鍛鍊的作文(通用15篇)

在學習、工作乃至生活中，許多人都寫過作文吧，寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎？以下是小編精心整理的鍛鍊的作文，希望對大家有所幫助。

鍛鍊的作文1

其實你在這個身份當中能夠體現的東西也很多，但是帶給你的麻煩也很多。

就比如說我們在寫新聞稿這一塊吧，很多事情根本就不是這麼簡單了，可是讓我們就這樣整合出來真的是靠能力。

而且很多事情他根本就沒有這樣發生，但是偏偏要這樣寫，這完全是靠瞎編的能力嗎。

有的時候真的覺得他們包括做事還是什麼方面都感覺很虛偽，很誇張，很浮誇的。

但是我們處於這樣的身份又不能說什麼，只能遵從他們的命令去做一些事情，可是我討厭這樣的，自己覺得這樣才是真正的沒有自由。

我們明明可以有時間去做一些真正讓自己放飛自我的事情嗎？真正可以提升自己的`能力，並且讓自己學到一些真正的東西的。

可是我們去把時間全部都浪費在了這裡，這學校裡的小小一方天地當中。

可是我記得當時我們學校官網裡寫的那些新聞稿與我們所想象的根本就完全不一樣，因為這是在鍛鍊我們能力，也可能在很多方面都不一樣吧。

但是不管怎樣，我想這些都是我們需要去做的一件事情。

鍛鍊的作文2

從本週開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個驕陽似火，晴空萬里的週一，我騎著單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終於，在45分鐘後，到達了目的地。唉，不容易啊！

接下來，便開始120分鐘的特訓。先是圍著標準的400米場地跑三圈，而後便是俯臥撐，再往後，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！

最後，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。

這時，我終於體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因為腰痠背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛鍊！

經過五天的鍛鍊，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：晒太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由於天氣原因，我們要上體育館去跑。“準備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的.2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了後面。

在終點處，我放下了腳步，慢慢調整著呼吸。是啊，成績又有進步了。

這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。

鍛鍊進行時，可不能輕言放棄了

鍛鍊的作文3

我是大豐市實驗國小四年級的一名學生。如果你到我們學校來，會看到我們活潑、健康的身影，陽光般的笑容洋溢在我們的臉龐。告訴你們吧，這都是學校開展了陽光體育鍛煉的成果。

我們學校的陽光體育鍛煉活動豐富多彩。每個學期，學校都會舉行隆重而激烈的廣播操佇列隊形比賽，還有最激動人心的運動會。冬季陽光體育活動——跳繩、踢毽子、跑步。大家最喜愛的就是跳長繩了，你瞧！一下課，一條條長繩就甩了起來，“啪啪”聲響徹天空。同學們七、八人一組，大家一邊跳一邊起勁地數“一、二、三……”可真帶勁兒。直跳得小腦袋冒熱氣，臉蛋上掛汗珠，真叫暢快呀！

每天下午，學校寬廣的操場上，更是一番壯觀的`景象。同學們隨著激昂的運動會進行曲，排著整齊地隊伍，雄赳赳、氣昂昂地走上操場。一套武術操做好後，各班很快排成四隊，隨著大廣播裡有節奏的跑步音樂聲，同學們邁開了有力的步伐，每一個班都像戰場上的小勇士一樣，口號喊得堅定有力。全校幾十個班級的隊伍首尾相連，真像盤旋的巨龍，這浩大的場面令人振奮不已。

陽光體育鍛煉使我們的身體更結實，精神更飽滿，學習更向上，陽光體育使我們更陽光！

鍛鍊的作文4

我，是一個嬌嬌公子；也是爸爸媽媽眼中的小寶貝，從來沒有幹過重活兒，可是這一次我卻得到了充分的鍛鍊。

快過年了，大家都張羅著買年貨，我們家也不例外。可是，不管我媽媽怎麼催，我爸爸都不去，爺爺年事已高，這可怎麼辦？如今，我都是六年級的大男孩兒了，不對不對，是男人！是男人就應擔當家庭的重擔，我並不遲疑，背上揹簍，拉起媽媽就上街了。

媽媽有點顧慮，我就對媽說：“媽，你不用背，這點小事兒怎能讓你一位女士來呢？”唉，這事兒說著容易做著難啊！看著大人們背時，輕鬆的樣子，我還以為多好玩呢！結果，可苦死我了。

隨著揹簍中的東西越來越多，我也越來越“矮”，媽媽對我說：“兒啊，看把你給累的，我來背吧！”“不，我今天就背，揹回去給爸看，證明我已經長大了！”媽媽拗不過我，只好讓我背。

我接下來走的每一步路都無比艱難，像有千斤巨石一般的東西壓在我背上，我只好走一會兒歇一會兒，看來買菜，並不是一件輕鬆的事兒啊！

經過千辛萬苦，我終於又回到了家，我大口大口喘著粗氣，臉憋得通紅，我總算把菜揹回來了，可把我給累的，我疲倦到極點，不一會兒便睡著了。

金子般的.陽光照著我那汗涔涔的臉，我以我的行為證明，我已經長大了，長成了一個真正的男子漢！能為媽媽分擔一些家務活了。這次買菜，讓我得到了充分的鍛鍊。以後，我會加強鍛鍊，讓自己成為一個真正的男子漢，能為家庭，為社會，為國家擔當重任。

鍛鍊的作文5

“星期四晚上就要開家長會了，楊老師想讓你們8位優秀中隊委員在家長會上發言。你們先寫稿子，內容要包括：自己的崗位負責幹什麼，管理什麼；自己在工作中經歷過的印象最深的一件事；自己表格中管理員同學的表現。”星期三早操時，楊老師把我們叫攏來，和我們說了這件事。我們都感到很興奮，專心致志地去寫稿子了。

這可是前所未有的一次鍛鍊的.好機會啊！在全班同學家長面前，這是第一次呢！楊老師讓我們上去發言，也表示了她對我們的肯定和信任，我一定要好好準備，不讓楊老師失望。

我們的稿子經過楊老師一遍又一遍地仔細修改，終於完成了。我抓緊時間認真練習，一遍又一遍，連體育課前的幾分鐘我也不願意放過。

放學後，我們其中四個人留下來，幫助畫黑板報，吃完飯後一起做作業。家長來了以後，我們為他們倒水，指給他們座位在哪裡。大家都覺得很開心。

家長會正式開始了。我們坐在後面，認真聽著。陳佳龍上臺了，可他聲音太輕，其他表現都還不錯。輪到我了，我毫不緊張，從容地走向講臺。開始發言，我有時看著稿子，有時注視正前方，講話時口齒清晰。每當自己覺得講快了的時候，我便會想起楊老師前面跟我們說過的話：“語速儘量放慢，不要讓家長感覺到你很心急、很緊張。”於是，我就慢慢地調整語速。終於講完了，臺下響起了熱烈的掌聲。

這一次的機會我把握得不錯，自己也越來越大方了。希望我能夠更加努力，爭取各方面都能有所進步！

鍛鍊的作文6

早晨，太陽只露出半個臉，公園裡鍛鍊身體的人就熱鬧開了。

你瞧，噴水池邊有許多人在鍛鍊身體呢！只見一位身穿紅色鍛鍊服的老奶奶，頭髮蒼白，可鍛鍊起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕抬起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢！ 還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛鍊的人持之以恆，怪不得身體這麼好。

草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢！草地上的.露水還沒散去，一隻只小狗就在玩耍呢！只見一隻雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時地轉動著眼珠子呢！似乎在草地上尋”寶“呢！還有一隻小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鍾像個小圓球呢！多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會兒望望天藍的天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩隻小狗正在賽跑呢！時而小黑狗跑得快，時而小白狗跑得快。小狗多快樂呀！

鞦韆上，只見一位慈祥的外婆抱著一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在鞦韆上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。

是啊！公園裡的早晨多熱鬧呀！

鍛鍊的作文7

每個人都有自己的愛好，比如體育鍛煉是我最喜歡的事情，我喜歡跑步，打乒乓球，打羽毛球，打籃球等。不過我最喜歡的還是打籃球，籃球是一項很好的運動專案，因為它可以鍛鍊我的反應能力，也可以讓我增強體質，還可以讓我和小夥伴們增強團結意識。

我每天都會下樓打半個小時的籃球。有一次，我和爸爸在樓下打籃球，遇到了幾個小朋友，他們過來找我要和我一起打籃球賽，我心想：我打籃球的時候，別人都不是我的對手，來幾個繞身球，再來個蓋帽就能贏了。想著想著我同意和他們比賽，爸爸當裁判幫我們分了組，三個人一組，然後比賽就開始了，剛一開始，對方"敵軍"就突然跑過來攔住想投三分球的我，我往右側跑去，誰知道對方也很厲害，不光把我攔住還把球給搶走了，就在這時我旁邊的隊友迅速來個蓋帽搶走了對方的球，然後把球傳給我，我看機會來了也不甘示弱，來了個"鯉魚跳龍門”，投球成功！就在我正得意的時候，被對方趁虛而入，又贏了我一球，我不想失敗，於是集中注意力來了個"猴子攀桃”，連扣了幾球。結果我們隊險勝了對方！

經過這次的.比賽讓我明白了，無論做任何事情都不能因為小小的成功而驕傲，不然到最後就會失敗，並且我還要繼續練習籃球，因為它讓我感受到了體育的魅力是強大的，它讓我鍛鍊身體，變得更加強壯，小朋友們和我一起增強體質打籃球吧！

鍛鍊的作文8

今天，陽光明媚，我呼吸著新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。

一到那裡，我馬上走到40米處的地方，準備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然後又隆下去，從弟弟的'腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地撿球，正想扔的時候，哥哥，覺得不太對勁，就說：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了。”

接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛鍊身體要全面發展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當一下裁判員嗎？“叔叔說：“行，預備開始”我與弟弟哥哥向前衝去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最後60米時我飛奔起來，意想不到的事發生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑著。

我覺得今天的收穫不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發展的好孩子。

鍛鍊的作文9

在成長的道路上，會有無數的挫折在你的面前。它們像一塊塊“絆腳石”，讓你摔倒，讓你放棄自己的目標；而有時，它們又是一塊塊“墊腳石”，有了它們，你將會變得更堅強。我就經歷過這麼一件事。

那是在我學滑旱冰的時候，媽媽和我帶著旱冰鞋，來到廣場上學習滑旱冰。一到廣場，我就脫下鞋子，迫不及待地穿上旱冰鞋，站起來試了試。媽媽走前，扶著我一步步地向前走。我慢慢地，小心翼翼地走著，生怕一下摔倒了。媽媽扶著我走了很多圈，後來媽媽趁我不注意，輕輕地鬆開了手。我走著走著，慢慢地滑了起來。正當我得意之時，突然腳下一滑，摔了個四腳朝天。

我揉著摔疼了的手臂，坐在地了不想起來了，想放棄。這時，媽媽看見了，就對我說：“兒子，做什麼事都要有耐心，滑冰不是一次就能成功的。萬事開頭難……”聽了媽媽的話，我又重新振作起來，試了一遍。可是，沒過多久我又摔了個“狗啃泥”可我沒有放棄，而是一次又一次的嘗試：摔倒了，爬起來，摔倒了，爬起來……

不知摔倒了多少次，我終於能在廣場上輕鬆自如地滑來滑去了！雖然摔得我身上青一塊，紫一塊的，但我很開心，感覺很值得。

這不單單是一次學習，更是一次鍛鍊，一次對耐心的'鍛鍊。每個人做任何事的時候，都應當要具有足夠的耐心，否則，任何事都不能做成功。

鍛鍊的作文10

在漫長的人生路上，我們要經歷無數次的鍛鍊與考驗。在鍛鍊與考驗中茁壯成長,鍛鍊使我們更加優秀，更加自信。

記得那一次，我去一個特別貧困的阿姨家做客。在那裡，我得到了充分的鍛鍊。我在家裡是一個“衣來伸手，飯來張口"的小皇帝，別說乾重活，就連書包也是媽媽幫我整理的。

可在那裡，魔鬼訓練就開始了，不僅要接受蚊蟲的叮咬，還要做討厭的家務活，尤其是洗碗，更不是人做的。你想啊!她家那麼多副碗筷就由我們兩個小毛孩來洗，再看看那些碗，真是噁心，裡面的飯粒粘乎乎的，用手一擦，飯粒就黏在了手上，甩也甩不掉。

怕歸怕，做還得照做，這天終於輪到我們洗碗了。看看那噁心的碗，我就犯愁了：這麼多的碗筷，究竟要到猴年馬月呀？再看看自己這雙白嫩嫩的手，竟然要在渾濁的水裡泡，真是有點下不了手啊！可轉念又一想，這些碗可都是自己吃飯時用的，萬一不認真洗，我們就得用不乾淨的碗吃飯。一想到這，我就來了勁，捲起袖子，洗了起來，可沒一會兒，我就沒力氣了。“好好洗！後面傳來了阿姨的催促聲。於是,我又老老實實地洗了起來。不一會兒，終於洗完了，雖然累得腰痠背痛，但是，看著乾乾淨淨的`碗，一股自豪感油然而生。 這一次人生道路上的考驗，一次自信的鍛鍊，它不僅提高了我的自理能力，而且讓我更自信，為我的人生添下了精彩的一筆！

鍛鍊的作文11

最近很是熱衷鍛鍊身體，在網上查看了一些有關“鍛鍊”的資料，還下載了一段17分鐘的“肌肉撕裂者”視訊到手機上，晚上睡之前拿出手機開啟這段視訊，照著視訊上的教程做鍛鍊，堅持隔一天做一次，到現在有一個月了吧，效果很不錯，很明顯的手腳比以前靈活了。看起來比鍛鍊預期效果還要理想。

現在的生活節奏太快，機車代替了步行的腳步，以往的一些“鍛鍊生理時鐘”已被忙碌的生活腳步給破壞了，想要拾回“鍛鍊的生理時鐘”可以嘗試一下拋開現在生活習慣的一些依賴性觀念。比如每天駛車上班這段路程改為步行。

沒錯，就是步行去上班，這個決定聽起來很不錯的樣子。家離單位的路程不算很遠，步行也就30至40分鐘，說幹就幹，其實現在已經是在下班步行的回家路上了，現在是晚上8點50分。

女朋友發信息來問我在幹嘛，我告訴她我正在走路回家，她表示很是驚訝，於是我把我的鍛鍊計劃一五一十全告訴她了，她說：“天啊！我只想說你真棒”。我正得意的樂呵呵呢，沒想到她給我來一句：“我的座右銘是，有的.坐絕不站，有的躺絕不坐”。這聽起來很糟糕的樣子，很懶的表現，是吧！

不知道的人可能會以為我是胖子正在減肥，其實我不是胖子，不過，我雖然偏瘦但是肚子上也是有肥肉的，見過瘦子發福沒有？經過這一個月的鍛鍊，肚子的脂肪沒了，而且還能看到隱隱約約的腹肌輪廓。

所以說，親愛的朋友，減肥不是靠不吃飯的，鍛鍊才是王道。

鍛鍊的作文12

下課了，同學們像快樂的小鳥一樣從教室飛向操場，安靜的操場一下子就沸騰起來，充滿了生氣。

只看見操場的花壇邊，有兩個穿著花衣服，扎著馬尾辮的小女孩在跳繩，小紅輕鬆地跳了好幾個，而小麗還不太會，只跳了三四個就絆著腿了。小麗看著小紅跳得那麼好，非常羨慕地對小紅說：“小紅，你可不可以教我跳繩呢”？小紅很高興地答應了，小紅說：“來，我們一起跳，你把繩子的長度調整好，把繩子放在背後，輕輕地往前送，快到腳邊時，就抬起腳，一跳就是一個，兩個、三個。”他們忘記了勞累，小麗很聰明，一會兒就學會了，而且能跳十幾個，他們倆個開心極了，笑聲在校園裡迴盪。

嘿，在操場的正中間豎著一根跳高的杆，旁邊已圍了很多的同學，原來是小剛在跳高呀！只看見他卯足了勁，兩眼緊盯著橫杆，他先向後退幾步，然後用力向前跑，快到杆時只見他縱身一躍，不好，腳一不小心碰著杆了，連桿帶人一起摔在沙坑裡。他顧不上疼，拍拍手上的沙子不灰心又準備第二次跳，我看見他滿臉是汗，深深地吸了一口氣，然後他快跑，起跳，一下子像小鳥一樣飛了起來，高高的跳過去了。站起來他向老師做了一個勝利的.手勢。0K，成功了！我們都為他鼓掌。

足球場上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地進行著。看著他們這麼快樂，我也摩拳擦掌準備加入火熱的體育鍛煉中。

鍛鍊的作文13

在寒假中，體育鍛煉也非常重要，它可以增強我們身體的抵抗力，對身體有很大的好處。

最近，體育老師也發來了體育鍛煉的專案，讓我們每天都要有在家裡鍛鍊身體的時間。其實我並沒有每天堅持鍛鍊，但看到體育老師發過來的體育專案表時，我心中才醒悟了，那專案表上面有：跳繩練習、拳套練習等。我再一想自己平時體育鍛煉的程度，我就想利用這幾天的時間，把以前沒有做到的體育鍛煉補回來。

就在今天晚上吃飯前，我拿起了跳繩，甩了起來，雙腿就不由自主的跟著跳了起來。一個、兩個、三個，越來越快，有時候因為手腳不協調，還會五次三番的被絆住，有時身體勞累或分散了注意力而停頓，我頓時感覺自己因為沒有堅持練習，手足都有些生疏了。但是，我越練越好，又過了一會兒，我準備停下歇息，又感覺到大腿處肌肉有些疼痛，後來才知道是因為體育鍛煉肌肉起了反應，堅持鍛鍊幾天就會恢復的。

之所以大腿肌肉會起這種作用，就是因為平時缺乏鍛鍊的'事，經過這件事兒，我終於瞭解到了體育鍛煉的重要性，只有多鍛鍊，多喝水，才會有強健的體魄。

鍛鍊的作文14

剛剛過去的兩天真是令我難忘的日子。

我去吳江參加了圍棋升段賽（一段升二段），前兩次我都是贏四盤輸三盤，都失敗了。但是，爸爸告訴我：“失敗是成功之母。失敗並不可怕，可怕的是喪失信心。”我始終都牢記著這句話，及時地總結比賽的經驗和失敗的教訓。這次比賽前雖然我也有一點緊張，但是我比前兩次自信多了。

在第一天的四局比賽中，我穩紮穩打，不急不躁，記住老師平時教的注意點：立足全域性，著眼細節，就這樣，我一盤一盤地拿下，取得了四連勝。第二天，在第五輪的比賽中，我遭遇到一個強勁對手——“小胖子”，他是從上海趕來參賽的，第一天也是四連勝，實力不俗啊。在對弈中，原先我還佔據一點優勢，但是下到中盤時，我一不小心，下錯一手棋，真是“一著不慎滿盤皆輸”，“小胖子”抓住我這個致命的失誤，居然反敗為勝了！輸掉了這一盤後，心理有點鬱悶，但是爸爸幫我調整好情緒，在最後兩輪中我都贏對手十幾目。

七盤比賽我贏了六盤，耶，我終於升上業餘二段啦！賽後，爸爸語重心長地對我說：“柏裡，比賽的`勝利固然重要，但是你要記住競技比賽不僅是實力的較量，也是心理素質的較量。之前的失利對你這次的成功是非常有好處的。在今後的學習和生活中，你難免會遇到困難和挫折，希望你始終都要去勇敢地面對，要有克服困難的勇氣的毅力！”

鍛鍊的作文15

爸爸經常出差，每個週末逛超市的任務就交給我了。

走進超市，貨架上琳琅滿目的食品好似饞人。沒有媽媽跟著我真是自由。我首先會逛我天地：零食區、飲料區、玩具區……我來到零食區，挑了幾包薯片。經過買餅乾的地方時，我想起來爸爸昨天晚上說他們小時候吃鈣奶餅乾。我心裡想：那我就個他買一包吧！讓他回味一下兒時的味道。隨後，我又買了媽媽和我最愛吃的'麵包，還有一些生活用品。我還買了一些糖果。最後就去結賬了。我買東西時，我都會學著媽媽仔細地看看它的出廠日期和保質期。還要在裡面估算總錢數，看看我有沒有超額。

結完帳，我會像爸爸一樣把我購買的商品總件數和單子上的數量核對。告訴大家一個小祕密我也會耍小聰明，把糖果單子分開打。可是在向媽媽交賬時就暴露了。

我每次買的東西都能通過媽媽的“火眼金睛”。 我可是很環保的哦！我都把東西裝到我的揹包裡。

回到家，我把商品一一拿出來接受媽媽審查。我把餅乾遞給爸爸，我期待地說：“這盒餅乾是特意給你買的。”爸爸出乎意料的神情，感慨地說：“謝謝，這盒餅乾我就出差時帶這著吃。”只見爸爸像一個頑皮的孩子把餅乾裝進了自己的行旅箱。

爸爸肯定地說：“看來彬彬可以下崗了。”媽媽幸福地說：“有兒子沒兒子就是不一樣。”