魔鬼訓練作文15篇

在現實生活或工作學習中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，藉助作文可以宣洩心中的情感，調節自己的心情。你所見過的作文是什麼樣的呢？以下是小編為大家整理的魔鬼訓練作文，歡迎大家分享。

魔鬼訓練作文1

好不容易放寒假，我本想痛痛快快的玩一玩，不料，天有不測風雲――老爸宣佈要對我進行“魔鬼訓練”。咳，這個寒假得吃點苦了。

早上，老爸叫醒正在夢香裡的我，說是要起早鍛鍊，想不到連睡懶覺的權利都被老爸“剝奪”了。說幹就幹，準備好後，我們就開始了。

首先進行的是體育鍛煉，雖說是練乒乓球，但是我個人則認為老爸是讓我跑步。因為打球我哪是老爸的對手，一開球便失手了，到最後只能滿房間的撿球了。累得我呦，呼呼。

由於早上的運動量很大，所以老爸同意給我補個“回籠覺”。我一直心有餘悸。心想：老爸應該不會這麼簡單的放過我，一定又會讓我進行別的訓練。果然不出所料――下午，我將為自己以前偷懶做一個總結。

原來我做作業時總是“缺斤少兩”，累積下來有很多空白。於是，老爸要求我在一個下午之內全部補全。他還說，這是個一舉兩得的辦法，一是可以補全作業，二又可以鍛鍊我的'腦神經。他說的簡單，我做起來可就難了，結果把我累得夠嗆！

完成了這些作業，我以為可以結束“魔鬼訓練”了，可惜老爸還是不肯放過我，居然讓我做家務活。

他明知道我做事效率並不高，可偏偏要我幹。我很想拒絕，可惜父命難為。我只能乖乖的聽命。

經過老爸的訓練，這個寒假我有了很大的進步，可代價太大了。我不願意再進行第二次的嘗試。親愛的讀者們，你們想不想也試試我的“魔鬼訓練”呢？

魔鬼訓練作文2

我懷著難掩的激動心情開始了我校“國防日”特別活動——為期一天的軍訓。而我人等來的卻是“魔鬼訓練”。

教官把我們帶到了豔陽高照的操場上，軍訓開始了。剛開始整隊，我們都興奮地嘰嘰喳喳講個不停。教官高吼一聲“立正！”那不可違抗的口吻把我們嚇了一跳，個個連大氣都不敢出，原來吵吵鬧鬧的我們頓時鴉雀無聲。排好隊形後，教官教我們怎樣站軍姿：抬頭、挺胸、收腹、兩肩向後開啟、手臂自然下垂緊貼大腿、雙腳分開90度、身體微微向後傾、雙眼平視前方。剛開始的時候我認為自己參加過夏令營，不會感到累，沒想到這動作想起來輕鬆做起來難。起初，我站得像木樁全民似的，筆直筆直。這時，一陣風吹了過來，幾根頭髮開始在我的臉上“掃蕩”，就像一條毛毛蟲在臉上爬，癢癢的。抱著僥倖心理的'我，想偷偷撓一撓，可又怕逃不過教官那雙“火眼金睛”。我只能強忍著。

我們不僅練了站軍姿，還練習了向右看齊。

“向右看一齊！”教官一聲令下，同學們立即把頭扭向右邊，調整位置。但不知道哪個同學沒有對齊，教官便一遍一遍地讓我們向右看齊。此時的我腳底發麻，雙腿痠軟，渾身無力，汗如雨下，哪還有心情向右看齊？我已經墜入了失望之海中，但只能咬緊牙關繼續堅持。

快放學的時候，軍訓終於結束了，大家都如同爛棉花一般癱軟在了地上。

這次軍訓雖然只有短短的一天時間，但它磨練了我的意志，鍛鍊了我吃苦耐勞的精神。這次軍訓使我痛苦並快樂著！

魔鬼訓練作文3

春假裡，我和陳熠冰、汪舟越、忘鑫婷去參加魔鬼訓練二日營的活動。

在這次活動中，我懂得了什麼是團隊，什麼是勇敢。在去魔鬼訓練營的路上，我們一直討論魔鬼訓練營到底好玩嗎？在到達營地後，我們感受到原來魔鬼訓練營就象越野一樣！我們的營地位於浙西大峽谷。大峽谷裡風景十分的迷人：天是蘭色的，山是綠色的，水是清清的……訓練行程正式開始了。首先，我們的任務是“懸崖溜鎖”。這是一項難度極高的任務。我們都綁上安全帶，從懸崖的這頭滑到懸崖的那頭，懸崖雖然只有10米，但也讓人有種恐懼感。終於輪到我上了，可是老師嫌速度太慢了，讓我和二班的陳曼奇一起滑。剛滑下去的時候感覺還不錯，但是我們滑到中間時纜線停住了，我們倆被吊在空中不能動了，差點沒把我們嚇死！後來老師想辦法把我們救下來了。到了晚上，老師發給我們竹筒飯和煎餅，是當地特有的`食物。

吃完飯後我們舉行了篝火晚會，我還和汪舟越極二班的同學一起唱了好多歌：老鼠愛大米、想唱就唱、軍歌…。。我們玩得十分熱鬧，轉眼間一個多小時過去了。篝火晚會結束後，教練還給我們準備夜宵。夜宵是我們自己動手燒烤的，有雞翅、雞腿、海帶、土豆……可是直到最後，我們都沒把雞翅雞腿烤熟。夜深了，教練催我們休息，我們回到帳篷，非常興奮，吃東西聊天直到凌晨2：30分，才在教練的“罵聲”中入睡。可是沒過多久，帳篷裡又響起啃食聲、講話聲，教練沒有辦法了，只能帶領我們去山上晨跑，那是凌晨4：30分！

魔鬼訓練營給了我們二天快樂的時光！

魔鬼訓練作文4

當得知今天下午有個1000米測試時，我心裡激動不已，我一點也不為我的成績擔心，為什麼呢？因為好歹有個向浩寅墊底呀！

到了下午的體育課，我們男生做好熱身後就被分成6人一小組按序出發了。剛開始，我認為只是1000米而已，不必擔心，可是當看到第一組的同學跑完之後那痛苦的'表情後，我有點愣了，我開始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁邊，逃避也太那個了，所以我做足了思想準備，準備一衝到底，時間過得很快，不一會兒就輪到我們第4組的了，我聽到一聲哨響後，便迅速佔據了第二這個有利位置；一圈之後，我笑道：“so easy！”二圈之後說：“Yes,I can！”三圈之後：“Oh,my god!"就在第3圈半時，我真不想跑了，因為太累了。連我咳嗽時，一股股血腥味直衝我腦門，不知是劉翔附體還是因為女生就在前面看的緣故，我又憋足了勁，向前方衝去，我想象我就要獲得奧運會冠軍，於是便想要為祖國爭光，最後，這招果然奏效，就在到終點那一際，我還超了一個人，獲得了第二，就在跑完後，眼睛果然佈滿了像電視機沒訊號時所出現的小雪花，腿也軟了，立馬躺在臺階上休息了起來。

下次，真得好好鍛鍊了，再這樣下去，怎可能做一個剛強男生呢？

魔鬼訓練作文5

7月1日是我上“戰場”的日子。現在是11點35分，我剛剛結束了一場十分激烈的戰鬥。忽然，腦袋裡忽然跳出六月中的“魔鬼訓練”，還真是酸甜苦辣，味味俱全。

我清清楚楚的記得是6月2日的早上8點，我訓練的開頭就展開了。

“寶貝，來，過來，媽媽有事和你說。”媽媽一臉開心的說。我懶懶散散的走來。只見媽媽拿出一張A4白紙，紙正反兩面都鋪滿了密密麻麻的小子，然後，說：“每天早上6點起床跑1小時步，7點起背1至六年級的古詩。8點抽查錯一個抄50個……等她講完我就已經冒了一身冷汗，即刻就想溜走。可是還是被精明的媽媽抓了個正著，我還是難逃厄運。心想：“現在只是6月2日，離7月1日還有差不多一個月，沒準每到那天我就已經over了！”

那段日子十分的苦，十分的辣，每天都活得心驚膽顫。

其實也要感謝那些苦，才能換來了那麼一絲絲的甜。

那天，我在房間背古詩，媽媽走進來，從口袋裡拿出一塊巧克力對我說：“好好努力，等過了7月1日就可以隨便玩了，加油！”之後，我吃下那塊巧克力，心裡感覺甜甜的`，口裡是甜得，那甜味蔓延到心裡。

甜甜的後面就是那些莫名的酸。

背古詩的時候總遇到許許多多的苦難，當背不出的時候，心中會冒出一股股莫名的酸味。

終於考完了，我可以釋放了，但這段時間的酸甜苦辣讓我永遠難忘，至今這種感覺還盪漾在心頭！

魔鬼訓練作文6

今年暑假，我們要去鄭州市參加“省長杯”足球比賽，所以足球隊的隊員們每天上午和下午都要訓練。炎熱夏日，溫度逐漸上升，午後更是烈日炎炎，我們的“魔鬼訓練”也隨之開始了。

有一天下午，我們3點鐘按時來到了學校操場訓練，這天的室外溫度達到了37度，大地彷彿一個巨大的蒸籠，不斷冒著熱氣。我們一個個立刻就被晒得沒精打采，渾身無力。但是“魔鬼教練”的吆喝聲中，我們只好忍著口渴，耐著炎熱，在球場上反覆地往返跑。從罰球線跑到中線，然後折回來，再跑到底線，最後返回起點。我們就這樣一趟一趟地跑著，大量的體力消耗令我們頭暈目眩。這時“嘀”的一聲，老師的.休息哨響了，我們終於可以休息了。

休息的時間總是過得特別快，接下來該是球性訓練了。這時的太陽也再不是和藹的太陽公公了，變成了一把利劍火火辣辣地刺著我們的面板。我們頂著烈日，不停地進行傳球、射門、頭球、停球等動作訓練。身上的汗彷彿下雨般直往下淌，可我們誰也沒有喊累，因為我們知道這些枯燥無味的訓練，在賽場上都十分重要。傳球可以讓我們配合更加默契，射門是決定輸贏的關鍵一腳，頭球可以節省在腳下停球的時間，同時，在射門時也是重要的法寶。

終於，到比賽的時間了。這時候隊員們彷彿變成了歡快的小鳥，在賽場上來回飛奔。剛才一起練習的隊員，此時變成了激烈對抗的對手。“射門！”不知誰喊了一聲，球進了，小夥伴們都高興地跳了起來，再也感覺不到太陽的毒辣了。

訓練結束了，“魔鬼教練”們端來了綠豆湯、鹹鹹的檸檬水，有時還有甜甜的大西瓜，訓練場上馬上又充滿了歡聲笑語。

每天的“魔鬼訓練”雖然十分辛苦，但是我還是漸漸愛上了足球，足球讓我懂得了規則、友誼和拼搏的意義！

魔鬼訓練作文7

為迎接下星期一教育局對我們校的廣播操評比，學校緊急再緊急地展開“魔鬼”式的廣播操。以下是“魔鬼訓練”的真實轉播情況。

金雞獨立

“腿再高點！”“再高點！”唉，也不知是得罪了哪位神仙，“魔鬼訓練”剛展開，就給我們來了一個下馬威。“不夠高！至少要與地面平行！”老師啊，要我們腿抬得那麼高，比登天還難啊！你看有好多同學受不了“金雞獨立”的折磨，已“光榮負傷”（摔下來了），“雞聲載道”，我這個體育委員也快挺不住了，即將要將我的寶貴“雞體”以排山倒海，泰山壓頂之勢倒向無辜的大地，老師，你就眼睜睜地看著大地被我們壓扁，也置之不理嗎？你好狠心哪！

蹲馬步

“不對，手是平的，別往上翹！”“腳給我蹲好了！”老師啊，蹲馬步會讓我們的`“馬蹄”搖搖欲墜，後蹄不平衡，前蹄又如何伸直呢？前蹄都不直，你又怎能指望後蹄平衡呢？後蹄不平衡，前蹄又……（還沒被蹲死呢，先被口水淹死了）。

稻草人

“這一拍是直立，手在褲子兩側，一下也不許動！”老師啊，讓我們學稻草人就讓我們學稻草人唄，還講究這麼多幹嘛！誰沒見過稻草人啊，一動不動，像個傻子。可我們是生物，有生命，怎麼能讓動物學靜物呢？我們都當了稻草人，動物就少了。這樣一來，你有兩大罪名：1.謀殺罪。你把一個個鮮活的生命變成了僵硬的，冰冷的，一動不動的，不是謀殺是什麼？2.影響生態平衡。全校兩千多人全是稻草人，一下子少了這麼多人，太影響生態平衡了！

魔鬼訓練作文8

“魔鬼”訓練營

“慘！慘！慘！！！”

自從老媽給我報了乒乓球訓練班，我可是慘死了！

第一天：挺不錯的，剛參加就可以在臺上打，好多老手還天天在練基本動作，根本沒機會靠近球岸呢。

高興指數：x

幸運指數：x

傷心指數：x（沒有一個球打上球岸）

第二天：又練了一天，總算有三個球打上了球岸。別以為收穫不錯，在訓練結束時，教練要求把地上的球全部揀起來，竟然有九個球躲起來了，結果被罰跑五圈，鴨子步二圈，蛙跳二圈。一圈足有二百米哦！我在蛙跳時實在沒有力氣了，還掉下了幾顆珍珠豆。

高興指數：x（有一位隊員，打上岸的球才一個。哈哈！）

幸運指數：x

傷心指數：x

第三天：慘！才三個球沒找著，又被教練罰，跑三圈，鴨子步三圈，蛙跳三圈，滑步三圈，交叉步三圈，簡直不是讓人做的`！有位隊員偷懶，少跑了一圈，不得不享受一下教練的“降龍十八（巴）掌。

高興指數：x（打球有進步）

幸運指數：０（被教練訓斥了一頓，因為俺是倒數第二）

傷心指數：x

三個月後：你以為還慘嗎？哈哈！俺現在已經喜歡打乒乓球了，

無論什麼體能訓練，俺也能堅持住。俺現在是：一天不打，手就癢癢；三天不打，就想上房揭瓦。怎麼樣？你也想參加嗎？

魔鬼訓練作文9

如今，我也成了一名畢業生，沒有了七年級時的天真，沒有了八年級時的放鬆，沒有了九年級時的愉快，不敢去想其他的事情，心裡只有兩個字，就是會考會考會考。

橡膠操場已經建好，初四進去鍛鍊的是我們“初四黨”，原本這是一件很高興的事情，卻成了我最害怕的事情，之所以害怕的原因就是每天的課間活動都要到橡膠操場訓練，每次都要跑四圈，第一圈慢跑預熱，後三圈就要快跑了，跑完之後就到指定地點，按班進行訓練。訓練的專案有跳繩、跳遠、仰臥起坐，這些都是會考的必考專案，還有800米賽跑。剛開始的時候，感覺還可以。因為是新的橡膠操場，同學們大概也有這種想法吧。但是訓練的次數多了，越來越感到煩了，每次都會產生偷懶的`想法，但一想到會考二字，我偷懶的念頭就立即打消了，因為我是一名畢業生。

前不久，進行體育測試，才知道自己的體育成績有多差，才知道自己的不足之處。這次的“魔鬼訓練”比往年早了幾星期，讓我感到好又感到壞，好的原因就是可以提早訓練。多提高一些體育成績，讓體育考試無壓力，壞的原因就是太累了。但不管是好是壞，“魔鬼訓練”已經開始了，加強鍛鍊，讓自己考一個好成績，累是必不可少的，沒有付出怎麼會有收穫，時刻記住自己是一名畢業生，把會考二字刻在心裡。

魔鬼訓練作文10

“薛婉晴！”劉老師在操場一招手，我就知道，魔鬼訓練開始了！

這次學區體育素質賽，我有幸入圍，原本以為是個美差，沒想到，哎——

我彎著腰，垂著雙手，耷拉著腦袋，嘟起嘴，慢吞吞地來到操場。

伸胳膊、踢腿、彎腰、活動關節等一系列準備活動後， 劉老師二話沒說，就衝我伸出五個手指，“什麼？五圈？不會吧，能打點折嗎？”劉老師面無表情地伸出食指在我面前晃了晃，“沒戲了，師命難違，跑吧。”

前兩圈還可以，可後來慢慢地，心口發悶，腦袋發昏，雙腳開始發麻，“實在不行了，好累啊。”我俯下身，雙手按著膝蓋，喘著粗氣。

好不容易跑完了五大圈，雙腿已經累得支撐不住身體了，當我氣喘吁吁地跑到劉老師那兒去報告戰鬥結束，不料劉老師又冷冷地冒出了一句：“四十個蛙跳！”“啊？？我暈！”

為了儘早解脫，我稍事休息後，便鼓足了勁向前跳，可每跳一次，我的辮子就發瘋似的直往我的臉上抽，氣得我恨不得把我平日當寶貝一樣的頭髮“咔嚓”剪掉。

接下來還有高抬腿，此時汗水已迷糊了雙眼，我的媽呀，還要不要人活喲。我實在想

“叮鈴鈴——”救命的'鈴聲響了，耶！解放了！我想做各種各樣的動作來慶賀。可我的雙腿就像灌了鉛似的，怎麼也提不起來。最後，我還是一手扶著欄杆，一手撐著地，紅著臉，喘著粗氣爬上教室的

魔鬼訓練作文11

我有一雙旱冰鞋，是我的伯伯在我十歲生日的時候送給我的。因為我看見許許多多的朋友都穿著旱冰鞋在馬路上高興的滑著，我也想去體驗這種滋味。

我千方百計的向父母要一雙旱冰鞋，父母總是說現在太小，滑旱冰鞋不安全。伯伯知道了我想要旱冰鞋以後就在十歲生日那天送了我一雙，還給我買了護膝用品。我高興極了，立即在馬路上滑了起來。

沒想到出師不利剛走出門便摔了一跤，我的屁股感到火辣辣的疼。我心想：我這樣肯定玩不好，必須要來一次“魔鬼訓練”。我在馬路上擺了許許多多的障礙物：香蕉皮、凳子、西瓜皮……我心想這次肯定能練好，但是一個新的難題出現了：我連基本功都還沒練好就去“魔鬼訓練”太早了吧！於是我就請了我的朋友xxx。他很厲害教起人來一套一套的，不久我就出師了。

終於，我來到了“魔鬼訓練”的廠地，不久我就開始了。我現在學習連續轉彎，但是轉起來很爛，我有時差點和凳子撞上幸好有驚無險，都沒撞上。訓練時我老是踩到香蕉皮和西瓜皮。我的屁股被摔開了“花”。有時被凳子絆倒信好有護膝才不會“死”的'那麼慘。

一個月之後我已經練到“爐火純青”的地歩：比所有的人都強。不久之後街上又出現了一個人影那就是我，我因為這次訓練護膝已經破的不行了，屁股3次“開花”……

我終於吧滑旱冰鞋的技術學到手了。不過人外有人，天外有天，我的技術還有待提高。

魔鬼訓練作文12

那天，狂風呼嘯，可太陽卻依舊懸掛在空中。

頂著大風，我們來到了空曠的操場上，體育老師似乎很冷，聲音有些打顫的說：來，我們先做準備活動，圍繞田徑場慢跑四圈。啊，這麼多！同學們一個個愁眉苦臉的，一臉抱怨的樣子。一場關於七年級（11）班的體育大革命就此爆發。

一圈過去了，有些體力不支的同學已經到了最後，而一些體育健兒卻依然腳下生風，跑在最前頭，我也是其中一個。先前的慢跑現已變成了一場激烈的追逐賽。三圈過去了，我也開始大聲喘氣，體力漸漸不支了，可看到前面那位衝在第一名的.同學準備做最後的衝刺了，我也卯足了勁兒，準備做最後的衝刺，終於到了，距第一名，只在毫釐之間，屈居第二，我稍作休息，同學們也都陸續到齊了，我體力也恢復到了最佳狀態。

這場體育大革命才剛剛開始。

老師帶領我們調整好呼吸後，又開始了腿部力量訓練，三組蹲起，每組二十個，這對於我來說是小菜一碟。做完後我連氣都不喘一下，有的同學直接坐在地上，有的同學一個勁的說腿痠，還有同學則和我一樣，毫無感覺。

體育大革命才過去了1/9、

接下來是手部力量訓練，三組俯臥撐，每組八個，我看了看地上的塑膠跑道，不免有些擔心，手壓在地上會很疼，但該來的還是要來的，做完後我的手心已經被壓的都是印子。

體育大革命過去了2/9、

回到班，同學們直喊累，有的連站都站不起來了。

第二天一大早，班上到處說著一句話：你腿疼不疼啊！由於我長時間堅持鍛鍊，所以腿不疼。下樓梯時樓道里喊聲不斷。

生命在於運動。

魔鬼訓練作文13

古人云：“嚴師出高徒。”我原本十分相信這此話，而最近發生的一件事，令我開始懷疑起這句話的真實性！

9月27日教體育的鐘老師找到我和吳俊彤，“希望”我們參加田徑隊，為學校爭光。我們迫於“壓力”，參加了田徑隊。從此，我的噩夢便開始了。

9月27日下午，我按時來到了操場，聽完了老師那一段“演講詞”後，便邁出了後悔的一步。當老師問誰是95年出生的.，去陳老師那邊集合，我便向陳老師邁出了更後悔的一步……

剛走到陳老師那，老師一聲令下，開始做準備運動，做完基本以後，老師發出第二道金牌：做俯臥撐。第一次10個，我滿懷信心地做完了；第二次，我咬著牙做完了20個，第三次，……我好不容易才做完俯臥撐，400米跑就來折磨我了，……剛打倒了400米慢跑這個“大將”，推鉛球這位“元帥”就來向我挑戰，我咬咬牙，連推兩次，不僅沒有打倒“元帥”，自己還“身負重傷”——手部肌肉拉傷，看來今天我一定要敗在這鉛球之下了！我不服氣，又推了兩次，不僅沒成功，還換來了更大的疼痛，我可是徹底地氣餒了，看來，當奧運健兒還真不容易呀！

這是魔鬼隊嗎？不，這是田徑隊！在此，我要提醒低年級的小朋友，別參加田徑隊，那可是“要命”的！

魔鬼訓練作文14

看了題目可不要把本天才想成笨蛋。是因為我身材屬於豆芽型，坐車出現頭暈眼花，會把胃裡的東西全吐得“翻江倒海”慘不忍睹。於是我的“壞爸爸”對我實行“魔鬼訓練”來鍛鍊我的身體。

一、先來軟的：金錢的誘惑

我爸爸鍛鍊身體的方法很簡單，就是每天跳單人繩，至少跳600個，並且每天要慢慢增加。爸爸要我跳，但是我可以選擇不跳。面對這樣的情況，爸爸使用他的“卑鄙手段”－－用金錢來誘惑我。雖然這招不是最好的，但是對付我這個見錢眼開的人還是綽綽有餘。

經過一段時間的金錢激勵，我那“心計重重“的.爸爸見自己錢包發生了“急速減肥”怕被我用光，想出了一個自認為了不起的方法－－騙我去買自己需要的東西，而買了東西又得算用他的錢。這樣使我欠他錢不得不跳，只有跳多點儘早把錢還清。我爸爸這樣的做法惹怒了我。我毅然“罷工”。

二、再來硬的：先兵後禮

爸爸見我不再跳，他：“黃金棍裡出好人，不打不成材。”我看出爸爸要準備打我了，好漢不吃眼前虧，立刻答應去跳繩。爸爸又對我講跳繩對身體的好處。使我明白我身體差，應該多鍛鍊。終於我和爸爸頂著炎炎夏日，日復一日在空地上跳繩。

三、花樣翻新，再定目標

經過一年多的鍛鍊，我們欲窮千里目，更上一層樓。挑戰了單腳跳、雙腳互換跳、移動跳、轉圈跳，現在更是發展到凌空跳。爸爸和我練習在一分米寬的花壇邊緣跳。

每天回家我都汗如雨下，再洗個澡十分舒服。我和爸爸已經決定下一個目標就是在河邊去跳。

跳繩不但鍛鍊身體，還磨練意志。我雖然還是排骨身材，坐車暈車，但是已經鍛煉出驚人的意志。我又要去跳繩了，拜拜。

魔鬼訓練作文15

軍訓可不是好過滴，我們經過了鬼屋驚魂，居然昨天還接受了魔鬼訓練！

早晨6點20分，教官吹了起床哨，因為我們被嚇，所以一個個都慌慌張張地跑向洗漱池，終於，俺洗完了，又跑回寢室整理內務，我被當選為內務長，怎能失職呢？我用“訊雷不及掩耳之勢“將床鋪和洗漱用具給整理還，又命令一床鋪的三人打掃衛生......

衛生打掃好了，教官也吹集合哨了，我們在寢室整理好著裝後，班長一聲令下，我們隨手拿著帽子就跑出去了，一站好，教官的臉色沉了下來：“誰叫你們戴帽子了？我昨天沒說過嗎？吃飯時不戴帽子！“啊，我們都忘了，瞧俺這壞記性，我們吃完早餐，就果然不出大家所料，教官懲罰我們做了50個俯臥撐，後來，我可是腰痠背痛啊

接著，我們開始學習了站軍姿，站了大概20分鐘，我已經開始處於不耐煩期了，當時心裡在想：教官，可以了吧？我都快暈了。終於，千盼萬盼，教官至少喊了聲稍息，我才得以放鬆。下一步的魔鬼訓練又開始了。我們開始訓練向左轉、向右轉和向後轉。正規的右轉是用右腳為重心，左腳墊著，然後就轉。向左就換一下方位。教官還告訴我們，向後轉時必須右轉，而不能是左轉。接著，我們開始了跨立與立正——也就是跨立時的左手握右手，而且右手要握成半握拳，錯了就慘了。 後來，我們的.魔鬼訓練還要繼續，我們要進行拉練，我們班的“傻大個“負責扛旗，我們跟在後面，來回將近5公里，但今年是紅軍長征勝利的的70週年啊，我們在路上，不禁朗誦起了剛學過的詩————紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒，五嶺逶迤......

回到基地，大家吃完晚飯，都疲憊的睡著了，今天我們度過了魔鬼訓練！