《遇見未知的自己》讀後感精選15篇

當賞讀完一本名著後，相信大家都有很多值得分享的東西，現在就讓我們寫一篇走心的讀後感吧。那麼你會寫讀後感嗎？下面是小編精心整理的《遇見未知的自己》讀後感，希望對大家有所幫助。

《遇見未知的自己》讀後感1

《遇見未知的自己》是一本靈脩的書，總覺得所謂靈脩有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈脩行者的蛻變，讓我對所謂“靈脩”有了一個新的認識。她用一個深入淺出的故事把多年來靈脩的心路歷程呈現給大家。告訴我們如何走出困境快樂地生活。

本書的主人公若菱深感“活的好累”，她被外面的人和事評判著，同時也評判是對方。其實，生活中的我們何嘗不是如此。

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。老人教導若菱:“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。”我們常常用許多的信念、價值觀、態度、標準，來約束自己，也來衡量和批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發生的一些事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因為我們的思想導致的。很多事情，並不是自然的發生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的.或那樣的發生。

生活中，我們遇到的許多煩惱，比如討厭某人、懷才不遇、不公平等等，這些看似外界對我們的困擾，實際是對自己的不瞭解、不認可。種種的痛苦是來自我們對事情的解釋，是我們自己主觀創造出來的，為了尋求內心的平衡，為這些事情找到能夠安撫自己的解釋。這些問題和困擾到底是什麼造成的呢?書中的一個觀點，讓我豁然開朗：我們要接受那個不完美的自己，臣服於我們無法改變的結果。在遇到問題的時候，我們會把自己當成受害者，按照這樣的思路走下去，抱怨和不滿就會油然而生，懷著這樣的思想去思考問題，自然無法得到正確的結論，這種受害者的思想讓我們總是尋求別人的理解和認同，陷入痛苦。

其實，外面沒有人，只有自己。我們到底有沒有真心關注過自己的內心世界?答案是否定的，我們一直在拼命地往前衝，根本沒有時間去顧及內心的聲音。改變從現在開始、從自己開始，換一個方式對待別人也是換個方式對待自己，寬容他人也是寬容自己，嚴苛別人的同時也為自己戴上了無形的枷鎖，明白了這個道理，我們嘗試放鬆一些，換個方式想想，在理解別人的同時理解自己，包容和接受那個並不完美的自己。深呼吸——似乎有些釋懷了，有些沉靜了，有些感受到自己的內心渴求了……。

給自己一個微笑，期待在未來遇見更好的自己!

《遇見未知的自己》讀後感2

剛剛讀完一本書-----《遇見未知的自己》，我的說實話，如果不是帶著要完成任務的目的來仔細閱讀它，進入它，對於這種講授人生哲理的書，我一向都是囫圇吞棗般對待。這並不是說我不喜歡這類書，就是內心有一種強烈的認知：你說的其實我都明白，只是我因為某某不得已的原因一直無法做到，或者是，這些道理我已經爛熟於心了，實在不想耗費精力再去糾結一番。

這是我們每個人的劣性，不管你是否承認，在我們身上，總有一種自我感覺良好的意識，很多時候我們覺得自己什麼都懂，只是不說。可事實上，這只是我們的外在感覺，是我們的小我意識作怪。我們並沒有真正領悟“真我”的想法，大家想過沒有，也許我們之所以不耐煩閱讀那些哲理，是因為我們潛意識裡明白：我們無論身在何時，身處何地，身居何職都無法真正實現我們內心的渴求，總有一些外在的事物動搖我們的初心。

以上這些想法是我的深刻解讀，看似最貼近我內心的真實想法，看似是在“真我”的操縱下我的有感，可是事實上這些看法都是錯誤的，讀完《遇見未知的`你》這本書，你會從中學習到，我們看似真誠地對自己進行剖析所得出的結論，也往往是那些易於被接受，易於撫慰內心的。我們的感受可以一直在改變，但是我們始終保有基本的內在真我，她會作為目睹一切的觀察者。我們卻總是以為，當時的想法便是自己真心認同的，是“真我”出場控制了的結果。好像有點深奧，希望大家可以有時間好好閱讀一下這本書，自己領會一下其中的深意，我自己也會再多讀幾遍。

一般來說，一本書讀完以後總有幾句印象深刻的話。讀完這本書後，我想了想，印象最深的那句當然是“親愛的，外面沒有別人，所有外在的事物都是你內在投射出來的結果”。除此之外，還有那句“我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸永遠是在當下的”引人深思，剛巧今早起床看到一句寄語，與之有異曲同工之處，寄語謂曰“我們總在懷念昨天，卻不留戀今天，這讓明天情何以堪”。當然本書作家談到這句話，主要是意在說明我們要注重與身體的聯接。而這也第一次讓我認識到了，原來我們並不完全熟知我們的身體。我們的真我與我們的身體是兩個不同的概念，我們在尋找“真我”的過程中，有關鍵的一步便是跟自己的身體對話，傾聽身體的資訊，即身體聯接。每次讀到這裡我總是忍不住微笑，說得多好，不愧是名家，筆尖流轉出來的文字就是那麼讓人歎服。

總之，這本書用平和的語言，讓我們瞭解到了自己對外在人、事、物正確的迴應方式，教導我們要不斷的覺察和自省，從而成長。讓我們堅信：美好的事物，會因為我們有意識的選擇而發生！她帶給了我匪淺的收穫，我很感謝遇到她，也很感謝遇到她的作者。

《遇見未知的自己》讀後感3

《遇見未知的自己》，是一本有關身心靈成長的小說。作者張德芬以其深入淺出的筆觸，揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以通俗易懂、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理。

它以小說的形式，講述女主人公經過偶遇的一位老人的指點，從煩惱的工作生活中找到快樂，並取得生活事業雙豐收的故事。它通俗易懂，少了純心理學書籍的深奧枯燥，講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理。

生活中，我們會遇到許多煩惱，比如對某人的討厭、對工作的煩惱、對待遇的不滿等等，都是我們自己人為地在放大。沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。

這本書告訴我們：我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!我們為什麼不快樂?那是因為我們失落了真實的自己。學會用潛意識的方式去處理情緒。

我們所揹負的一切都是我們自己帶來的，別人是無法強壓給我們的，因為我們可以不接受。總是認為自己的苦惱時因誰或其他什麼而帶來的，其實不然，真正讓自己苦惱的是我們自身，過於看重那些會讓自己苦惱的事。

我們多少人是因為與別人攀比而疲於奔波，為財富為地位，可一旦擁有了所追求的'財富地位卻並沒有感到幸福反而有些人更懷念以前清苦的日子。因為那不是真正自己內心想要的東西，那是外在的東西。就象作者在書中所談到的快樂和喜悅的區別，快樂是取決於外在的東西，一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。所以因與別人攀比去追求財富地位過程會帶來快樂，但一旦實現了快樂也就消失了。而如果是自己真正想擁有財富和地位且明確擁有了財富和地位就會造福社會讓更多人幸福那就不一樣了，那就達到了喜悅的境界。

每個人都有自己的最頂端，不要為虛榮追求那遙遠的不現實，自己會被自己活活壓垮。是你的終究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也會失去至少失去原有的光澤。那麼你得到的意義又是什麼呢?

外在環境影響著我們的內心世界，我們所處的社會環境和自然環境讓我們容易失落真實的自我;認識真我，從自身做起。因為外面沒有別人。這本書讀了之後讓人受益頗深，要試著學會放下，當我們真正放開的時候，你就會覺得一切都是另外一種結局，要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我!

《遇見未知的自己》讀後感4

我最早是在王仁義老師推薦下讀的張德芬的《遇見未知的自己》，那是在20xx年剛入職，我用了兩個月讀完這本書。說實話，當時我對這本書沒有什麼特別的、有形的、可以說得清的感受，只是覺得自己在生活中比以前平和了，遇事不再像從前一樣急了。我再次讀了《遇見未知的自己》這本書，這次對於這本書我有了更深的感受。

每個人在剛剛出生時，都擁有喜悅、和平的心境，偶爾會有情緒，會哭會鬧，可是情緒來得快走得也快，不久又會回到喜悅的狀態。這就是我們最初的模樣，是我們最真實的自我。沒有吃過冰激凌的孩子不會留戀冰激凌的'甜蜜，正是因為我們曾經喜悅滿足，長大後就不停的抓取外在的事物，擺到自己面前，試圖讓自己快樂滿足。然而我們的心就像一系列同心圓，我們的真我是最中間的那個圓，而身份、情緒等等，是外面的同心圓，將我們與真我的喜悅平和層層隔離。我們太執著於外物，反而遠離了真正的快樂。

其實我覺得錯不在於我們追求外物，而是不要過於追求。太執著於外物，對事物就會起分別心,對於那些我們認為極好的就有了強烈的慾望，將自己的情感全然寄託在外物上，患得患失，找不到真正的喜悅、和平，也看不到生命的豐滿充盈。

我們應該學會傾聽自己內心的聲音，感受生命的重心，有強烈的方向感，因為真正的幸福，來源於對生命深刻的認識和理解。從這個意義上說，是不是思考、孤獨、痛苦、彷徨、堅持、執著就是獲得人生幸福的必由之路?只不過，要有技巧，能夠使自己在恰當的時候，陷入沉思，感受孤獨;又可以在恰當的時候，開啟心懷，投入生活，變得真正的喜悅、和平。

這篇讀後感，我只是摘取了書中使我感觸最深的三句話談了一些我自己的淺顯感受。《遇見未知的自己》告訴我，我應該時不時地給自己一個機會，讓自己和自己的內心情感交流一下，看看自己真正需要的是什麼，自己的人生位置到底在哪裡。我覺得這本書會成為我的工具書，因為書裡講的東西我現在只是領略了一丁點皮毛而已，而生活還會繼續下去，在生活中我還會遇到各種各樣的情況，我會隨時翻開這本書，在書中去尋求應對的方法，解決的途徑，關鍵是我應該抱有的人生態度。我要學著去擁抱世界，接納外界的不完美，也接納自己的不完美。我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

《遇見未知的自己》讀後感5

最近看了張德芬的《遇見未知的自己》，文章以一位都市白領女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發現我們大多數人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經遇的機會下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內心的平和，就像春繭破繭而出，迎風飛揚。

《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的`人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。

每個人都會遇到悲歡離合喜怒哀樂，但卻從來沒有去深究人為什麼會有那些情緒，讀完這本書後我有一種釋然的感覺，思緒不再是剪不斷，理還亂。回首過去，大學畢業時的意氣風發，找工作時的屢屢碰壁，初入職場時的戰戰兢兢，彷彿就在眼前。從事社群工作也有4個年頭了，從剛開始的滿心歡喜到後來的厭倦疲乏，被各種工作壓迫的感覺望不到頭。常常有居民到社群裡來投訴隔壁鄰居如何如何，樓上鄰居如何如何，被各種負面情緒所困，而我們要做的還是要把他們的負面情緒給消除掉。老年人的倚老賣老，中年人的無理取鬧，年輕人的我行我素，以及大波熊孩子組團逛社群。曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒黴，社會不公。

突然間發現，什麼時候開始我也變成那個原來的我所不喜歡的人了;什麼時候開始我也變得那麼消極;什麼時候開始我也有了那麼多埋怨;什麼時候開始我自己也不認識自己了。

我曾經想過放棄，複雜的人際關係，溝通方面的複雜性，各種條線的壓力，這一系列的東西讓我想放棄過。然而，通過實際工作為老年人搭建一個休閒娛樂的空間，讓他們發揮了餘熱，不僅有了朋友，還有了個健康的體魄，讓子女不再擔心;組織青少年開展各類志願者活動，讓他們發揮各自所長，為社群建設添磚加瓦。他們一張張笑臉，一聲聲的肯定使我的想法漸漸發生了改變，我為自己生活在這樣一個互助友愛的大家庭感到自豪，為自己所擁有的一切感到幸福，更為自己擁有一顆能懂得理解和幫助別人的真心而感到快樂。

在工作中尋找真我，在工作中我更清楚地認識了自己，消極抱怨的我不是真正的我，而我應該是樂觀向上的我。於是我卸掉身上揹負的所有消極的東西，重拾積極樂觀的生活態度。

《遇見未知的自己》讀後感6

在沒有讀這本身心靈小說之前，我滿身疲憊、情緒低落、喪失興趣、痛苦不堪；我認真工作著我並不想做的事情、接受一些我本想拒絕的任務、思考著為什麼總是我？我感受不到另一半的關心、體會不到什麼是開心、考驗著自己的耐心，結果卻是工作不順心、生活無重心，連死的心都有了，千萬別笑哦，這是真的，我懷疑自己得了抑鬱症。我試圖找解決的方法，可是別人說的我都明白，聽多了反而更煩，乾脆悶在心裡，任憑大腦不停的運轉，整夜的做夢，設想事情的N種結果，擔心、害怕、恐懼充斥著整個人，我快崩潰了，卻無能為力……

看過這本書後，對我產生震撼效果的是這樣一句話：我活著是為了什麼？考慮過這個問題但是從未得出愛、喜悅和和平這個答案。第二句話是：我為什麼不快樂？因為我總是追求那些不代表自己的東西，失落了真實的自己，卻不斷的餵養自己的“小我”。第三句話是人的身心靈好比是一座房子，身是外部框架，心是軟裝潢而靈則是內在空間。我的擔心、害怕和恐懼都是因為自己的內在力量不夠強大，總是把希望寄託在外在事物上。自己以前遇到事情一觸即發，特別容易動怒，事後又會覺得自己很沒素質、很自責，看過書後我才知道這是自己胜肽的需求，我要做的就是對事情的臣服，接納當下，而不是徒然浪費力氣去抗爭。

其實最重要的是把書中所說的運用到實際，我舉兩個例子：昨天中午一學生家長打我電話說小孩中午到我們辦公室熱飯，可是老師不允許，問我是什麼原因？結束通話電話後，我又怪罪自己這個班主任沒當好，擔心家長認為我不夠關心學生，可是也就一個念頭而已，我想到書中說的`我不是我的思想，我要看清楚小我的虛假認同，內心立刻平靜下來。下午我瞭解了具體情況並不像家長說的那樣，同時告訴那位學生原因並安排了另一個地方，問題解決了。

第二個例子是放學後開會臨時通知我搞輔導而且是利用週六週日，我很不樂意，本來身體就不好，正想利用週末補個覺呢，當然還有其他原因，在會場上我就拒絕了，要是放在以前我肯定悶在心裡就接受了，可是後來領導說了就兩次而已，我想想也能安排過來，主要是我內心能接受，最終接了，不過我沒有抗拒和不安。遇到事情先問問自己願意接受否，不願意就拒絕，拒絕不了就欣然接受，不要壓抑自己內心真實想法去做事情，這樣很不爽的……

當然，除了以上一些收穫之外，我還有很多地方沒有深入理解並運用，比如，如何與自己的身體對話，與身體聯結？很多負面情緒都有它的源頭，如何找到那個屬於自己的源頭呢？當負面情緒來臨時，如何臣服於它？像這些深層次的操練我還很欠缺，因此向內探索的路很長，不過我已經體會到它帶給我不一樣的人生，最後感謝學校組織的這場活動，也希望有經驗的老師能提供更好的資源共享！

《遇見未知的自己》讀後感7

《遇見未知的自己》是一部探討都市人應該怎樣更好生活的書，向人們講解和詮釋一個又一個耐人尋味而又貼近生活的道理，讀完後感覺經歷了一場不錯的心靈之旅。

當我翻看這篇小說時，我被一個又一個問題所迷惑，我是誰？我要什麼？我快樂嗎？我應該怎樣除錯自己的心情？

書中一直在強調尋找真實的自我，對於“你是誰”這個問題，說實在我也很少去認識真我是怎樣的，每當去想這個問題的時候內心是茫然的，就像書中說的，外在環境影響著我們的內心世界，真正認識自我是一件很難的事情，這個過程是漫長的`。我們所處的社會環境和自然環境讓我們容易失落真實的自我，所以導致我們的不快樂，就像小說中的主人公若菱所言“活得好累！”。

那位老者給出一個教導：“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了那麼內在的自我，不管它帶給你的是快樂還是痛苦，大多是因為你們的思想導致的，很多事情並不是自然發生，是自己選擇的，選擇他們這樣或那樣的發生，就像同樣的事情發生在不同人身上，就會產生不同的結果。

人與人之間總是不同，有人活得很精彩，有人活得庸庸碌碌，更有人垂頭喪氣，自暴自棄，那是為什麼呢？由於沒能看清自己，痛苦是來自你對事情的解釋，痛苦是你創造出來的，就如我們為了餵養自己身體所需的“胜肽”，而製造一些事端產生所需要的情緒來維生，但是我們在遇到這樣的情況沒有去直面它，而是順從滿足它，我們能做的就是接納它，就像所發生在我們身上的事情都是經過仔細包裝的禮物，只要我們願意面對它有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點開啟的話，我們就會驚喜地看到裡面珍藏的禮物，要知道一切問題都是出在自己的身上，只要改變自己，改變自己的心態，所有的外力都會隨之改變。

我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，工作生活情感各方面的壓力和困惑，悲歡離合和喜怒哀樂。人生在世，難免都要經歷這些，雖然有很多自己無法改變，但是最終決定人生的還是取決於自己的心境，我們更應該學會勇於面對，不放棄。

心境決定人生，就像書中那位老者臨別時所說的：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”無論在人生的高峰還是低谷，只要保持一份惜福感恩的心態，用心對待自己的生活和工作，真心面對生命中經歷的人和事，真正的喜悅就會由心而生。

《遇見未知的自己》讀後感8

這本書的確出版了很久了，久仰其大名，確是最近才開始閱讀。不到一個星期的時間就結束了。

出乎意料作者用的是她筆下的一個職場女子將整個心靈教程串聯了起來。從認識自我，到提升自我，再到最後的感受自我。

比起素黑的話，更淺顯易懂，而二者確實有很多理論上的共同點，只是闡述方式不一樣。

印象最深刻的是其提到的一段關於能量和頻率的問題，解釋為，我們發出的能量和頻率（隱形的）決定了我們一天，一個月甚至是未來所發生的事。簡單來說，如果你發出的是積極的能量，那麼你會遇到更多愉快的事，相反，如果你發出的是消極的能量，你只會感覺到越來越倒黴和不順。

這個理論也可以解釋【物以類聚的概念，為何我們總是和【相似的人一起玩耍，大概就是我們發出的頻率類似吧。而為何你總是看某些人不順眼，大概就是你們的頻率有些距離咯。

於是反觀最近的生活，TEN，兔子，小平，這三個人彷彿成為了我朋友圈的主線。

看著兔子休假聽到生病的我就過來送腸粉，TEN哥哥翹班兩小時過來送藥，小平除了黑我還是黑我，卻覺得彼此很投契。這大概又可以扯到另外一個話題——關於朋友型別分佈的話題，以後再談談好了。

大概就是這樣子的讀後感吧。但我更多的是喜歡和生活聯絡一起。

想想，當初彼此吸引也大概是能量的相似而達到了默契和共通點，是都喜歡音樂也好，是都喜歡自由也好，是都喜歡挑戰未知也好，是什麼原因都好，但，後來分開的原因只能解釋為：能量不再相同了。

瑪麗說，不入流的人才會稱自己是文青。我不敢評論。只能說，是真的能量不同罷了，所以，才會在此時此刻和彼時彼刻，那麼看不順眼彼此。

就當我的確是疲憊了吧，也是遇到TEN之後我才深深知道，原來愛上一個人的真實面目，比愛上幻想中的他/她，重要那麼多。

就像他就是愛我的小脾氣，而你卻很排斥

就像他就是愛我的笨和幼稚，而你愛的是我的聰明和優秀

就像他就是愛我的需要被照顧，而你愛的是我的獨立

而我愛他的`是他的肯為我不計較付出，而你常常選擇被動

而我愛他的是他的強大的包容心，而你的自尊心永遠走在前頭

而我愛他的是他肯替我著想，而你認為life is like this

或許在一開始，我給你投射了太多精神上強大的幻想，以期待你能保護我；同時，我一直期待，甚至幻想你可以成為這樣幻想下的映像；而我卻忘記了，你從來都只是一匹野馬……而我的確沒有草原呀。

這樣想想之後，一切都彷彿明晰起來，也不再糾結了。

就像我後來也明白，曾經篤定說不喜歡那些沒氣質的濃妝豔抹，為何會深愛她了。

或許她就是那個能給你草原的人吧。

《遇見未知的自己》讀後感9

這是一本修身心靈的書，看到一半，就會覺得有些枯燥，難以消化的，但堅持讀下去，就會有所感悟。

當今社會，工作壓力大，人才競爭強，婚姻的強迫性和隨屬性多，方方面面的不如意給人的心靈帶來很多困擾。有的人心靈敞亮，不鑽牛角尖，就會少了很多煩惱，多了很多機會和快樂。有的人心地狹窄，就會困在自己的柵欄裡，再也突破不了自己的心門，看不到廣闊的天空，半生都讓自己活在煉獄裡，不得安寧。

其實要說舒心，誰能說自己是絕對的快樂?人要顧忌很多，想要的很多，付出了很多，收穫的卻不一定如期望的結果那樣豐厚。這是人生經歷的必然，不能總是耿耿於懷，要勇於放開那份沉重，積極地向前看，才能看到希望和未來。

這本書給我的感觸有一點很深刻：人要學著問自己，我是誰?我想要什麼?

很多受到煩惱困擾的人肯定沒有好好地問過自己，為什麼自己把自己困在煩惱裡不能逃脫出來，而是一再深陷其中，不能自拔。其實就是缺乏自問，自審的勇氣。

對於感情傷害，很多人都只看到自己遭受的委屈，不肯直面自己的錯誤，一再地把責任規劃給對方，好讓自己有理由去指責去恨，或者獲取旁觀者的同情，殊不知，越是這樣，越是把自己逼向了死角，把自己逼上了不想回頭的路。

我們去愛自己親愛的人，總是以各種藉口去強加給對方，讓對方順著自己的意願去做，好像這樣才是愛。看完這本書以後我才明白，愛，其實更應該懂得放手，不要事事幹預，事事操辦，這樣既疲累了自己，也傷害了對方，讓對方變成一個無所事事，甚至頹廢的人。

為人處世時，我們的心態決定著周圍人的人際圈兒，跟你走得近的，說的.來的，都和你在同一個磁場裡共振，引起了正能量的共鳴，這就是同味相投。相反，有些人總是讓人難以接近，人們都會敬而遠之，那說明你的能量磁場在排斥，那是你自己本身無法發覺的對人的一種潛在拒絕。如果你要改變這種狀態，首先要改變自己，看看自己的心，到底想要做什麼，而不是委屈和抱怨，靠虛華的語言獲取同情和駐足。

我們的大腦是一個智慧過濾器，在眾多的資訊中，多數是按照自己的潛意識狀態去留存自己想要的，失去了很多公平分析的機會，只要我們能認真地檢視自己，站在另一個角度去看看問題，就一定能讓自己的心慢慢變得平和寬大。

多回頭看看，哪些是應該保留的，哪些是應該放棄的，哪些是無法改變的，哪些是應該臣服的，用一顆自然地真正的自我之心去接受和放下。

一個人，要能看透真我，做到真愛，喜悅與和平，才會真得找到幸福的所在。我們在茫茫人海中，尋找求索，也許就會在某一天，找到或者遇見，那個未知的自己。

《遇見未知的自己》讀後感10

遇見未知的自己——一本都市身心靈脩行課，知道這本是在看李娜自傳的那本書中提到的。覺得名人推薦的，應該算是不錯的。索性買了一本來讀讀。

現在馬馬虎虎讀了一遍，就想上次部落格寫的一樣，沒怎麼懂，裡面有好多專業術語，一時很難理解，開始讀的時候，很難讀進去，也很難理解，到了後來，漸漸的有點明朗，但是，已經結束了。這本書唯一能叫我讀下去的原因之一是因為它是以一個故事講述的方式來說的。這樣聽過故事主人公的一些遭遇映射出一些職場生活中的道理。

印象很深刻的一句話就是：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。起初，看這句話的時候，一點都不理解。是不是講的是在某個特定的環境裡面，不要在意別人的看法。但是，讀完了才知道，所有外在的事物都是你內在投射出來的.結果。原來如此。

遇見未知的自己，讓你剖析自己本身，挖掘自己的潛意識，今天才發現，原來挖掘自己是件很痛苦的事情，有的時候覺得自己的一些想法都是多麼的幼稚。看完這本書，覺得以後遇到事情都先要冷靜，因為每個發生在你身上的事件都是一種禮物，只不過，這個禮物有的包裝難看，有的包裝好看而已。

書中的老人真的是一個智者。叫主人公怎樣一步步的認識自己。介紹好多人給主人公認識，並讓他們分享各自的故事幫助主人公成長。心想，我要是能遇到這樣一位老人就好了。其實，遇到也好，沒遇到也罷。明白其中的道理，也算是一種收穫了。

最後，老人留給主人公一封信，現在我把它搬到這裡來，與大家一同分享：親愛的孩子，該是你展翅高飛的時候了，我看到你的茁壯成長，心中無比喜悅。記得，要把你的祝福跟所有人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的越多，你回收的就越多。又該我雲遊四方的時候了，臨走前，我送你一句話：記住———親愛的，外面沒有別人，只有你自己。所有的人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。現在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。記得，每個發生在你身上的時間都是一個禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你回享受到它乃在蘊含著豐富美好、而且是精心為你量身打造的禮物。祝福你孩子。

與大家分享，希望大家有機會的話可以讀一下。我還得再讀一遍，覺得修煉的還不夠。

《遇見未知的自己》讀後感11

用了十天的時間斷斷續續的把這本書看了一遍，意猶未盡！收穫頗豐！

初識這本書，是一個朋友的介紹。說是一個都市修身養性不錯的書。本決定去江南的旅行中愜意一下，體會一下這本書。誰知到旅行返程的列車上才開始瞄了一下。汗！……在車上就看了第一章就被她吸引，原來我也是很多次問自己我是誰？當然沒有書上的那個深度。

全書以冬天的雨夜，在荒郊野外的山區，一個沒有手機、沒有汽油的孤單白領階層的女性，在自怨自艾時又恰逢老人為故事的開始。引出老人的提問：“你是誰？”讓人逐步的去理解“小我”“真我”。

是啊，現在有多少人不知道“真我”是誰？總是把外在的條件，或者自己的一個身份，一個理解的角度等一些外在的.只是表示自己的東西理解為自己。為去追求我們所定義的某個身份，總是在不知某個時候失落了真是的自己。為什麼我們總是不快樂？為什麼我們不能擁有想要的生活？我們總是在做我們自己思想的奴隸。就像書上說的警示的句子“我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附追求那些不能代表的東西”；“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功。也不是你的失敗。這些外在的東西絲毫動搖不到那個內在的真我，看清小我的虛假認同”“痛苦是你創造出來的，應為那個是你對事情的解釋”。

隨著女主角生活上的衝擊和起伏，以及配角的經歷我成長理性的帶著我們從身心靈三個方面去探討，研究“真我”幫助我們從思想，情緒和身體中解放出來。“如果你不斷重複做某些事在生理學上來說我們某些神經細胞之間就會建立起來長期且固定的關係，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都悲慘痛苦……那麼你就每天都在重複地為那張神經網路連線線和整合，這就是變成了你的情緒模式。”教我們如何去操作我們的身心；感受我們的潛意識；擺脫我們的情緒；檢視我們的思想。逐漸的揭開層層包裹的同心圓，找到“真我”和我們的本質“愛，喜悅，和平”

愛過，痛過，哭過之後沉浮當下。好像這話是是對自己的說的，要試著活在當下，沉浮所有已經發生的事情。就像書中的那句“凡是你所抗拒的，都會持續”事實擺在那裡我們所有的抗拒都是徒勞，同時還要臣服我們對事件衍生的負面情緒。就像老人的那句“這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅散不走他們的。你唯一可以做的就是帶進光來，光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。”但願我們都像春蠶破繭而出。開始就是未來！

總之從中體會到的只是很多，需要我們慢慢的去體會其中的道理，我就是打算什麼時候再拜讀一次。

《遇見未知的自己》讀後感12

這本書是20xx年開年會時頒發的，以之前浮躁、止於表面的心態，無法領會其中的奧祕，遇見未知的自己。

故有一天在書架上再一次被“遇見未知的自己”這句話吸引，再一次細細品讀，竟然發現這是一座寶藏，自己是一個愛賣書，和愛讀書之人，有時遇事舉棋不定，或者停止不前時，自己便按照自己當時的心境從書架上取書閱之，希望從中找到解決問題的答案，找出因果關係。

這段時間花了大量的時間在微博和探索未知的自己身上，微博是看別人對人對物對事怎麼的看法，也可以廣閱天下事；探索未知的自己，從喬布斯，從卡扎菲，聯想生與死，生命的意義。自己是誰，誰是自己，自己想要過什麼樣的生活？自己可以走到哪一步？什麼樣的伴侶是最適合我的？

於是拿起《遇見未知的自己》看了起來，現在只看了其中一部分，邊看邊想邊寫讀後感 ，因為這是一本安靜的書，是一本需要自己細細品味、揣摩作者想表達情感的書，如果無法領會，將一無所獲。

凌峰寫序：

發現愈是美女，語言越貧乏，同質。修養與慾望不成比例，這個人會迷失自己。

《遇》書最重要的'是幫助別人重建價值體系，提升心態 。

我每次走到加州天橋上都會駐足，每次走到那裡都會停下觀望橋下車來車往，人來人往的場景，人們都在為自己忙碌著，他們追求著權勢、財富、地位、快樂、健康、性。

但又有幾人感覺自己是幸福的，他們的幸福建立在財富、權勢、地位、溫香軟玉幾秒快感上，而一旦這些失去，他們何來幸福。

這就是快樂與喜悅的區別：

快樂：是由外在事物引發的，由外向內的。

喜悅：由內向外的綻放，從你內心深入油然而生的。

這就是我們為什麼常常不快樂？因為我們失落了真實的自己，我們應該追求喜悅與內心的和平。

因為死亡來時的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席捲一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。這就像喬布斯所言：“我不喜歡死了以後人家說這裡埋了一個世界上最有錢的人”，而喬布斯雖然死了，但他會讓世人永遠惦記的。。。有的人死了，但他還活著。

我對自己的要求是：不要無病呻吟，怨天尤人，多寫一些有深度的，有營養，能夠得到共鳴的東西呈現給大家，一個精靈般的女子，希望能給你帶來小小的感動與快樂！

《遇見未知的自己》讀後感13

工作之餘，喜歡讀一些書讓心靈沉澱，其中記憶最深，感觸最大、收穫最多的當屬《遇見未知的自己》。萬分感謝同事的推薦，才使我有機會遇見這本書，也遇見未知的自己；當朋友讓我推薦好看的書時，我也會毫不猶豫的推薦這本尋找真我的智慧之作。

這本是從四個問題入手：1、我是誰？2、我到底要什麼？我們在這個世界上到底追求什麼？3、什麼事“真我”？4、我們為什麼會失去與自我的連線，不斷原理自己？這些問題聽起來比較遙遠、晦澀，甚至可笑，但是作者張德芬通過一次次與智慧老人的對話，循序漸進、層層剖析，不動神色地把它們描述得生動、形象、具體，潤物細無聲地讓我們結合現實生活、思考“真我”。

人類所追求的東西，像權利、財富、健康，最終目的應該是追求內心的喜悅和平和。可是，在物慾橫流的新時代，我們忘了初心，在追求權利、財富、榮譽、職務等事物的過程中，喪失了內心的喜悅和平和，常常變得不快樂，就像書中主人公若菱所說的“活著好累啊”。

書中的智慧老人給出了答案：那是因為我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。快樂不快樂決定權在自己，事情最後的結果也是自己的選擇，和別人無關。不停地向外界抓取不屬於我們的東西，當然會痛苦，當然會失落。想要快樂，就需要平靜地接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學會“臣服”於自己不完美的人生，甘心的去接受，慢慢找到一條可以使自己愉悅的路。

智慧老人畫了一張圖譜，概括了我們失去真我、遠離真我的四個原因：身體、情緒、思想和身份認同的障礙。他告訴我們：“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我。”權利、財富、榮譽、職務，都是真我的附屬品，都是暫時的`，不會讓自己真正愉悅，關注“真我”，讓身體、情緒、思想和身份認同得到舒適、滿足，才能感受到真實的我，才能感受到真正的愜意、幸福。

“親愛的，外面沒有別人，只有自己”這句話給我印象極深，一開始沒讀懂其中的奧祕，有點一知半解，直到看到楊絳先生的一段話，才恍然大悟，“外面曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容；我們曾如此盼望外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係”。

積蓄心靈內在的力量，追求內心的喜悅、和平，把握人生圖譜的走向，活出身心靈合一的真我。

《遇見未知的自己》讀後感14

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發現我們大多數人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經意的機會下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內在的平和，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

其實書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓裡寫上真我，愛，喜悅，和平！然後在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，裡面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體！上面還寫到身份認同——覺察！思想——檢視，情緒——臣服，身體——聯結。

從書中受到很多啟發，這本書告訴了我們什麼是小我，什麼是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什麼是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體裡的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體裡的那個真我呢？那個真我不會隨著一切的'改變而改變，甚至於有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是沒有吧！書中講解我們人類一生所追求的東西，也不過五個字就可以表達，哪五個字呢？那就是愛！喜悅！和平！為什麼我們這麼努力還追求不到自己想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什麼樣的關係？這什麼我們會遠離真我呢？光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎？

這本書讀了之後讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態有多麼的好，其不然，我的心態沒有自己想的那麼好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對於以發生的事情不會學著接受，更別得什麼與身體聯結了！我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！

《遇見未知的自己》讀後感15

利用一個下午的時間，讀完了張德芬老師的《遇見未知的自己》。

那個未知的自己其實就是被小我封閉的真我本身，我們從出生時的思想空白，到成長過程中被父母家庭、學校老師授以各種教育層面的思想，聰明、勇敢、自信、成熟、善良、溫柔等等這些，都是教導我們我成為的模樣，但任何事物都具有二面性，我們遵從這些正面的思想的同時，會把它們反面的思想進行壓抑和排斥，假如有一天我們遇到一個不聰明的人或者膽小的人，我們會感到厭惡，這是一種身份上的不認同，同時也是一種自身的投影，我們害怕自己也是這種身份的人。

我們看待一件事情，往往是會受到自身思想的影響，但我們很多時候不會質疑自己腦袋裡的聲音，所以讓我們心理上受到痛苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法和圍繞這個事件所編造的故事。

“我是誰？”這麼一個簡單的問題，卻能問得住絕大多數人，你在社會上所取得的一切，老天都可以隨時拿走，而它拿不走的才是你真正擁有的，所以你不是某某崗位的員工、不是某某公司的管理、不是哪一個才華出眾的畫家、作家，真正的你是那僅存的純粹的覺知，是思想、情緒、感覺和知覺的見證。

我們每一個人都會有負責情緒，我們只有正視它、接納它的存在，才能放下對它的需要，書中講到的那部電影《我們懂個X》中提到的胜肽，當我們受到某種負面情緒的影響時，大腦便會產生這種物質並擴散到全身的細胞中，久而久之會成為一種“癮”，當身體過久缺少這種胜肽時，大腦潛意識中會讓我們做或思考能產生這種情緒的事情，從而製造出這種胜肽。但我們並不能去消除這種負面情緒，只有帶著愛的覺知之光，就像光明照亮黑暗一樣，去接納它而不是抗拒它，心靈會更進一步的`得到昇華與成長。

書中提到，這個世界上只有三件事：老天的事、他人的事和自己的事。已經發生的事就是老天的事，我們無力也無法去挽回和阻擋，選擇泰然面對，才不會受到小我思想上的影響和控制。他人的事我們無法直接去改變什麼，我們唯一能做的就是自己的事，把自己做好，也許就能夠影響到他人向好的改變發生。

我們對自身的身體是有很多不瞭解的，我們一直在扮演著自己在社會中的角色，而從來沒有想過真正的自己應該是什麼模樣，自己最想要的是什麼。也許也只有當我們真正解除掉自己既定的人生模式，全心全意去觀想自己的內心，為自己想要的東西付出努力的時候，那個未知的自己就會逐漸顯露出來吧。

聯結身體，臣服情緒，檢視思想，覺察身份，突破真我的封閉，發現更真實的自己。