減肥記作文(精選5篇)

在平時的學習、工作或生活中，大家都經常接觸到作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的減肥記作文，希望能夠幫助到大家。

減肥記作文1

戒菸兩年來，我的外形發生了很大的變化。體重從77公斤，飆升到了88公斤，腰圍也從2尺6寸長到了3尺。這當然不是我希望看到的，我也不是想通過這一現象說明戒菸的不是，但顯然“減肥”已經成為重要的議事日程擺在了我的面前。

我的計劃是這樣滴：利用這個暑假的大好時光，少吃多鍛鍊，以求塑造完美的體形，追尋過去的“影支”。但結果是出乎我的意料的。

首先，我從吃飯這件事入手。每頓飯，我都只吃過去的一半或三分之一。並且在心中不斷強化對飯菜，特別是肉類的“仇恨感”——是你們讓我過去的所有褲子都不能穿的，是你們讓我的腰帶卡在了最後一扣，是你們……

效果還是不錯的，短短的一週時間我就減了3公斤。這真是立竿見影啊！我在欣喜的同時也發現了問題，並且有些堅持不下去了。我感到自己走路時雙腳無力、頭暈目眩、視物不清、思維不暢、脾氣暴躁……總之，我感到自身的幸福值大大下降了。於是，我打算恢復正常的飲食，反正都減了3公斤了，這也算是有階段性的勝利吧！

然而，想法總是美好的，現實總是殘酷的。恢復正常飲食沒多久（記不清是一週還是兩週了），減掉的3公斤不僅長了回來，還多帶回來一公斤。於是，我的心情跌到了谷底。

接下來，我採用了比較科學和時尚的運動減肥法。我從簡單的啞鈴開始。我買了一對15公斤的啞鈴，算是比較輕的了。從網上下載了啞鈴的正確的鍛鍊方法，貼在電腦桌旁的牆上。時刻提醒自己，鼓舞戰勝肥肉的意志品質。

為什麼選擇啞鈴呢？其實原因很簡單。前兩個月我的腳踝骨扭傷了，現在運動還不方便，選擇啞鈴最合適不過了。

想的多好啊！但嚴酷的現實又一次捉弄了我。

在“正確”使用啞鈴的第二天，不知道是我自不量力，還是追求速成，我的胸肌，肱二頭肌，肱三頭肌都不同程度地拉傷了，疼的我早上起床都費勁，只要一用力，就疼得喘不上氣來。起初，我認為這是短時的，停止練習兩天也就沒事了。但沒想到，等到完全恢復正正用了半個多月的時間。在這段時間裡，我的體重又稍微地上浮了一點點……我的心情又一次跌入了谷底。

父母從外地回來了，有人給我做飯了。我想，這回好了，我媽是最不喜歡做大魚大肉的，我只要吃她老人家的飯，用不了多長時間，體重自然下降（記得上國中時，我和哥哥背地裡總說老媽做的飯是豬食……呸！又罵自己了。）

吃著老媽回家後做的第一頓飯，燉豆角里難得一見的肉星被我翻來覆去的尋找著。但我的努力顯然是白費了。雖然肚子是吃圓了，但心裡卻是空空的，總覺得缺點什麼似的。

“你爸在樓下的武松肉館和幾個老戰友喝酒呢？你去把他接回來，別讓他喝多了。你爸那性子，你也知道，禁不住勸，沒人管非喝多不可……”老媽邊收拾碗筷邊說著。

於是，我下了樓。來到酒館，看到幾位老人家都喝得差不多了，說明來意，老人們紛紛誇我孝順。可是我的眼光卻被桌上的一件東西吸引過去了——一根完整的，沒有被人染指過的“大——骨——頭——棒——子”。它似乎正在朝我微笑。顯然，老人們發現了我不自然的停頓，一個聲音響起：“小夥子，把它消滅吧，好東西別浪費了……”這話是一天來聽到的最美妙的聲音，不過是哪位老人說的我就沒太在意了。

減肥記作文2

早晨起床，丁丁向窗外一看，發現外面出現了一座奇怪的城堡。只聽“砰”的一聲，一位男士的聲音傳了出來：“喂，你們的手比腳還笨呀！我又把床壓壞了，你們怎麼就不能做一張堅固一點的床呀！哎，好痛啊。”丁丁好奇地走了進去，看見了一位比300頭豬還胖的國王一邊罵著他的僕人，一邊哇哇大叫。旁邊的一位大臣苦著臉，拿起了一本本子，邊記邊說：“這已經是被壓壞的第10001張床了。”王后、公主和王子也跟著嘆氣。丁丁走到壞了的床旁邊，竟發現這張床是用大理石做的，上面還鋪了250條毯子。丁丁非常奇怪：“王后，國王陛下怎麼會變成這樣呢？”王后無奈地說：“他每天吃1噸肉，還吃50盆米飯，還從不運動，日復一日，就成這樣了。不管我們怎麼勸他，他都當耳邊風。”

丁丁聽了，眼珠子一轉，就有了主意。丁丁賠著笑臉說：“國王陛下，您減減肥吧！這樣可以讓您的身材變苗條，您的僕人也會爭先恐後地讚美您的。”國王被讚揚灌醉了頭腦，心裡美滋滋地想著減肥後僕人如何誇獎自己，情不自禁地說：“好，我一定會減肥的。”

“吃早飯啦！”廚師高喊道。國王的眼睛立刻亮了起來，他像一條獵犬一樣奔到餐桌旁。可是那一大堆的水果、蔬菜卻叫人無精打采。國王以他獵犬般的鼻子聞到了一陣香氣。他飛快地撲向唯一一盤肉，丁丁一下子抓住盤子，把裡面的肉一把抓起。頓時，桌子上只剩下了一個空盤子。丁丁指了指一大堆的`蔬菜、水果說：“國王陛下，這些才是您的早餐。”“這些是什麼？我的肉呢！”國王大聲質問道。丁丁說：“國王，您不是要減肥嗎？這是專門為您準備的減肥餐。”“啊？”國王大叫一聲倒在地上，“早知道我就不減肥了。”國王勉強把肚子吃飽就坐在地上打起盹兒來。

一個小時後，丁丁的聲音打破了國王的美夢：“國王陛下，請您繞花壇跑5圈。”“什麼什麼？我飯都沒吃飽就要去跑步！不去！”國王氣憤地大喊道。“可是您同意減肥了呀？為了讓您的僕人早日看到苗條的國王，您要犧牲一下。”

“哎，我做了一件一生中最愚蠢的事情：同意減肥！我怎麼這麼笨呀！”國王無奈地說。他走到花園，開始跑步。他小小的雙腳用力往前，可肥大的身體卻不配合。半個小時過去了，只跑了3米的國王大口大口地呼吸，說：“不行了，我……我好……好累……”機靈的丁丁想了想，說：“這樣吧，您跑一圈，我就給您一塊肉”。國王一聽，一下子從地上跳起來，說：“好，你說話可要算數。”國王使勁地跑著，一位大臣在一旁計算米數：1、2、3、4、5……45、46、47、48、49……！已經跑了5圈的國王笑著對丁丁說：“我可以吃到5塊肉了，快把它們拿出來吧。”於是，一位廚師拿著5塊比米粒還小的肉，放到國王身邊。國王無奈地望著超級小的肉，嘆了一口氣，不過他還是把肉吃了進去，說“我只嚐到了一點味道，就沒了，怎麼這麼少呀？”

中午，一稱體重，國王竟瘦了15公斤！丁丁說：“每天都節食，多運動，體重很快就能減下來了。時候不早了，我應該回家了。再見。”

“下次你再來的時候，我一定成了一位苗條的國王。再也不會因為胖把床壓壞而煩惱了。下次再來玩。”國王和丁丁告別，丁丁依依不捨地離開了城堡……

減肥記作文3

話說師徒四人西天取經，歷經生死，早已情投手足，歸來後時不時組個團去人間旅遊。一天烈日炎炎，唐僧抹了把汗，對豬八戒嚷嚷：“八戒啊，你看你，這麼胖，熱量全跑你這來了，在你身旁待著真是熱啊!你去減個肥吧!”師命難違，從此八戒踏上了減肥這條不歸路。

方法一：節食

“嘿嘿，有了減肥寶典，我就什麼也不怕啦!”八戒拿著從太上老君那兒求來的《減肥寶典》，“唔嘛!”給親了一口，神采奕奕地讀起來：“一、管好嘴······簡單，不就是什麼也不吃了嘛!這麼簡單，我一天都能瘦百八十斤!”說完，八戒艱難地從沙發上站起，大吼：“我，豬八戒，從今天開始啥也不吃啦!”他精神抖擻地將桌子上的山珍海味倒掉(浪費可恥哦)，邊倒邊罵：“都怪你們，害俺老豬長這麼胖，從今天開始，我就再也不吃你們了!”倒完滿漢全席後，八戒累得汗流浹背，癱倒在沙發上，手下意識地開啟裝滿著琳琅滿目的零食的抽屜，拆開一包薯片，剛想喂嘴裡，這時，八戒一下驚醒了，狠狠地給了自己一個耳光：“不可以吃!零食是惡魔，十惡不赦的魔鬼!”嫌棄地把手中的薯片扔掉。“唉!睡覺吧，睡覺就啥都不想了!”於是，八戒倒下呼呼大睡，呼嚕聲都可以媲美髮動機了。一個小時後，八戒醒了——被餓醒的。

“原來我沒吃東西的時間間隔除了睡覺，就不超過半個小時。”豬八戒在冰箱前來回徘徊，手指小雞啄米似的搖著，“都不吃東西一個小時了，我可真厲害!”八戒開啟冰箱，“不如，吃個冰棍，犒勞犒勞自己?”八戒伸向冰棍，麻利地拆開包裝，津津有味地吃起來。“既然都吃了一根，就不在乎第二根了!”就這樣，八戒又吃了一根，吃完冰棍，又把手伸向零食。吃飽喝足後，八戒又倒頭呼呼大睡。這方法，自然是沒成功的。

方法二：辣椒

八戒看了電視上的廣告，走進一家名為“包你瘦”的減肥班裡，一位戴著啤酒瓶一樣厚的眼鏡的老師走過來，對八戒說：“你好，我就是‘包你瘦’第十八代傳人，接下來，我將啟用你的脂肪，使它們燃燒。”說完，拿出一個瓶子，裡面裝著一種類似膏藥的東西，老師笑笑，道：“這是用辣椒製成的，現在我把它塗在你的身上。”老師塗完後，拿出保鮮膜來，裹在了八戒身上，接著，拿出一個瓶子，用火把在裡面烤一烤，放在八戒身上。此時，八戒身上如同火在燃燒，就像蟲子在身上鑽洞一樣，火辣辣的疼。十分鐘後，老師停了下來，說：“好了，我現在給你拍張照，你看看你瘦沒瘦。”接著，拿著手機拍了張，拍好後，開啟一個軟體，用手調了幾下，只見豬八戒成了個超級大瘦子。八戒一看：“這麼神奇!”老師答：“當然，祖傳祕方，一次一萬元。”這麼有效果，當然要咬咬牙，八戒付了錢，步履輕鬆的回了家。

“啪嗒。”豬八戒走上秤。一看，傻了眼，體重一點沒變。“怎麼可能!”八戒怒髮衝冠，“哼!這個老騙子敢騙到俺老豬頭上來了!”他轉身，拿起手機：“喂，我要舉報!”

減肥記作文4

小貓明明是一隻非常貪吃的貓，一天至少都得吃五六頓，也因此他變的非常的肥胖，同齡的小貓平均體重也就五六斤，而明明的體重卻是十六斤，他比別的貓整整重了一倍多，而肥胖又是非常不健康的，會影響身體健康的，因此他感到非常苦惱，於是他想出了一個好方法。

有一天，他去了森林中的健身教練，他是森林裡最強壯的河牛壯壯家裡，讓他幫自己半個月減肥到跟正常貓的體重一樣。但是壯壯看了“明明”這樣肥胖的姿態，覺得有點困難，但是世界上沒有一件困難的事能難得住壯壯。於是，壯壯當起了明明的健身教練。

健身計劃開始了，健身第一天時，壯壯教練先讓明明跑著森林一大圈飽三大圈，明明一開始以為是非常簡單的，但是一但跑起來卻非常困難，明明跑了一圈就已經氣喘吁吁的了，他已經是汗流浹背了，這時，他已經堅持不下去，正想放棄之時，“明明”突然想起了自己是要減肥的，覺得自己不能半途而廢，不能因為一點困難就放棄減肥的願望。於是他咬牙堅持了下去，兩圈，三圈，終於跑完了，明明立馬趴在地上，此時，明明背上的汗已經溼潤了他整件衣服，壯壯給了他一大瓶水，明明咕喑咕嚕地就喝了下去。

到了第二天早晨，因為明明之前不是經常運動的，所以現在明明的腿已經酸地起不來，但是他暗暗的下定了決心：無論什麼困難，我都一定會堅持下去了，減肥到跟正常貓的體重一樣。於是他把腿慢慢的放在地上，嘗試著站起來，可是腿最卻非常痠痛，使他非常的痛苦，可是他始終沒有忘掉他的決心，他拿著一個柺杖，慢慢的站了起來。

第二天的減肥計劃是跳繩，上午要跳一萬個，明明被嚇得腿軟了，但他還是咬牙跳了下去，十個、一百個、一千個、一萬個，終於跳完了，明明累得趴在了地上，這時，他深深的為他當初的做法而感到後悔，心想：早知道當初我就不貪吃了，哎，現在只能努力減肥呀。明明喝了口水，慢慢地站了起來。第三天、第四天、第五天、第六天、第七天、第八天……半個月過去了，在這期間，明明付出了非常大的努力，始終沒有忘記他當初的決心，即使再苦再累也沒有放棄。

終於到了最後稱重的時候，明明非常的忐忑不安，壯壯教練拿出稱重機，並讓明明站到了稱重機的上面，五點八斤，明明激動的抱著壯壯教練激動得哭了，壯壯教練也高興的哭了，壯壯教練覺得自己太厲害了，能把一個十六斤的肥貓減肥到了快到六斤，他自己也覺得不可思議。而明明為自己減肥成功而感到非常高興，他摸了摸當初肥肥的啤酒肚，有摸了摸現在的八塊腹肌還有自己的肌肉，開心地跟壯壯教練說：“謝謝你，壯壯教練，要不是你，我肯定個減肥不成功。”壯壯教練微笑著對明明說：“這個功勞主要不在於我，這主要也靠你呢，要不是你的決心之大，這個減肥計劃你肯定也堅持不下去。“明明和壯壯教練開心地大笑起來。後來，明明也成了森林裡最健壯的貓咪，他也為了自己不再變成原來的肥貓，每天都堅持運動，還跟壯壯教練一樣當個健身教練。

減肥記作文5

《西遊記》這部家喻戶曉的電視劇相信大家耳熟能詳，最終的結局無非是師徒四人成功到達西天，取得真經，每個人都得到了佛祖的封賞，就連好吃懶做的豬八戒也被封為了“淨壇使者”。

獲得這一殊榮的豬八戒呢，心裡美滋滋的。於是，他帶著這一榮譽，揚眉吐氣地回到了自己的老家——高老莊，他每天什麼事也不做，除了唯一的愛好，吃！

他滿身都是肥肉，手臂和腿比大象腿還粗，肚皮也是一層又一層，衣服也被他撐破了。他的床也被壓塌了，於是專門請人為他訂製一張結實的床。

周圍的人看到這一現象，紛紛勸他減肥，可是他卻不屑一顧，驕傲地說：“我現在可是萬人敬仰的神仙，可以呼風喚雨，我根本不需要減肥。”別人也無可奈何，還是隻能放任他肆意吃喝。

一天，豬八戒心血來潮，想要出去看看外面的世界。躺在床上的他，連起身都是那麼困難，他費了九牛二虎之力終於起了床，不過床也塌了。由於門框太小，發現房門都出不了，於是他用力一擠，門直接爛了。

他的速度像蝸牛一樣慢，走幾步就歇歇腳，走起路來地動山搖，高老莊的人都嚇得躲進了房子裡，不敢出門，豬八戒見狀，也終於意識到自己的肥胖不僅給自身帶來困擾，也會給鄰里鄉親造成麻煩，於是他下定決心要減肥，自此，豬八戒的減肥歷程開始了……

他給自己制定了一個減肥計劃：首先，要從根本上做起，就是少吃東西，不過這個對於豬八戒來說真的是比登天還難，但是為了減肥，必須剋制自己，其次，就是要多運動，每天要進行各項運動，跑步，游泳，跳繩，等等一系列都得做。

第一天，減肥計劃開始了。豬八戒每天天不亮就起床了，鬧鐘一響，被他按停，鬧鐘直接粉身碎骨。他艱難地爬起床，吃完早餐就出去跑步了。剛跑了幾步，他就累的氣喘吁吁，汗流浹背。但是他沒有洩氣，依然在堅持，跑了三個小時。接著就是去游泳了，游泳更不要說了，他剛下水就沉了下去，根本浮不上來，他叫來大師兄來監督他，指導他。學了一個禮拜，豬八戒居然學會了游泳。然後，他就一項一項的來，誓死都要減肥成功。

這天，豬八戒回到家，累的直接癱倒在地睡著了。

第二天，他在跑步的時候看到路邊有賣減肥藥的，這時，他心生一計，要不買兩盒減肥藥吃吧，也不用每天跑步那麼累，於是他買著減肥藥回家了。喝了一個星期之後，他就稱了一下自己的體重，居然比之前還重了，這下他才明白，不能不勞而獲，半途而廢，想減肥還是得靠自己，之前又前功盡棄了，於是，豬八戒又開始了減肥計劃。

又是第一天，豬八戒也是早早地就起床了，他每天的三餐也是盡力控制自己，早餐只吃一個麵包，喝一杯白開水，午餐只吃一碗飯，加一些青菜，晚餐只吃一個蘋果，他強忍住自己貪吃的嘴，有好幾次他都想從冰箱裡拿食物，可是還是放了回去。他怕自己堅持不下去，還叫來大師兄監督他。

接著第二天，第三天，豬八戒在大師兄的監督下，每天堅持著自己的計劃。就這樣，豬八戒憑藉連自己都不相信的毅力堅持了下來，一個月後，豬八戒上稱稱了一下自己的體重，他也不敢相信，自己居然只有兩百九十斤了，比之前還輕，他心裡樂開了花。這不僅要感謝豬八戒自己，還要感謝幫助他的大師兄。