鍛鍊的作文(15篇)

在日常生活或是工作學習中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編為大家收集的鍛鍊的作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

鍛鍊的作文1

其實你在這個身份當中能夠體現的東西也很多，但是帶給你的麻煩也很多。

就比如說我們在寫新聞稿這一塊吧，很多事情根本就不是這麼簡單了，可是讓我們就這樣整合出來真的是靠能力。

而且很多事情他根本就沒有這樣發生，但是偏偏要這樣寫，這完全是靠瞎編的能力嗎。

有的時候真的覺得他們包括做事還是什麼方面都感覺很虛偽，很誇張，很浮誇的`。

但是我們處於這樣的身份又不能說什麼，只能遵從他們的命令去做一些事情，可是我討厭這樣的，自己覺得這樣才是真正的沒有自由。

我們明明可以有時間去做一些真正讓自己放飛自我的事情嗎？真正可以提升自己的能力，並且讓自己學到一些真正的東西的。

可是我們去把時間全部都浪費在了這裡，這學校裡的小小一方天地當中。

可是我記得當時我們學校官網裡寫的那些新聞稿與我們所想象的根本就完全不一樣，因為這是在鍛鍊我們能力，也可能在很多方面都不一樣吧。

但是不管怎樣，我想這些都是我們需要去做的一件事情。

鍛鍊的作文2

剛開學不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對於我這個體育本來就不怎麼樣的人來說簡直就是一個大災難。

最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續訓練，很多同學都覺得吃不消，但其實都在很努力地堅持著，不過每上完一節課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來說老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習，昨天我就決定週末開始跑步，於是我就與我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎麼累，就是不能走，於是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點急促了，背後在不停地冒汗，腳開始有點沒力氣了，但我還是堅持著，儘量讓自己不停下來，自己心裡打著拍子，慢慢地跑著，過了一會兒，我的`呼吸變得平穩了，我自己心裡很高興，因為終於有了一點進步，我就這樣一直堅持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最後終於覺得時間夠久了，就與我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點，他說我跑了半個小時，聽了之後我也嚇了一跳，怎麼跑了那麼久，不過這次鍛鍊也算充足了，下次一定要再堅持堅持！

鍛鍊的作文3

現在的孩子，體質一天比一天差，視力也一天比一天下降。原因就是，孩子們不願意出門與陽光接觸。為了讓這種情況不再繼續，國家發起了”億萬學生，陽光長跑“的活動，得到了大家的贊同與認可。現在，越來越多的孩子，重又恢復了朝氣蓬勃的樣子。

"一，一，一二一”學校的.操場上響起了響亮的口號聲，這是怎麼回事呢？哦，原來是同學們在進行"陽光長跑”的活動。同學們圍著操場一圈又一圈地慢跑著。頓時，操場上，腳步聲，口號聲響一片。同學們用自己的汗水換取的是明天的健康。這”陽光長跑“難道不是一件有意義的事嗎？

“陽光長跑”把原來枯燥無比的課餘時間，變成了妙趣橫生的運動鍛鍊。在跑步的過程中，既可以放鬆上課時緊張的神經，又可以調整心態，讓下一節課，上得有滋有味。

轉眼間，我們跑過了一個寒季，原本冰天雪地的冬天，透過來了幾絲陽光，照在了億萬個同學們的身上，是原來矮矮的同學，成長了”參天大樹“。原來弱不禁風的同學，現在變得人高馬大。跑步的最終受益者，難道不是我們自己嗎？

走出了冬日的凝重、寒冷，一棵棵小樹苗們長成了參天大樹。大家應該積極參加”陽光長跑“及一些戶外運動。這樣，就能有一個健康的身體。

鍛鍊的作文4

媽媽開完家長會到家後笑眯眯地對我說：“兒子你攤上大事了。”我愣了。我好像沒犯什麼錯誤吧！“怎麼了，媽？”媽媽說：“今年體育不二選一了，就定下考引體向上了。”哎，我真是攤上大事了！引體向上對正常同學來說都是一個難題，況且對我體重超標的胖子呢，真是難上加難！

媽媽說：“老師已經教你們怎樣訓練臂力了，就看你的了，兒子！只要你做好計劃，從小到多，每天堅持練啞鈴，肯定會拉上去的.。”

我做了計劃。每天早晚各練啞鈴5個，2天后加量，逐漸越練越多。爸爸看到我的計劃非常支援，表示願意加入我的訓練行列。

第二天清晨按計劃我做5個啞鈴訓練，當做到三個時胳膊就抬不起來了，爸爸說他來試試。當爸爸做到第三個時爸爸竟然也抬不起來了，爸爸還一個勁的說我真厲害，第一次做就能和爸爸做的一樣多，有潛力！我說我再做一組吧。我又堅持做，這次居然比上次多做了一個，等到晚上再做時我就能做5個了。

第三天起床後，我胳膊疼得已經抬不起來了，爸爸說他的胳膊也抬不起來了。我知道爸爸是故意的，是鼓勵我堅持下去。我懂得，這就是父愛的堅持！謝謝你，老爸！

鍛鍊的作文5

從本週開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個驕陽似火，晴空萬里的週一，我騎著單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終於，在45分鐘後，到達了目的地。唉，不容易啊！

接下來，便開始120分鐘的特訓。先是圍著標準的.400米場地跑三圈，而後便是俯臥撐，再往後，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！

最後，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。

這時，我終於體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因為腰痠背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛鍊！

經過五天的鍛鍊，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：晒太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由於天氣原因，我們要上體育館去跑。“準備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了後面。

在終點處，我放下了腳步，慢慢調整著呼吸。是啊，成績又有進步了。

這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。

鍛鍊進行時，可不能輕言放棄了

鍛鍊的作文6

有一天，爸爸媽媽有事出門一趟，可能也是為了鍛鍊我，就把我自己放在了家裡。

由於我是獨自在家，我立即把門鎖好，轉身走進了臥室。心想：家裡只有我一個人，會不會有壞人來抓我呀！我四處查看了一下，把門窗都鎖好後，我才稍微放鬆了一下。

幹愣著也不行，回到了書房，便打開了電腦。

還沒有沉下心來，便聽見門外有開鎖的聲音，本來以為是媽媽，連忙站起身迎接，一想不對，媽媽開門很嫻熟，一下就可把門開啟，可是門一直沒開啟！我的心一下提到嗓子眼上：早在電視上看過，現在的小偷都不撬門了，他們有鑰匙，幾下就能把鎖開啟。我轉身準備找個角落藏起來，蹲在書桌底下，只覺得心裡像敲鼓。外面的人還在開著門，我的`心卻出奇地平靜下來，心想：橫豎都躲不過，不如拼了……躡手躡腳地來到門前，大聲叫到：“你是誰？再弄我家的門我就報警了！”“是平昌昊嗎？我是你姥姥。”我一聽聲音，果然是姥姥的聲音，便給她開了門。原來姥姥知道我自己在家，來看看我。真是讓我虛驚一場，我悄悄地抹去了額頭細密的汗珠。

有了這一次的經歷，我覺得自己的膽量大了許多！

鍛鍊的作文7

說到鍛鍊，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正瞭解鍛鍊，能夠做到多鍛鍊的同學有多少呢？

那麼今天我就要給大家來說一說這鍛鍊的好處。從小的來說，鍛鍊能使人強健體魄。

那就舉游泳的例子來說吧。

游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中鍛鍊時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給鍛鍊器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的.負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

也就是說，游泳能夠增強人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強抵抗力，加強肺部功能，護膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。

我國偉大的領袖毛澤東小時候就特別喜歡這一項鍛鍊！據說：毛澤東在上學時，除了外出求學之外，每天都會去附近的池塘或河裡游泳！在解放後，他也依然有這樣的習慣！他最後的一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項鍛鍊就可以帶給人這麼多的好處！可見鍛鍊對人十分有益！

從大的來說，鍛鍊對國家的建設有是有決定性的作用！大家假設一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過鍛鍊的人！身體素質甚至連平民都不如！那又如何稱為軍人？那又如何保衛祖國？那我們有如何能安穩的站在這兒呢？同學們啊！聽到了這兒大家是否有一點什麼感悟了呢？

鍛鍊的作文8

在“五一”來臨之季，我們學校組織了社會實踐考察活動，高二的學生上午去南匯軍事基地，下午則是去參觀鮮花港。

上午，我們經過了2個多小時後，到達了浦東南匯軍事基地。在這裡的幾項活動中，給我印象最深的就是第一項活動——爬高網。

這項活動的主要目的是練我們的膽量。無論在參與這項活動之前還是在過程中，我內心都十分害怕，但我卻故作鎮定，鼓勵我的同桌和我一起爬，當爬到一半高度時，由於我的同桌有些害怕，膽子比較小，她臨陣脫逃了。但我卻不想放棄，於是我努力地去克服心中的'障礙。一步一步小心地前進著，在我的不斷努力之下，最終走完了全程，取得了成功。

而下午，遊鮮花港，給我印象最深的是那裡的風景，好美好美，五彩繽紛的花朵，譜成了花的樂章，花的音符，花的海洋，使我彷彿置身於仙境中。那兒的空氣更是清新，令人心曠神怡，使我忘卻了一切，只想好好把握這一次機會，好好享受這一切。

時間如流水般消逝，此次活動結束了。但通過這一次的實踐活動，不僅練了我們的膽量，也讓我們慢慢了解了社會，並參與其中。在裡面也充分體現了同學們之間的互助互愛、團結協力，讓我們學會了很多很多……

參與這次的活動好開心，這一天過得好豐富啊！它將會永遠埋在我的記憶深處。

鍛鍊的作文9

在寒假中，體育鍛煉也非常重要，它可以增強我們身體的抵抗力，對身體有很大的好處。

最近，體育老師也發來了體育鍛煉的專案，讓我們每天都要有在家裡鍛鍊身體的時間。其實我並沒有每天堅持鍛鍊，但看到體育老師發過來的體育專案表時，我心中才醒悟了，那專案表上面有：跳繩練習、拳套練習等。我再一想自己平時體育鍛煉的程度，我就想利用這幾天的時間，把以前沒有做到的體育鍛煉補回來。

就在今天晚上吃飯前，我拿起了跳繩，甩了起來，雙腿就不由自主的跟著跳了起來。一個、兩個、三個，越來越快，有時候因為手腳不協調，還會五次三番的'被絆住，有時身體勞累或分散了注意力而停頓，我頓時感覺自己因為沒有堅持練習，手足都有些生疏了。但是，我越練越好，又過了一會兒，我準備停下歇息，又感覺到大腿處肌肉有些疼痛，後來才知道是因為體育鍛煉肌肉起了反應，堅持鍛鍊幾天就會恢復的。

之所以大腿肌肉會起這種作用，就是因為平時缺乏鍛鍊的事，經過這件事兒，我終於瞭解到了體育鍛煉的重要性，只有多鍛鍊，多喝水，才會有強健的體魄。

鍛鍊的作文10

“堅持鍛鍊，保持健康……”只見Z某正在健身器材上大汗淋漓，我心想：嘻嘻！本人可用不著如此，我每天的鍛鍊已夠多了。不信？咱們就一起來看看我的“鍛鍊記。”

鍛鍊第一項：每天去上學時，時間都很緊，如果不加快速度，勢必遲到。因此，我學會了幾招。這日中午，我走晚了，來到大門口，看見對面車站的人都向前傾身，朝公共汽車開來的'方向望著。我便知道車快來了，因為大家都要看車會停在哪個具體位置好一擁而上。我看不見公交車，情急之下，我又施一招：超級東張西望法，奪個空兒，呼地跳過去又鑽了個空子閃身跳過，接著使出渾身解數向車站狂奔，終於在最後一剎那獲得成功。天長日久，便練出一身絕技，能夠一心多用，並且使我的跑步速度大大提高。雖然每次跑完，我都氣喘吁吁，十分疲憊，但這也是為了自己——誰願遲到被批評呀！

鍛鍊第二項：上午下第二節課，我們都會去上操。同學們把廣播操改為了“南拳北腿”，每一節都成了功夫拳。我也練會了此套拳法，日日操練不亦樂乎。每每練完一次，大家都喜形於色，自詡功力大增。雖然這套拳法並不正規，但也可以鍛鍊人哦！

鍛鍊第三項：我這個人，就怕黑。由於晚上放學太晚，我到樓下總要平息一陣內心的恐懼然後以平常兩倍的速度上樓，生怕身後被壞人、鬼跟上。我瘋狂地向上奔，一步也不敢停，到了四樓，我已筋疲力盡，軟得像一團棉花，可我仍堅持著步步向上。

鍛鍊的作文11

“鍛鍊”三重奏這是一個真實的故事。故事中隱現出了兩個字：鍛鍊。“譁，譁”幾聲過後，不是別的，是我的不滿和憤怒！那兩英寸不到的水位瞬間爆漲，達到了一英尺！我看著我的'洗腳盆，那叫一個不爽。剛準備發言，他們以溜之大吉。宿舍裡頓時暗了許多。唉，諒他們是第一次，就幫他們倒一次。體力鍛鍊好了。一次也就罷，可他們就是不知悔改。還好任何事物都不會長久，但就是有這麼一個人，執迷不悟，最後就只剩他在幹。他就是王某。又是一次，我忍無可忍。於是，爭執開始了。“喂，你煩不煩？別以為我忍氣吞聲那麼多次就當我好欺負！”“是又怎樣？！”“沒想到你的品德如此低劣！有點自知之明吧！”“啊呀！別這麼說，施捨一下。”“施捨？你這讓我施捨什麼?”“力氣。”“這叫害你！”

最終，被他用“強詞奪理”這一招將我擊敗！口才也鍛鍊了。是人都不會心甘情願的吃虧，我也不列外。除非是傻子和智者。可惜我達不到傻子和智者中的任何一個。雖然我以無力迴天，但是在學校老師就是知音在家父母就是朋有。於是，在老師與家長的幫助下這件事解決了。這是信念。這件事很小，卻是對我三方面的鍛鍊。

鍛鍊的作文12

暑假終於開始了，我可以睡夢寐以求的懶覺了，打算每天都睡到11點才，可是就這樣睡了半個月，一稱體重，天哪！整整長了3斤！這下老媽下了“通牒”，“明天開始鍛鍊身體，減掉贅肉！”

早上媽媽起床的時候聽到她的聲音了，但眼皮就是睜不開，老媽又在喊了：“起床！快起床！”可是我的眼皮好像被膠粘住了，後來老媽就掐我大腿，但我太困了，還是起不來，老媽發狠了，把我拽起來，在我耳邊大喊：“起床了！！”我便迷迷糊糊的起來了。下了樓，才跑了幾步就氣喘吁吁了，於是，我們跑一會歇一會，還是堅持鍛鍊了1個小時。一天、 兩天，我感覺起床不再那麼困難了鍛鍊的時間也長了。

在鍛鍊的時候，還可以做好人好事，有一次，有一個老爺爺叫住我說：“小朋友啊！我老伴走遠了，請你幫我叫住她，別讓她走迷路了，可以嗎？就是前面穿花衣服的老太太。”我答應了，去前面一看，傻了眼，滿大街都是穿花衣服在晨練的`的老奶奶，於是，我便一個一個地問，最後還是找到了那個老奶奶，她很感動還表揚了我，哈哈，我心裡樂開了花。

有時候，我還可以約好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、 打乒乓球每天都變著花樣的鍛鍊，這真是一舉三得的好事情啊！

當初是為了應付老媽心想：最多能堅持三五天然後就算完成任務了，但後來，我覺得很有意思，所以，慢慢地自己變主動了堅持了下來。

鍛鍊的作文13

暑假來了，幾乎每個暑假我都很懶惰，但這次就不同了。因為，我要開始體育鍛煉了！

在體育專案中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁著暑假，一定要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手裡拿著計時器，然後一聲令下，“開始！”我一開始還氣勢洶洶，彷彿有無窮的力氣，一個，兩個地上去。可是，這種狀態只持續了幾秒，就煙飛雲散了，當做到了20個時我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個，但總感覺身後有枷鎖牢牢地拉著我，無論如何都起不來。最後只做了21個。姐姐看我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個。這可嚇著我了。但為了提高體育成績，就拼了！

我鼓足了氣，準備100個仰臥起坐。姐姐揮動手臂，“開始！”我沒有像上次這麼來勢洶洶，而是不緊不慢地做，這次靠的是耐力，我才不會上當呢。話雖這麼說，可卻一點都不輕鬆。當做到40個的時候，我已經累趴在地上了，躺了一會，我又堅持做了10個。就這樣，我“東拼西湊”地做了100個。（其實，我在裡面有30多個不合格的`，要麼是沒碰到膝蓋，要麼是用手抬，姐姐其實也知道了，但——，反正是做到了。）

雖然沒有做到100個，也沒有多大提升，但只要一直練下去，總會有成功的一天。

鍛鍊的作文14

“老爸，你看，天氣預告中報的早上可能下雨。我們今天別去鍛鍊了吧。”

“老爸，我的後腿有點兒抽筋，要不改日再晨跑？”

一大早，我絞盡腦汁想出各種理由逃避鍛鍊。可老爸就不聽，我只能撅著嘴跟他出門跑步。

我們的跑道是大廣場，我跑了一圈後，就覺得小腿又酸又痛，便停下來邊走邊觀賞早晨的風光來。

清晨溫和的陽光穿過枝葉灑下片片金暉，廣場上的柳樹生機盎然，一陣燥風吹過，一片片綠葉紛繁眨巴起“眼睛”來，固然才六點多鐘，這裡曾經繁華特殊——有的人正慢條斯理地打著太極拳，動作神色極了；有的人飛快地跳著繩，馬尾辮在腦後一搖一晃的`，像小魚的尾巴一樣；有的人一陣風似的跑過，揚起一片塵土，快得腿都看不清了；還有的人站在路邊，臉紅紅的，用毛巾擦著汗，似乎是剛剛做完猛烈的運動。

看啊！那邊的兩位姐姐正帶著一隻小狗跑步呢！兩位姐姐都衣著黃色的運動服，黑色的短褲，腰上繫著腰包，顯得十分肉體。他們身後有一隻黑白相間毛色的小狗，小狗很小，應該只需兩三個月大。只見它邁開四條小短腿，搖著小尾巴，步履踉蹌地跟在主人的身後。那憨態可掬的容貌，一下子就把我逗笑了。

小狗都在運動，我怎樣能輸給小狗呢？我難道還沒有小狗勤快嗎？我這樣想著，腳下發力，加快速度，一下子追上了爸爸。我可不能比小狗差……

跑步雖累，但能帶給我安康的體魄，錘鍊我的意志。我喜歡鍛鍊，更喜歡早上的景色和生機滿滿的人群！

鍛鍊的作文15

今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。

想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時是舅舅媽給我壓著腳，我做。我一口氣做了三個。然後我給舅舅壓著腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的。”我記得老師也這麼說過，所以我會每天堅持的。做“俯臥撐”時舅舅說：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶著身體上下動。”舅舅給我做了示範，於是我按舅舅說的'動作要領慢慢地做了一個，舅舅說做對了，然後我又接著做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。

鍛鍊了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥說我的跟頭翻得很標準，我受到表揚後，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅說：“鍛鍊身體要每天堅持，這是最可貴的。”我也覺得舅舅說得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛鍊得棒棒的。