晴空。

六、教學心得

本節課落實了重點、難點，也較好地完成了已定的教學目標。但在教學內容設計中，由於受課時限制，還留下一些遺憾。如我國自古就有“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”的說法，而在本節課的教學中，並沒有講清楚不良情緒給學生心理健康和學習上帶來了哪些危害，這樣就可能會讓學生不能深刻理解為什麼要調適不良情緒。

高中心理健康說課稿5

大家好！我說課的題目是：《挑戰自我，實現夢想》

一、活動設計的背景：高三學生很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從？這對於涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。進入高三，經過一段時間和學生的交流，我發現很多學生無論是在學習上還是心理上都存有很多的困惑。這次心理輔導課旨在幫助學生更好的調整自己，激勵大家成為學習的主人，充分發揮主體作用，由夢想直達成功的彼岸。

二、輔導的目的：幫助高三學生正確認識大學聯考，面對困難，勇於挑戰，並介紹緩解心裡壓力幾種方法。幫助學生更好的調整自己，建立自信，並樹立為自己的目標努力奮鬥的決心。

三、輔導的重點：幫助高三學生正確認識大學聯考，面對困難，勇於挑戰，並介紹緩解心裡壓力幾種方法

四、輔導的難點：如何幫助學生樹立信心，面對困難，勇於挑戰

五、輔導方式：小品、講述與討論、交流、觀看錄影等

六、輔導準備：調查問卷、小品、視訊錄影、課件

七、教學設計：

本節課我設計了七個環節：（1）輔導課前的準備，調查問卷"面臨高三，你最大的困惑是什麼？"（2）以一張鮮紅的大學錄取通知書引入主題（3）學生探討話題"大學聯考，意味著什麼？"（4）情境小品（5）學生討論交流（6）觀看錄影（7）學生為自己寫一句鼓勵的話

（1）第一個環節是輔導課前準備，在學生當中進行調查問卷"面臨高三，你最大的困惑是什麼？",這個環節的目的是深入學生，瞭解學生們最關心什麼，最大的煩惱和困惑是什麼，從而發現熱點，就找到了教學內容的主題。心理輔導的基本原則之一是貫徹學生主體性原則，開設心理輔導活動課要以學生的需要為出發點，其內容的選擇與安排應充分考慮到學生的需要，圍繞學生關心的實際問題來進行。

（2）第二個環節是創設情景，以一張鮮紅的大學錄取通知書入手，你最希望上面寫的是誰的名字？著名的教育心理學家布魯納非常強調"內在動機"對學習的作用，"大學錄取通知書"是每個高三學生夢寐以求的，從教育心理學上來說，它就是誘因，可以激化和強化學生內在的學習動機，調動學生的興趣，活躍氛圍，直接進入主題

（3）第三個環節是"設疑",創設問題情景，將學生引入到話題"大學聯考，意味著什麼？",讓學生分小組討論，並派代表發言。

這個環節的目的是讓學生談談對大學聯考的感受和認識，拓展到對成功的看法，從而引出對成功正確的認識。貫穿一條線從大學聯考錄取通知書——大學聯考意味什麼——對成功的理解。心理學上要求要尊重學生的主體地位，鼓勵學生唱"主角",在活動設計中要給學生髮揮想象留有餘地，在輔導過程中鼓勵學生髮表看法。在活動中，儘可能讓學生討論、交流，通過討論，對一些問題能達成共識，一些不正確的負面的心理得到正確的指引。

最後我做個歸納小結：大學聯考只是成功的一個步驟，就算在這一次競賽中失去了主動還有下一次，讓學生知道其實人生還有很多的機會，重要的是我們是否明白人生應該不懈的奮鬥，真正的大學聯考勝利者，並非是指那些成績拔尖的狀元，而是在高中這三年裡成長起來的樂觀、自信、堅韌不拔的你們！大學聯考的競爭是壓力和挑戰，也是機遇和希望，成功屬於戰勝自我的人。

（4）第四個環節是情境小品，小品反映的內容是：第一位同學沒有進入高三的狀態，懶散，上課睡覺，發簡訊，課後泡網咖，玩遊戲，沒有信心，基礎差，放棄學習------第二位同學非常渴望上大學，學習勤奮，晚上學習很晚，壓力很大，過度緊張導致失眠，非常焦慮不安-----

這個小品是根據班級的實際情況設計的，我所帶的高三（5）班是普通學校裡的普通班級，學生基礎比較薄弱，班上學習成績兩極分化。成績差的同學自卑，沒有信心，放棄學習，成績好的同學感覺壓力大，焦慮不安。以往的課堂，常常是老師講，學生聽，考慮本班學生的特點和需求，這節課我把學生也當作一種課堂資源充分利用起來，讓他們來親自表演小品，方式有變化，學生們的積極性很高，特別是參加表演的同學，在排練的過程中受到的教育是最深刻的。體現的教學理念是以學生為主體，引導學生自己認識，自己體驗，自己踐行，將課堂教學和自己的行動結合起來。

（5）第五個環節是學生討論交流，我引導學生觀察這兩位同學的表現，鼓勵學生髮言，剖析原因，找出根源，思考：你遇到過這樣的困惑嗎？我們該如何幫助他們？

蘇聯著名教育家馬卡連柯認為，一切良好的教育應從建立兒童集體開始，讓兒童在集體中接受教育。集體心理輔導，就是讓學生在集體中接受教育，通過集體活動調整心境，明白道理，從而增強班集體的凝聚力。讓學生在活動中自己感悟道理。集體的教育育人無形，潤物無聲，起到一個潛移默化的作用。通過集體心理輔導的教育，形成了較好的集體氛圍，增強了班集體的凝聚力。

最後我小結：高三的壓力大，有些同學在壓力面前顯得意志薄弱，沒有足夠的勇氣去面對大學聯考的挑戰，逃避現實。這個世界上沒有什麼救世主，這些同學應該努力改變自己、完善自我，改掉懶散的毛病，勇敢地接受挑戰，不管大學聯考考得怎樣，為了不給自己留下遺憾，在最後9個月的時間裡，一切儘自己最大的努力！一些同學由於幾次考試成績不好，短時間內看不到效果就認為自己不行了，對自己的能力產生懷疑，因而也容易產生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說："事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的`現狀都是可以進一步改善的。"從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。希望我們每一位同學都能勇敢接受挑戰，樹立信心。介紹幾種樹立信心的方法，針對同學們提到的學習方法問題，可適當地介紹：艾賓浩斯的遺忘曲線，鼓勵同學們科學地記憶和合理地安排時間，並讀大學聯考狀元的10條經驗介紹，供同學們參考。

高三的同學們困惑最多的還有一個壓力的問題---無奈，脾氣暴躁，感到迷茫，沒有自信，害怕，緊張。這時我提出問題：你也有過這樣的焦慮嗎？高三的緊張情緒要如何來進行自我排解？鼓勵學生結合自身，積極發言。我指出：其實學習需要一定程度的焦慮，心理學試驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒"U"形關係。無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什麼都無所謂，肯定學不好；而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維；只有處於中等焦慮水平的同學激發內在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好，能夠形成一種最好的應考心態。介紹幾種緩解壓力的方法

（6）第六個環節是觀看錄影，我覺得這應該是我這節心理輔導課的精彩之處。從高一到高三，我和我的學生建立了深厚的感情，我真心地關愛他們。學生們課後都是親切稱我為"阿纓姐",課堂上我是他們的老師，課後我希望是他們的朋友，活動初期在調查問卷中，反映出學生各種各樣的困惑與煩惱，來自家庭的，身邊朋友的，自身的等等，面臨大學聯考的壓力，他們還要揹負沉甸甸的心裡負擔，我真的很心痛，讓我下定決心一定要幫助他們解決一些不必要的困惑。考慮到以往的班會活動都是教師說教式的，或者學生單純的節目表演。這次活動我決定給學生一個意外的驚喜。我在活動前採訪了我們學校的校長和書記，部分科任老師，取得了他們的支援與配合，我把他們對全班同學寄以的期望與鼓勵都拍成了視訊錄影，我還召開了全班同學的家長會，我要求每一位家長對自己的孩子說一句鼓勵的話，不少家長是流著眼淚對著鏡頭呼喚孩子的名字，鼓勵孩子要加油。這一段錄影是瞞著全班同學拍攝的，目的是讓學生能真切地感受身邊的老師親人發自內心的關愛，觸動真情，從而樹立信心，戰勝困難。

蘇霍姆林斯基說過："人的文明最精細地表現在情感的文明裡。"情感對學生的學習、品德乃至身心健康都有著巨大的作用，按照心理學上的解釋，情感是一切行為的生命線，我們只有把情感融入課堂，才能把信服、震撼駐存在學生的內心，教育家第斯多惠說過："我們認為，教學藝術不僅在於傳授的本領，還在於激勵、喚醒、鼓舞。",心理學家威廉詹姆士通過研究發現，一個沒有受到情感的人，僅能發揮其能力的20%—30%,當他受到情感激勵時，其能力可以發揮到80%—90%.在人的一切活動中，情感因素髮揮著很重要的作用，通過情感激勵可以調動學生學習的內動力，促使學生主動探索學習，促進學生自我發展。

最後我告訴學生：在非洲的草原上，羚羊剛睜開眼睛，想到的第一件事就是我必須比跑得最快的獅子跑得還快，不然，我就會被吃掉；而在同一時間，獅子從睡夢中醒來，閃過的第一個念頭就是：我必須比跑得最慢的羚羊跑得快，不然我就會餓死。生活就是這樣------不論你是羚羊還是獅子，當每天太陽初升時，就得毫不猶豫地奔向前方！從高一到高三，我們一路風風雨雨走過來，還有9個月時間你們就要踏進大學聯考的考場，其實我們都會緊張，但是當你們焦慮、苦惱、無助時，不妨抬起頭看看四周，你們有老師、父母、同學，大學聯考的路上我們一起走過！

（7）第七個環節是學生為自己寫一句鼓勵的話。播放音樂《我的未來不是夢》大螢幕投影上出現的是同學們的照片，校運動會拼搏的身影，校文化藝術節上的節目表演，取得團體總分第一名全班同學的合影等等。那一時刻，相信所有的同學都很激動，感覺到前進的道路是有老師、家長、同學的陪伴，渾身充滿了力量。

最後我指出：高三有苦有累，有渴望有理想，高三，寄託了所有，付出了所有，為的只是成功時的喜悅，也為圓我們心中那個彩色的夢。就讓我們大家都笑著面對高三，勇敢地接受挑戰吧！相信我們高三（5）班的每一位同學都能以最好的心態走過高三階段。相信我們整個班級會攜手共進。讓我們一起拿起筆寫下最想對自己說的一句話。事先準備好的圖紙，背景是藍天，將每個人的夢想寫在事先準備好的白雲狀紙片上，貼上去，拼成一幅鴿子形象，相信我們的未來不是夢！

自我激勵是人們精神活動的動力之一，也是保持心理健康的一種方法。心理研究發現：沒有什麼力量比自我激勵的力量更強大、更長效地作用於一個人。本環節的目的是充分發揮學生自我激勵的教育作用，由外激勵轉化為內激勵，不斷追求進步和成功，達到自我教育的效果

八、最後談一下我在設計這節心理輔導課的幾點體會：

（1）這節心理輔導課輔導的難點是：如何幫助學生樹立信心，面對困難，勇於挑戰。莎士比亞說過："自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的重要原因。有了自信心才能充滿信心去努力實現自己的目標。"近年來，許多國家都把增強學生自信心作為培養目標。強烈的自信心能使學生在完成任務的全過程中始終保持較強的興趣。因此，要使學生在學習、生活中能認真做好每一件事情，培養樹立他們相對應的自信心是必不可少的。我在這節輔導課上充分尊重學生的主體地位，鼓勵學生髮表看法，我從心理學角度分析：心理學研究表明，高智商和低智商的人只佔整個人群的4%左右，大多數人的智力在90-110之間。雖然平時有的同學表現得比較聰明些，有的反應較慢些，但這並不表明我們的智商不如別人，事實是：大家的智力都是平等的。只要你努力，只要你用功，只要你找到合適的學習方法，只要你自信，你就能成功！自信還來自家長和老師的激勵，學生需要激勵，因此輔導課的最後我特意安排了錄影，激勵可以把學生的潛能發揮出來，促使他們克服困難，完成任務，從而使學生自信。

（2）以往的高三心理輔導都是臨近大學聯考後期才進行，針對班級的實際情況和存在的問題，我把心理輔導的時間提前到開學初，距離大學聯考還有9個月的時間，讓學生有更充分的準備，及時調整自己。這正是遵循了心理輔導的基本原則，預防與發展相結合原則，學校心理輔導兼有矯治、預防與發展三種功能，就整體而言，應該是預防、發展重於矯治。

（3）心理輔導要能打動學生，必須做到真正為學生著想，使學生感受到教師對他的尊重、理解和接納，從而拋開心理上的防範，對自己的內心世界作更自由的、深入的探索。從高一到高三，我和學生建立了深厚的感情，課上是老師，課下是朋友。我努力使自己遵循尊重與發展學生的原則。

（4）開設心理輔導還要貫徹學生主體性原則，要以學生的需要為出發點，圍繞學生關心的實際問題來進行，活動設計給學生髮揮想象留有餘地，輔導過程鼓勵學生髮表看法，宣洩情感，探索解決問題的辦法。我在輔導前進行了調查問卷，對"大學聯考，意味著什麼？"進行探討，對小品中人物進行剖析，觀看錄影這些環節的設計遵循的正是這一原則。

（5）心理輔導的重要基本原則之一整體性發展原則，心理輔導追求學生人格的整體性發展，要樹立學生個性全面發展的觀念，不論從事哪一個領域的輔導，都要關注學生人格整體的完善，這一原則強調不宜把心理輔導課程變為單存的知識傳授。心理輔導涉及到學生知識、社會技能、情感、態度、價值等方面的學習，而不僅僅是讓學生掌握知識。因此開展多種多樣的活動就顯得十分重要。因此這節輔導課我太多的不是談具體的學習方法指導，而是著重解決思想認識上的問題，從大學聯考錄取通知書，讓學生談對大學聯考的認識，提升到對成功的理解；從對小品中人物的剖析，結合教育學心理學觀點，讓學生提高認識，從而讓學生卸下心理的包袱；從錄影中領導老師家長們寄語，接受情感教育，提升到自己鼓勵自己，從而樹立起信心，接受挑戰，努力去實現夢想。

高中心理健康說課稿6

說設計理念與活動背景

心理課是一門實踐性很強的課程，它要求學校積極按學生的實際需要出發，遵循學生心理髮展的規律和特點，以團體心理輔導及其相關的理論與技術為指導，通過各種輔導活動讓學生獲得充分的內心體驗，有目的、有計劃、有步驟地訓練並提高學生的心理素質，激發潛能，增強社會適應性，在師生互動中幫助學生解決發展過程中的各種心理問題，塑造和完善人格。通過讓學生獲得相關的心理體驗，真正對其學習、成長產生積極影響，維護和促進學生心理健康。勿庸置疑，心理課要有心理學專業知識作為理論支撐，而心理學的理論又必須與教學實踐有機結合，這樣才能避免將心理課上成純粹的心理學理論課。

通過調查發現，我校高中生在學習方面存在著許多不良注意習慣，為數不少的學生上課時不能集中注意聽講，邊上課邊做其他科目的作業、看閒書或聽MP3；有的學生在家裡一邊做功課，一邊看電視等。由於習以為常，大多數人都對此不以為然，一位學生還對我說：“邊聽課邊做作業，是節省時間的好方法”。

說活動目標

1、認識到注意與學習之間的密切聯絡；

2、懂得注意在學習過程中的重要性，樹立起培養良好注意力的信心；

3、通過注意力訓練，學生的注意力品質得到提高。

（前面省略的是主語“學生”，反應出以學生為主體的教學理念。）

說活動重點

注意力品質的提高，不僅現在對學生的學習有幫助，而且將來對學生的工作、生活乃至一生的發展都大有裨益，因此提高學生的注意力品質，幫其掌握有意注意的訓練方法應成為本節課的重點。

說活動難點

一個人的習慣一旦養成，就會產生很強的頑固性，改變一個習慣往往要比養成一個習慣還要難得多。所以，本節課的難點是如何做到理論聯絡實際，幫助學生認識並克服學習中的不良注意習慣。

說教學方法

第一、教法選擇。由於知識儲備不足，高中生對注意的心理學概念不清楚，而概念的模糊又勢必會導致注意訓練的目的不明確，所以我覺得在課上有必要講述一定的理論知識。心理課是講求充分以學生為主體的，老師是課堂的組織者，是活動的協助者，而不是主宰者，所以我在心理課上最大限度地讓學生參與活動和獲得體驗。

第二、學法指導。心理課十分注重學生的內心體驗，因為學生對親身經歷了的情感才會記憶深刻。學生在情感體驗中對問題進行思考、判斷，並以此形成自己的價值觀。針對高一學生心理特點及本校情況，我設計了錄音故事、心理遊戲、分組討論等活動，為學生提供了活動空間，充分調動學生參與的積極性，使整個教學過程在輕鬆愉快的氛圍中進行。

說活動過程（按照時間順序）

1、課題的匯入

一開始，我安排兩個大家容易忽視的小遊戲，即紅綠燈的排列次序和紙鈔的背面圖案；隨後播放一個學生對黑板上佈置的作業“視而不見”錄音故事，調動了學生的學習情緒，起到熱身作用。同時，生活中的三個“沒注意”與本節課的主題有很大的相關性，起到自然過渡的作用。這樣自然引出“注意”的概念，點明本節課的活動主題。

2、理論知識

我一邊講解注意的概念，一邊舉例說明。在講到影響注意的因素時，我設問：“影響注意力的因素有哪些呢？”學生先小組討論，後大組交流，我最後加以總結，指出影響注意的因素。在講解這部分理論知識時我結合生活中的例項，深入淺出，避免了上成純理論課。

3、分組活動與交流

為了鞏固剛才學過的注意知識，培養學生運用所學知識解決實際問題的能力，我在此設計了一個讓學生改裝國中部的校門遊戲活動。當學生在分組討論時我四周走動，點頭微笑，不過早發表評論，以免越俎代庖。當學生的回答太離譜時，適時適當地將話題拉回到注意知識上來。

4、“一心二用”遊戲

光給學生講上課時一心不可二用，學生可能會認為是老生常談，不會產生新體驗，如果能夠設計一個心理實驗，讓學生通過親身的體驗來感悟到這一點的話，那將大大增強說服力。於是我設計了這個“邊聽錄音故事，邊做簡單的四則運算”的遊戲，因為這種情形與課堂上學生聽課分心的實際情況十分相似。由於同學們既要做數學題，又要聽錄音故事，造成了注意力的分散，結果絕大部分同學顧此失彼，對於故事情節的提問回答不出。通過這個遊戲，學生深刻體會到了一心不可二用的道理。

在這個活動中，有的學生突然向我發問：“既然老師說一心不可二用，那麼為什麼有的人可以邊聽課邊做筆記，邊看電視邊打毛衣，邊彈吉他，邊唱歌呢？”對於課堂的突發事件我歷來充分重視，它能反應出學生的真實想法，是與學生交流溝通的好機會。我首先表揚學生的質疑精神，然後給他們指出這屬於注意的分配。人在注意時不熟練的物件最多隻有一個，其餘的都是很熟練的動作，如果兩個活動都是生疏的，或都是需要智力活動參加，則必然做不成功。這樣一來，就將學生對注意問題的思考引向深入。

5、注意力訓練

這部分內容是本節課的重點，也是難點。首先引用北京某學校研究成果，幫助學生樹立信心，因為人的注意力水平是可以通過訓練提高的。接著向學生提供八種有意注意的訓練方法，前四種詳講，後四種略講。詳講的內容均有當堂練習，通過訓練的趣味性、實用性，吸引學生參與。具體為：

1、跟蹤法——數字跟蹤和曲線跟蹤練習；2、劃數、字法——劃“3”練習；3、視物法——集中注意力訓練；4、辨別法——找出兩副相似圖畫之間的不同之處。另外，還有倒讀法、聽音法、抗干擾法、數數法。我還編制了“注意力訓練題”，提供給學生作為課後練習，可以起到鞏固和訓練的作用。

隨著“二期課改”的新理念不斷深入到課堂教學，我們今後的教學實踐中要更加突出學生的課堂主體地位，強調師生互動，注重學生髮展，構建新型的師生關係，讓“二期課改”不斷在課堂教學中生根、開花、結果。

高中心理健康說課稿7

我今天說課的內容是《優勢，為自信賦能》，我將從活動理念、活動目標、活動重難點、活動方法、活動設計等六個方面進行說課。

一、說活動理念

相較於國中，高中生自我意識的能力和水平提高，自我意識的內容進一步豐富和深刻了，出現了這樣的特點：他們的內心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價。而一旦接收到消極的評價，他們就很容易受到暗示，由此產生自卑心理，大大挫敗自信。而學會發現自身的優勢，肯定自身優勢的能量對一個人的自我評價具有很重要的作用。他人的認可、自我的肯定能有效幫助更多學生建立自信，提升自我效能感。因此，針對高中生的心理特點，本次活動課的設計定位在用優勢來為自信賦能。

二、說活動目標

1、使學生學會欣賞別人的優點，促進相互肯定與接納；

2、讓學生體驗他人對自身的肯定評價產生的積極體驗；

3、讓學生學會肯定自我，善於發現自己的優勢，從而提升自我效能感。

三、說活動重難點

“我的優點你來說”和“自信樹”兩個環節既是本次活動的重點，也是難點，旨在以他人認可和自我肯定這兩種方式，激發學生的積極體驗，從而提升自我效能感，增強自信心。

四、說活動方法

學會發現自身的優勢對一個人的自我評價具有很重要的作用。課堂主要以團體活動的形式為主，通過課堂活動中學生的自我肯定和同伴的積極評價來幫助他們提升自信。

五、說活動設計

第一環節是暖身活動“大風吹”，活動規則是未能成功完成搶位置的同學要說出自己的三個優點，活動目的是活躍課堂氛圍，同時也讓學生感受到肯定自己的優點能讓人更自信，從而引出主題——優勢，為自信賦能。

第二環節是呈現畫家的故事，讓學生以自己的理解將故事填寫完整，並讓他們感受到金無足赤，人無完人，每個人都有自己的優點，也都有不足。就像這幅畫，若只關注其缺點，就會讓人懷疑自己的能力。相反的，關注優點，獲得他人的認可，則會讓我們肯定自己，更加自信。

第三環節是“我的優點你來說”，該環節分成兩個部分——“優點座椅”和“優點轟炸”，“優點座椅”即在活動場地中間擺一張椅子，由一位同學坐著，其他學生陳述其優點，教師引導學生讚美時要客觀、真誠、具體，拒絕吹捧和調侃，目的是為隨後小組內進行的“優點轟炸”做一個良好的示範。通過這個環節，讓學生想了解在同學眼中，自己有些什麼優點，提升自我效能感的同時，也學會用欣賞的眼光去對待他人。

第四環節則進行自我尋寶——自信樹活動，讓學生真切地體會自身的優勢，從內心引發自信心。

課堂的最後，以安東尼博士的一句話強化學生的認知和體驗。

教學方案設計

優勢，為自信賦能

輔導理念：

自信是指個體面對生活時，相信自己有能力面對和解決各種問題的心態。自信是一種良好的心理品質，是促使人向上奮進的內部動力，是一個人成才和成功的重要條件，一個充滿自信的人才能積極思考，積極行動並能承受住挫折和失敗的打擊，爭取成功。相較於國中，高中生自我意識的能力和水平提高，自我意識的內容進一步豐富和深刻了,出現了這樣的特點：他們的內心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價。而一旦接收到消極的評價，他們就很容易受到暗示，由此產生自卑心理，大大挫敗自信。而學會發現自身的優勢，肯定自身優勢的能量對一個人的自我評價具有很重要的作用。他人的認可、自我的肯定能有效幫助更多學生建立自信,提升自我效能感。因此，針對高中生的心理特點，開展自信心訓練十分必要。

設計思路：

發現自己的長處，是自信的基礎。本課以“體驗式教學”為主，通過課堂活動中學生的自我肯定和同伴的積極評價來幫助他們提升自信。課堂先以“大風吹”活動引入，讓學生說自己的優點，從而引出主題——優勢，為自信賦能。之後呈現故事，讓學生感受到很多事物儘管不完美，卻不妨礙其擁有良好的效能。只需發揮特長，就能為人所稱道。

隨後進行“優點轟炸”活動，讓學生提升自我效能感的同時，也學會用欣賞的眼光去對待他人。最後進行自我尋寶，讓學生真切地體會自身的力量，從內心引發自信心。

輔導目標：

1、使學生學會欣賞別人的優點，促進相互肯定與接納；

2、讓學生體驗他人對自身的肯定評價產生的積極體驗；

3、讓學生學會肯定自我，善於發現自己的優勢，從而提升自我效能感。

活動重點：

“我的優點你來說”和“自信樹”兩個環節是本次活動的重點，旨在激發學生從他人認可和自我肯定這兩種方式來增強自信。

活動難點：

“我的優點你來說”和“自信樹”兩個環節也是本次活動的難點，需要據此激發學生的積極體驗，從而提升自我效能感。136

輔導物件：高中二年級

輔導時間：40分鐘

輔導準備：

1、用撲克牌進行團體活動分組。

2、準備自信樹的海報和葉子。

3、課件製作。

輔導過程：

一、暖身活動：大風吹

活動規則：找出一個學生A站到圓圈的中間，把他的凳子撤走，讓椅子的數目比學生的數目少一個。活動開始時，A喊“大風吹”，其餘學生問“吹什麼”。A喊“吹所有××的人！”（××表示具有某同一共同特徵的人，如：戴眼鏡的人，穿運動鞋的人，短頭髮的人等）這時所有具備該特徵的人都要立刻站起來迅速跑動去另外小組找空位置坐下來。同時，A也必須找到一個位置坐下來。沒有找到位置的人要在全班同學面前說出自己的三個優點。

師：從剛才的活動中，老師發現了一點，幾位同學說自己的優點時，他們的眼神、神態和聲音都表現得特別自信。的確，展現自我的特長，肯定自己的優勢會讓你變得更自信！這就是我們今天這節活動課的主題——優點，為自信賦能！

二、引出主題：優點，為自信賦能！

下面我們來看一個畫家的故事：

有一位畫家畫了一幅畫，放在公眾場合展示，並在畫的邊框上寫上“若您認為此畫有不恰當之處，請不吝賜教”。結果，展示一天下來，畫上密密麻麻做滿了記號。畫家沮喪極了，對自己的畫畫能力產生了懷疑。這時，他的老師告訴他：“你在畫上寫上‘請您標註此畫的精彩之處’，看看會怎麼樣？”。結果，這幅畫又被密密麻麻的做滿了符號。

畫家看了以後，_____________。

請把故事填充完整，並談談你的感受。

師：金無足赤，人無完人，每個人都有自己的優點，也都有不足。就像這幅畫，若只關注其缺點，就會讓人懷疑自己的能力。相反的，關注優點，獲得他人的認可，則會讓我們肯定自己，更加自信。那麼，你是否想了解別人是怎麼看待你的呢？在同學眼中，你有些什麼優點呢？下面我們通過一個活動來了解一下。

三、我的優點你來說

1、優點座椅

活動規則：在活動場地中間擺一張椅子，由一位同學坐著，其他學生陳述其優點（可包括其性格特徵、為人處世、才能、儀容儀表等各方面），對其進行讚賞。

要求：讚美要客觀、真誠、具體，發自內心，拒絕吹捧和調侃；優點多多益善。（此處務必強調要真誠，不能調侃，否則會傷害別人）

注：一生說出優點後，教師可以問“是什麼讓你覺得他...”（師可以據此適時提醒大家，讚美對方的優點時，不能侷限於泛泛而談，比如說“你很棒”，“你很優秀”，而是基於對方的實際情況，具體有深度，比如“從...事上看得出來你很...”“...事，讓我覺得你很...”）

活動畢，讓該學生談談感受。

師：剛才這位同學給我們做了一個很好的示範，下面我們就遵循相同的活動規則，以小組為單位輪流進行優點轟炸。

2、優點轟炸

規則：每小組指定一名學生最先接受轟炸，並要求其記住被轟炸的內容和相應的轟炸者。一輪過後由該小組另一名同學接受轟炸，以此類推。

問題1：別人讚美你時，你感覺如何？

師：我們要在短暫的時間裡找到自己的優點不容易，可是大家通過合作找到的優點就很多。我們應該為自己身上存在的優點感到驕傲和自豪。同時告訴自己，我值得別人的讚美。也希望大家逐漸養成用“謝謝”來回應別人讚美的習慣，珍惜別人的讚美。

問題2：你讚美別人時，有什麼感受？

師：能夠真誠地讚美別人，清晰地表達自己的看法也是自信的一種體現。如果你養成習慣，在身邊的人身上尋找正面的東西，便能夠讓你很好的練習如何對美好的、優秀的東西敞開心扉。這也會讓你更容易發現自己身上美好的一面。

師：這個活動讓我們更瞭解了自己的優點。得到他人的認可，是我們增強自信的一大法寶。當然，我們不能要求別人時刻肯定自己，一個人內心的自信才是真正的自信。

在接受別人讚美的同時，我們更需要學會尋找自己身上的閃光點，以及你的優勢可以幫助你做些什麼。下面我們就讓我們靜下心來，想想自己身上的優點能帶給你什麼樣的優勢。

四、自信樹

活動規則：每人一片葉子，以“我自信，因為我...，所以我可以...”的句式寫幾句話。

寫畢，可請幾位同學分享，隨後請大家上臺黏在大海報上。全班都黏好後交給班長。

師：每個人都有自己的優點。我們當然有充分的理由相信自己，肯定自己，讓自身的優勢。建議班長將我們的自信樹海報貼上在教室後面，每天可以看看，默唸幾遍，細心地體會你的優勢帶給你怎麼樣的變化。

五、結束：我真的很不錯

美國的激勵大師安東尼博士出版的《自信的祕密》一書中提到有這樣的一句話：

將自己的每一條優點都列出來，用讚美的眼光去看他們，經常看。通過集中注意自己的優點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。——羅伯特安東尼

師總結：希望同學們在以後的學習和生活中，要善於發現自己的優點，勇於肯定自我。當你的自我肯定形成習慣，融入你的血液裡，那麼你會成為一個自信的人，一個真正的強者！