《遇見未知的自己》讀後感集錦15篇

當細細地品讀完一本名著後，相信大家都有很多值得分享的東西，讓我們好好寫份讀後感，把你的收穫和感想記錄下來吧。那麼如何寫讀後感才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的《遇見未知的自己》讀後感，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

《遇見未知的自己》讀後感1

剛剛讀完一本書-----《遇見未知的自己》，我的說實話，如果不是帶著要完成任務的目的來仔細閱讀它，進入它，對於這種講授人生哲理的書，我一向都是囫圇吞棗般對待。這並不是說我不喜歡這類書，就是內心有一種強烈的認知：你說的其實我都明白，只是我因為某某不得已的原因一直無法做到，或者是，這些道理我已經爛熟於心了，實在不想耗費精力再去糾結一番。

這是我們每個人的劣性，不管你是否承認，在我們身上，總有一種自我感覺良好的意識，很多時候我們覺得自己什麼都懂，只是不說。可事實上，這只是我們的外在感覺，是我們的小我意識作怪。我們並沒有真正領悟“真我”的想法，大家想過沒有，也許我們之所以不耐煩閱讀那些哲理，是因為我們潛意識裡明白：我們無論身在何時，身處何地，身居何職都無法真正實現我們內心的渴求，總有一些外在的事物動搖我們的初心。

以上這些想法是我的深刻解讀，看似最貼近我內心的真實想法，看似是在“真我”的操縱下我的有感，可是事實上這些看法都是錯誤的，讀完《遇見未知的你》這本書，你會從中學習到，我們看似真誠地對自己進行剖析所得出的結論，也往往是那些易於被接受，易於撫慰內心的。我們的感受可以一直在改變，但是我們始終保有基本的內在真我，她會作為目睹一切的觀察者。我們卻總是以為，當時的想法便是自己真心認同的，是“真我”出場控制了的結果。好像有點深奧，希望大家可以有時間好好閱讀一下這本書，自己領會一下其中的深意，我自己也會再多讀幾遍。

一般來說，一本書讀完以後總有幾句印象深刻的話。讀完這本書後，我想了想，印象最深的那句當然是“親愛的，外面沒有別人，所有外在的事物都是你內在投射出來的結果”。除此之外，還有那句“我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸永遠是在當下的”引人深思，剛巧今早起床看到一句寄語，與之有異曲同工之處，寄語謂曰“我們總在懷念昨天，卻不留戀今天，這讓明天情何以堪”。當然本書作家談到這句話，主要是意在說明我們要注重與身體的聯接。而這也第一次讓我認識到了，原來我們並不完全熟知我們的身體。我們的真我與我們的身體是兩個不同的概念，我們在尋找“真我”的過程中，有關鍵的`一步便是跟自己的身體對話，傾聽身體的資訊，即身體聯接。每次讀到這裡我總是忍不住微笑，說得多好，不愧是名家，筆尖流轉出來的文字就是那麼讓人歎服。

總之，這本書用平和的語言，讓我們瞭解到了自己對外在人、事、物正確的迴應方式，教導我們要不斷的覺察和自省，從而成長。讓我們堅信：美好的事物，會因為我們有意識的選擇而發生！她帶給了我匪淺的收穫，我很感謝遇到她，也很感謝遇到她的作者。

《遇見未知的自己》讀後感2

學校組織的心理講座老師推薦我們讀一讀張德芬的《遇見未知的自己》，很快從網上下載了下來，但拖了很長時間總是不能靜下心來去讀一讀。最近總是被一些事情困擾，便想起了這本書，一看便不忍放下，用了兩個晚上讀完了，雖然有些地方自己不是很明白，但還是覺得收穫頗多。。

在這本書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我挺喜歡這本書的，應該說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵志書籍，以前也讀過幾本，這類書總給人帶來一場心靈之旅，讀的'時候總有一種熱情澎湃的感覺。我總是說自己的心態很好，其實不然，我的心態沒有自己想的那麼好，我會為外界的事或喜或悲，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對於已發生的事情不會學著接受，我要試著看開看淡一切，,學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

其實我知道就算我不能像女主人公那樣真正地從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，但讀完後還是有一種如浴春風的感覺，思緒不再是剪不斷，理還亂。人人都會遇到悲歡離合喜怒哀樂，但卻從來沒有去深究人為什麼會有那些情緒，那就好比是知道了機器是怎樣運轉卻不知道原理，讀了這本後，知道了人喜怒哀樂的源頭，知道了我們要什麼，我覺得書裡說的很正確，人類所追求的東西，像權利啦，財富啦，健康啦，最終的目的還是追求喜悅和內心的和平。

心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，我們蜂擁著學最熱門的技能、找最賺錢的工作、報考最時髦的學科……我們總是希望以最快捷的手段實現我們的夢想。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從現在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，堅持信念，永遠追求，不達目的誓不罷休。經常審視自己，自己給自己上課，自己給自己打分，尋求真我，解放自我。有時間休閒時不妨靜下心來認真讀書，讀一些關乎身心靈成長的書，修心，養心，正心。

這本書，值得我們細細品味。

《遇見未知的自己》讀後感3

學校組織的心理講座教師推薦我們讀一讀張德芬的《遇見未知的自已》，很快從網上下載了下來，但拖了很長時間總是不能靜下心來去讀一讀。最近總是被一些事情困擾，便想起了這本書，一看便不忍放下，用了兩個晚上讀完了，雖然有些地方自我不是很明白，但還是覺得收穫頗多。

在這本書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我挺喜歡這本書的，應當說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵志書籍，以前也讀過幾本，這類書總給人帶來一場心靈之旅，讀的時候總有一種熱情澎湃的感覺。我總是說自我的心態很好，其實不然，我的心態沒有自我想的那麼好，我會為外界的事或喜或悲，並且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會研究，對於已發生的事情不會學著理解，我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

其實我明白就算我不能像女主人公那樣真正地從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，但讀完後還是有一種如浴春風的感覺，思緒不再是剪不斷，理還亂。人人都會遇到悲歡離合喜怒哀樂，但卻從來沒有去深究人為什麼會有那些情緒，那就好比是明白了機器是怎樣運轉卻不明白原理，讀了這本後，明白了人喜怒哀樂的源頭，明白了我們要什麼，我覺得書裡說的很正確，人類所追求的東西，像權利啦，財富啦，健康啦，最終的目的還是追求喜悅和內心的和平。

心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，我們蜂擁著學最熱門的技能、找最賺錢的工作、報考最時髦的學科……我們總是期望以最快捷的`手段實現我們的夢想。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自我的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從此刻做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和夢想，告別庸俗、浮躁，堅持信念，永遠追求，不達目的誓不罷休。經常審視自我，自我給自我上課，自我給自我打分，尋求真我，解放自我。有時間休閒時不妨靜下心來認真讀書，讀一些關乎身心靈成長的書，修心，養心，正心。

這本書，值得我們細細品味。

《遇見未知的自己》讀後感4

這本書是20xx年開年會時頒發的，以之前浮躁、止於表面的心態，無法領會其中的奧祕，遇見未知的自己。

故有一天在書架上再一次被“遇見未知的自己”這句話吸引，再一次細細品讀，竟然發現這是一座寶藏，自己是一個愛賣書，和愛讀書之人，有時遇事舉棋不定，或者停止不前時，自己便按照自己當時的心境從書架上取書閱之，希望從中找到解決問題的答案，找出因果關係。

這段時間花了大量的時間在微博和探索未知的自己身上，微博是看別人對人對物對事怎麼的看法，也可以廣閱天下事；探索未知的自己，從喬布斯，從卡扎菲，聯想生與死，生命的意義。自己是誰，誰是自己，自己想要過什麼樣的生活？自己可以走到哪一步？什麼樣的伴侶是最適合我的'？

於是拿起《遇見未知的自己》看了起來，現在只看了其中一部分，邊看邊想邊寫讀後感 ，因為這是一本安靜的書，是一本需要自己細細品味、揣摩作者想表達情感的書，如果無法領會，將一無所獲。

凌峰寫序：

發現愈是美女，語言越貧乏，同質。修養與慾望不成比例，這個人會迷失自己。

《遇》書最重要的是幫助別人重建價值體系，提升心態 。

我每次走到加州天橋上都會駐足，每次走到那裡都會停下觀望橋下車來車往，人來人往的場景，人們都在為自己忙碌著，他們追求著權勢、財富、地位、快樂、健康、性。

但又有幾人感覺自己是幸福的，他們的幸福建立在財富、權勢、地位、溫香軟玉幾秒快感上，而一旦這些失去，他們何來幸福。

這就是快樂與喜悅的區別：

快樂：是由外在事物引發的，由外向內的。

喜悅：由內向外的綻放，從你內心深入油然而生的。

這就是我們為什麼常常不快樂？因為我們失落了真實的自己，我們應該追求喜悅與內心的和平。

因為死亡來時的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席捲一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。這就像喬布斯所言：“我不喜歡死了以後人家說這裡埋了一個世界上最有錢的人”，而喬布斯雖然死了，但他會讓世人永遠惦記的。。。有的人死了，但他還活著。

我對自己的要求是：不要無病呻吟，怨天尤人，多寫一些有深度的，有營養，能夠得到共鳴的東西呈現給大家，一個精靈般的女子，希望能給你帶來小小的感動與快樂！

《遇見未知的自己》讀後感5

這本書講的是心理層面的東西，之所以大受歡迎，是因為它是在講一個故事，在故事中學習，很是愜意。故事中的的每一個細節都可能是我們生活中可能遇到的，問題我們如何去面對？這是張德芬要告訴我們的。

俗話說，每個人的閱歷都是一本書，我想，張德芬出版的第一本書，就是她人生的閱歷，層層剝繭，我們會看到現實中我們遇到許多不如意。而當我們通過書中老人教導，掌握了心靈成長的方法之後，我們就能脫繭而出，重獲新生，找到更美好的未來。

印象很深的概念是“臣服”，也就是接受已經出現的.不好的事實，然後告訴自己不需要它，這是很艱難的，因為不少的人對發生的事情第一反應往往是推卸責任的態度：條件不好、別人不好、這件事情不應該發生在我身上……，結果那些不愉快思緒就像鬼魂一樣依附在你的意識中，讓你不得安寧，其實這樣的折磨更甚於一頓痛打和責罵，有的人甚至讓這些想法跟上自己一輩子，結果本來是一時的不痛快卻變成了一輩子的抑鬱。書上有些方法教導，讓我們感到並不困難，一旦逃離這種負面的情緒，我們就會有機會獲得新生，人生燦爛的一面正在等著你。你會發現自己，原來可以辦到許多以前認為辦不到的事！

另一個概念“胜肽”我也挺感興趣，這種由情緒引起在體內自動產生的化學物質，左右著我們未來的情緒，而“豢養”什麼的“胜肽”其實是由我們每個人決定的，如果平時我們樂觀一些，那麼就有樂觀的“胜肽”，久而久之，細胞感受器對樂觀“胜肽”有特定的胃口，你的細胞會讓你的生理有快樂的需求，這讓我想起了于丹教授講過的兩兄弟的故事：一個負面情緒很重，一個很樂觀，父母把悲觀的孩子關到一個堆滿孩子喜歡的玩具的房子，把樂觀的孩子關到一個堆滿牛糞的屋子，若干時辰之後，父母開門，悲觀的孩子對著滿屋的玩具發愁，不知該玩哪一樣？而樂觀的孩子對著那堆牛糞正在揮汗如雨地挖掘，因為他堅信有什麼寶貝藏在裡面。其實，“胜肽”也好，正面負面情緒也好，講的不就是同一樣的東西嗎？快點發現自己那些快樂、正面的一刻，豢養它們，你會更快樂、更成功的！

讀了張德芬的書，讓我感到人生的根本是在快樂中成功，而這些快樂和成功實際上是你給自己的，除了你，沒有別人！

《遇見未知的自己》讀後感6

看完《遇見未知的自己》，很多自己很有感受而平常無法用語言描述的感想，心情或者說一些迷惑都被這本書一一地表現出來了，這是一本修身養性而又富有人生哲學的書。看完後深有啟發。

書中指出快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的，這樣一來，就有了一個問題啦：既然快樂是取決於外在的東西，那麼一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是奪不走的

《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒黴，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。於是我卸掉身上揹負的消極的東西，努力獲得心靈內在的`力量，重拾積極樂觀的生活態度。

所以我們可以從很多角度來看待自己。就像若菱一樣，她可以把自己認同為一個不行的人，是不幸的命運，不公的待遇和他人的錯誤行為的受害者，可以把造成這一切的原因都歸咎給別人。她也可以把自己認同為一個優秀的，事業有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關。即然這樣，那麼為什麼我不能從正面的角度去看待自己呢。是的，我經常會覺得自己弱小，無力，沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊。誠實，善良，在一所不錯的學校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關心和疼愛我，和許多人比起來我並不差。在生活中發生過很多不如意的事情，既然已經發生了就臣服它吧，已經不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態度，然後再把這種態度轉化為實實在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。

《遇見未知的自己》讀後感7

《遇見未知的自己》是朋友推薦的，建議我買來看看，看了書本簡介瞭解到，其實就是一本心靈雞湯，我一向對於這類書不是很感冒，但是朋友一再推薦，我也就買了，剛收到書的時候，只覺得封面挺好看的，僅此而已，後來的日子也是偶爾無聊才會翻來看上幾頁，但是後來的情況就是，一次比一次看得多，時至今日算是完結，感受頗深，順便將感情寄於字句，寫了這篇讀後感。

全書以愛，和平，喜悅為主題，闡述了在錯綜複雜的各種關係底下，其實是一個很單純的關係和自己情緒相處的能力，並表達了生命成長的藍圖，縮短了茫茫摸索的階段。

現代人面對快速變遷的社會，修養和慾望不成比例，很容易在其中迷失自己。 書中的老人其實就是一面子， 映照出現代人心態的不合適。作者藉助我的親身經歷與感受，展現了現代都市人的複雜與痛苦，並通過邂逅年老智者的`引導，逐步自覺踐行身心靈脩，最終從日益異化的現實困境中走出，尋到最初的自我，實現自我心靈的拯救，求得內心的歸宿。

現代社會人中大部分碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒黴，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。我們需要的是卸掉身上揹負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。

所以我們可以從很多角度來看待自己。就像書中若菱一樣，她可以把自己認同為一個不行的人，是不幸的命運，不公的待遇和他人的錯誤行為的受害者，可以把造成這一切的原因都歸咎給別人。她也可以把自己認同為一個優秀的，事業有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關。即然這樣，那麼為什麼我不能從正面的角度去看待自己呢。是的，我經常會覺得自己弱小，無力，沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊。誠實，善良，在一所一般學校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關心和疼愛我，和許多人比起來我也已經是很好的了。在生活中發生過很多不如意的事情，既然已經發生了就臣服它吧，已經不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態度，然後再把這種態度轉化為實實在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。

在這本書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我從來不喜歡心靈雞湯類的勵志書籍，因為感覺讀起來太累，沒有什麼實踐做基礎，過於虛幻。但是試著看完這本書後，其實也不然，試著去接受某些事物，從不同的角度去看待它，也許會有不錯的收穫，以後的我，也要學著清心，靜心，修心，做個小小的真我!

《遇見未知的自己》讀後感8

其實讀這本書已經三天了，現在已經是第二遍了。之所以現在才想起來要寫點東西是因為剛開始被一種興奮，激動的情緒所縈繞，感覺每一處，每一章，每一個過程都與目前我的心境如此的吻合，就好像一個雜亂的毛線球終於有人要來重新整理了。你說他是雪中送炭也好，久旱逢甘露也罷，總歸是為我這將要窮途末路的人點燃了明燈。

而當下這種興奮的情緒有些些的平復，再加上考慮到目前的我所處的狀況，覺得應該寫點東西給自己，以激勵，以共勉，學以致用。

當下的我常常被負面的情緒所困擾，每當看到可疑的事情發生，心中總會產生懷疑，被欺騙，憤怒，傷心，被侮辱的情緒。書中說這是我的一種固有模式造成的，是我體內的那個痛苦之身需要這種負面情緒的胜肽了。所以久而久之，就產生了這種惡性迴圈。自己不斷地做一些愚蠢的事情，試圖從這些事情中找到可以懷疑的，被欺騙的事情，然後產生憤怒，傷心，不平等等負面的情緒。

那麼按照書中所說有些方法可以幫助我們去消除胜肽的這種毒癮：首先是靜坐，唸經，靈脩；或者瑜伽，工作坊；這兩種似乎對我來說也不是那麼合適，我也沒有宗教信仰，更沒有時間和金錢去練什麼瑜伽，更別提什麼工作坊了。所以我也採取最貧民，也最實在的一種方式，寫下一句話：我看我在尋求XXXXXX的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。這是說給自己的潛意識聽的，從而讓自己看到它，接納它，放下對它的需要。

對於我來說這句話就應該是：我看見我在尋求懷疑，被欺騙，被侮辱，被忽視的痛苦感受，我全心的接納這種感受，並且放下對他的需要。

另外一種消除胜肽這種毒癮的方法就是寬恕。這對於我來說不陌生。因為在事情發生後我就是這麼做的，懷著感恩的心去寬恕一個人。每個人來到這個世界都有相應的功課要做，而曾經背叛你的那個人就是幫助你完成功課的。看看目前你的`周圍，你的一切肯定有很多東西是因為她（他）而來的。所以懷著這樣感激的心去原諒別人，從而使你的心胸更加開闊，讓你的潛意識變成表意識。

書中還提到如何應對小孩子的情緒，其實成人也面臨這樣的問題，當你遇到某些事情，產生負面的情緒的時候，同樣要接納它，理解它，放下對它的需要。

《遇見未知的自己》讀後感9

參加本次骨幹班主任培訓，收到了一份很好的禮物——讀一本好書《遇見未知的自己》，這是一本身心靈小說，用通俗易懂、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理，我認真的拜讀過了，真的值得推薦給我身邊的人。

《遇見未知的自己》讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。所謂的三件事，不只是單純的三件事，而是看問題的三種視角。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。管好自己的事情，看似是自私的，實則是大愛無私的。管好自己，包括管理好自己的`情緒、語言、行動、習慣等等，管好了自己就不會給別人添麻煩，就是愛別人，更是愛自己。管好自己的事情，才有能力去管別人的事。

《遇見未知的自己》還揭示了一個不變的真理，那就是要學會“臣服”。“愛過、通過、哭過之後——是臣服的體驗”發生了就是發生了，就像時光無法倒流一樣，所以要學會臣服。但這臣服，不是臣服於人，而是臣服於事。不是讓我們做軟弱的人，而是要學會接受！因為越是你抗拒的就越會持續，當你真正放開的時候，你就會覺得一切都會是另一種結局。我們的思想總是在過去或者未來，但是我們的身體卻永遠是在當下的，所以我們要活在當下，學會傾聽自己內心深處的聲音，和身體聯結，那將會是一種難以想象的力量！

人一生追求的歸納起來只有幾個字，那就是愛，喜悅，和平，真我，其他所有都是生命的假象。在追求愛，喜悅，和平，真我的過程中最重要的是積蓄心靈內在的力量。怎樣才能讓自己的心靈更強大呢?

張德芬說：“先要為發生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經發生了，我用什麼方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。”讓我們順從生命的規律，在閱歷中不斷成長，汲取心靈內在的力量，活出一個身心靈合一的真我! 寫的這些，其實只是書中內涵的冰山一角。一開始，以為它只是空講道理的勵志書，然而翻開書，卻是一個充滿驚喜的精彩世界。它解開了我的很多困惑，讓我相信，與它的相遇，實在是一種美好的緣分。

《遇見未知的自己》讀後感10

前世500次的回眸才獲得今生的1次遇見，誰遇見誰都是一種緣分，何況是自己呢？其實你瞭解自己嗎？其實你有真正的遇見過自己嗎？其實你沒有。你還擁有你的未知。

總有些喜歡難以言喻？對於這本書——《遇見未知的自己》，就是喜歡。看著這本書，你的心情會莫名的沉靜。

在讀這本書前我就明白了這樣的一個道理：生命來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸於平淡的躊躇關頭，都會遇到悲歡離合喜怒哀樂，但卻從來沒有去深究人為什麼會有那些情緒，那就好比是知道了機器是怎樣運轉卻不知道原理。

讀了之後，知道了人喜怒哀樂的源頭，知道了我們要什麼，我覺得書裡說的很正確，人類所追求的東西，像權利、財富、健康，最終的目的還是追求喜悅和內心的平和。

愛，喜悅，和平是全書的主題。這本書以主人公若菱的感情和工作為主線，將心靈的思考、人生的哲學這些道理通過若菱與一位老人的對話融會在故事裡，並在不知不覺中跟隨著作者的引領，不自覺地深入淺出的對自己的心靈進行了深刻的探索：我是誰？我想要的是什麼？我應該怎樣除錯自己的心情？

這本書讓我明白了愛，喜悅，和平是從內心，由內至外的散發，而不是靠外物來獲得；讓我明白了我們喜歡某個人或某件事情，或討厭某個人某個事物，其實都是內心的一種投射和需要。

它教會我健康的呼吸方式，它教會當我產生不好的情緒時，要往內看，看看自己是否是沒有去接納臣服或者沒有成長到足夠強大的內心，才是真正產生不好的情緒的原因，讓自己在困境中不再糾結。

它告訴我“每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。

所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的'外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現在我們正在低谷，請你開始感恩，因為我們已經開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續勇敢的、樂觀的去面對，我們會看到那個不一樣的驚喜！”

我們往往看清了他人，卻看不清楚自己。其實親愛的，外面沒有別人。其實一切都只是自己的心境。這世界的事只有三件事，老天的事，我的事，他的事。或者一直認為是自己的事情，結果發現都不是。所以我們最需要做的就是認清自己，做最真的自己。

《遇見未知的自己》讀後感11

利用一個下午的時間，讀完了張德芬老師的《遇見未知的自己》。

那個未知的自己其實就是被小我封閉的真我本身，我們從出生時的思想空白，到成長過程中被父母家庭、學校老師授以各種教育層面的思想，聰明、勇敢、自信、成熟、善良、溫柔等等這些，都是教導我們我成為的模樣，但任何事物都具有二面性，我們遵從這些正面的思想的同時，會把它們反面的思想進行壓抑和排斥，假如有一天我們遇到一個不聰明的人或者膽小的人，我們會感到厭惡，這是一種身份上的不認同，同時也是一種自身的投影，我們害怕自己也是這種身份的人。

我們看待一件事情，往往是會受到自身思想的.影響，但我們很多時候不會質疑自己腦袋裡的聲音，所以讓我們心理上受到痛苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法和圍繞這個事件所編造的故事。

“我是誰？”這麼一個簡單的問題，卻能問得住絕大多數人，你在社會上所取得的一切，老天都可以隨時拿走，而它拿不走的才是你真正擁有的，所以你不是某某崗位的員工、不是某某公司的管理、不是哪一個才華出眾的畫家、作家，真正的你是那僅存的純粹的覺知，是思想、情緒、感覺和知覺的見證。

我們每一個人都會有負責情緒，我們只有正視它、接納它的存在，才能放下對它的需要，書中講到的那部電影《我們懂個X》中提到的胜肽，當我們受到某種負面情緒的影響時，大腦便會產生這種物質並擴散到全身的細胞中，久而久之會成為一種“癮”，當身體過久缺少這種胜肽時，大腦潛意識中會讓我們做或思考能產生這種情緒的事情，從而製造出這種胜肽。但我們並不能去消除這種負面情緒，只有帶著愛的覺知之光，就像光明照亮黑暗一樣，去接納它而不是抗拒它，心靈會更進一步的得到昇華與成長。

書中提到，這個世界上只有三件事：老天的事、他人的事和自己的事。已經發生的事就是老天的事，我們無力也無法去挽回和阻擋，選擇泰然面對，才不會受到小我思想上的影響和控制。他人的事我們無法直接去改變什麼，我們唯一能做的就是自己的事，把自己做好，也許就能夠影響到他人向好的改變發生。

我們對自身的身體是有很多不瞭解的，我們一直在扮演著自己在社會中的角色，而從來沒有想過真正的自己應該是什麼模樣，自己最想要的是什麼。也許也只有當我們真正解除掉自己既定的人生模式，全心全意去觀想自己的內心，為自己想要的東西付出努力的時候，那個未知的自己就會逐漸顯露出來吧。

聯結身體，臣服情緒，檢視思想，覺察身份，突破真我的封閉，發現更真實的自己。

《遇見未知的自己》讀後感12

人生一輩子，每個人都在追求，金錢，權力，健康，快樂……總結起來不外乎是愛，喜悅，和平。有所追求就有所受桎梏，可能是別人追加的，也可能是自己加置的，說到底關鍵在於自己的心態。在失落中找回真我，找回真正的自己，走出迷霧，才能在谷底驚見陽光。

生活中許多事情會讓我們憤懣，痛苦，傷心，不能自已。高中三年拼搏沒考上大學，好朋友在背後戳了自己一刀，自己的親人離世而走等等，這些事發生了就是發生了，自己心裡多麼心如刀絞別人不會知道，就是知道了承受得還只有自己。

“臣服”。破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服。對已發生的事臣服，事實就是最大，因為已發生的事情是不會改變的。如果你不去接受它，就好像拿頭在撞一面牆，而希望把他撞開。因此在這種時候自己能做的就是隻有臣服，從心底接受他，並想著去解決它，不要讓情緒矇蔽自己。臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。正所謂期望越小失望越少，而驚喜反而會更多。而且，正因為你把注意力充分關注於眼前的事物上，有的時候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，而不至於讓情緒左右自己。

臣服已發生的事，找回失落的自己。人往往是在外物的誘惑下，矇蔽了自己的內心，迷失自我。()撥開情緒的迷霧，才能找到事情的'根本，情緒只是一種發洩，真正需要我們做的是找回自己，重新走上正確的路。成功者之所以會成功是因為他們從自我情緒中走了出來，找到了前進的路，失敗者之所以失敗，是因為他們一直在情緒的矇蔽下徘徊不前。

管是人生的大挫折，還是日常的小事情，懂得接受，懂得臣服，懂得找到真我，才能儘快走回“正道”。人生一輩子，最大的成功不在於獲得了多少金錢、名譽，而是心靈的滿足、寧靜，不管是去追求，還是滿足當下，問問自己的心，是不是自己想要的，不被現實矇蔽，找回失落的真我，找到人生的平靜，即使波瀾壯闊也會倍感平穩。

《遇見未知的自己》讀後感13

第一次看到這本書是在網上，勵志的書看過不少，靈脩的書卻從沒涉及過，總覺得所謂靈脩總有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的機會看到了這本書的作者張德芬的介紹，從一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈脩行者的蛻變，讓我對所謂“靈脩”有了一個新的認識。從關注這個人，進而關注起她的作品來。而關於張德芬的作品，首推的應當就是這本《遇見未知的自己》，據說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈脩的心路歷程分享給大家。

這本書教會我們如何快樂地生活，走出困境，如何循序漸進地改變生活，使之更加美好。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很特別。人生，在瑣碎的細節中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經濟模式，極大地放任了人性私慾的膨脹，於是，人就陷入到貪婪和佔有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累！”，以至於漸漸累到失去自我，以至於連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正因為失去了真實的自我，追求的是內心真實需要以外的東西，所以，佔有得越多，迷失得越嚴重，內心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什麼常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的`自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。記得老人的教導：“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。”我們常常用許多的信念、價值觀、態度、標準，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發生的一些事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因為我們的思想導致的。很多事情，並不是它自然的發生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因為同樣的事情發生在不同人的身上，就會產生不同的結果。

《遇見未知的自己》讀後感14

《遇見未知的自己》這本書我看過兩遍，第一遍完全沒有讀懂，再讀的時候開始理解，我想不懂是因為自己內心中的“小我”沒有發現，再讀看見了“小我”開始尋找真實的自己——“真我”。

什麼是“小我”？所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己。什麼是外界的一切呢，也就是說金錢、名利、地位、權勢以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體裡的潛意識所控制。“小我”是自我保護的一種方法，是你認為的自己。“小我”是人為了自我保護與外界設定的一層障礙，自己把自己放在的一個安全圈，就像人與人之間的安全距離一樣。

有個年輕人，剛認識他的時候他告訴我他曾經從事過很多工作，做過庫管，對電腦硬體也是很棒的，也做過物流公司的部門管理，換過很多的工作，他覺得自己很優秀，然而到了我們單位，起初也是表現很突出，業務能力提升很快，但時間久了，我發現他和單位其他人開始疏遠，突然有一天，他找到我，告訴我他要辭職，他覺得跟大家合不來，他覺得這裡的環境不適合他，我跟他交談到深夜，後來我給他推薦了這本《遇見未知的自己》，他當晚就在網上訂購了這本書。一週以後，他又來告訴我，他心理明白了，他心中犯“小我”了，他說他想慢慢的從“小我”中釋放出來，我肯定了他的這一轉變，也感謝創業平臺推薦我看《遇見未知的自己》這本書並通過這本書幫助到他人，書真的是最好的老師。

那麼什麼是“真我”呢？“真我”是真實的自己，而最能表達自己的卻是“潛意識”，我到底是誰？我真正想要的.是什麼？我不去看他人的眼神，不去聽他人的批評與嘲諷，因為我的初心是想得到我喜歡的、我想通過付出努力去得到的，這就是那個“真我”。

請給自己一個機會，思考人生，思考自己，真正瞭解並改進自己的內心，真心的相信自己，充滿喜悅的用全身的細胞去召喚你想要的東西，內在的配合加上外在的努力，相信老天是公平的，不斷的努力不一定會收穫成功但一定會幫助改變，如果不願意去改變，害怕去改變，那麼就會退縮、就會停滯不前、就會讓道給想成功的人。

如果你不瞭解自己，不認識自己，只能從外面去尋找自我價值的確定，找認同感，依賴於外在世界對你的認同、評定。如果向內看，你會盯住內心的目標，讓自己成為無懼的人，讓自己找到“真我”。

《遇見未知的自己》讀後感15

來到爸媽線上工作不久，對心理學產生了濃厚的興趣，同事給我推薦了一些心理學的專業書籍。當聽到《遇見未知的自己》這個書名的時候，內心頓感新奇，單是書名就深深吸引了我。工作閒暇間，我迫不及待的打開了這份神奇的禮物，開始了內在心靈成長的漫漫旅程。

《遇見未知的自己》是女作家張德芬的成功力作，是一本有關身心靈成長的小說。張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以明線暗線雙線結合的形式講述了主人翁心靈成長的歷程，以通俗易通、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理，讓我們一同走進張德芬，品讀《遇見未知的自己》，搭乘心靈成長的列車，達成身心靈的和諧統一。

腦海裡一直有個念頭兒，總覺得《遇見未知的自己》是上帝送來的禮物，在開啟禮物的過程中我收穫了許多許多……

《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。

所謂的三件事，不只是單純的三件事，而是看問題的三種視角。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的`事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。

管好自己的事情，看似是自私的，實則是大愛無私的。管好自己，包括管理好自己的情緒、語言、行動、習慣等等，管好了自己就不會給別人添麻煩，就是愛別人，更是愛自己。管好自己的事情，才有能力去管別人的事。

《遇見未知的自己》，告訴我外面沒有別人，只有自己。

外面沒有別人，所有外在的事物都是你內心投射的結果。所以，當你論斷時，或許你只看到了片面。所有讓外面心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的故事。很多憂慮和焦躁都是自己編造的，把別人強加到自己的故事裡，製造麻煩。有時候換個角度想一下，事情就會有另一個表情。如果非要編故事的話，為何不編一些美好的情節呢？讓生命溫馨一點吧。

《遇見未知的自己》，幫我重拾了積極樂觀的生活態度。